- 1 Pogrzeby, które chcemy zapomnieć (96 opinii)
- 2 Odra wraca? Do kwietnia więcej przypadków niż w całym ubiegłym roku (72 opinie)
- 3 Lekarze z Gdańska z pierwszą w kraju robotyczną operacją przepukliny (1 opinia)
- 4 Zmiany skórne i świąd? To może być AZS (8 opinii)
- 5 Dlaczego tak trudno schudnąć? Najczęstsze przyczyny i jak im zaradzić (131 opinii)
- 6 Rodzic po usłyszeniu diagnozy jest w rozsypce. Wsparciem onkosegregator (8 opinii)
Po długiej, bogatej w procenty zabawie, kolejny dzień jest często ciężki do przeżycia. Bóle głowy, podwyższona temperatura ciała, niegasnące pragnienie, problemy z koncentracją i ogólne złe samopoczucie - to tylko niektóre z syndromów dnia poprzedniego. Można je zwalczyć, a można też zapobiegać nie stroniąc od alkoholu - podopowiadamy jak.
Jest na to kilka sposobów.
- Przede wszystkim wyśpij się i daj odpocząć wątrobie - mówi Anna Słomkowska, dietetyk i doradca ds. żywienia z poradni dietetycznej Trójmiasto Dietetyk. Zanim położysz się spać - wypij dwie szklanki wody. Przyda się podczas snu, kiedy organizm "walczy" z alkoholem. W tym czasie etanol, główny składnik napojów wyskokowych, przekształca się w aldehyd octowy. To właśnie on sprawia, że masz kaca - wyjaśnia.
Kiedy już się obudzimy, warto wziąć letni prysznic lub zacząć dzień od długiej, ciepłej kąpieli. Podczas niej w skórze otworzą się pory, dzięki czemu toksyny zostaną łatwiej usunięte z organizmu.
Kolejnym ważnym krokiem jest śniadanie, na które składać się powinien lekkostrawny posiłek. Ciężkie, kaloryczne dania dodatkowo obciążą wątrobę, dlatego należy ich unikać, ponieważ i tak wykonuje ona ogromną pracę niezbędną do rozkładu alkoholu w organizmie. Propozycją lekkiego śniadania może być np. chleb z miodem, czekolada lub sałatka z owoców. Fruktoza w nich zawarta przyspieszy rozkład aldehydu octowego i zmniejszy kaca. Można też zjeść lekki rosół, który dostarczy dużej dawki sodu i potasu. Miłośnicy warzyw mogą sięgnąć po sałatkę z marchewki i kiszonej kapusty, która doda witamin i przyczyni się do lepszego samopoczucia. W walce z kacem dobrze działa też sok z pomidorów, woda z cytryną i miodem lub sok z kiszonej kapusty (kopalnia witaminy C, K, witamin z grupy B oraz sodu, potasu i wapnia).
Są jednak tacy, których nic nie stawia na nogi tak, jak obfita jajecznica.
- Po imprezie najbardziej lubię zjeść tradycyjną jajecznicę. Szybko regeneruje siły i powoduje, że momentalnie wracam do normalnego funkcjonowania - mówi Robert, absolwent Politechniki Gdańskiej. - Na kaca dobra też praca, ale do tego już rzadziej się stosuję - dodaje.
Jajecznica nie jest złym pomysłem, ponieważ to właśnie jajka uzupełniają brak witamin A i D oraz zawierają aminokwas (cysteinę), zwalczający toksyczne substancje, które trafiły do organizmu wraz z alkoholem.
Jeżeli po wyspaniu się i śniadaniu wciąż czujemy się nie najlepiej, możemy wyjść na spacer, zaczerpnąć świeżego powietrza i dotlenić organizm. Dobrze zrobi nam też wysiłek fizyczny, np. bieganie lub intensywne ćwiczenia. Nie można też zapomnieć o całodniowym, porządnym nawadnianiu organizmu. Należy pić dużo wody, ale też soku pomidorowego, który jest nieocenionym źródłem potasu.
Kiedy twoje samopoczucie mimo wszystko nie polepsza się, a bóle głowy uprzykrzają dzień, warto mieć w pogotowiu środki farmaceutyczne, które skutecznie łagodzą ból.
O samopoczuciu i syndromie dnia poprzedniego najlepiej jednak jest myśleć jeszcze przed imprezą i w trakcie.
Przed
- "nawodnij" organizm, wypij w ciągu dnia ok. 2 litrów średnio lub wysoko zmineralizowanej wody. To dostarczy cennych minerałów. Ogranicz spożycie produktów, które działają moczopędnie: kawa, mocna herbata, ogórki
- zjedz pożywny posiłek, zadbaj o obecność w nim białka i tłuszczów. To spowolni wchłanianie alkoholu
W trakcie
- nie mieszaj różnych alkoholi, to spotęguje objawy "dnia następnego".
Czysta wódka pita z umiarem daje najmniejszego kaca. Ale unikaj mieszania jej z napojami gazowanymi, ponieważ dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie alkoholu w organizmie. Wybierz sok pomarańczowy lub porzeczkowy. Staraj się pić wodę z cytryną między kolejnymi drinkami
Miejsca
Opinie (185) 9 zablokowanych
-
2012-12-31 09:43
Żałosny artykulik,dla pijackiego motłochu (2)
- 22 12
-
2012-12-31 16:33
re
Ty żałośnie wyglądasz gdy pranie w rzece robisz
- 3 5
-
2012-12-31 10:11
racja
racja
- 7 4
-
2012-12-31 15:57
Najlepsza jest kroplówka!
- 7 0
-
2012-12-31 15:38
Na kaca
Ferdek Kiepski pije mocne full.i gitara
- 3 1
-
2012-12-31 15:37
Na kaca
- 1 0
-
2012-12-31 15:01
Moi drodzy! (1)
Życzę Wam szampańskiej zabawy i wszystkiego dobrego w Nowym Roku!!!
- 2 1
-
2012-12-31 15:08
Tobie też wszystkiego Najlepszego. dobrej zabawy
zdrowia i dużo kasy w Nowym roku :))))))
- 0 1
-
2012-12-31 14:49
dietetyk to oszustwo. kto to jest?
takie sposoby znaja wszyscy. Ale mi dietetyk?
- 3 0
-
2012-12-31 13:46
Po prostu nie pij. (1)
Nie pij, nie chuchaj smrodem na bliźniego, nie ośmieszaj się swoim pijackim zachowaniem, nie uciekaj w ułudę alkoholu, nie uciekaj od siebie. Miej jaja - nie pij.
- 6 3
-
2012-12-31 14:46
Kto nie pije,
ten kabluje
- 1 4
-
2012-12-31 14:26
na kaca najlepszy rim
tossed salad:) i po kacu!!!
- 1 1
-
2012-12-31 13:36
najlepsze (1)
Najlepsze na kaca jest powietrze z materaca
- 2 1
-
2012-12-31 14:22
dobre w kuj :))
- 1 0
-
2012-12-31 13:37
hehe (2)
ludzie sex jest najlepszy i najzdrowszy! A na kaca jak najbardziej! Pozdro
- 1 7
-
2012-12-31 14:19
zwłasza jak śmierdzisz (1)
- 1 2
-
2012-12-31 14:21
fajki i przetrawiony odór alkoholu
jakie to sexi prawda?
Porzygac sie można jedynie- 3 2
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.