- 1 Kończy się Program Profilaktyka 40 Plus. Mało kto skorzystał (124 opinie)
- 2 Tabletka "dzień po" - tylko 4 apteki na Pomorzu (220 opinii)
- 3 Nowa szefowa sanepidu na Pomorzu (40 opinii)
- 4 Ranking salonów kosmetycznych (8 opinii)
- 5 Od lipca karetka będzie stacjonować w Osowej i Ujeścisku. Sezonowo w Sobieszewie (37 opinii)
- 6 Dlaczego tak trudno schudnąć? Najczęstsze przyczyny i jak im zaradzić (131 opinii)
Po długiej, bogatej w procenty zabawie, kolejny dzień jest często ciężki do przeżycia. Bóle głowy, podwyższona temperatura ciała, niegasnące pragnienie, problemy z koncentracją i ogólne złe samopoczucie - to tylko niektóre z syndromów dnia poprzedniego. Można je zwalczyć, a można też zapobiegać nie stroniąc od alkoholu - podopowiadamy jak.
Jest na to kilka sposobów.
- Przede wszystkim wyśpij się i daj odpocząć wątrobie - mówi Anna Słomkowska, dietetyk i doradca ds. żywienia z poradni dietetycznej Trójmiasto Dietetyk. Zanim położysz się spać - wypij dwie szklanki wody. Przyda się podczas snu, kiedy organizm "walczy" z alkoholem. W tym czasie etanol, główny składnik napojów wyskokowych, przekształca się w aldehyd octowy. To właśnie on sprawia, że masz kaca - wyjaśnia.
Kiedy już się obudzimy, warto wziąć letni prysznic lub zacząć dzień od długiej, ciepłej kąpieli. Podczas niej w skórze otworzą się pory, dzięki czemu toksyny zostaną łatwiej usunięte z organizmu.
Kolejnym ważnym krokiem jest śniadanie, na które składać się powinien lekkostrawny posiłek. Ciężkie, kaloryczne dania dodatkowo obciążą wątrobę, dlatego należy ich unikać, ponieważ i tak wykonuje ona ogromną pracę niezbędną do rozkładu alkoholu w organizmie. Propozycją lekkiego śniadania może być np. chleb z miodem, czekolada lub sałatka z owoców. Fruktoza w nich zawarta przyspieszy rozkład aldehydu octowego i zmniejszy kaca. Można też zjeść lekki rosół, który dostarczy dużej dawki sodu i potasu. Miłośnicy warzyw mogą sięgnąć po sałatkę z marchewki i kiszonej kapusty, która doda witamin i przyczyni się do lepszego samopoczucia. W walce z kacem dobrze działa też sok z pomidorów, woda z cytryną i miodem lub sok z kiszonej kapusty (kopalnia witaminy C, K, witamin z grupy B oraz sodu, potasu i wapnia).
Są jednak tacy, których nic nie stawia na nogi tak, jak obfita jajecznica.
- Po imprezie najbardziej lubię zjeść tradycyjną jajecznicę. Szybko regeneruje siły i powoduje, że momentalnie wracam do normalnego funkcjonowania - mówi Robert, absolwent Politechniki Gdańskiej. - Na kaca dobra też praca, ale do tego już rzadziej się stosuję - dodaje.
Jajecznica nie jest złym pomysłem, ponieważ to właśnie jajka uzupełniają brak witamin A i D oraz zawierają aminokwas (cysteinę), zwalczający toksyczne substancje, które trafiły do organizmu wraz z alkoholem.
Jeżeli po wyspaniu się i śniadaniu wciąż czujemy się nie najlepiej, możemy wyjść na spacer, zaczerpnąć świeżego powietrza i dotlenić organizm. Dobrze zrobi nam też wysiłek fizyczny, np. bieganie lub intensywne ćwiczenia. Nie można też zapomnieć o całodniowym, porządnym nawadnianiu organizmu. Należy pić dużo wody, ale też soku pomidorowego, który jest nieocenionym źródłem potasu.
Kiedy twoje samopoczucie mimo wszystko nie polepsza się, a bóle głowy uprzykrzają dzień, warto mieć w pogotowiu środki farmaceutyczne, które skutecznie łagodzą ból.
O samopoczuciu i syndromie dnia poprzedniego najlepiej jednak jest myśleć jeszcze przed imprezą i w trakcie.
