nie potrzebuje zorganizowanych zajęć, żeby się pośmiać30%
Joga śmiechu to zestaw prostych ćwiczeń ruchowych, z których każde kończy się śmiechem. Dzięki nim początkowo wymuszone "ha ha hi hi" przeradza się w spontaniczne i niekontrolowane wybuchy śmiechu.
- To pomaga - przekonuje Jacek Golański, prowadzący zajęcia. - Bez względu na to, czy śmiejemy się szczerze, czy nie.
Jak to możliwe? Stymulowana jest praca przepony, rytmiczne skurcze mięśni poprawiają ukrwienie organów wewnętrznych, wzrasta poziom natlenienia krwi. Wydzielają się endorfiny, hormony odpowiedzialne za dobre samopoczucie.
- Ludzie na początku mogą być zdziwieni tym, że śmiejemy się bez powodu. Mogą stanąć z boku ze skrzyżowanymi rękami, dlatego klaskamy, żeby uruchomić ręce, albo robimy głupie miny żeby rozluźnić twarz. To pozwala się z łatwością śmiać - dodaje prowadzący.
Jednak joga śmiechu to nie tylko aktywność fizyczna. Wpływa też stymulująco na psychikę oraz stosunki społeczne.
- Wspólna radość łączy ludzi, choć śmiech już nie zawsze - uważa dr Wiesław Baryła z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Gdańskiego.
Są sytuacje, w których śmiech jest źle postrzegany lub niestosowny. Na zajęciach w Centrum Aktywności Seniora w Gdyni nie trzeba się tym jednak przejmować. W każdy poniedziałek o godz. 11 zbiera się tutaj grupa osób gotowych do wspólnej zabawy.
- Lubię spotkania ze znajomymi, a dzięki jodze śmiechu czuję się naładowana energią - mówi pani Lidia, jedna z uczestniczek.
Joga śmiechu skierowana jest do wszystkich grup wiekowych.
- Dzieci czasem się boją, a dorośli są nieśmiali. Seniorzy mają z reguły duży dystans do siebie, wiec śmiech przychodzi im łatwo - opowiada Golański.
Na pytanie, czy warto uprawiać jogę śmiechu, wszyscy zgodnie odpowiadają - "tak!". Jednak w tej niewinnej aktywności może kryć się również niebezpieczeństwo.
- Nasze emocje układają się jak sinusoida - tłumaczy dr Baryła. - Po fazie intensywnej radości zawsze przychodzi lekki spadek nastroju.
Osoby niemające alternatywnego sposobu na poprawienie humoru mogą być narażone na uzależnienie od śmiechu. Ważne jest, aby w naszym terminarzu znalazł się czas na różne aktywności takie jak: spacer, spotkania z przyjaciółmi i rodziną, wyjście do kina czy teatru. Wtedy najpełniej skorzystamy ze wszystkich atutów tego typu ćwiczeń i doświadczymy jak wielką pozytywną energię niesie w sobie solidna dawka śmiechu.
Centrum Aktywności Seniora na Witominie zaprasza osoby w wieku powyżej 55 lat, na darmowe zajęcia jogi śmiechu w poniedziałki o godz. 11.
Co Pan taki pesymistyczny, o kosztach odrazu, to nie bywajmy na koncertach, w teatrach, ze znajomymi się nie spotykajmy i dobrze się z nimi nie bawmy bo te miłe doświadczenia mają tylko krótkoterminowy pozytywny wpływa, a nad długoterminowymi konsekwencjami takich działań trzebaby sie zastanowić!
Beczka.. tj baryłka śmiechu :D
tot
13 lat
00
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 23:01
mysle ze jego sceptycyzm wynika z doglebnej znajomosci tematu.
13 lat
00
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 22:45
Dość siermiężne te dowcipasy
Zjadliwy
13 lat
00
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 18:42
uśmiechać się na trzeźwo i bez powodu? (1)
znowu importują nam amerykańskie obyczaje :/
mruk
13 lat
21
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 22:40
szkoda że mrukom natura poskąpiła umiejętności śmiechu
13 lat
00
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 13:52
Jak zostać joginem śmiechu? (3)
1. Poczytać obietnice wyborcze Budynia.
2. Porównać z osiągnięciami.
RYchu
13 lat
180
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 14:11
Pójdę dalej przypomieć sobie obietnice Tuska (2)
13 lat
30
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 16:51
no to pódźmy na całego - jeszcze te kaczora i PIS (1)
chyba osiagniemy orgazm
gdy
13 lat
03
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 22:39
orgazm ze śmiechu ....
i o to chodzi....hle hłe hłe
pragmatyczka
13 lat
00
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 13:31
(1)
ale beznadziejne. Musi się im strasznie nudzić, że zajmują się takimi bzdurami
13 lat
25
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 22:31
no tak.. bo ty co dzień rano świat ratujesz przecież
Kle
13 lat
00
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 13:15
(2)
ale jazda ,na czym oni jadą ?
LECH&ŁKS
13 lat
96
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 22:28
Racja
Człowiek
13 lat
00
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 13:23
na dopalaczach
13 lat
23
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 21:40
Pozdrawiam p. Jacka prowadzącego
byliśmy z mężem na Waszym warsztacie latem w WSPS i ta joga tzrymała mnie w dobrym nastroju jeszcze ze dwa tygodnie, do dzisiaj pamiętam niektóre ćwiczenia, bardzo dobry pomysł dla ludzi od 5 do 95 lat !
Pan Jacek zaraża śmiechem, a my potem jesteśmy roznosicielami, szczepionek nie stosuje się :)
Dana
13 lat
12
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 20:30
Psychologia społeczna to jest śmieszne
........
aku
13 lat
01
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 20:21
Z ogromu dziedzictwa YOGI najbezpieczniejszą dla osób III Wieku jest faktycznie ta forma aktywności.
Mogę tylko pogratulować "Centrum Aktywności Seniora na Witominie".
- jak się mówi SZLACHECTWO ZOBOWIĄZUJE:)) W tamtym miejscu działalność PAni dr Jadwigi Titz-Kosko - miłośniczki i członkini pierwszego Zarządu Woj.TKKF i inicjatorki "Domów za FALOCHRONEM" cudownego przedsięwzięcia dla ludzi starszych. Szkoda, że nie wypalił w pełni:((
Nie wiedzących za wiele w tej spr. istnieje możliwość nabycia książki biograficznej „Dama polskiej medycyny”,a kiedy zostanie na sfinansowanie filmu dokumentalnego o dr Jadwidze Titz-Kosko i jej mężu kpt. Stanisławie Kosce już zdaje się miał być dawno.
Apeluje także do Władz Gdyni o odpowiednie uhonorowanie tych WSPANIAŁYCH ludzi.
Wracając do yogi to faktycznie w zakresie takich zajęć należy bardzo uważać, bo terapia seniorów w aktywności ruchowej to kinezygerontoprofilaktyka.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy