- 1 Odra wraca? Do kwietnia więcej przypadków niż w całym ubiegłym roku (20 opinii)
- 2 Pogrzeby, które chcemy zapomnieć (86 opinii)
- 3 Zmiany skórne i świąd? To może być AZS (8 opinii)
- 4 Dlaczego tak trudno schudnąć? Najczęstsze przyczyny i jak im zaradzić (131 opinii)
- 5 Jak pozbyć się cellulitu? 5 zabiegów na ujędrnienie i wysmuklenie ciała (20 opinii)
- 6 Zaspa przekroczyła 500 zabiegów robotycznych. Czas na nowego robota da Vinci? (21 opinii)
Po długiej, bogatej w procenty zabawie, kolejny dzień jest często ciężki do przeżycia. Bóle głowy, podwyższona temperatura ciała, niegasnące pragnienie, problemy z koncentracją i ogólne złe samopoczucie - to tylko niektóre z syndromów dnia poprzedniego. Można je zwalczyć, a można też zapobiegać nie stroniąc od alkoholu - podopowiadamy jak.
Jest na to kilka sposobów.
- Przede wszystkim wyśpij się i daj odpocząć wątrobie - mówi Anna Słomkowska, dietetyk i doradca ds. żywienia z poradni dietetycznej Trójmiasto Dietetyk. Zanim położysz się spać - wypij dwie szklanki wody. Przyda się podczas snu, kiedy organizm "walczy" z alkoholem. W tym czasie etanol, główny składnik napojów wyskokowych, przekształca się w aldehyd octowy. To właśnie on sprawia, że masz kaca - wyjaśnia.
Kiedy już się obudzimy, warto wziąć letni prysznic lub zacząć dzień od długiej, ciepłej kąpieli. Podczas niej w skórze otworzą się pory, dzięki czemu toksyny zostaną łatwiej usunięte z organizmu.
Kolejnym ważnym krokiem jest śniadanie, na które składać się powinien lekkostrawny posiłek. Ciężkie, kaloryczne dania dodatkowo obciążą wątrobę, dlatego należy ich unikać, ponieważ i tak wykonuje ona ogromną pracę niezbędną do rozkładu alkoholu w organizmie. Propozycją lekkiego śniadania może być np. chleb z miodem, czekolada lub sałatka z owoców. Fruktoza w nich zawarta przyspieszy rozkład aldehydu octowego i zmniejszy kaca. Można też zjeść lekki rosół, który dostarczy dużej dawki sodu i potasu. Miłośnicy warzyw mogą sięgnąć po sałatkę z marchewki i kiszonej kapusty, która doda witamin i przyczyni się do lepszego samopoczucia. W walce z kacem dobrze działa też sok z pomidorów, woda z cytryną i miodem lub sok z kiszonej kapusty (kopalnia witaminy C, K, witamin z grupy B oraz sodu, potasu i wapnia).
Są jednak tacy, których nic nie stawia na nogi tak, jak obfita jajecznica.
- Po imprezie najbardziej lubię zjeść tradycyjną jajecznicę. Szybko regeneruje siły i powoduje, że momentalnie wracam do normalnego funkcjonowania - mówi Robert, absolwent Politechniki Gdańskiej. - Na kaca dobra też praca, ale do tego już rzadziej się stosuję - dodaje.
Jajecznica nie jest złym pomysłem, ponieważ to właśnie jajka uzupełniają brak witamin A i D oraz zawierają aminokwas (cysteinę), zwalczający toksyczne substancje, które trafiły do organizmu wraz z alkoholem.
Jeżeli po wyspaniu się i śniadaniu wciąż czujemy się nie najlepiej, możemy wyjść na spacer, zaczerpnąć świeżego powietrza i dotlenić organizm. Dobrze zrobi nam też wysiłek fizyczny, np. bieganie lub intensywne ćwiczenia. Nie można też zapomnieć o całodniowym, porządnym nawadnianiu organizmu. Należy pić dużo wody, ale też soku pomidorowego, który jest nieocenionym źródłem potasu.
