Niewystarczająca ilość tej witaminy objawia się przygnębieniem, apatią, chronicznym zmęczeniem i osłabioną odpornością na infekcje, jednak może nieść za sobą poważniejsze konsekwencje - osłabienie kości i zębów, stany depresyjne, zaburzenia gospodarki wapniowo-fosforanowej, a nawet większe ryzyko rozwoju nowotworów. Witamina D, inaczej zwana witaminą słońca, wspiera wiele procesów w naszym organizmie.
Zdrowa żywność - gdzie robić zakupy w Trójmieście?
2022-05-12 10:57
Opinia wyróżniona
Koncerny farmaceutyczne tylko zacierają ręce. Nie sumplementuje tej witaminy od kilku lat i nie wspieram tych złodziei. Podstawą jest zdrowa dieta i nie potrzeba żadnego wrzucania w siebie tabletek. Ta głupia moda która wmawia nam że potrzebujemy wszystkich suplementów świata jest podyktowana tylko zyskiem. Szkoda pieniędzy. Lepiej zjedz raz w tygodniu wątróbkę kup sobie wędzona makrele i jedz min kilka jajek w tygodniu i będziesz zdrów jak ryba
2022-05-12 12:53
No rzeczywiscie ogromny zysk maja z witaminy D, ktora mozna kupic do 10 zl. Nie da sie suplementowac dziennego zapotrzebowana na wit. D z samych produktow spozywczych. Warto spozywac ja w kapsulkach przez caly rok.
2022-05-13 21:12
Ciekawe gdzie kupujesz za 10 zł? Podaj namiar
2022-05-12 11:11
...a teraz zrob sobie morfologie i jak zobaczysz wyniki to wroc tutaj i napisz wielkimi literami: "przepraszam, ze piep*ylem tak bez sensu".
To nie jest suplementacja jakimis durnymi marketingowymi wynalazkami, a jedna z podstawowych witamin dla funkcjonowania organizmu. Od lat 2000 w zwyz, czyli od momentu gdy zaczeto rozpylac to
...a teraz zrob sobie morfologie i jak zobaczysz wyniki to wroc tutaj i napisz wielkimi literami: "przepraszam, ze piep*ylem tak bez sensu".
To nie jest suplementacja jakimis durnymi marketingowymi wynalazkami, a jedna z podstawowych witamin dla funkcjonowania organizmu. Od lat 2000 w zwyz, czyli od momentu gdy zaczeto rozpylac to aluminiowe g* w atmosferze, nie ma osoby, ktora by miala poprawny poziom witaminy D i to "poprawny" w/g i tak mocno zanizonych norm. UVA jest przepuszczane przez te chemiczna powloke, tak wiec mozesz sie poparzyc, ale UVB jest blokowane, stad kolosalne niedobory witaminy D w calych populachach od 2 dekad. Jest to wlasciwie jedna z pierwszych rzeczy jaka sprawdza dobry lekarz - czyli poziom witaminy D w organizmie.
2022-05-12 12:54
Że robie właśnie morfologię raz w roku i mam idealny poziom witaminy D. Od 4 lat nie miałem jej zbyt mało. Zanim napiszesz coś i**otycznego to najpierw pomysł. Wytykanie obcym ich niewiedzy nie wydaje mi się szczytem dobrych manier.
2022-05-12 13:01
2022-05-12 15:07
45
2022-05-13 19:23
2022-05-12 11:23
Co roku robię pełne badanie krwi łącznie z poziomem witaminy D i tylko w zimie bez suplementacji poziom nieco się obniża więc nie panikuj człowieku
2022-05-13 10:21
Nawet jeśli u Ciebie jest, tak jak piszesz, to nie znaczy, że tak jest u innych. Każdy organizm jest inny, funkcjonuje w innych ograniczeniach i uwarunkowaniach. A skala problemu w społeczeństwie jest spora.
2022-05-12 21:56
2022-05-12 11:27
To ile masz, ze spytam. Jaki masz poziom.
PS
Skoro tylko raz na rok robisz morfologie, to skad wiesz, ze zima masz nizszy poziom, niz latem? Elementarna logika, drogi Watsonie. Klamac tez trzeba umiec.
2022-05-12 18:23
2022-05-12 11:34
Badania krwi można robić co tydzień ale można popaść w anemię! W lecie przebywam dużo na słońcu i w ubiegłym roku jeszcze w styczniu poziom był powyżej normy !
2022-05-12 21:57
2022-05-12 11:38
Oho, czyli teraz juz nie na raz na rok, ale w ostatnio styczniu 2021. Ty naprawde jestes tak durny, ze jak sadze, nawet nie dostrzegasz jak sie pograzasz.
PS
"Badania krwi można robić co tydzień ale można popaść w anemię! " - dobre, istna komeda.
2022-05-12 11:44
Gdyby głupota bolała to wyłbyś z bólu człowieku! PS oczywiście badania robiłem w styczniu 20 22 tak jak co roku i tak co roku poziom wszystkich ważnych witamin oraz elektrolitów był w normie!
2022-05-12 11:48
To juz trzecia wersja ktora prezentujesz. Ale spoko, cokolwiek powiesz. Marnujesz moj czas.
2022-05-12 08:26
Opinia wyróżniona
dopiero lekarz rodzinny kazał zbadać poziom vit. D. Okazało się, że miałem skrajny niedobór (poniżej 10), który dodatkowo przyczyniał się do problemów. Od 3 lat biorę 6000 dziennie i drugi rok z rzędu mam wynik w okoliczch 40 ng/ml. Polecam zbadać się, zażywać i kontrolować
2022-05-15 10:16
lekarze rodzinni nie wydaja skierowan na zbadanie wit D, może za granicą ale nie w POlsce, koszt badania wit D to 80 zl, czasami gdzies jakas promocja. Nie ma tez takiego bdania na Wapn właśnie, na fosfór, i na wiele innych potrzebnych badań, stąd nawet nie wiesz kiedy masz jakis niedobor i tak leci, az sie dowiesz ze jestes ciezko chory.
2022-05-13 16:14
To masz bardzo kiepski wynik, ja biorę 4000 jednostek dziennie i mam na poziomie 57 ng/ml ale ja jakoś nie widzę poprawy swojego samopoczucia
2022-05-12 18:22
2022-05-12 20:55
zamiast szukać wiedzy na forach może przejdź się do lekarza, to jedyna osoba która może ci pomóc
2022-05-13 09:35
2022-05-12 09:23
złe samopoczucie, stany depresyjno lękowe- wystarczyło vit D, B12 i Żelazo uregulować i jest lepiej.
A i jeszcze bóle stawowe- to też od braku Vit D i grupy B
2022-05-12 08:35
Opinia wyróżniona
Ja od półtora roku chodziłem po szpitalach, lekarzach i żaden nie wpadł na pomysł że mogę mieć za mało witaminy D. Przewracałem się, mdlałem, traciłem kontakt z otoczeniem itd. Mądry pan ordynator ze szpitala kolejowego przyklepał mi padaczkę i wypisał do domu. Moja żona, która nie ma nic wspólnego z medycyną szukała w necie informacji i
Ja od półtora roku chodziłem po szpitalach, lekarzach i żaden nie wpadł na pomysł że mogę mieć za mało witaminy D. Przewracałem się, mdlałem, traciłem kontakt z otoczeniem itd. Mądry pan ordynator ze szpitala kolejowego przyklepał mi padaczkę i wypisał do domu. Moja żona, która nie ma nic wspólnego z medycyną szukała w necie informacji i stwierdziła że mogę mieć tężyczkę. Przebadalem się w tym kierunku i bingo. Dopiero lekarz który robił mi badanie na tężyczkę zlecił mi badanie krwi na witaminę D. Okazało się że mam tylko 3 jednostki a normą jest chyba 30 w górę?. Od jakiegoś czasu suplementuje witaminę D i objawy ustępują. Pomalutku ale jednak ustępują.
