Zdrowie i Uroda
  • Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport
Zdrowie
Dodaj raport
Zdrowie Zdrowie
Facebook E-mail Messenger WhatsApp Kopiuj link Więcej

Witamina D. Kiedy i dlaczego ją suplementować?

Joanna Stolp
26 października 2023, godz. 10:00 
Opinie (41)
Witamina D jest nazywana witaminą słońca, ponieważ jej głównym źródłem jest promieniowanie słoneczne. Wspiera procesy zachodzące w organizmie, w tym pozytywnie wpływa na wzmocnienie odporności organizmu. Witamina D jest nazywana witaminą słońca, ponieważ jej głównym źródłem jest promieniowanie słoneczne. Wspiera procesy zachodzące w organizmie, w tym pozytywnie wpływa na wzmocnienie odporności organizmu.

Witamina D jest nazywana witaminą słońca, ponieważ jej głównym źródłem jest promieniowanie słoneczne. Wspiera procesy zachodzące w organizmie, w tym pozytywnie wpływa na wzmocnienie odporności organizmu.

fot. 123rf.com/photolight2

Witamina D jest nazywana witaminą słońca, ponieważ powstaje w naszej skórze pod wpływem działania promieni słonecznych. Wspiera procesy zachodzące w organizmie, w tym pozytywnie wpływa na wzmocnienie odporności, dlatego odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia. Suplementacja witaminy D jest szczególnie potrzebna w okresie jesienno-zimowym, kiedy w rejonach o umiarkowanym klimacie dociera mniej słońca.




Czy suplementujesz witaminę D?

Witamina D w leczeniu



Witamina D nie tylko zapobiega krzywicy u małych dzieci, ale u dorosłych ma także wpływ na prawidłowe funkcjonowanie m.in. układu kostnego, sercowo-naczyniowego, nerwowego, immunologicznego oraz narządów, takich jak: skóra, nerki czy mięśnie.

- Witamina D pełni kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia kości. Jednak jej znaczenie sięga znacznie dalej. Ostatnie badania sugerują, że witamina D odgrywa ważną rolę w regulacji układu immunologicznego. Wiadomo, że wpływając na produkcję cytokin, zmniejsza częstość występowania chorób autoimmunologicznych, takich jak np. cukrzyca - informuje dr n. med. Anna Kamm, kosmetolog, koordynator kierunku kosmetologia Wyższej Szkoły Zdrowia w Gdańsku.
Witamina D ma także zastosowanie w profilaktyce i leczeniu nowotworów, chorób układu krążenia oraz depresji. Wpływa na proces kształtowania kości i zębów, a także odpowiada za ich mineralizację i gęstość.

- Odpowiada za utrzymanie równowagi wapniowo-fosforanowej i metabolizm tkanki kostnej, zwiększa wchłanianie wapnia i fosforu z pożywienia, reguluje utrzymanie stałego stężenia wapnia w osoczu - podkreśla Katarzyna Smolińska, dietetyk z ActivReha.
Jak dbać o odporność jesienią? Jak dbać o odporność jesienią?

Witamina D2 i D3



Witamina D występuje w wyniku przemian inicjowanych przez promieniowanie słoneczne w dwóch formach: pod postacią D2 - ergokalcyferolu oraz D3 - cholekalcyferolu. Jej niedobory możemy uzupełnić poprzez przebywanie na słońcu, dlatego największe ryzyko niedoborów w naszej strefie klimatycznej jest w okresie jesienno-zimowym.

Niedobory witaminy D możemy uzupełnić poprzez przebywanie na słońcu. Niedobory witaminy D możemy uzupełnić poprzez przebywanie na słońcu.

Niedobory witaminy D możemy uzupełnić poprzez przebywanie na słońcu.

fot. 123rf.com/citalliance


Niedobór witaminy D



Niewystarczająca ilość witaminy D może prowadzić do osłabienia kości i odporności, a tym samym zwiększać podatność na infekcje, a także ryzyko występowania chorób przewlekłych. Niedobór witaminy D opóźnia gojenie ran i regenerację skóry, a także może wywoływać stany zapalne skóry i zapalenie spojówek. Objawia się przygnębieniem, apatią, chronicznym zmęczeniem.

