nie potrzebuje zorganizowanych zajęć, żeby się pośmiać30%
Joga śmiechu to zestaw prostych ćwiczeń ruchowych, z których każde kończy się śmiechem. Dzięki nim początkowo wymuszone "ha ha hi hi" przeradza się w spontaniczne i niekontrolowane wybuchy śmiechu.
- To pomaga - przekonuje Jacek Golański, prowadzący zajęcia. - Bez względu na to, czy śmiejemy się szczerze, czy nie.
Jak to możliwe? Stymulowana jest praca przepony, rytmiczne skurcze mięśni poprawiają ukrwienie organów wewnętrznych, wzrasta poziom natlenienia krwi. Wydzielają się endorfiny, hormony odpowiedzialne za dobre samopoczucie.
- Ludzie na początku mogą być zdziwieni tym, że śmiejemy się bez powodu. Mogą stanąć z boku ze skrzyżowanymi rękami, dlatego klaskamy, żeby uruchomić ręce, albo robimy głupie miny żeby rozluźnić twarz. To pozwala się z łatwością śmiać - dodaje prowadzący.
Jednak joga śmiechu to nie tylko aktywność fizyczna. Wpływa też stymulująco na psychikę oraz stosunki społeczne.
- Wspólna radość łączy ludzi, choć śmiech już nie zawsze - uważa dr Wiesław Baryła z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Gdańskiego.
Są sytuacje, w których śmiech jest źle postrzegany lub niestosowny. Na zajęciach w Centrum Aktywności Seniora w Gdyni nie trzeba się tym jednak przejmować. W każdy poniedziałek o godz. 11 zbiera się tutaj grupa osób gotowych do wspólnej zabawy.
- Lubię spotkania ze znajomymi, a dzięki jodze śmiechu czuję się naładowana energią - mówi pani Lidia, jedna z uczestniczek.
Joga śmiechu skierowana jest do wszystkich grup wiekowych.
- Dzieci czasem się boją, a dorośli są nieśmiali. Seniorzy mają z reguły duży dystans do siebie, wiec śmiech przychodzi im łatwo - opowiada Golański.
Na pytanie, czy warto uprawiać jogę śmiechu, wszyscy zgodnie odpowiadają - "tak!". Jednak w tej niewinnej aktywności może kryć się również niebezpieczeństwo.
- Nasze emocje układają się jak sinusoida - tłumaczy dr Baryła. - Po fazie intensywnej radości zawsze przychodzi lekki spadek nastroju.
Osoby niemające alternatywnego sposobu na poprawienie humoru mogą być narażone na uzależnienie od śmiechu. Ważne jest, aby w naszym terminarzu znalazł się czas na różne aktywności takie jak: spacer, spotkania z przyjaciółmi i rodziną, wyjście do kina czy teatru. Wtedy najpełniej skorzystamy ze wszystkich atutów tego typu ćwiczeń i doświadczymy jak wielką pozytywną energię niesie w sobie solidna dawka śmiechu.
Centrum Aktywności Seniora na Witominie zaprasza osoby w wieku powyżej 55 lat, na darmowe zajęcia jogi śmiechu w poniedziałki o godz. 11.
A jeszcze jedno. Tak se myślę, że Ci Państwo co to tak pesymistycznie gadają to se powinni na Jogę Śmiechu pójść to im wylecą te muchy z nosa heheee
Efka
13 lat
11
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 18:20
Ja byłam
Byłam i było za ....byście. Wyszłam naładowana pozytywnie. Na początku trochę głupawo, ale potem poszło
efka
13 lat
02
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 12:56
Kolejne kółko zainteresowań (3)
dla starszych pań, coś jak uniwersytety III wieku, dokarmianie kotów i north walking. Zajęcie dla starszych pań mające na celu przyćmić ich poczucie beznadziei. Już lepiej by ten wiek emerytalny podnieśli do 70 to starszym ludziom głupoty by do głowy nie przychodziło, żeby zapisywać się do takich sekt.
Szalony Kapelusznik.
13 lat
449
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 13:26
A Ty w tym wieku pewnie (2)
będziesz chodził na mszę trzy razy dziennie i nic więcej.
Antykapelusznik
13 lat
34
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 16:33
Ja w tym wieku (1)
będę wygrzewał się na plażach ciepłych krajów i śmiał się w duchu z nieudaczników życiowych, którym na starość zostały tylko uniwersytety trzeciego wieku. Jak będziesz w wieku utylizacyjnym, przypomnij sobie o mnie i pomyśl o mnie ciepło, że ja w tym czasie kiedy ty będziesz tu kisieć, ja będę na ładnej emeryturce popijał drinki z palemką w pełnym słońcu.
Szalony Kapelusznik.
13 lat
09
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 17:39
nie bądź taki pewien....
nie wszystko da się zaplanować w 100% - źle Ci nie życzę, ale różne rzeczy mogą Cię jeszcze w życiu spotkać i zaskoczyć - oby nie popsuły takich słodkich planów... mam podobne ;) ale podchodzę do tego z delikatną pokorą i dystansem...
lok
13 lat
30
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 16:50
oczywiście ze pomaga - nie pamietam nazwiska, ale to propaguje od wielu wielu lat pewien Hindus
i jest to uznane na całym świecie, a uzasadnieniem jest miedzy innymi uruchomienie/cwiczenie bardzo wielu mięsni podczas śmiechu
pomijam juz inne pozytywne zmiany, jak chocby te chemiczne
gdy
13 lat
21
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 16:40
Oni tak naprawdę
śmieją się z własnego upadku. Nic ponadto.
Szalony Kapelusznik.
13 lat
16
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-01-26 15:45
:)
Jeśli komuś pomaga i poprawia humor to czemu nie :)
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy