Co zrobić, kiedy stres przerasta nas w pracy? Kiedy udać się po pomoc specjalisty? Jak skutecznie radzić sobie z napięciem? O sytuacjach stresowych i motywacji w pracy rozmawialiśmy z Marzeną Grochowską, trenerką odporności psychicznej, coachem kariery, autorką i wykładowcą kierunku studiów podyplomowych "Brainologia - zarządzanie dobrostanem" w WSAiB w Gdyni.
L4 na wypalenie zawodowe od 2022 r. Czym jest i jak się objawia?
Depresja, chandra czy smutek - kiedy zaczyna się problem?
2022-12-25 10:12
Opinia wyróżniona
0 skrupułów. To jest właśnie az tak proste i banalne
Kto zostaje w miejscu gdzie jest źle traktowany ten tylko pogłębia swoje problemy
2022-12-25 19:05
Mam stresującą pracę,ale boję się,że w innej może być gorzej i będę żałować .
2022-12-25 21:14
na jak sie potem okazalo jeszcze bardziej stresujaca. Wpadlem po uszy i dodatkowo mnie to stresuje. Sa swieta, a ja miast sie relaksowac rozmyslam o pracy.
2022-12-25 23:32
może to ci pomoże. Ja miałem kiedyś tak stresującą pracę, że nie mogłem spać, zaczęły mi się trząść ręce. Poszedłem na zwolnienie lekarskie, żeby na spokojnie szukać pracy i po 2 miesiącach znalazłem pracę i wszystkie lęki odeszły w niepamięć. Nie powiem, że od początku było łatwo itd, bo nowa praca to też stres, wdrożenie, ale z czasem wszystkiego
może to ci pomoże. Ja miałem kiedyś tak stresującą pracę, że nie mogłem spać, zaczęły mi się trząść ręce. Poszedłem na zwolnienie lekarskie, żeby na spokojnie szukać pracy i po 2 miesiącach znalazłem pracę i wszystkie lęki odeszły w niepamięć. Nie powiem, że od początku było łatwo itd, bo nowa praca to też stres, wdrożenie, ale z czasem wszystkiego się nauczysz, zaklimatyzujesz. Nie można siedzieć w miejscu, które jest toksyczne, bo cię wykończy doszczętnie i w przyszłości będziesz po prostu na lekach od psychiatry. Trzeba szukać nowej roboty i tyle. Przecież nie zawsze musi być źle!!!!!
2022-12-27 18:41
Problem w tym, ze jestesmy niewolnikami dochodow czyli na ogol bardziej nas stresuje zjazd z zarobkami gdy podejmiemy kolejna prace. Bo czlowiek zadaje sobie pytanie, ze moze powinien zostac, ulozyloby sie, a przeciez dobra kasa itp. Po za tym z doswiadczenia mam wrazenie, ze praca bez znajomosci to wlasnie dotyczy stanowisk tzw. Min, stresujacych.
Problem w tym, ze jestesmy niewolnikami dochodow czyli na ogol bardziej nas stresuje zjazd z zarobkami gdy podejmiemy kolejna prace. Bo czlowiek zadaje sobie pytanie, ze moze powinien zostac, ulozyloby sie, a przeciez dobra kasa itp. Po za tym z doswiadczenia mam wrazenie, ze praca bez znajomosci to wlasnie dotyczy stanowisk tzw. Min, stresujacych. Te luzackie stanowiska rozchodza sie po znajomkach. Na mine wrzuca sie czlowieka z ulicy, z rekrutacji. No name'a. Niech sie meczy. Wiec reasumujac zmiana pracy niekoniecznie jest lekarstwem. A na pewno nie daje gwarancji, zwykla ruletka.
2022-12-28 23:37
Mialem dokladnie takie rozterki i zmarnowalem przez nie prawie 20 lat w firmie, z ktorej i tak mnie zwolniono pod zarzutem, ze sie nie znam (ale wczesniej przez 20 lat sie znalem(!)) bo czegos tam nie wiedzialem jak mnie rok wczesniej ktos na slacku zapytal. 2 lata po tamtym zwolnieniu zarabiam 40% wiecej a prace mam znacznie mniej stresujaca i ze
Mialem dokladnie takie rozterki i zmarnowalem przez nie prawie 20 lat w firmie, z ktorej i tak mnie zwolniono pod zarzutem, ze sie nie znam (ale wczesniej przez 20 lat sie znalem(!)) bo czegos tam nie wiedzialem jak mnie rok wczesniej ktos na slacku zapytal. 2 lata po tamtym zwolnieniu zarabiam 40% wiecej a prace mam znacznie mniej stresujaca i ze znacznie mniejsza odpowiedzialnoscia. Przed ta firma, w ktorej utknalem zmienialem prace co kilka lat, ale pozniej stwierdzilem, ze bezpieczenstwo jest wazniejsze, bo przeciez mam teraz dzieci, itp... Mylilem sie. Prace nalezy zmieniac natychmiast jak tylko pojawia sie jakies problemy albo nie bedzie podwyzki w zadanej kwocie. Tkwienie w toksycznej firmie gdzie nie da sie porzadnie zarobic to strata czasu.
2022-12-28 23:06
takie gdybania, wymyślanie milionów powodów, żeby tylko nie szukać nowej pracy, a tym bardziej już samo jej nie szukanie to życzę powodzenia...zwłaszcza zdrowotnego. Poza tym jak idziesz do nowej pracy to na pewno nie za niższe wynagrodzenie niż obecne. Twoja logika jest kompletnie bez sensu.
2022-12-25 13:38
Dokładnie - zostawanie w miejscu w którym nam źle to masochizm.
2022-12-25 10:40
Opinia wyróżniona
Żadna kasa, tytuły nie zastąpią komfortu Pracowałem a raczej straciłem 7 lat w dużej firmie. Awansowałem, dostawałem nagrody jednocześnie pracując po 220h. Dużo stresu, wymagań, nieustanna kontrola i duszenie, sztuczne uśmiechy i toksyczni współpracownicy. Zero życia poza pracą, Życie pracą. Radość z sukcesów firmy i swoich dobrych wyników ale też stres smutek, strach jeśli ich nie było. Nigdy więcej! Wolę być ochroniarzem w markecie i żyć niż wegetować w garniturze w korporacji.
2022-12-26 07:01
Wyglądasz mi na nieprzystosowanego społecznie.
2022-12-25 23:36
A co jest pożytecznego w nabijaniu kabzy jakiejś złodziejskiej korpo? Pieniądze to nie wszystko..Sens pracy jest dużo ważniejszy od zarobków.
2022-12-27 18:43
Jesli uwazasz, ze to bardziej pozyteczna praca niz robienie projektow w korpo.
2022-12-28 23:09
są jeszcze inne zawody/zajęcia lepiej płatne i bardziej pożyteczne niż "robienie projektów hahahha"
2022-12-25 18:58
Święty spokój jest bezcenny.
2022-12-26 07:04
Lepiej w "kombinezonie" ale na swoim niż na " złotej smyczy"!
2022-12-25 23:35
wolę wrócić do smażenia frytek, nalewania piwa, latania z tacą niż z psycholami w korpo
2022-12-25 13:15
Ale telefony w środku nocy to normalka.
Zmieniać. Uciekać. Opisywać imiennie firmy na go worku!
2022-12-25 12:20
Wiekszość nie wierzy, że w szkole/uczelni/budżetówce może być podobnie, ale jest, a kasa do tego nędzna. Ale podejście mam podobne: uciekać, choćby do pracy fizycznej. Ciekawe, czy się uda...Albo wyjazd do Azji na zawsze
2022-12-26 07:02
Jedż do Azji, po co nam tutaj rozchwiany emocjonalnie belfer!
2022-12-27 09:28
To kraj wręcz idealny dla wrednych ludzi. Tylko tutaj wyładujesz swoje frustracje.
2022-12-25 09:15
Pewnie, że odejście nie jest również związaniem. Lepiej siedzieć w tym bagnie i wyrzucać pieniądze na porady wynalazków (przepraszam, ale ciężko zapamiętać tą długą nazwę stanowiska, jakim wabisie Pani). Po co uciąć problem w zarodku? Lepiej w nim trwać i korzystać z porad, interes się kręci.
2022-12-25 10:13
Ja rozumiem tę radę o tyle, że dla niektórych taka zmiana rzeczywiście nic nie da. Nowa praca też będzie stresująca, i może się okazać, że problemem nie jest sama praca, tylko to, jak ktoś reaguje na taki stres.
2022-12-25 09:16
Kopać się z koniem aby tylko zasiada na swoim stanowisku?:) A może zwolnić tych co generują ten stres?
Ale wiem że to zachęta do "lecz się " ze stresu.... terapie antydepresanty na których hula pół ameryki ..... A ja uważam że żadna praca nie jest ważniejsza niż nasze zdrowie zwłaszcza psychiczne!
2022-12-25 09:20
" Jeśli mamy problemy finansowe, to szukamy pomocy u eksperta od pieniędzy" to szalenie interesujące stwierdzenie, zwłaszcza w Polsce, gdzie problemy finansowe najczęściej oznaczają brak pieniędzy na leki, czynsz a czasem i jedzenie
2022-12-25 10:51
dla jednego problem finansowy to nie móc gdzie zainwestowac, a dla innego - jak piszesz. Więc po części autorka ma rację.