2022-05-12 10:51
W naszym ponurym klimacie mozna celowac w poziom 100 jednostek.
2022-05-12 10:48
Nastepnym razem zamiast chodzic po latrynologach NFZtu udaj sie do prywatnego, dobrego specjalisty. Wiem co pisze, mialem podobne przejscia choc z powazniejsza sprawa. Przeciez NFZ to parodia, to towarzystwo jest kompletnie niedouczone, jedynie co potrafia to przypisywac produkty od Glaxo, Bayera, Astry i podobnych syfo-producentow.
2022-05-12 08:46
Do suplementacji wit. D dołóż mocniejszą suplementację magnezu tym bardziej, że masz stwierdzoną tężyczkę. Uzupełnianie wit. D powoduje zwiększone zapotrzebowanie na magnez.
2022-05-12 10:21
Biorę też magnez. Pozdrawiam :)
2022-05-12 08:07
U żadne pseudowirusy niestraszne
2022-05-12 08:36
To jest zdecydowanie na wysoki poziom
2022-05-12 09:49
2022-05-12 11:59
Miałam niedobór Wit d3, lekarz kazała brać mi 4 tys jednostek ,jak dobije poziom Wit d3 do 50 to mam zacząć brać 2 tyś jednostek. Kuzynka mi powiedziała, że to za mała ilość jednostek i mam przyjmować 20tys aż dobije Wit d do poziomu 100. Że lekarza specjalnie chcą żeby mieć niski poziom d3, bo wtedy zakłady farmaceutyczne mają zarobek. I tak oto nie choruje 2 lata na żadne przeziębienie, poziom Wit d3 mam 100 i jakoś nie umarłam.
2022-05-12 08:08
Opinia wyróżniona
trener mowi ze smialo nawet 8000, dietetyk ze 2000
2022-05-12 08:18
8 tysięcy jest spoko. Ta witamina jest w organizmie zużywana na bieżąco w tyłu reakcjach ze ciężko jest przedawkować. Zwłaszcza w naszym klimacie.
2022-05-12 08:20
Ja brałem po 10 tys przez kilka miesięcy żeby być w normie. 2 tys zdecydowanie za mało jak na Polskę
2022-05-12 08:30
Biorę 10 k dziennie. Jest super.
2022-05-12 08:35
Zrób sobie badanie poziomu witaminy D, pójdź z wynikami do lekarza to ci powie jak suplementować
2022-05-12 08:50
8000 i wyniki są na poziomie średnim wszystko zależy od organizmu i przyswajalności
2022-05-12 09:02
Zrób sobie badania i zacznij brać coś po środku np. 4000, po miesiącu powtórz badania i będziesz wiedział - bo każdy ma inne zapotrzebowanie czy przyswajalność. To co będzie dobre dla kogoś, u ciebie może się nie sprawdzić. Tylko weź poprawkę na porę roku i to ile i jak przebywasz na słońcu - w sensie to co ci wyjdzie teraz będzie trzeba zweryfikować w październiku.
Owszem można brać 8000 czy 10000 ale po co jeśli ci wystarczy 4000? Raz że mniej do łykania i obrabiania w brzuchu, dwa że mniej bez sensu wydanej kasy.
Jak znasz angielski to na youtubie jest super kanał Andrew Huberman i ostatnio był tam odcinek o suplementach m.in. o witaminie D. Konkretna wiedza i informacje na podstawie bieżących badań, z konkretnymi informacjami co jeść, ile jeść, kiedy jeść, a kiedy nie. Polecam.
2022-05-12 10:34
Jakiś cymbał przepisał 2000 mamie kolegi po 90-ce ,która siedzi w domu ,jest niewidoma i praktycznie nigdzie nie wychodziła ( przynajmniej wmiesiącach zimowych i chłodniejszych ). Powidziałem koledze 4000D+K rano i 4000D+K wieczorem i się zdziwił ,że objawy lekiego covida szybko ustąpiły.
2022-05-12 10:53
Tylko pytanie czy chcesz az tyle wylewac do sedesu?
2022-05-12 11:09
bo koksownicy jak wiadomo mają tendecję do przedawkowywania wszystkiego i dla nich podwajanie czy potrajanie dawki to normalne "żeby był lepszy efekt"
2022-05-12 08:26
Opinia wyróżniona
dopiero lekarz rodzinny kazał zbadać poziom vit. D. Okazało się, że miałem skrajny niedobór (poniżej 10), który dodatkowo przyczyniał się do problemów. Od 3 lat biorę 6000 dziennie i drugi rok z rzędu mam wynik w okoliczch 40 ng/ml. Polecam zbadać się, zażywać i kontrolować
2022-05-12 09:23
złe samopoczucie, stany depresyjno lękowe- wystarczyło vit D, B12 i Żelazo uregulować i jest lepiej.
A i jeszcze bóle stawowe- to też od braku Vit D i grupy B
2022-05-12 18:22
2022-05-12 20:55
zamiast szukać wiedzy na forach może przejdź się do lekarza, to jedyna osoba która może ci pomóc
2022-05-13 09:35
2022-05-13 16:14
To masz bardzo kiepski wynik, ja biorę 4000 jednostek dziennie i mam na poziomie 57 ng/ml ale ja jakoś nie widzę poprawy swojego samopoczucia
2022-05-15 10:16
lekarze rodzinni nie wydaja skierowan na zbadanie wit D, może za granicą ale nie w POlsce, koszt badania wit D to 80 zl, czasami gdzies jakas promocja. Nie ma tez takiego bdania na Wapn właśnie, na fosfór, i na wiele innych potrzebnych badań, stąd nawet nie wiesz kiedy masz jakis niedobor i tak leci, az sie dowiesz ze jestes ciezko chory.
2022-05-12 08:35
Opinia wyróżniona
Ja od półtora roku chodziłem po szpitalach, lekarzach i żaden nie wpadł na pomysł że mogę mieć za mało witaminy D. Przewracałem się, mdlałem, traciłem kontakt z otoczeniem itd. Mądry pan ordynator ze szpitala kolejowego przyklepał mi padaczkę i wypisał do domu. Moja żona, która nie ma nic wspólnego z medycyną szukała w necie informacji i stwierdziła że mogę mieć tężyczkę. Przebadalem się w tym kierunku i bingo. Dopiero lekarz który robił mi badanie na tężyczkę zlecił mi badanie krwi na witaminę D. Okazało się że mam tylko 3 jednostki a normą jest chyba 30 w górę?. Od jakiegoś czasu suplementuje witaminę D i objawy ustępują. Pomalutku ale jednak ustępują.
2022-05-12 08:46
Do suplementacji wit. D dołóż mocniejszą suplementację magnezu tym bardziej, że masz stwierdzoną tężyczkę. Uzupełnianie wit. D powoduje zwiększone zapotrzebowanie na magnez.
2022-05-12 10:21
Biorę też magnez. Pozdrawiam :)
2022-05-12 10:48
Nastepnym razem zamiast chodzic po latrynologach NFZtu udaj sie do prywatnego, dobrego specjalisty. Wiem co pisze, mialem podobne przejscia choc z powazniejsza sprawa. Przeciez NFZ to parodia, to towarzystwo jest kompletnie niedouczone, jedynie co potrafia to przypisywac produkty od Glaxo, Bayera, Astry i podobnych syfo-producentow.
2022-05-12 10:51
W naszym ponurym klimacie mozna celowac w poziom 100 jednostek.
