- 1 Koniec z alkoholem na stacjach? (42 opinie)
- 2 Mieszkają z rodzicami od lat. Kim są gniazdownicy? (244 opinie)
- 3 Pierwszy taki zabieg wycięcia tętniaka aorty (13 opinii)
- 4 Na Open'erze za darmo zrobisz test na HIV (12 opinii)
- 5 Sezonowe warzywa i owoce. Co warto teraz jeść? (23 opinie)
- 6 Nie kąp się w morzu podczas burzy (74 opinie)
Wieczne zmęczenie, kłopoty z koncentracją, blady kolor skóry i łamliwe paznokcie - mało kto nie boryka się zimą z takimi problemami. Jeśli jednak mijają dni, a kiepskie samopoczucie nie daje za wygraną, koniecznie trzeba wybrać się do lekarza. Najprawdopodobniej dopadła nas anemia.
Na anemię cierpią głównie młode kobiety, jednak specjaliści alarmują - ta choroba nie patrzy na wiek i może dosięgnąć nawet najmłodszych. W grupie największego zagrożenia są też osoby uprawiające sport, wegetarianie, młodzi ludzie w okresie dojrzewania i osoby cierpiące na choroby pasożytnicze. Do schorzenia można doprowadzić bardzo łatwo - wystarczy nieodpowiednia dieta, uboga w składniki zawierające żelazo.
Dlaczego żelazo jest tak ważne? Ten pierwiastek wspomaga układ immunologiczny, zwiększa odporność i jest absolutnie niezbędny do budowy czerwonych krwinek. Jeśli mamy ich za mało lub są one słabej jakości, zaczynają się nieprzyjemne problemy.
Co może sygnalizować niedobór żelaza?
1. Częste bóle i zawroty głowy, kołatanie serca
2. Nienaturalne zmęczenie i ospałość
3. Problemy z koncentracją
4. Niezdrowy kolor skóry
5. Łamliwe paznokcie i odnawiające się zajady w kącikach ust
W przypadku takich sygnałów nie pozostaje nic innego, jak wybrać się do specjalisty, który zaleci odpowiednie leczenie.
- Zasada jest zawsze jedna - wyjaśnia dr n. med. Marcin Dymkowski. - Swoje podejrzenia powinniśmy jak najszybciej przekazać lekarzowi rodzinnemu i jasno określić, co nas niepokoi. W przypadku podejrzenia anemii lekarz powinien skierować nas na morfologię.
Jeśli badania wykażą niedobór czerwonych krwinek, lekarz wskaże dalsze działania. Należy jednak pamiętać, że ważnym elementem leczenia jest odpowiednia dieta, bogata w produkty zawierające żelazo. Jej stosowanie jest także wskazane w profilaktyce.
Produkty bogate w żelazo, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, to m.in. wołowina, mięso drobiowe i tłuste ryby. Dużą ilość tego cennego pierwiastka zawiera także żółtko kurzego jaja. Jeśli chodzi o warzywa, warto pamiętać o roślinach strączkowych, brokułach czy świeżej papryce. Niezastąpiona jest też natka pietruszki, którą można dodawać do większości potraw.
Dietetycy przestrzegają jednak, że równie istotne jak to co jemy, jest to, w jaki sposób jemy. W przypadku produktów zawierających żelazo ważne jest, aby pierwiastek został dobrze przyswojony przez nasz organizm.
- Produkty bogate w żelazo muszą połączone z witaminą C, co zwiększa przyswajalność tego cennego pierwiastka - wyjaśnia dietetyk Dominika Stefankiewicz z Akademii Zdrowej Diety. - Trzeba też uważać na produkty, które z kolei upośledzają wchłanianie żelaza. Należą do nich wszystkie składniki naszej diety bogate w błonnik.
W witaminę C szczególnie bogata jest kiszona kapusta, buraki czy świeża papryka. Jeśli chodzi o owoce, to jej źródłem są m.in. pomarańcze i ananasy, jabłka, gruszki i banany.