2022-12-25 17:00
To jest dedukcja na zasadzie: mam problem z alkoholem bo nie mogę znaleźć monopolowego :)
2022-12-25 21:29
Jak spiąć budżet gdy miesieczna pensja 6k netto, a utrzymanie rodziny 7k i wiecej. Bo tak. Utrzymanie mieszkania z lekkim kredytem 3k, jedzenie, przedszkole, zycie, paliwo 3k i ... konczy sie kasa przed kolejną wyplatą. A jak wpadnie problem typu grypa sezonowa czy stomatolog to zostaje z reka w nocniku. Myslicie, ze ekspert wyczaruje brakujacą kwote? Czy powie abym zamiast pasztetowej przerzucil sie na salceson? Wtedy jak dzieci zmusic do jedzenia tegoż? Tudziez zupy z glowy swini z uszami?
2022-12-25 09:22
Najlepsze rady lekarzy...niech się Pan nie stresuje,spacery,zdrowe jedzenie...tylko kto ma na to czas jak już pensja nie wystarcza na opłaty i jedzenie.Trzeba brać drugi etat,człowiek śpi 4 godziny...do tego jeśli się ma szefa wiecznie marudzącego to już w ogóle porażka.
2022-12-26 07:08
Co to za praca gdzie uposażenie nie wystarczy na życie?! Nie mówiła Mamusia "ucz się synku" ?
2022-12-25 09:50
W pracy spędzają 1/2 życia rekord Guinnessa to 84lata pewnego stuletniego pana.
2022-12-25 09:54
Chore zostać by ci co stosują mobbing
i upadlanie drugiego człowieka mógł żyć
swobodnie i żywić się czyimś stresem
i zdenerwowaniem jak wampir żywi się krwią. Ludzie którzy stosują przemoc psychiczna generalnie sami byli tak chowani za młodu teraz sobie odbijają we własnym domu są malutcy lub z biedy wyszedł coś osiągnął ale niestety charakter się po drodze wypaczył i udaje
władcę i pana i tak to jest w tych firmach
i złotych klatkach korporacji..
2022-12-26 09:08
jest nietykalną od lat mobberka. Zniszczyła już kilka osób ale jest nie do ruszenia, więc wychodzi na to że zarząd terminala popiera zarządzanie poprzez mobbing. Nawet prawomocny wyrok sądu pracy, wskazujący mobberów z nazwisk nic nie zmienił. Czy jakieś złote rady ma pani kołcz na taką sytuację?
2022-12-27 08:48
2022-12-25 10:04
2022-12-25 19:15
2022-12-25 23:39
nie ma ludzi bezkarnych
2022-12-26 09:11
2022-12-28 23:14
to słabo się postaraliście. A może Interwencja albo Uwaga?
2022-12-27 09:08
Niezastapionych nie ma, ale nowych trzeba wyszkolic, co trwa. Czasami pracownik jest tak wydajny, ze robil za dwoch i jak odejdzie to musisz zatrudnic dwie osoby zeby wszystko bylo zrobione na czas.
2022-12-25 10:08
Każdy człowiek ma godność a to oznacza, że nie powinien dać się szmacić w pracy.
Nie wyobrażam sobie, że chodzę za pieniądze do specjalisty ( ostatnio mamy do czynienia z wysypem psycholożek, couchyc i różnych cwaniaków od emocji i relacji) żeby móc chodzić do pracy, której nienawidze. To jest logiczny absurd.
2022-12-25 10:32
...dla mnie to czysty masochizm. A jeżeli w każdej kolejnej pracy, którą zmieniasz masz te same problemy, z szefostwem czy współpracownikami, to problem jest po Twojej stronie, a nie po stronie innych.
2022-12-25 14:49
daje mnóstwo satysfakcji, do tego zarobki przyzwoite ale ..... masz przełożoną mobberkę. I tu zaczyna się horror. O sytuacji informujesz (ty i inni pracownicy) szefową kadr, nawet prezesa i nic. Tzn. nic odnośnie szefowej, bo ty, w wyniku działań takiej szefowej tracisz zdrowie, więc się leczysz na zwolnieniach lekarskich. Skoro więc szefostwo firmy, z jej prezesem na czele próbuje kolejny raz zamieść sprawę mobberki pod dywan (i to tym razem twoim kosztem), zgłaszasz sprawę do PIPu. PIP w wyniku kontroli stwierdza mobbing ale dla szefostwa to dalej nic nie znaczy, pomimo, że z tego Działu już uciekali lub byli zwalniani wartościowi pracownicy. No więc składasz pozew do Sądu Pracy i po trzyletnim procesie zapada prawomocny wyrok, przyznający ci rację (sąd prawomocnie uznaje, że jesteś ofiarą mobbingu) i zasądza od firmy zadośćuczynienie na twoją rzecz. Tylko co z tego, skoro jesteś już wrakiem człowieka a w międzyczasie (jeszcze w trakcie procesu), prezes wywala cię na bruk, bo .... za długo przebywasz na L4. A co z mobberką? Ano nic, ona spokojnie, niezmiennie cały czas pracuje na swoim kierowniczym stanowisku i ... zdążyła w tym czasie dojechać kolejne osoby. To nie wymyślona, jakaś tam potencjalna sytuacja. To historia z życia wzięta, która wydarzyła się w jakże "zacnej" firmie - w gdyńskim terminalu BCT.
2022-12-26 00:14
Danie komuś w pysk. Tak na otrzeźwienie. To się potem zastanowi nad gnojeniem kogoś niżej.
2022-12-26 07:12
Nie sil się na angielską nazwę, a co gorsza pisownię, nota bene błędną. Napisz już lepej
" kołcz".
2022-12-25 10:08
Ta pani, gdyby leczyła uzależnienia to pewnie pacjentom nie pozwoliłaby rezygnować z używek...
Czasem zmiana pracy to jedyne i najlepsze rozwiązanie.
2022-12-29 12:51
2022-12-25 10:12
Opinia wyróżniona
0 skrupułów. To jest właśnie az tak proste i banalne
Kto zostaje w miejscu gdzie jest źle traktowany ten tylko pogłębia swoje problemy
2022-12-25 13:38
Dokładnie - zostawanie w miejscu w którym nam źle to masochizm.
2022-12-25 19:05
Mam stresującą pracę,ale boję się,że w innej może być gorzej i będę żałować .
2022-12-25 21:14
na jak sie potem okazalo jeszcze bardziej stresujaca. Wpadlem po uszy i dodatkowo mnie to stresuje. Sa swieta, a ja miast sie relaksowac rozmyslam o pracy.
2022-12-25 23:32
może to ci pomoże. Ja miałem kiedyś tak stresującą pracę, że nie mogłem spać, zaczęły mi się trząść ręce. Poszedłem na zwolnienie lekarskie, żeby na spokojnie szukać pracy i po 2 miesiącach znalazłem pracę i wszystkie lęki odeszły w niepamięć. Nie powiem, że od początku było łatwo itd, bo nowa praca to też stres, wdrożenie, ale z czasem wszystkiego się nauczysz, zaklimatyzujesz. Nie można siedzieć w miejscu, które jest toksyczne, bo cię wykończy doszczętnie i w przyszłości będziesz po prostu na lekach od psychiatry. Trzeba szukać nowej roboty i tyle. Przecież nie zawsze musi być źle!!!!!
2022-12-27 18:41
Problem w tym, ze jestesmy niewolnikami dochodow czyli na ogol bardziej nas stresuje zjazd z zarobkami gdy podejmiemy kolejna prace. Bo czlowiek zadaje sobie pytanie, ze moze powinien zostac, ulozyloby sie, a przeciez dobra kasa itp. Po za tym z doswiadczenia mam wrazenie, ze praca bez znajomosci to wlasnie dotyczy stanowisk tzw. Min, stresujacych. Te luzackie stanowiska rozchodza sie po znajomkach. Na mine wrzuca sie czlowieka z ulicy, z rekrutacji. No name'a. Niech sie meczy. Wiec reasumujac zmiana pracy niekoniecznie jest lekarstwem. A na pewno nie daje gwarancji, zwykla ruletka.
2022-12-28 23:06
takie gdybania, wymyślanie milionów powodów, żeby tylko nie szukać nowej pracy, a tym bardziej już samo jej nie szukanie to życzę powodzenia...zwłaszcza zdrowotnego. Poza tym jak idziesz do nowej pracy to na pewno nie za niższe wynagrodzenie niż obecne. Twoja logika jest kompletnie bez sensu.
2022-12-28 23:37
Mialem dokladnie takie rozterki i zmarnowalem przez nie prawie 20 lat w firmie, z ktorej i tak mnie zwolniono pod zarzutem, ze sie nie znam (ale wczesniej przez 20 lat sie znalem(!)) bo czegos tam nie wiedzialem jak mnie rok wczesniej ktos na slacku zapytal. 2 lata po tamtym zwolnieniu zarabiam 40% wiecej a prace mam znacznie mniej stresujaca i ze znacznie mniejsza odpowiedzialnoscia. Przed ta firma, w ktorej utknalem zmienialem prace co kilka lat, ale pozniej stwierdzilem, ze bezpieczenstwo jest wazniejsze, bo przeciez mam teraz dzieci, itp... Mylilem sie. Prace nalezy zmieniac natychmiast jak tylko pojawia sie jakies problemy albo nie bedzie podwyzki w zadanej kwocie. Tkwienie w toksycznej firmie gdzie nie da sie porzadnie zarobic to strata czasu.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy