- 1 Pogrzeby, które chcemy zapomnieć (96 opinii)
- 2 Odra wraca? Do kwietnia więcej przypadków niż w całym ubiegłym roku (69 opinii)
- 3 Lekarze z Gdańska z pierwszą w kraju robotyczną operacją przepukliny (1 opinia)
- 4 Zmiany skórne i świąd? To może być AZS (8 opinii)
- 5 Dlaczego tak trudno schudnąć? Najczęstsze przyczyny i jak im zaradzić (131 opinii)
- 6 Rodzic po usłyszeniu diagnozy jest w rozsypce. Wsparciem onkosegregator (8 opinii)
Po długiej, bogatej w procenty zabawie, kolejny dzień jest często ciężki do przeżycia. Bóle głowy, podwyższona temperatura ciała, niegasnące pragnienie, problemy z koncentracją i ogólne złe samopoczucie - to tylko niektóre z syndromów dnia poprzedniego. Można je zwalczyć, a można też zapobiegać nie stroniąc od alkoholu - podopowiadamy jak.
Jest na to kilka sposobów.
- Przede wszystkim wyśpij się i daj odpocząć wątrobie - mówi Anna Słomkowska, dietetyk i doradca ds. żywienia z poradni dietetycznej Trójmiasto Dietetyk. Zanim położysz się spać - wypij dwie szklanki wody. Przyda się podczas snu, kiedy organizm "walczy" z alkoholem. W tym czasie etanol, główny składnik napojów wyskokowych, przekształca się w aldehyd octowy. To właśnie on sprawia, że masz kaca - wyjaśnia.
Kiedy już się obudzimy, warto wziąć letni prysznic lub zacząć dzień od długiej, ciepłej kąpieli. Podczas niej w skórze otworzą się pory, dzięki czemu toksyny zostaną łatwiej usunięte z organizmu.
Kolejnym ważnym krokiem jest śniadanie, na które składać się powinien lekkostrawny posiłek. Ciężkie, kaloryczne dania dodatkowo obciążą wątrobę, dlatego należy ich unikać, ponieważ i tak wykonuje ona ogromną pracę niezbędną do rozkładu alkoholu w organizmie. Propozycją lekkiego śniadania może być np. chleb z miodem, czekolada lub sałatka z owoców. Fruktoza w nich zawarta przyspieszy rozkład aldehydu octowego i zmniejszy kaca. Można też zjeść lekki rosół, który dostarczy dużej dawki sodu i potasu. Miłośnicy warzyw mogą sięgnąć po sałatkę z marchewki i kiszonej kapusty, która doda witamin i przyczyni się do lepszego samopoczucia. W walce z kacem dobrze działa też sok z pomidorów, woda z cytryną i miodem lub sok z kiszonej kapusty (kopalnia witaminy C, K, witamin z grupy B oraz sodu, potasu i wapnia).
Są jednak tacy, których nic nie stawia na nogi tak, jak obfita jajecznica.
- Po imprezie najbardziej lubię zjeść tradycyjną jajecznicę. Szybko regeneruje siły i powoduje, że momentalnie wracam do normalnego funkcjonowania - mówi Robert, absolwent Politechniki Gdańskiej. - Na kaca dobra też praca, ale do tego już rzadziej się stosuję - dodaje.
Jajecznica nie jest złym pomysłem, ponieważ to właśnie jajka uzupełniają brak witamin A i D oraz zawierają aminokwas (cysteinę), zwalczający toksyczne substancje, które trafiły do organizmu wraz z alkoholem.
Jeżeli po wyspaniu się i śniadaniu wciąż czujemy się nie najlepiej, możemy wyjść na spacer, zaczerpnąć świeżego powietrza i dotlenić organizm. Dobrze zrobi nam też wysiłek fizyczny, np. bieganie lub intensywne ćwiczenia. Nie można też zapomnieć o całodniowym, porządnym nawadnianiu organizmu. Należy pić dużo wody, ale też soku pomidorowego, który jest nieocenionym źródłem potasu.
Kiedy twoje samopoczucie mimo wszystko nie polepsza się, a bóle głowy uprzykrzają dzień, warto mieć w pogotowiu środki farmaceutyczne, które skutecznie łagodzą ból.
O samopoczuciu i syndromie dnia poprzedniego najlepiej jednak jest myśleć jeszcze przed imprezą i w trakcie.
Przed
- "nawodnij" organizm, wypij w ciągu dnia ok. 2 litrów średnio lub wysoko zmineralizowanej wody. To dostarczy cennych minerałów. Ogranicz spożycie produktów, które działają moczopędnie: kawa, mocna herbata, ogórki
- zjedz pożywny posiłek, zadbaj o obecność w nim białka i tłuszczów. To spowolni wchłanianie alkoholu
W trakcie
- nie mieszaj różnych alkoholi, to spotęguje objawy "dnia następnego".
Czysta wódka pita z umiarem daje najmniejszego kaca. Ale unikaj mieszania jej z napojami gazowanymi, ponieważ dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie alkoholu w organizmie. Wybierz sok pomarańczowy lub porzeczkowy. Staraj się pić wodę z cytryną między kolejnymi drinkami
Miejsca
Opinie (185) 9 zablokowanych
-
2012-12-31 07:32
A może po prostu wystarczy nie chlać etanolu ?? Pani Redaktor widze na uslugach (16)
koncernów spirytusowych ?
- 53 28
-
2012-12-31 08:45
! (14)
Już naziści propagowali pijaństwo wśród Polaków, którzy mieli być niewolnikami Europy...
- 14 17
-
2013-01-01 19:14
I rozpijali pańszczyźnianego chłopa.
Mądry chłop wylewa za kołnierz.
- 2 1
-
2012-12-31 08:56
To, że się napiję to nikogo nie powinno interesować. (12)
Bo jak się przewrócę, to za swoje się przewrócę.
- 21 13
-
2012-12-31 19:18
alkohol-legalny narkotyk (2)
Jak złamiesz nogę i pojedziesz na pogotowie to już za Nasze...
- 4 2
-
2013-01-01 10:19
Łatwiej się połamać na trzeźwo. (1)
Wielkokrotnie czytałem o ludziach, którzy przeżyli, bo byli pijani. Spadali np. z wysokości kilku pięter i nawet palca nie złamali. A taki trzeźwiuteńki za NASZE później jest leczony.
- 1 4
-
2013-01-01 18:38
Wybacze Ci tę wypowiedz, bo jeszcze nie wytrzeźwiałeś...
Ja wielokrotnie czytalem o ludziach, którzy gineli tylko i wylącznie przez wpływ alkoholu... n******* to do domu ;-)
- 1 1
-
2012-12-31 09:16
Możesz sie przewracac ile ci sie żywnie podoba, ale to juz drugi artykul na trojmiasto (8)
w ciagu 2 dni, w którym propaguje sie picie alkoholu. Radaktor z góry założyla, że będziemy miec kaca, a zabawa bedzie bogata w procenty - bo przecież jak sie bawić bez alkoholu ??
- 16 16
-
2013-01-01 14:50
Polska
Tu jest Polska, tu się pije. To element kultury, deal with it.
- 2 3
-
2012-12-31 09:32
Andżelika (5)
Alkohol jest na stałe wpisany do naszej tradycji i żadne Andżeliki, Jacqueliny i inne Anastazje tego nie zmienią. Tradycja rzecz święta.
- 23 14
-
2012-12-31 10:27
Być może do Twojej, bo do mojej nie jest. (3)
- 9 17
-
2012-12-31 13:05
(2)
Andzelika: wszystkiego dobrego w Nowym Roku. Sa jeszcze ludzie, ktorzy mysla tak, jak Ty.
- 9 6
-
2012-12-31 18:39
Sa też tacy, którzy myślą tak jak Snoopy
i tak ma być
- 1 6
-
2012-12-31 13:25
.
Cały dział marketingu w gorzelni tak uważa: pijcie i płaćcie!
- 6 2
-
2012-12-31 10:07
?
Pracownica gorzelni - dział promocji???
- 14 9
-
2012-12-31 09:22
moja opinia
To jest intensywna kampania promująca spożywanie alkoholu.
- 16 8
-
2013-01-01 09:18
hm
etanol nie metanol cos sie pomylilo jeszcze trzezwiejesz moze ........... lyk wody
- 0 1
-
2012-12-31 07:43
palikot (2)
pijcie tylko polmos lublin - gorzała od postPZPRowskiego klauna Paligłupa
- 12 14
-
2012-12-31 08:52
głupi jesteś i mało poinformowany a więc tworzysz plotki.... (1)
palikot dawno temu sprzedał lpolmos....
- 6 2
-
2013-01-01 18:13
Nie oznacza to, że jet głupi, nie miał po prostu wiedzy jak już,
a głupotą to ty się popisałeś używając słowa w niewłaściwym znazeniu
- 1 1
-
2013-01-01 17:42
najlepsze na kaca
najlepsze na kaca jest powietrze z materaca
- 3 1
-
2013-01-01 14:25
zmiast alkoholu proponuje sobie zajarać bata, i nie będzie żadnego kaca następnego dnia.
- 1 4
-
2013-01-01 13:43
mam kaca i to ogromnego ha ha ha ha ha
- 0 2
-
2012-12-31 07:33
U kogo wleczone będzie? (3)
- 32 5
-
2012-12-31 11:59
u mnie nie! (2)
bo pić to trzeba umić!
- 3 8
-
2012-12-31 21:15
...trza umić... (1)
- 0 1
-
2013-01-01 12:07
cza umić, chyba ;)
- 0 1
-
2013-01-01 11:39
do wszystkich dziwnych abstynentów itp.
Gouda jest ok, a już w ogóle Gorbaczow 44%, a w związku z tym że, świat na trzeźwo jest nie do przyjęcia trzeba pić ( alkoholicy są dla mnie niczym....niczym bracia). A rano po prostu kontrujemy browarkiem i znowu jest świetnie :)
- 1 2
-
2013-01-01 10:10
Mam sposob na kaca
Mniej alkoholu, wiecej seksu!
- 2 2
-
2013-01-01 09:47
Zdelegalizować alkohol! Legalny narkotyk, który jest przyczyną wielu nieszczęść!
i tytoń przy okazji!
- 4 4
-
2013-01-01 08:35
masturbacja....i tylko ona... mozna pozyczyc kolegi rękę
- 1 3
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.