Przestrzeganie zasad zdrowej diety to pierwszy krok w zapobieganiu, a także pomoc w walce z anemią. Jeśli jednak czujemy, że nie przełkniemy fasolki, a brokuł stanie nam co najwyżej w gardle, warto wybrać się do dietetyka. Specjalista doradzi, jak jeść nie tylko zdrowo, ale także smacznie i dostosuje dietę do naszych upodobań żywieniowych.
Opinie (26) 5 zablokowanych
-
2011-02-15 13:37
Więcej jeść, spać, zadbać o dietę, duużo ruchu i anemi brak ! (1)
- 18 11
-
2013-03-01 19:53
bzdety
wszstko co wymieniłaś jest bardzo ważne, ale wypełniam wszystkie warunki, a żelaza permanetnie brak
- 0 0
-
2011-02-15 13:59
olać mkdonald i wrócić do baru mlecznego
- 26 4
-
2011-02-15 14:10
niech zelazo lirze
- 6 5
-
2011-02-15 14:13
Czesto anemia nie ma nic wspólnego z dietą. (3)
I trzeba włączyć leki. i zdrowe jedzenie nie pomaga. Nie doczytało się...
- 10 6
-
2011-02-15 15:25
Swięta racja. Jem prawidłowo,dużo jarzyn z własnego ogrodu, mięsko, ryby, wątrobka, sporo jajek. Mam psa,z którym spędzam ok 2 godz. na świeżym powiertrzu, nie mam żadnych objawów anemii, krwinek czerwonych 5,14 a żelaza ,niestety, za mało.Nie mam pojęcia dlaczego tak się dzieje.
- 2 2
-
2011-02-16 17:08
racja (1)
Ja mam ciągłą anemię z niedoboru żelaza mimo zdrowej diety i ruchu. Gdy łykam Sorbifer, wyniki trochę się poprawiają, ale ile mozna ?
- 2 0
-
2011-02-18 13:00
mam to samo, w dodatku po sorbiferze mam ostatnio mdłości;/
- 0 0
-
2011-02-15 14:17
badanie ferratyny (2)
badanie żelaza we krwi dopiero dobór diety ;-) śmieszą mnie takie artykuły bez szczegółów badanie ferratyny ok 33 zł nierefundowane przez NFZ żelazo refundowane ok 20 zł
- 4 3
-
2011-02-15 21:11
(1)
niestety jesli badanie to FERYTYNY to białko wiążące żelazo w osoczu krwi, a takie połączenie nosi nazwę apoferytyny..
FERYTYNY....naprawdę...:):)- 0 1
-
2011-02-16 18:30
jeśli chodzi o ścisłość to: ferrytyna :]
i jeszcze
ferrytyna = apoferrytyna + Fe ;]- 4 0
-
2011-02-15 15:02
mi właśnie wykryli anemie, przez czysty przypadek chciałam oddać jak zawsze krew a tu masz niespodzianka, a nie powiedziałabym że to zależy od diety.
- 5 1
-
2011-02-15 16:07
Niedobór żelaza i witaminy C to nie jedyna możliwa przyczyna.
Co z B12, B6, kwasem foliowym?
Nie dość, że niedobór może przerodzić się w anemię to jeszcze wpłynie to na poziom homocysteiny i neuroprzekaźników.- 8 1
-
2011-02-15 18:09
mania (1)
Sok z marchwi i sok z buraczków czerwonych pic ,ale robic samemu bez żadnych konserwantów, 1/2 kg marchwi, 1/2 kg buraków - sokowirówki
Soczek wstawic do lodówki i 1 szklaneczkę zawsze wypic, i poprawi się krew
życzę Zdrówka- 7 2
-
2011-02-15 20:54
i jeszcze czerwoną kredkę świecową
tak samo pomoże
- 1 2
-
2011-02-16 03:44
anemia (1)
sama masz anemię!!!!!!!!!!! po mnie widać jak wygląda kto ma śmieci zamiast ludzi za znajomych!!!!!!!!!!!!!!!!
- 0 8
-
2011-02-16 12:35
O co Ci chodz?
- 1 0
-
2011-02-16 13:01
nie zawsze (6)
niestety lekarze nie zawsze wykonują dokładne badania, aby ustalić skąd u nas anemia. Na podstawie zwykłej morfologii stwierdzają przeważnie anemię z powodu niedoboru żelaza, która to diagnoza okazuje się niekiedy błędna.
Niestety nie wykonują dalszych badań tylko wlepiają receptę na żelazo zamiast zbadać najpierw jego poziom we krwi.
Niestety dla lekarzy w dzisiejszych czasach liczą się profity z leków które przepisują i nie zawsze kierują się dobrem pacjenta i nie zawsze do końca wykorzystują swoją "fachową" wiedzę jeżeli ją posiadają :(
Mi wmawiano przez 20 parę lat że mam anemię z niedoboru żelaza , pomimo że poziom żelaza zawsze miałam w normie. A przyjmowane przeze mnie żelazo w żaden sposób nie wpływało na poprawę wyników morfologiii. Gdy trafiłam do specjalisty hematologa a następnie do Warszawskiego Instytutu Hematologiii , po wykonaniu specjalistycznych, genetycznych badań okazało się że mam TALASEMIĘ Beta , i gdybym pozwoliła dalej wciśkać sobie żelazo to czekał by mnie przeszczep wątroby lub usunięcie śledziony.
Na szczęście opanowałam sytuację, nie wolno mi przyjmować żelaza, natomiast w razie silnego osłabienia organizmu potrzebuję przetoczenia krwi.
Śmieszy mnie więc kiedy o chorobie krwi wypowiada się ktoś kto ma jedynie o niej tylko ogólną wiedzę i nie jest w tej dziedzinie specjalistą- 15 0
-
2011-02-17 13:20
Leczę anemię od 6 lat, przez te właśnie lata lekarze ciągle mi dają żelazo bo bez niego nie mogę żyć kiedy hemoglobina spada do 7 a krwinki białe do 2 nie ma zapasów żelaza nie mam tez FE . Hematolog z GAM powiedział że tak ma każda kobieta a po okresie menopauzy wszystko samo przechodzi. Mam pytanie do pani u jakiego Hematologa pani była ?
- 1 0
-
2011-02-17 14:08
Mało wiary (3)
Ciekawe jak można trafić do takiego hematologa bo mi się jeszcze nie udało
- 0 0
-
2011-02-18 13:14
polecam pana drA.Mintal, byłam co prawda prywatnie raz, potem juz nfz, ale zestaw badań zrobił mi konkretny na wszystko, co możliwe, ale przede wszystkim to bardzo sympatyczny człowiek
- 1 0
-
2011-02-18 14:47
AMG Gdansk (1)
Ja dostalam skierowanie od lekarza w przychodni. Potem "tylko" rok czekania i juz. Wyniki hemoglobiny przez ten rok mi spadly z 10 do 5.5 wyszly prawie wszystkie wlosy ale dalam rade. Teraz po okolo 8 miesiecznym leczeniu po raz pierwszy hemoglobina osiagnela minimum 12. Ferytyna z 5 wzrosla do 20 a zelazo z 7 do 23. U mnie jest to zwiazane z niedoborem zelaza. Mam odpowiednia diete ale zbyt duzo trace krwi co miesiac i to nie wystarcza.
- 0 0
-
2011-02-24 14:27
AMG
Jesli pani chce sobie pomoc to nie na AM !
- 0 0
-
2011-02-18 13:10
czym się w wynikach u Ciebie to objawiało? ja mam podwyższoną liczbę limfocytów, hemoglobina 10, krwinki czerw. w dolnej normie, czasem MCV świruje, ferrytyna ok
- 0 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.