Przed
- "nawodnij" organizm, wypij w ciągu dnia ok. 2 litrów średnio lub wysoko zmineralizowanej wody. To dostarczy cennych minerałów. Ogranicz spożycie produktów, które działają moczopędnie: kawa, mocna herbata, ogórki
- zjedz pożywny posiłek, zadbaj o obecność w nim białka i tłuszczów. To spowolni wchłanianie alkoholu
W trakcie
- nie mieszaj różnych alkoholi, to spotęguje objawy "dnia następnego".
Czysta wódka pita z umiarem daje najmniejszego kaca. Ale unikaj mieszania jej z napojami gazowanymi, ponieważ dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie alkoholu w organizmie. Wybierz sok pomarańczowy lub porzeczkowy. Staraj się pić wodę z cytryną między kolejnymi drinkami
Miejsca
Opinie (185) 9 zablokowanych
-
2012-12-31 11:52
Czy trzeba od razu pić na umór? Nie można sączyć drinków tylko od razu leżeć w wymiocinach?
- 9 0
-
2012-12-31 11:52
.
Na kaca najlepsza Praca !! ;D
- 5 2
-
2012-12-31 11:50
Temat stary jak świat, każdy wie, że będzie miał kasa ale i tak pije.
- 3 0
-
2012-12-31 07:04
ku przestrodze (2)
Leżę, leżę, uwaliłem się jak zwierzę czystą wódką
Leżę, leżę, rzygam jajkiem w majonezie i kiełbasą
A tak było cudownie przed chwilą
Piękne panie, grzane wino
Piękne panie, a środku ja
Wtedy nagle wyskoczył mi paw
A mówili mi przyjaciele
Nie mieszaj ogórków z dżemem
Musztardy z kisielem i śliwek z likierem
Żołądek to nie San Francisco- 127 10
-
2012-12-31 11:49
a w sylwestra rano znowu sobie zaśpiewam:
"wczoraj wróciłem późno z ochlaju
przez kaca "ciężkie" mam głowe,
co ja się będę męczył dla kraju
-aaaaaaa,pójde "se" na chorobowe.....
wszystkiego najlepszego na 2013 rok ! miejcie umiar w piciu ! ;)- 7 0
-
2012-12-31 09:46
no i gdzie te cymbały co mnie pouczały że miodki i glukoza
gdzie te cymbały co minusowały?
- 3 3
-
2012-12-31 11:44
Zasada jest prosta
nie pij jak świnia
- 9 1
-
2012-12-31 08:30
(1)
a ja już obalam piątego browara-świat jest piekny!!!!! PEACE!!!!!
- 8 8
-
2012-12-31 11:31
Ale to chwalisz sie czy żalisz?
- 2 2
-
2012-12-31 11:01
Kac to sprawiedliwa kara za niezdrowe zachowanie, taki koszt jaki trzeba ponieść
Prawdziwy mężczyzna kaca przeżywa z godnością.
- 8 1
-
2012-12-31 10:54
Ja piję od końca 1999 co dzień
i nigdy nie mam kaca
- 6 3
-
2012-12-31 07:57
Na kaca najlepszy zimny browar - potwierdzone info ! :d (2)
jak wyżej:)
- 25 8
-
2012-12-31 09:41
nie prawda bo można się zrzygać!! Ja zawsze rzygam po klinie. (1)
Najlepiej pic czysta wódę i jesć duuużo tłustego a do tego ogórasy kwaśne a przed snem wlać na siłę w siebie z 2 litry wody
- 3 1
-
2012-12-31 10:47
tak, i litr budyniu waniliowego
- 3 1
-
2012-12-31 08:42
Kac ! (2)
Im tanszy alkohol ,tym wiekszy kac, no i ilosc wypitego tez ,oraz jak ktos pali to powinien ograniczyc lub calkiem niepalic,oto najlepsze sposoby zapobiegawscze syndromu dnia nastepnego !!!
- 12 4
-
2012-12-31 09:33
(1)
to kwestia czystości alkoholu a nie ceny, panie materialisto
- 4 3
-
2012-12-31 10:45
No właśnie
i ten droższy m.in. dlatego jest droższy, bo jest więcej razy czyszczony.
- 6 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.