Menopauza. Jak łagodzić jej objawy?

JPU

30 grudnia 2022, godz. 10:15

Opinie (34)

Menopauza, czyli okres między prokreacją a bezpłodnością, następuje zazwyczaj pomiędzy 45 a 55 rokiem życia kobiety.

Menopauza: uczucie osłabienia, wahania i pogorszenie nastroju, uderzenia gorąca, napadowa potliwość czy bezsenność to jedne z uciążliwych objawów, które mogą jej towarzyszyć. O ile do leczenia ciężkich postaci tzw. klimakterium wykorzystuje się terapię hormonalną, o tyle standardowe objawy menopauzy można łagodzić także domowymi sposobami czy suplementami roślinnymi.

Menopauza - w jakim wieku występuje?
Menopauza: objawy
Menopauza: jak łagodzić uciążliwe objawy?
Menopauza: terapia hormonalna
Menopauza: przeciwwskazania do terapii hormonalnej i łagodniejsze objawy
Menopauza: domowe sposoby

Menopauza, potocznie określana mianem przekwitania, to szereg procesów w organizmie kobiety pomiędzy okresem prokreacji a początkiem bezpłodności. W praktyce oznacza gwałtowny spadek produkcji żeńskich hormonów płciowych przez jajniki, co powoduje zatrzymanie cyklu menstruacyjnego. Przyjmuje się, że menopauza dotyczy kobiet w przedziale wiekowym od 45 do 55 roku życia, jednak dokładny czas jej wystąpienia zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu.

Menopauza - w jakim wieku występuje?

- Średni wiek wystąpienia menopauzy w Polsce wynosi 50 lat. Objawy wypadowe występują u około 40 proc. kobiet w okresie tuż przed menopauzą i u 80 proc. po jej wystąpieniu - mówi lek. Katarzyna Hytry, ginekolog, położnik z przychodni Medyczna Gdynia.

Ginekolodzy w Trójmieście

Menopauza wiąże się z wieloma niekomfortowymi dolegliwościami, m.in. towarzyszą jej tzw. uderzenia gorąca.

Menopauza: objawy

Do najpopularniejszych objawów, które występują w okresie okołomenopauzalnym, zalicza się zaburzenia miesiączkowania, drażliwość, tkliwość piersi, wahania nastroju, bezsenność lub kłopoty ze snem, nadpotliwość (szczególnie nocą), okresowe uderzenia gorąca, a także pogorszenie koncentracji oraz pamięci.

Z kolei za objawy samej menopauzy uznaje się brak występowania miesiączki przez rok, uderzenia gorąca, bóle stawowo-mięśniowe, kołatanie serca, zaburzenia snu i nastroju, a także depresję. Ważnym i dość uciążliwym symptomem jest tzw. atrofia urogenitalna, która odnosi się do zmian w narządach płciowych i dolnym odcinku układu moczowego. W praktyce może się wiązać z suchością pochwy, bolesnymi stosunkami płciowymi, świądem w okolicach sromu oraz infekcjami pochwy i układu moczowego, a także nietrzymaniem moczu.

Nadpotliwość. Jak sobie z nią radzić?

Menopauza: jak łagodzić uciążliwe objawy?

Jeśli objawy menopauzy są bardzo silne, w pierwszej kolejności trzeba wybrać się do lekarza ginekologa, który dobierze indywidualne leczenie.

- Najskuteczniejszą metodą leczenia objawów menopauzy jest HTM, czyli hormonalna terapia menopauzy. Leczenie należy włączyć jak najwcześniej po rozpoznaniu objawów, nie później niż w 60 roku życia lub w ciągu 10 lat od ostatniej miesiączki. W tym zakresie można stosować preparaty doustnie, plastry lub preparaty dopochwowe - dodaje lek. Katarzyna Hytry.

Menopauza: terapia hormonalna

Kosmetyki anti-aging. Jak szybko się odmłodzić?
Stosowanie terapii hormonalnej łagodzi uderzenia gorąca oraz potliwość, leczy objawy atrofii urogenitalnej, poprawia nastrój, jak również przyczynia się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia takich chorób, jak: depresja, osteoporoza, choroba wieńcowa czy choroba Alzheimera.

- W celu zwiększenia bezpieczeństwa stosowanej terapii hormonalnej zalecane jest wykonanie badań wstępnych, takich jak: zebranie wywiadu osobistego i rodzinnego, pomiar ciśnienia tętniczego, badania ginekologicznego, pobranie cytologii, wykonanie USG przezpochwowego oraz badania piersi, w tym mammografii lub USG piersi oraz badań laboratoryjnych: poziomu glikemii, lipidogramu hormonu folikulotropowego (FSH), estradiolu, hormonów tarczycy, profilu wątrobowego, parametrów układu krzepnięcia - tłumaczy lek. Katarzyna Hytry. - W przypadku kobiet, które zgłaszają dolegliwości związane z atrofią genitalną, poleca się stosowanie dopochwowej terapii zawierającej estrogeny.

Za jeden z najskuteczniejszych sposobów łagodzenia objawów menopauzy uznaje się terapię hormonalną.

Menopauza: przeciwwskazania do terapii hormonalnej i łagodniejsze objawy

Przy stosowaniu terapii hormonalnej w menopauzie zaleca się wykonanie kontrolnych badań laboratoryjnych po upływie trzech lub czterech miesięcy od włączenia leczenia. Do przeciwwskazań stosowania terapii hormonalnej zalicza się m.in. wysokie ryzyko powikłań zakrzepowo-zatorowych chorób serca i estrogenozależnych nowotworów.

- W takiej sytuacji warto sięgać po preparaty zawierające fitoestrogeny, czyli naturalne związki roślinne o działaniu podobnym do żeńskich hormonów płciowych: tabletek z ekstraktem z soi i siemienia lnianego, owoców niepokalanka pieprzowego czy koniczyny czerwonej - radzi lek. Katarzyna Hytry.

Menopauza: domowe sposoby

W wielu przypadkach można też łagodzić objawy domowymi sposobami, zwłaszcza przy nieco lżejszych objawach, które jednak obniżają jakość życia kobiet. Warto zadbać o dietę i regularną aktywność fizyczną, poświęcać więcej czasu na odpoczynek lub pasje, co pozwoli poprawić nastrój.

- Pomocna może się też okazać przekazywana z pokolenia na pokolenie wiedza o ziołach. Obecnie dzięki badaniom naukowym wiemy, że niektóre zioła to prawdziwi sprzymierzeńcy kobiet w okresie menopauzy. Zioła najlepiej działają w mieszankach, dlatego specjalnie z myślą o kobietach przechodzących menopauzę została stworzona mieszanka Lorem Vit Menopauza - mówi Marcin Bielonko, członek zarządu Farmacia Verde.
Do składników należy m.in. koniczyna czerwona, która poprawia nastrój i redukuje nadpotliwość oraz uderzenia gorąca, serdecznik pospolity i głóg, które pozytywnie wpływają na pracę serca i łagodzą uczucie kołatania. Z kolei ziele męczennicy cielistej, znane jako passiflora, uspokaja i ułatwia zasypianie.

JPU

Miejsca

Medyczna Gdynia Sp. z o.o. Gdynia, Władysława IV 59
Dermatolodzy 3 miejsce 8.9

Opinie wybrane

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2022-12-30 11:33

Przeszłam 3 lata temu (menopauza czyli dokładnie to ostatnia miesiączka), czuję się dobrze bez objawów klimakterium (3)

Pomogło mi bardzo codzienne chodzenie marszem ok.4 km ( akurat z psem rano przed pracą), w weekendy dłuższe marsze, odstawienie jednego produktu z diety, przez co schudłam. Zaangażowałam się też w pewną działalność jako wolontariuszka. Jedynym objawem zmian hormonalnych, który pojawił się 3 lata temu jest uczucie, że jest mi zimniej niż kiedyś (

Pomogło mi bardzo codzienne chodzenie marszem ok.4 km ( akurat z psem rano przed pracą), w weekendy dłuższe marsze, odstawienie jednego produktu z diety, przez co schudłam. Zaangażowałam się też w pewną działalność jako wolontariuszka. Jedynym objawem zmian hormonalnych, który pojawił się 3 lata temu jest uczucie, że jest mi zimniej niż kiedyś ( zawsze spaliśmy przy otwartym oknie nawet zimą, teraz już nie i trochę odkręcam zimą kaloryfery) i cieplej się ubieram. Ruch, aktywność, nieczekanie na objawy i niemyślenie, że klimakterium to taki ciężki czas dla kobiety- polecam.

Beata, l.57
2 miesiące
- 31 2
Twoja opinia

Zmień treść

Pomogło mi bardzo codzienne chodzenie marszem ok.4 km ( akurat z psem rano przed pracą), w weekendy dłuższe marsze, odstawienie jednego produktu z diety, przez co schudłam. Zaangażowałam się też w pewną działalność jako wolontariuszka. Jedynym objawem zmian hormonalnych, który pojawił się 3 lata temu jest uczucie, że jest mi zimniej niż kiedyś ( zawsze spaliśmy przy otwartym oknie nawet zimą, teraz już nie i trochę odkręcam zimą kaloryfery) i cieplej się ubieram. Ruch, aktywność, nieczekanie na objawy i niemyślenie, że klimakterium to taki ciężki czas dla kobiety- polecam.
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2022-12-30 14:46
  
  Czy ten jeden produkt z diety (2)
  
  to cukier?
  
  2 miesiące
  - 6 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  to cukier?
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2022-12-30 16:45
    
    Wódka
    
    2 miesiące
    
    7 4
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Wódka
    Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2022-12-31 18:34
    
    Białe pieczywo, a ciemne ( różne rodzaje, razowe, itp.) dwa razy na tydzień,
    
    do pracy nie kanapki a mam w pracy płatki owsiane, suszone owoce, zalewam to gorącą wodą i jem powoli (szybko się nie da:)
    
    Beata, l.57
    2 miesiące
    
    3 3
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    do pracy nie kanapki a mam w pracy płatki owsiane, suszone owoce, zalewam to gorącą wodą i jem powoli (szybko się nie da:)
    Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2023-01-02 15:22

Menopauza to problem kobiet z Trójmiasta. ...

niestety kobiety niedouczone i zaniedbane intelektualnie ... tworzą problemy .które wyczytały z gazet. Nie tylko z resztą....

2 miesiące
- 0 3
Twoja opinia

Zmień treść

niestety kobiety niedouczone i zaniedbane intelektualnie ... tworzą problemy .które wyczytały z gazet. Nie tylko z resztą....
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2022-12-31 17:47

trzeba przestac o tym myśleć (1)

i o tym gadać trzeba życ normalnie bo w każdym wieku coś tam coś tam nie pasuje jestem po 60 i uwazam temat za rozdmuchany bo zadnych objawów tzw. menopauzy jak ktos probuje mi wmówić niby nie miałam

2 miesiące
- 6 3
Twoja opinia

Zmień treść

i o tym gadać trzeba życ normalnie bo w każdym wieku coś tam coś tam nie pasuje jestem po 60 i uwazam temat za rozdmuchany bo zadnych objawów tzw. menopauzy jak ktos probuje mi wmówić niby nie miałam
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2023-01-01 12:39
  
  Nikt niczego nie próbuje wmawiać, a to ze natura z Tobą obeszła się łagodnie, nie znaczy że problemu nie ma i ktoś bardzo nie cierpi z powodu objawów około menopauzalnych.
  
  OnaOnIWibrująceJajeczko
  2 miesiące
  - 4 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Nikt niczego nie próbuje wmawiać, a to ze natura z Tobą obeszła się łagodnie, nie znaczy że problemu nie ma i ktoś bardzo nie cierpi z powodu objawów około menopauzalnych.
  Regulamin dodawania opinii