• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Wygraj walkę z kacem już teraz

Elżbieta Michalak
31 grudnia 2012 (artykuł sprzed 11 lat) 
Zobacz co zrobić, żeby po szampańskiej zabawie wrócić do zdrowia, zwalczyć syndromy dnia poprzedniego i poczuć pełnię sił. Zobacz co zrobić, żeby po szampańskiej zabawie wrócić do zdrowia, zwalczyć syndromy dnia poprzedniego i poczuć pełnię sił.

Po długiej, bogatej w procenty zabawie, kolejny dzień jest często ciężki do przeżycia. Bóle głowy, podwyższona temperatura ciała, niegasnące pragnienie, problemy z koncentracją i ogólne złe samopoczucie - to tylko niektóre z syndromów dnia poprzedniego. Można je zwalczyć, a można też zapobiegać nie stroniąc od alkoholu - podopowiadamy jak.



Najczęściej po imprezie:

Jeśli po imprezie chcesz uniknąć złego samopoczucia i kaca, nie pij - to prawda stara jak świat, jednak czasem nie udaje się do niej zastosować. Co zrobić, żeby po szampańskiej zabawie wrócić do zdrowia, zwalczyć syndromy dnia poprzedniego i czuć się w pełni sił?

Jest na to kilka sposobów.

- Przede wszystkim wyśpij się i daj odpocząć wątrobie - mówi Anna Słomkowska, dietetyk i doradca ds. żywienia z poradni dietetycznej Trójmiasto Dietetyk. Zanim położysz się spać - wypij dwie szklanki wody. Przyda się podczas snu, kiedy organizm "walczy" z alkoholem. W tym czasie etanol, główny składnik napojów wyskokowych, przekształca się w aldehyd octowy. To właśnie on sprawia, że masz kaca - wyjaśnia.

Kiedy już się obudzimy, warto wziąć letni prysznic lub zacząć dzień od długiej, ciepłej kąpieli. Podczas niej w skórze otworzą się pory, dzięki czemu toksyny zostaną łatwiej usunięte z organizmu.

Kolejnym ważnym krokiem jest śniadanie, na które składać się powinien lekkostrawny posiłek. Ciężkie, kaloryczne dania dodatkowo obciążą wątrobę, dlatego należy ich unikać, ponieważ i tak wykonuje ona ogromną pracę niezbędną do rozkładu alkoholu w organizmie. Propozycją lekkiego śniadania może być np. chleb z miodem, czekolada lub sałatka z owoców. Fruktoza w nich zawarta przyspieszy rozkład aldehydu octowego i zmniejszy kaca. Można też zjeść lekki rosół, który dostarczy dużej dawki sodu i potasu. Miłośnicy warzyw mogą sięgnąć po sałatkę z marchewki i kiszonej kapusty, która doda witamin i przyczyni się do lepszego samopoczucia. W walce z kacem dobrze działa też sok z pomidorów, woda z cytryną i miodem lub sok z kiszonej kapusty (kopalnia witaminy C, K, witamin z grupy B oraz sodu, potasu i wapnia).

Są jednak tacy, których nic nie stawia na nogi tak, jak obfita jajecznica.

- Po imprezie najbardziej lubię zjeść tradycyjną jajecznicę. Szybko regeneruje siły i powoduje, że momentalnie wracam do normalnego funkcjonowania - mówi Robert, absolwent Politechniki Gdańskiej. - Na kaca dobra też praca, ale do tego już rzadziej się stosuję - dodaje.

Jajecznica nie jest złym pomysłem, ponieważ to właśnie jajka uzupełniają brak witamin A i D oraz zawierają aminokwas (cysteinę), zwalczający toksyczne substancje, które trafiły do organizmu wraz z alkoholem.

Jeżeli po wyspaniu się i śniadaniu wciąż czujemy się nie najlepiej, możemy wyjść na spacer, zaczerpnąć świeżego powietrza i dotlenić organizm. Dobrze zrobi nam też wysiłek fizyczny, np. bieganie lub intensywne ćwiczenia. Nie można też zapomnieć o całodniowym, porządnym nawadnianiu organizmu. Należy pić dużo wody, ale też soku pomidorowego, który jest nieocenionym źródłem potasu.

Kiedy twoje samopoczucie mimo wszystko nie polepsza się, a bóle głowy uprzykrzają dzień, warto mieć w pogotowiu środki farmaceutyczne, które skutecznie łagodzą ból.

O samopoczuciu i syndromie dnia poprzedniego najlepiej jednak jest myśleć jeszcze przed imprezą i w trakcie.

O sposoby łagodzące objawy kaca i ryzyko jego wystąpienia zapytaliśmy dietetyka Annę Słomkowską, która wymieniła kilka z nich:

Przed
- "nawodnij" organizm, wypij w ciągu dnia ok. 2 litrów średnio lub wysoko zmineralizowanej wody. To dostarczy cennych minerałów. Ogranicz spożycie produktów, które działają moczopędnie: kawa, mocna herbata, ogórki
- zjedz pożywny posiłek, zadbaj o obecność w nim białka i tłuszczów. To spowolni wchłanianie alkoholu

W trakcie
- nie mieszaj różnych alkoholi, to spotęguje objawy "dnia następnego".
Czysta wódka pita z umiarem daje najmniejszego kaca. Ale unikaj mieszania jej z napojami gazowanymi, ponieważ dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie alkoholu w organizmie. Wybierz sok pomarańczowy lub porzeczkowy. Staraj się pić wodę z cytryną między kolejnymi drinkami
Elżbieta Michalak

Miejsca

Opinie (185) 9 zablokowanych

  • A może po prostu wystarczy nie chlać etanolu ?? Pani Redaktor widze na uslugach (16)

    koncernów spirytusowych ?

    • 53 28

    • ! (14)

      Już naziści propagowali pijaństwo wśród Polaków, którzy mieli być niewolnikami Europy...

      • 14 17

      • I rozpijali pańszczyźnianego chłopa.

        Mądry chłop wylewa za kołnierz.

        • 2 1

      • To, że się napiję to nikogo nie powinno interesować. (12)

        Bo jak się przewrócę, to za swoje się przewrócę.

        • 21 13

        • alkohol-legalny narkotyk (2)

          Jak złamiesz nogę i pojedziesz na pogotowie to już za Nasze...

          • 4 2

          • Łatwiej się połamać na trzeźwo. (1)

            Wielkokrotnie czytałem o ludziach, którzy przeżyli, bo byli pijani. Spadali np. z wysokości kilku pięter i nawet palca nie złamali. A taki trzeźwiuteńki za NASZE później jest leczony.

            • 1 4

            • Wybacze Ci tę wypowiedz, bo jeszcze nie wytrzeźwiałeś...

              Ja wielokrotnie czytalem o ludziach, którzy gineli tylko i wylącznie przez wpływ alkoholu... n******* to do domu ;-)

              • 1 1

        • Możesz sie przewracac ile ci sie żywnie podoba, ale to juz drugi artykul na trojmiasto (8)

          w ciagu 2 dni, w którym propaguje sie picie alkoholu. Radaktor z góry założyla, że będziemy miec kaca, a zabawa bedzie bogata w procenty - bo przecież jak sie bawić bez alkoholu ??

          • 16 16

          • Polska

            Tu jest Polska, tu się pije. To element kultury, deal with it.

            • 2 3

          • Andżelika (5)

            Alkohol jest na stałe wpisany do naszej tradycji i żadne Andżeliki, Jacqueliny i inne Anastazje tego nie zmienią. Tradycja rzecz święta.

            • 23 14

            • Być może do Twojej, bo do mojej nie jest. (3)

              • 9 17

              • (2)

                Andzelika: wszystkiego dobrego w Nowym Roku. Sa jeszcze ludzie, ktorzy mysla tak, jak Ty.

                • 9 6

              • Sa też tacy, którzy myślą tak jak Snoopy

                i tak ma być

                • 1 6

              • .

                Cały dział marketingu w gorzelni tak uważa: pijcie i płaćcie!

                • 6 2

            • ?

              Pracownica gorzelni - dział promocji???

              • 14 9

          • moja opinia

            To jest intensywna kampania promująca spożywanie alkoholu.

            • 16 8

    • hm

      etanol nie metanol cos sie pomylilo jeszcze trzezwiejesz moze ........... lyk wody

      • 0 1

  • palikot (2)

    pijcie tylko polmos lublin - gorzała od postPZPRowskiego klauna Paligłupa

    • 12 14

    • głupi jesteś i mało poinformowany a więc tworzysz plotki.... (1)

      palikot dawno temu sprzedał lpolmos....

      • 6 2

      • Nie oznacza to, że jet głupi, nie miał po prostu wiedzy jak już,

        a głupotą to ty się popisałeś używając słowa w niewłaściwym znazeniu

        • 1 1

  • najlepsze na kaca

    najlepsze na kaca jest powietrze z materaca

    • 3 1

  • zmiast alkoholu proponuje sobie zajarać bata, i nie będzie żadnego kaca następnego dnia.

    • 1 4

  • mam kaca i to ogromnego ha ha ha ha ha

    • 0 2

  • U kogo wleczone będzie? (3)

    • 32 5

    • u mnie nie! (2)

      bo pić to trzeba umić!

      • 3 8

      • ...trza umić... (1)

        • 0 1

        • cza umić, chyba ;)

          • 0 1

  • do wszystkich dziwnych abstynentów itp.

    Gouda jest ok, a już w ogóle Gorbaczow 44%, a w związku z tym że, świat na trzeźwo jest nie do przyjęcia trzeba pić ( alkoholicy są dla mnie niczym....niczym bracia). A rano po prostu kontrujemy browarkiem i znowu jest świetnie :)

    • 1 2

  • Mam sposob na kaca

    Mniej alkoholu, wiecej seksu!

    • 2 2

  • Zdelegalizować alkohol! Legalny narkotyk, który jest przyczyną wielu nieszczęść!

    i tytoń przy okazji!

    • 4 4

  • masturbacja....i tylko ona... mozna pozyczyc kolegi rękę

    • 1 3

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Distinguished Gentleman's Ride (1 opinia)

(1 opinia)
w plenerze, zlot, imprezy i akcje charytatywne

Prowadzenie cukrzycy u kobiet z cukrzycą ciążową lub cukrzycą typu I

badania

Targi kosmetyczne i fryzjerskie - Uroda

targi

Najczęściej czytane