- 1 Kończy się Program Profilaktyka 40 Plus. Mało kto skorzystał (81 opinii)
- 2 Tabletka "dzień po" - tylko 4 apteki na Pomorzu (203 opinie)
- 3 Nowa szefowa sanepidu na Pomorzu (40 opinii)
- 4 Lekarze z Gdańska z pierwszą w kraju robotyczną operacją przepukliny (8 opinii)
- 5 Brak znieczulenia, odsyłanie pacjentek. Jakie są problemy porodówek? (109 opinii)
- 6 Ranking salonów kosmetycznych (8 opinii)
Jak sauna działa na nasze ciało? Korzyści i przeciwwskazania
Korzystanie z sauny relaksuje, pomaga w regeneracji organizmu, a także ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie i urodę. Sprawdzamy, jakie dolegliwości możemy nią leczyć, jak wpływa na urodę i kiedy nie powinniśmy z niej korzystać.
- Co daje sauna?
- Jak wspomóc działanie sauny?
- Jak korzystać z sauny?
- Sauna - przeciwwskazania. Kto nie powinien korzystać z sauny?
Do zalet korzystania z sauny należy także zmniejszenie symptomów zmęczenia, obniżenie stresu i napięcia emocjonalnego, złagodzenie symptomów depresji, poprawienie jakości snu, a także poprawa odporności, zmniejszenie ryzyka rozwoju przeziębienia, złagodzenie dolegliwości bólowych, np. kręgosłupa. W trakcie takich seansów w wyniku pocenia tracimy sód, a w naszym organizmie nasilają się procesy detoksykacyjne.
- Warto wspomnieć też o korzyściach psychicznych, jakie niesie za sobą spędzenie kilku minut w saunie. Sauna działa niezmiernie odprężająco i relaksująco na nasze ciało, ale również na samopoczucie. Nasze mięśnie ulegają rozluźnieniu, więc czujemy wyraźną ulgę i swobodę w codziennym funkcjonowaniu - wyjaśnia mgr Julia Brodziak, kosmetolog, ekspert Wyższej Szkoły Zdrowia w Gdańsku.
Sauny w Trójmieście
Co daje sauna?
Oprócz wielu zdrowotnych zalet, sauna także może być wsparciem w trosce o urodę. Gwarantuje m.in. wygładzenie skóry czy poprawę kondycji włosów.
- Sauna to pomieszczenie, w którym panuje bardzo wysoka temperatura, nawet do 100 stopni, a pod wpływem tak wysokich temperatur pobudzamy wiele narządów i układów w naszym ciele. Jednym z układów, który wpływa na wygląd naszej skóry jest układ krążenia. Ciśnienie krwi się zwiększa przez co dostarczamy naszym komórkom więcej tlenu. Stają się one odżywione, skóra nabiera zdrowego kolorytu, zauważamy poprawę napięcia skóry oraz redukcję powierzchownych zmarszczek - mówi Julia Brodziak.
Szczotkowanie ciała. Czemu służy?
Pobudzony zostaje także układ termoregulacji, co wpływa na wydzielanie potu i wspomnianą detoksykację.
- Ujścia gruczołów łojowych rozszerzają się, pozbywamy się warstwy rogowej naskórka oraz zmniejsza się wydzielanie nadmiernej ilości sebum. Po seansie w saunie skóra jest wyraźnie oczyszczona, gładka i pełna blasku - wymienia Julia Brodziak.
Dzięki seansom w saunie poprawiamy także pracę układu metabolicznego, co przy zachowaniu regularności zabiegów, może przyczynić się do redukcji cellulitu. Zadowalające efekty wymagają jednak systematyczności i odpowiedniej, codziennej pielęgnacji domowej.
Jak wspomóc działanie sauny?
Przed wizytą w saunie warto zastosować szczotkowanie ciała na sucho lub wykonanie peelingu, co odetka pory i umożliwi lepsze pocenie się. Możemy skorzystać też ze specjalnego kosmetyku do pielęgnacji przed sauną z serii Baltic Home SPA fit z Ziaja. Jako substancja peelingująca została w nim użyta krzemionka. Łagodny, gęsty microsrub wygładza naskórek i aromatyzuje przed każdą sesją w saunie. Nie zaleca się natomiast stosowania balsamów, kremów czy olejków, które mogą pozostawić na skórze tłusty film.
Na znacznie więcej możemy sobie pozwolić w przypadku włosów i twarzy. Ponieważ wysoka temperatura rozszerza łuski włosa, lepiej wchłoną się maski i odżywki. Możemy nałożyć je na włosy, a następnie zawinąć włosy w ręcznik lub nałożyć specjalny czepek. Na koniec warto przepłukać włosy chłodniejszym strumieniem wody. Wyższą skutecznością mogą poszczycić się także maseczki lub kremy nawilżające lub odżywcze na twarz nakładane na seans w saunie. Warto jednak unikać maseczek z glinką, które w połączeniu z wysoką temperaturą, szybko wysuszą skórę.
Strefa ciszy w saunach to mit? Pozwólmy innym się zrelaksować
Jak korzystać z sauny?
Seanse w saunie warto zacząć od niższych temperatur i krótszego czasu przebywania. Powinniśmy pamiętać o uzupełnianiu wody, a także zachowanie co najmniej dwugodzinnego odstępu od ostatniego obfitszego posiłku, a skorzystaniem z sauny i zrezygnować z seansów po spożyciu alkoholu. Osoby cierpiące na choroby przewlekłe powinny uzyskać zgodę lekarza na kąpiele w saunie.
Sauna - przeciwwskazania. Kto nie powinien korzystać z sauny?
Z wizyty w saunie powinny zrezygnować przede wszystkim osoby z gorączką lub zaostrzonymi objawami chorób przewlekłych, osoby po zawale, z guzem mózgu, padaczką, chorobami zakaźnymi oraz po niedawno przebytych zabiegach chirurgicznych.
Takich seansów nie zaleca się także osobom stosującym leki przeciwzakrzepowe oraz kobietom w trakcie miesiączki, zwłaszcza w jej początkowym etapie.
- Do przeciwwskazań należą także ciąża, okres karmienia piersią, choroby nowotworowe, klaustrofobia, epilepsja - dodaje Julia Brodziak.
Miejsca
Opinie (55) 6 zablokowanych
-
2022-12-29 18:26
nagość... wszędzie nagość...
- 2 3
-
2022-12-29 19:25
Sauna infra
Polecam saunę infra,niższe temperatury, można wyleczyć zatoki, dłużej się w niej siedzi, u mnie korzystamy regularnie,bardzo lubią ją moje koty;)
- 2 5
-
2022-12-29 19:31
Zmięcie specjalistkę
Pani w tekście cytuje to co wyczytała w google i do końca nie wie o czym mówi. Zresztą w jej wypowiedzi jest kilka błędów.
- 5 0
-
2022-12-29 20:01
Fajnie gdyby niektóre wieloryby przed wejściem do beczki brali prysznic
- 7 0
-
2022-12-29 20:23
wy czytacie co piszecie ? (4)
najpierw "Seanse w saunie niosą za sobą szereg korzyści dla zdrowia, w tym m.in. obniżenie ciśnienia tętniczego krwi" i zaraz potem "Ciśnienie krwi się zwiększa przez co dostarczamy naszym komórkom więcej tlenu" takie poziom tekstu potencjalnie może komuś zaszkodzić.
- 30 1
-
2022-12-29 23:33
Kepasa (1)
Również to wychwyciłem, to jak to jest ? Obniża czy podwyższa ciśnienie krwi ?
- 4 0
-
2022-12-30 14:29
podwyzsza jak widzisz gole babki w tej saunie.Jesli zas sauna okupowana przez tlum arabow-obniza.
- 3 0
-
2022-12-30 08:02
Co kilka dni pojawia sie artykul o saunach
Nuda
- 7 0
-
2022-12-31 21:48
W trakcie seansu sie zwieksza
A potem jest nizsze niz bylo przed. Krotkoterminowo - zwieksza, dlugoterminowo - zmniejsza.
- 2 0
-
2022-12-29 20:39
Przede wszystkim jest mocno przereklamowana!!By naniej zarabiac własnie wymyslono takie bajki jaka ona wspaniała co nie jest
Z tego co podaje to mogli by jeszce dopisac ze leczy raka :)
- 2 6
-
2022-12-29 21:03
W ankiecie brakuje dość oczywistej opcji (1)
"Nigdy nie próbowałem"
- 6 0
-
2022-12-30 20:18
w tych ankietach zawsze brakuje jakiejsc opcji
- 0 0
-
2022-12-29 22:24
Korzystam z sauny suchej raz w tygodniu 2 x po 15 min (1)
I to juz 10 lat - od tego czasu zadnych przeziebien - i nigdy nie szczepilem sie na grype .
Oczywiscie po saunie wskazane jest dobre piwko .
Polecam i pozdrawiam .- 23 7
-
2022-12-31 09:51
Ale brednie i co jeszcze moze seta wódki co
- 3 2
-
2022-12-29 22:43
Sana sucha to 3 wejścia (1)
1. Wejście 15 min w remp. Minimum 90 stopno - lodowaty prysznic odpoczynek 15 minut i trzy razy powtórzyć nawadniamy się przed saunowaniem . A te zabawy że ręczniczek na nogi na dupke wymyslają saunamistrze którzy myślą że są tacy obyci hehe . Szkoda że ci saunomistrze nie pilnują żeby temperatura była na poziomie 100 stopni czesto niestety jest 70- 80 - żeby woda była schładzana extra - oni tylko ręczniczków pilnują od siebie żadko kiedy cokolwiek wymagają tylko uwagi zwracają żeby podbić swoje ego.
- 3 2
-
2022-12-30 19:42
70-80 to standard w wypadku bani
To taka sauna z niższa temperatura ale gdzie w miarę intensywnie leje się wodę na kamienie.
To ze idziesz do sauny nie musi oznaczać ze jest to sauna fińska.- 0 0
-
2022-12-29 22:46
Najgorsza sauna jest na aquaparku w sopocie
Robią seanse w jedynej !!! Saunie suchej . Dzięki temu w czasie polewania seansów w całym aquaparku nie ma sauny suchej z temp powyżej 70 stopni - ale saunamistrz chodzi i patrzy czy 2 cm ci stopa z ręcznika nie wystaje to są jaja dopiero a ceny kosmos
- 8 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.