Kiedy twoje samopoczucie mimo wszystko nie polepsza się, a bóle głowy uprzykrzają dzień, warto mieć w pogotowiu środki farmaceutyczne, które skutecznie łagodzą ból.
O samopoczuciu i syndromie dnia poprzedniego najlepiej jednak jest myśleć jeszcze przed imprezą i w trakcie.
Przed
- "nawodnij" organizm, wypij w ciągu dnia ok. 2 litrów średnio lub wysoko zmineralizowanej wody. To dostarczy cennych minerałów. Ogranicz spożycie produktów, które działają moczopędnie: kawa, mocna herbata, ogórki
- zjedz pożywny posiłek, zadbaj o obecność w nim białka i tłuszczów. To spowolni wchłanianie alkoholu
W trakcie
- nie mieszaj różnych alkoholi, to spotęguje objawy "dnia następnego".
Czysta wódka pita z umiarem daje najmniejszego kaca. Ale unikaj mieszania jej z napojami gazowanymi, ponieważ dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie alkoholu w organizmie. Wybierz sok pomarańczowy lub porzeczkowy. Staraj się pić wodę z cytryną między kolejnymi drinkami
Miejsca
Opinie (185) 9 zablokowanych
-
2012-12-31 18:37
Dobra rada na kaca
Wydalić go wraz z kackupą :)
- 5 1
-
2012-12-31 18:35
JEDYNA skuteczna metoda na kaca:
klin - czym się zatrułeś, tym się lecz.
NIGDY nie zawodzi!- 0 3
-
2012-12-31 18:33
"szampańska zabawa"
ta... kraje sie wam chyba pomylily.
u nas szampana sie tylko okazyjnie pije (sylwester) i to zwykle ruskiego za 5 zl.
i tak 99% narodu dzis bedzie sie jak zawsze bawic pod wplywem wódy.- 6 1
-
2012-12-31 18:06
SOK z cytryny z połówki. (1)
Wycisnac sok z polowy Cytryny minimum 30 min przed Alkoholizacja. Sposob jest dobry i sprawdzony:) Witamina C przyspiesza procesy .. dlatego kac jest ale duzo duzo krocej:) POZDRAWIAM:)
- 0 0
-
2012-12-31 18:31
bzdury opowiadasz
Kwas i alkohol tworzą estry i tyle w temacie. Zapytaj panią w szkole to ci dokładnie wytłumaczy w czym rzecz.
- 0 0
-
2012-12-31 18:27
Same bzdurne rady
Na kaca najlepsza jest intensywna praca.
- 3 2
-
2012-12-31 18:22
Kac (1)
Ja nie wiem co oznacza słowo kac ponieważ nie pije alkoholu.
- 7 2
-
2012-12-31 18:25
To nie wiesz łyku co tracisz
- 1 5
-
2012-12-31 07:08
SOPOT (1)
Tu kazdy bedzie mial jutro kaca, pozdro Luka ukraińcu :D
- 17 24
-
2012-12-31 17:51
mówię Wam zbuki, skujem się jak wieprze!!!
chrum chrum
- 1 0
-
2012-12-31 15:00
ja już wygrałem, nie pije (1)
i bez alkoholu można sie bawić , bez narkotyków. tylko słabi i zakompleksieni używają używek w nadmiarze
- 7 4
-
2012-12-31 17:20
co do alku to zgadzam się w 100%
ale bez narkotyków się nie da ...
- 0 3
-
2012-12-31 17:05
Dobry sprawdzony przepis a'la JA :) (1)
Ja mam świetny przepis i zawsze działa, a więc:
po obudzeniu się należy rozpuścić 2 tabletki Alka-Seltzer'u w szklance wody, wypić duszkiem. Następnie 2 tabletki witaminy C musującej też rozpuścić w szklance wody i wypić na raz.
Potem popić 2 x tabl. magnezu wodą i 1 tabletkę ibubpomu zatoki i iść spać na 1-2 h.
Wstajemy jak nowi.- 1 2
-
2012-12-31 17:11
Ta i się nie obudzić ...
jw.
- 2 0
-
2012-12-31 16:56
u mnie nie
Bo zostaję w domu
- 2 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.