Masaż tajski cieszy się coraz większą popularnością. W przeciwieństwie do tradycyjnego masażu, gdzie osoba masowana leży biernie, w masażu tajskim pacjent aktywnie uczestniczy w procesie. Gdzie wykonać masaż tajski w Gdańsku, Gdyni i Sopocie? Na czym polega i ile kosztuje?
Masaż tajski - Gdańsk, Gdynia, Sopot
Masaż tajski - na czym polega?
Masaż tajski polega na wykorzystaniu różnych technik wywodzących się z Dalekiego Wschodu. Łączy elementy głównie jogi pasywnej, akupresury, a nawet medytacji. Masaż tajski to nie tylko sposób na pozbycie się bólu i napięcia, ale też podróż do głębi siebie i odkrycie wewnętrznego spokoju.
Masaż tajski - cechy charakterystyczne: - wykonywany na sucho - klasyczny masaż tajski w przeciwieństwie do innych masaży odbywa się bez użycia olejków, w lekkim i przewiewnym ubraniu,
- różnorodność technik - wykorzystuje się różne techniki, m.in. uciskanie, ugniatanie, rozciąganie, rozcieranie i mobilizację stawów,
- pasywna joga - podczas masażu przyjmuje różne pozycje, aby rozciągnąć i zmobilizować ciało,
- akupresura - uciskane są określone punkty na ciele odpowiadające za przepływ energii,
- holistyczne podejście - masaż obejmuje całe ciało, od stóp aż po głowę.
Masażysta angażuje do masażu nie tylko dłonie, ale również przedramiona, łokcie, kolana i stopy.
Tajskie masaże - rodzaje
Wyróżnia się wiele rodzajów masażu tajskiego. Największą popularnością cieszy się masaż klasyczny angażujący różne części ciała w kilku pozycjach.
Do tajskich masaży zalicza się m.in.:
- masaż tajski klasyczny - wykonuje się na plecach, na brzuchu, na bokach oraz w pozycji siedzącej, praca kierowana jest od stóp w stronę głowy, wykonywany w lekkim i przewiewnym ubraniu,
- masaż tajski z olejkami - połączenie masażu z pielęgnacją skóry, obejmuje całe ciało,
- masaż tajski stóp (refleksologia) - koncentruje się na stopach, ale korzystnie wpływa na cały organizm,
- masaż tajski stemplami ziołowymi - wykorzystuje się ciepłe torebki zawierające tajskie zioła, obejmuje plecy,
- masaż tajski ciepłymi kamieniami - obejmuje całe ciało, wykorzystuje się ciepłe kamienie kobaltowe.
Bez względu na rodzaj tajskie masaże oddziałują na ciało i psychikę. Mogą wspierać leczenie wielu schorzeń, takich jak bóle pleców, bóle głowy, migreny, bezsenność i problemy z trawieniem.
Czy masaż tajski jest bezpieczny?
Masaż tajski jest bezpieczny dla większości osób. Ważne jest, żeby wybrać wykwalifikowanego masażystę z doświadczeniem w wykonywaniu masażu tajskiego, a podczas praktyki informować o odczuwalnym bólu lub dyskomforcie. Masaż tajski to intensywna praca całego ciała, a niektóre schorzenia mogą stanowić przeciwwskazanie.
Masaż tajski - przeciwwskazania: - ciąża,
- nowotwory,
- choroby serca,
- choroby układu krążenia,
- złamania,
- choroby skóry,
- stany zapalne.
Przed skorzystaniem z masażu tajskiego warto skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jest bezpieczny w danym przypadku.
Ile kosztuje masaż tajski?
Masaż tajski klasyczny trwający 60 minut to koszt
ok. 150-200 zł. Za masaż z użyciem olejków (60 min) trzeba zapłacić
ok. 220-300 zł, a gorącymi kamieniami (120 min) -
ok. 450 zł.
Jak wygląda masaż tajski?
Masaż tajski klasyczny odbywa się bez olejów, a klient ubiera się w luźną i wygodną odzież. W trakcie sesji masażysta wykorzystuje dłonie, ręce, łokcie, a nawet stopy i kolana, a osoba masowana przyjmuje różne pozycje niestandardowe z punktu widzenia innych rodzajów masażu.
Najczęstsze etapy masażu tajskiego:- Przygotowanie - masażysta przeprowadza krótką rozmowę z pacjentem, żeby poznać jego potrzeby i oczekiwania. Następnie pacjent najczęściej kładzie się na macie do masażu tajskiego w pozycji leżącej na plecach.
- Rozgrzewka - masażysta rozpoczyna masaż od delikatnych ruchów rozgrzewających, aby przygotować ciało pacjenta do dalszej pracy.
- Masaż właściwy - masażysta wykorzystuje różne techniki masażu, takie jak uciskanie, ugniatanie, rozciąganie, rozcieranie i mobilizację stawów. Skupia się na poszczególnych partiach mięśni, stopniowo przechodząc z jednej części ciała do drugiej.
- Akupresura - masażysta uciska określone punkty na ciele pacjenta, odpowiadające za przepływ energii.
- Rozluźnienie - masaż kończy się delikatnymi ruchami rozluźniającymi, które mają na celu przywrócić ciało pacjenta do stanu równowagi.
Podczas masażu tajskiego pacjent przyjmuje różne pozycje, przypominające pozycje jogi. Masażysta delikatnie układa ciało pacjenta w tych pozycjach, rozciągając i uciskając jego mięśnie.
Warto pamiętać, że to przykładowy przebieg masażu tajskiego. Każde studio może stosować nieco inną praktykę.
Masaż tajski trwa od
60 do 120 minut.
Masaż tajski - jak się przygotować?
Masaż tajski nie wymaga specjalnego przygotowania. Przede wszystkim zaleca się rezygnację z obfitego posiłku na kilka godzin przed masażem.
- Zaplanuj posiłek - spożyj lekkostrawny posiłek na około 2-3 godziny przed masażem. Unikaj obfitych potraw, tłustych dań i napojów gazowanych.
- Nawodnij organizm - pij dużo wody przed i po masażu.
- Zrezygnuj z używek - unikaj przede wszystkim alkoholu i palenia papierosów w dniu masażu.
- Ubierz się wygodnie - załóż wygodną, luźną odzież, która nie krępuje ruchów. W niektórych salonach masażu otrzymasz jednorazową bieliznę.
- Zdejmij biżuterię - zdejmij wszelką biżuterię, aby nie przeszkadzała podczas masażu.
- Wycisz się - przed masażem postaraj się wyciszyć i zrelaksować. Możesz wziąć ciepłą kąpiel lub posłuchać uspokajającej muzyki.
Efekty masażu tajskiego
Masaż tajski może mieć wiele pozytywnych skutków dla zdrowia i samopoczucia, m.in.:
- rozluźnienie mięśni i stawów,
- zmniejszenie stresu i napięcia,
- poprawa samopoczucia i nastroju,
- wzrost poziomu energii,
- wzmocnienie układu odpornościowego,
- poprawa krążenia,
- leczenie bólu pleców, bólu głowy i migren,
- poprawa jakości snu,
- zwiększenie elastyczności ciała.
Masaż tajski to nie tylko sposób na pozbycie się bólu i napięcia, ale też podróż do głębi siebie i odkrycie wewnętrznego spokoju.
Filmy