Może także przysparzać poważniejszych problemów ze zdrowiem: osłabiać kości i zęby, powodować stany depresyjne, zwiększać ryzyko występowania i rozwoju nowotworów, choroby Alzheimera i chorób o podłożu autoimmunologicznym, a także powodować zaburzenia gospodarki wapniowo-fosforanowej. Niedobory witaminy D sprzyjają również deregulacji cyklu menstruacyjnego, obniżeniu odporności, a także powodować zaburzenia funkcji nerwowo-mięśniowych.

- Niewystarczająca ilość witaminy D3, a dokładnie jej metabolitu 25(OH)D, jest powszechna w naszej szerokości geograficznej i dotyczy wszystkich grup wiekowych. Podstawową przyczyną niedoborów jest oczywiście obniżona synteza skórna spowodowana ograniczoną ekspozycją na naturalne światło słoneczne - mówi Katarzyna Smolińska.
Witamina C. Jak ją wykorzystać w pielęgnacji cery? Witamina C. Jak ją wykorzystać w pielęgnacji cery?

Dla kogo suplementacja witaminy D?



Suplementację powinny rozważyć osoby, które nie spędzają wystarczająco dużo czasu na słońcu lub mają ograniczoną ekspozycję na promienie słoneczne.

- Do grupy tej zaliczają się przede wszystkim osoby pracujące w biurach, osoby starsze, niemowlęta karmione sztucznie oraz osoby o ciemniejszej karnacji, które potrzebują dłuższego czasu na produkcję witaminy D w skórze. Suplementacja jest również zalecana dla osób, które żyją w obszarach o niskim nasłonecznieniu i dla tych, którzy stosują restrykcyjne diety lub cierpią na zaburzenia wchłaniania witaminy D - wylicza dr n. med. Anna Kamm.
Ile kosztuje badanie witaminy D3? Ile kosztuje badanie witaminy D3?
Suplementację powinny m.in. rozważyć osoby, które nie spędzają wystarczająco dużo czasu na słońcu. Suplementację powinny m.in. rozważyć osoby, które nie spędzają wystarczająco dużo czasu na słońcu.

Suplementację powinny m.in. rozważyć osoby, które nie spędzają wystarczająco dużo czasu na słońcu.

fot. 123rf.com/megaflopp

Suplementacja witaminy D



W produktach spożywczych występują jedynie śladowe ilości witaminy D, przez co nie mamy możliwości pokrycia zapotrzebowania na ten składnik drogą pokarmową pomimo stosowania zbilansowanej diety. To właśnie dlatego tak ważna jest prawidłowo stosowana suplementacja. Aby dopasować suplementowaną dawkę witaminy D, należy wykonać badanie poziomu metabolitu wątrobowego witaminy D, czyli oznaczyć stężenie 25-(OH)D w surowicy krwi.

- Witamina D3 jest potrzebna każdemu, bez względu na wiek czy płeć. Bardzo ważne jest odpowiednie dobranie dawki witaminy D3, którą powinno się przyjmować. U niektórych osób może występować niedobór witaminy D3 i wówczas należy skonsultować z lekarzem, jaką dawkę wprowadzić - mówi Dominika Dietrich z Akademii Skutecznej Diety.

Miejsca

Zobacz także

Więcej w kategorii Zdrowie

Opinie (41)

  • 2023-10-26 11:12

    Opinia wyróżniona

    Minimum (6)

    8000 jednostek dziennie z magnesem 400mg +b6 i potasem. Oczywiscie leki, nie suplementy :)

    Ktoś

    6 miesięcy

    • 18 41

    • 2023-10-27 08:37

      I co (1)

      Masz juz zwapnienia w nerach?

      6 miesięcy

      • 3 4

      • 2023-10-31 13:52

        zwapnienia to masz od niedoboru

        przedawkowanie ma zupełnie inne skutki

        6 miesięcy

        • 0 0

    • 2023-10-27 08:18

      trutka na szczury

      cholekalcyferol to trucizna, wystarczy wpisać w google

      6 miesięcy

      • 0 4

    • 2023-10-26 20:10

      Ty sie zgłos koniecznie do psychiatry niech ci zapisze dodatkowo piguły na glowe choc rozumu ci od tego nie przybedzie

      6 miesięcy

      • 5 5

    • 2023-10-26 14:27

      Magnes oczywiście żeby było przyciąganie;)

      6 miesięcy

      • 13 0

    • 2023-10-26 12:46

      Ten magnes to neodymowy, czy wystarczy zwykły?
      8000 jednostek to też ze dwa razy więcej niż potrzeba, a nie żadne minimum

      6 miesięcy

      • 27 5

  • 2023-10-26 13:41

    Opinia wyróżniona

    Ja biorę od 15 lat a mimo to mam wątpliwości (3)

    Z 15 lat temu w Polsce mało kto wiedział o roli tej witaminy u dorosłych. Pierwsze polskie wytyczne to ok. 2009 roku, gdzie dorosłym zalecano bodajże 800-1000jm. A jak pytałeś lekarzy a tamtym czasie, to nic nie wiedzieli, albo opowiadali głupoty. Zatem bazowałem na tych wytycznych i publikacjach naukowych prof. M. F. Holicka.

    Dopiero

    Z 15 lat temu w Polsce mało kto wiedział o roli tej witaminy u dorosłych. Pierwsze polskie wytyczne to ok. 2009 roku, gdzie dorosłym zalecano bodajże 800-1000jm. A jak pytałeś lekarzy a tamtym czasie, to nic nie wiedzieli, albo opowiadali głupoty. Zatem bazowałem na tych wytycznych i publikacjach naukowych prof. M. F. Holicka.

    Dopiero od paru lat jest boom na tę witaminę w Polsce, ale wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z możliwych skutków ubocznych suplementacji (synteza ze słońca to inna bajka). Pomijając możliwą hiperkalcemię u osób biorących niektóre leki lub z niektórymi chorobami, po mniej oczywiste - możliwość powstawania zwapnień w ścianach naczyń. Widzę, że nawet omawiają to już na wiki, więc nie trzeba sięgać do prac naukowych.

    6 miesięcy

    • 13 5

    • 2023-10-26 16:21

      (2)

      Te skutki uboczne to dla tych którzy regularnie przedawkowują. Ogólnie natomiast w tych szerokościach geograficznych cierpimy na niedobór. Warto suplementować ale z głową. Najpierw się przejść do lekarza i na badania. Teraz już jak sam wspomniałeś problem jest lepiej rozpoznany niż kiedyś.

      6 miesięcy

      • 5 1

      • 2023-10-26 16:40

        (1)

        Nie piszę o przedawkowaniu, stwierdzanym na podst. oznaczenia 25-(OH) D3 - to może być w normie, a mimo to może dojść do hiperkalcemii i skończyć się np. niewydolnością nerek, jak w chorobach ziarniniakowych, np. artykuł "Efekty uboczne suplementacji witaminy D u pacjentki z sarkoidozą opis przypadku".

        Jeszcze gorzej jak ktoś

        Nie piszę o przedawkowaniu, stwierdzanym na podst. oznaczenia 25-(OH) D3 - to może być w normie, a mimo to może dojść do hiperkalcemii i skończyć się np. niewydolnością nerek, jak w chorobach ziarniniakowych, np. artykuł "Efekty uboczne suplementacji witaminy D u pacjentki z sarkoidozą opis przypadku".

        Jeszcze gorzej jak ktoś suplementuje wapń na własną rękę (możliwy skutek - milk alkali syndrome).

        Temat zwapnień ścian naczyń jest jeszcze bardziej złożony.

        Generalnie ludzie wiedzą o tym niewiele, choć im się wydaje, że jest inaczej. A niewielka hiperkalcemia może nie dawać żadnych zauważalnych objawów, więc potem może być już za późno na płacze i żale.

        6 miesięcy

        • 1 3

        • 2023-10-27 12:18

          Dlatego piszę żeby się przejść do lekarza i na badania. Poziom wapnia też przecież mierzą. Jak ktoś się bawi w lekarza na własną rękę to tak jak piszesz, może się wpakować w grube problemy.

          6 miesięcy

          • 2 1

Wszystkie opinie

  • 2023-10-26 11:12

    Opinia wyróżniona

    Minimum (6)

    8000 jednostek dziennie z magnesem 400mg +b6 i potasem. Oczywiscie leki, nie suplementy :)

    Ktoś

    6 miesięcy

    • 18 41

    • 2023-10-26 12:46

      Ten magnes to neodymowy, czy wystarczy zwykły?
      8000 jednostek to też ze dwa razy więcej niż potrzeba, a nie żadne minimum

      6 miesięcy

      • 27 5

    • 2023-10-26 14:27

      Magnes oczywiście żeby było przyciąganie;)

      6 miesięcy

      • 13 0

    • 2023-10-26 20:10

      Ty sie zgłos koniecznie do psychiatry niech ci zapisze dodatkowo piguły na glowe choc rozumu ci od tego nie przybedzie

      6 miesięcy

      • 5 5

    • 2023-10-27 08:18

      trutka na szczury

      cholekalcyferol to trucizna, wystarczy wpisać w google

      6 miesięcy

      • 0 4

    • 2023-10-27 08:37

      I co (1)

      Masz juz zwapnienia w nerach?

      6 miesięcy

      • 3 4

      • 2023-10-31 13:52

        zwapnienia to masz od niedoboru

        przedawkowanie ma zupełnie inne skutki

        6 miesięcy

        • 0 0

  • 2023-10-26 11:32

    Znów to promowanie przemysłu farmaceutycznego zamiast zdrowego odżywiania i trybu życia (8)

    Bo w zamyśle światowych elit mamy ż..ć wysoko przetworzoną papkę, fortyfikowaną chemią na tyle, byśmy nie pomarli. Normalne jedzenie, zdrowie, sylwetka - to będą rzeczy zastrzeżone jedynie dla elit.

    Zi0m

    6 miesięcy

    • 14 10

    • 2023-10-26 13:00

      (3)

      Nie wiesz o czym mówisz, ale koniecznie musisz pojechać po swoich ulubionych fobiach, co? Tak się składa, że na naszej szerokości geograficznej na chroniczny niedobór witamy D cierpi przez większą część roku bardzo duża liczba ludzi - często nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Zrób sobie badanie, możesz się zdziwić.

      6 miesięcy

      • 10 2

      • 2023-10-27 08:07

        Otóż robiłem parę razy i jakoś się nie zdziwiłem (2)

        Tylko ja jem ryby i nabiał a nie ciasto z syropem kukurydzianym.
        Suplementacja to zawsze doraźne rozwiązanie do czasu zmiany nawyków żywieniowych - dopiero jakieś choroby, problemy z przyswajalnością itp. są wskazaniem do stałej suplementacji - ale to musi orzec lekarz na podstawie badań a nie użytkownik portalu na podstawie reklamy.

        Zi0m

        6 miesięcy

        • 1 1

        • 2023-10-27 08:23

          (1)

          Ryby,dobre sobie:)
          Miecho napewno pomoze Ci zyc w zdrowiu.:D

          Pan z zieleniaka

          6 miesięcy

          • 2 1

          • 2023-10-31 13:54

            Ryby zawierają największe ilości witaminy D jeśli chodzi o pokarmy :)

            szczególnie morskie

            6 miesięcy

            • 0 0

    • 2023-10-26 16:27

      ja jem zdrowo ale nie chce mi się za każdym razem dokładnie ustalać składu tego co jem (2)

      więc jeśli wiem że mam niedobory to wolę suplementować. Tym bardziej że pojawiły mi się problemy ze stawami i lekarz po prostu zalecił. Żona natomiast musi brać witaminę D na receptę, dużo lepiej wchłanialną bo dieta bogata w tę witaminę jak i suplementacja zupełnie jej nie wystarczyły i miała ją dużo poniżej normy.

      6 miesięcy

      • 2 1

      • 2023-10-26 20:14

        czy wiesz dzbanku co to jest witamina D na recepte lepiej wchłaniana aha :) a ni by z czego ta na receptę jest co? (1)

        Ma jakis tajemniczy składnik :)

        6 miesięcy

        • 1 3

        • 2023-10-27 12:23

          A co to jest Solderol nieuku słyszałeś?

          Że też matka ziemia nosi takich głąbów jak ty. Jak ty w ogóle przeżyłeś? Nawet googla nie potrafisz użyć.

          6 miesięcy

          • 0 1

    • 2023-10-26 20:13

      Niema sie co dziwic skoro bezmózgowcy ci odpowiedzieli im zadna piguła nie pomoże ale wzbogaci za to przemysł i apteki

      6 miesięcy

      • 0 2

  • 2023-10-26 13:15

    (5)

    Polecam naturalne suplementy firmy visanto. 100% naturalny skład, bez wypełniaczy, utrwalaczy i barwników.

    6 miesięcy

    • 6 27

    • 2023-10-26 14:29

      Ibuvit

      Wolę ibuvit od polpharmy, bo jest jako lek a nie jakiś suplement produkowany nie wiadomo gdzie i przez kogo.

      Drag

      6 miesięcy

      • 15 3

    • 2023-10-26 15:14

      (1)

      A ja polecam kupować w aptece, a nie z niesprawdzonych źródeł.

      6 miesięcy

      • 8 3

      • 2023-10-27 10:44

        w aptece też dostaniesz gó...ane suplementy

        6 miesięcy

        • 6 0

    • 2023-10-27 08:21

      (1)

      Polecam slonce.

      6 miesięcy

      • 8 3

      • 2023-10-27 12:26

        W Polsce tylko 1600 godzin rocznie

        6 miesięcy

        • 0 0

  • 2023-10-26 13:41

    Opinia wyróżniona

    Ja biorę od 15 lat a mimo to mam wątpliwości (3)

    Z 15 lat temu w Polsce mało kto wiedział o roli tej witaminy u dorosłych. Pierwsze polskie wytyczne to ok. 2009 roku, gdzie dorosłym zalecano bodajże 800-1000jm. A jak pytałeś lekarzy a tamtym czasie, to nic nie wiedzieli, albo opowiadali głupoty. Zatem bazowałem na tych wytycznych i publikacjach naukowych prof. M. F. Holicka.

    Dopiero od paru lat jest boom na tę witaminę w Polsce, ale wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z możliwych skutków ubocznych suplementacji (synteza ze słońca to inna bajka). Pomijając możliwą hiperkalcemię u osób biorących niektóre leki lub z niektórymi chorobami, po mniej oczywiste - możliwość powstawania zwapnień w ścianach naczyń. Widzę, że nawet omawiają to już na wiki, więc nie trzeba sięgać do prac naukowych.

    6 miesięcy

    • 13 5

    • 2023-10-26 16:21

      (2)

      Te skutki uboczne to dla tych którzy regularnie przedawkowują. Ogólnie natomiast w tych szerokościach geograficznych cierpimy na niedobór. Warto suplementować ale z głową. Najpierw się przejść do lekarza i na badania. Teraz już jak sam wspomniałeś problem jest lepiej rozpoznany niż kiedyś.

      6 miesięcy

      • 5 1

      • 2023-10-26 16:40

        (1)

        Nie piszę o przedawkowaniu, stwierdzanym na podst. oznaczenia 25-(OH) D3 - to może być w normie, a mimo to może dojść do hiperkalcemii i skończyć się np. niewydolnością nerek, jak w chorobach ziarniniakowych, np. artykuł "Efekty uboczne suplementacji witaminy D u pacjentki z sarkoidozą opis przypadku".

        Jeszcze gorzej jak ktoś suplementuje wapń na własną rękę (możliwy skutek - milk alkali syndrome).

        Temat zwapnień ścian naczyń jest jeszcze bardziej złożony.

        Generalnie ludzie wiedzą o tym niewiele, choć im się wydaje, że jest inaczej. A niewielka hiperkalcemia może nie dawać żadnych zauważalnych objawów, więc potem może być już za późno na płacze i żale.

        6 miesięcy

        • 1 3

        • 2023-10-27 12:18

          Dlatego piszę żeby się przejść do lekarza i na badania. Poziom wapnia też przecież mierzą. Jak ktoś się bawi w lekarza na własną rękę to tak jak piszesz, może się wpakować w grube problemy.

          6 miesięcy

          • 2 1

  • 2023-10-26 20:25

    Tworzy sie mode na jakis produkt potem dorabia sie do niego ideologie A bezrozumne POkemony kupią wszystko !! (2)

    Proste działanie marketingowe A najlepsi są ci co nawet świadectwa daja ze ozdrowieli bi kilku tabletkach. Kurde jak wszyscy beda tak brac te witamine D to normalnie cała Ortopedia na akademii medycznej bedzie musiał sie zlikwidować :)
    Polska jest jedynym krajem gdzie sa kolejki w aptekach głównie po suplementy ,A najlepsze ze jestesmy krajem który ma najwiecej aptek na świecie !!Ludzie gdyby mogli chodzili by do apteki zamiast do warzywniaka po żywność .A jednoczesnie sa tak bezrozumni ze płacacaja za wszystko kilka razy wiecej niz gdzie kolwiek na świecie.Np taka sztuczna vitamina C jest tak tania ze mozna by ja za darmo rozdawać ,ale unas przedaja ja po 40 zł za kg kupujac tyle jednorazowo w proszku,bo w aptekach sprzedaja drazetki małe drazetki w przeliczeniu wychodzi po 700 zł za KG!!!!! I jeszce na opakowaniu podaje nie brac wiecej niz jedną :)

    6 miesięcy

    • 14 12

    • 2023-10-27 08:59

      POkemony

      hahaha dobree

      6 miesięcy

      • 1 0

    • 2023-10-27 10:23

      Wiec teraz troche prawdy mamy w Polsce odwrotny trend bo mamy osoby chodzace na solarium ale i plaze sa letem zapełnione

      kazda słoneczna pogoda i masa placków oplajacych sie na słocu z kazdej strony i wmawiaja bajki ze maja niedobry witaminy :)

      6 miesięcy

      • 0 1

  • 2023-10-27 08:14

    jedna wielka ściema (1)

    6 miesięcy

    • 7 13

    • 2023-10-27 08:21

      ...napisal lekarz:)
      Nie znasz tematu,lapiesz minusa.

      6 miesięcy

      • 1 5

  • 2023-10-27 08:21

    cholekalcyferol to trutka na szczury

    6 miesięcy

    • 0 8

  • 2023-10-27 08:40

    Ciekawe skąd wiadomo , że w ogóle potrzeba suplementacji (5)

    Ta cała kampania farmaceutyczna, mająca na celu przekonanie do suplementacji wit. D to jeden wielki pic na wodę.
    Mało kto w ogóle ma pojęcie czy potrzebuje wit. D. Należy zacząć od sprawdzenia poziomu w organizmie, a nie jest to takie proste (skierowanie od endokrynologa). W większości przypadków, przy normalnej diecie suplementacja witaminami, jakimikolwiek, a zwłaszcza rozpuszczalnymi w tłuszczach nie jest potrzebna. Bez wiedzy czy mamy niedobór witamin, suplementacja nie ma sensu - ciekawe na jakiej podstawie ludzie dobierają sobie dawkowanie - żeby przedawkować czy żeby mieć poczucie działania prozdrowotnego przy rzeczywistym efekcie placebo?

    AA.

    6 miesięcy

    • 4 9

    • 2023-10-27 09:04

      (1)

      Mamy już prywatny rynek od dłuższego czasu i takie badania można sobie zrobić samemu bez żadnych skierowań.

      6 miesięcy

      • 3 0

      • 2023-10-27 10:21

        zgadza sie koszt 200 zł za badanie

        6 miesięcy

        • 0 4

    • 2023-10-27 10:23

      (1)

      Zgadzam się, ja rozpoczęłam brać witaminę D3, kiedy w badaniach wyszedł duży niedobór - nawet szybka, "interwencyjna" suplementacja wysoką dawką, sprzedawaną na receptę, nie zrobiła szału, po prostu D3 jakoś mi ucieka z organizmu. Teraz biorę przez cały rok 2.000 jm raz dziennie, wyniki są okej, dużo rzadziej choruję. Tyle że suplementację D3 warto konsultować z lekarzem lub przynajmniej weryfikować badaniami, bo tę witaminę można przedawkować, w zbyt dużym stężeniu jest toksyczna.

      6 miesięcy

      • 0 1

      • 2023-10-27 12:31

        Też tak miałam. Suplementy D3 nie wystarczyły i trzeba było wprowadzić leczenie. U mnie skoczył wapń we krwi. Po leczeniu dość dużymi dawkami wit. D3 wrócił do normy. Widocznie miałam już odwapnione kości. WItamina D3 wiąże wolny wapń w kościach. No ale to już nie były suplementy tylko końskie dawki na receptę.

        6 miesięcy

        • 0 0

    • 2023-10-27 18:06

      Po pierwsze, witamina D to nie do końca witamina. To hormon

      Bierze on udział w wielu procesach zachodzących w organizmie. Poza tym, masz rację, trzeba zbadać poziom tego hormonu. Ale nie musisz miec skierowania od endokrynologa. Może być od internisty, albo możesz wykonac badanie prywatnie za 80-100 zł. Uwierz mi, nikt tego nie sprawdza, można robić prywatnie. Kary za to nie ma :)))
      Ostatnia sprawa - zalecane 30 ng/ml to minimum, by kości wiedziały, zeby się nie odwapniać. Własciwe stężenie to 60-90 ng/ml. No i przedawkowanie jes tmożliwe, owszem. Ale musisz brać z 50000 dziennie, by to zrobić

      6 miesięcy

      • 3 0

  • 2023-10-30 09:29

    Ile czasu musi upłynąć, żeby znowu lekarze mówili prawdę? Pamiętacie transza komuny? To była najlepsza wit. D3. (1)

    jaa

    6 miesięcy

    • 2 2

    • 2023-10-31 13:57

      Musi wyginąć pokolenie smartfonów leczących się u dra google.

      Wtedy lekarze mówiąc to samo co mówili od zawsze będą mówić prawdę.

      6 miesięcy

      • 0 0

1
2

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Najnowsze wiadomości

więcej (482)

Wydarzenia

II Ogólnopolska Konferencja Naukowa Prawa Medycznego: Nowoczesne technologie a prawo medyczne II Ogólnopolska Konferencja Naukowa Prawa Medycznego: Nowoczesne technologie a prawo medyczne

II Ogólnopolska Konferencja Naukowa Prawa Medycznego: Nowoczesne technologie a prawo medyczne

konferencja
maj 15
środa, g. 09:00
Gdynia, WSAiB
Wstęp wolny
Ratuję, bo kocham i potrzebuję Ratuję, bo kocham i potrzebuję

Ratuję, bo kocham i potrzebuję

warsztaty
maj 22
środa, g. 16:00
Gdańsk, Przedszkole Montessori
Wstęp wolny
Konferencja "SM i co z tego?" Konferencja "SM i co z tego?"

Konferencja "SM i co z tego?"

konferencja
maj 18-19
sobota - niedziela
Gdańsk, Europejskie Centrum Solidarności
Wstęp wolny
więcej (19)

Ogłoszenia.trojmiasto.pl

Psycholog, Psychoterapeuta, Specjalista Psychotraumatolog
Psycholog, Psychoterapeuta, Specjalista Psychotraumatolog 150 zł
Masaż najlieprzy:Lomi-Lomi,Sportow,Lieczniczy,tylko dla Ciebie, Gdańsk
Masaż najlieprzy:Lomi-Lomi,Sportow,Lieczniczy,tylko dla... 180 zł
Wróżka, jasnowidz, astrolog, rozwój duchowy, tarot
Wróżka, jasnowidz, astrolog, rozwój duchowy, tarot 100 zł
więcej

Promocje

więcej

TV Filmy

2865

Marketowy krajobraz jak po bitwie (27)

więcej (1396)

Najczęściej czytane