2022-05-12 08:43
po prostu dowodzi, że samo życie w Polsce jest szkodliwe dla zdrowia i są na to tabletki :D
2022-05-12 09:00
Małe nasłonecznienie. Ludzie przeważnie w domu wiec tak jest.
2022-05-12 10:15
2022-05-12 08:45
Witamina D jest skuteczniejsza od szczepionek na covidek.
2022-05-12 09:09
A widelec jest skuteczniejszy od łyżki. Tylko co chcesz jeść?
2022-05-12 08:59
Każda ilość powyżej, przyjmowana przez dłuższy czas (chyba, że jest się kobietą w ciąży i inne przypadki medyczne powodujące niedobory, ale to powinien nadzorować lekarz) jest docelowo toksyczna i szkodliwa dla organizmu.
No ale jeśli ktoś chce sobie popsuć wątrobę lub trzustkę to droga wolna. Można się czuć "lepiej" przez kilka miesięcy, potem będzie tylko gorzej.
Ten artykuł jest napisany bardzo nieodpowiedzialnie.
2022-05-12 09:40
tylko zdrowo odżywia - suplementacja to doraźne rozwiązanie do czasu ogarnięcia diety lub rozwiązanie dla osób, które z jakiś powodów (typu alergie) nie mogą jeść produktów bogatych w witaminę D (np. ryb).
Zanim zaczniecie brać jakieś suplementy proponuję zrobić raz badania, dwa policzyć ile witamin, białka itp. jecie (są kalkulatory w necie, np. cronometer)
2022-05-12 09:47
Chyba nie wiesz skąd pochodzi wit. D skoro piszesz takie bzdury. Nie jesteś w stanie zapewnić odpowiedniego poziomu tylko jedzeniem.
2022-05-12 14:15
Polecam zapoznać się z listą produktów bogatych w witaminę D, EAR/RDA to 10/15 mikrogramów, taką ilość dostarczy 100-150g ryby (śledź, łosoś, makrela) lub jajecznica z kilku jajek rano a omlet wieczorem.
Eskimosi jakoś przeżyli w trudnym klimacie chociaż niczego nie suplementowali.
2022-05-13 09:33
jedzenie i/lub słońce. Suplementacja jest potrzebna tylko wtedy gdy się źle odżywiasz i mieszkasz w klimacie gdzie tego słońca jest mało, albo masz po prostu choroby. Suplementy witaminy D podaje się od kilkudziesięciu zaledwie lat.
2022-05-12 11:07
Toksyczny poziom witaminy D, bo sczezne. Ewentualnie w przypadku choroby, ktora zaburza gospodarke witaminowa, ze sie tak wyraze, ale zdrowy czlowiek moglby to spozywac wiadrami, najwyzej nadmiar by wydalil.
2022-05-12 22:09
Fachowo, rzeczowo, zwięźle.
Dlatego moi drodzy nie czytajcie kupoartykuł i nie wierzcie losowym ludziom w sieci. Idźcie do lekarza, a nie wierzcie wysrywom.
2022-05-13 09:30
ją organizm wydala z moczem. Witaminę D przedawkujesz.
2022-05-12 14:02
I nie suplementy a lek !!! Witaminy są w postaci leku doczytajcie ...
2022-05-12 09:09
2022-05-12 09:10
2022-05-12 09:13
Tylko że prawie co drugi lekarz ma inną teorię i wskazania ile brać witaminy D .
Tak na zdrowy rozum małe dawki powinno się zażywać do śmierci przy takim chemicznym powietrzu i jedzeniu jakim jesteśmy otoczeni .
2022-05-12 09:22
Przecież można zrobić badania i zobaczyć jaka dawka jest wystarczająca. Każdy ma inny poziom, inne zapotrzebowanie, inną wchłanialność i inną produkcję własną. Więc nie ma czegoś takiego jak uniwersalna dawka i dlatego opinie są różne.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy