- 1 Pogrzeby, które chcemy zapomnieć (84 opinie)
- 2 Odra wraca? Do kwietnia więcej przypadków niż w całym ubiegłym roku (10 opinii)
- 3 Zmiany skórne i świąd? To może być AZS (8 opinii)
- 4 Dlaczego tak trudno schudnąć? Najczęstsze przyczyny i jak im zaradzić (130 opinii)
- 5 Zaspa przekroczyła 500 zabiegów robotycznych. Czas na nowego robota da Vinci? (21 opinii)
- 6 Jak pozbyć się cellulitu? 5 zabiegów na ujędrnienie i wysmuklenie ciała (20 opinii)
Po długiej, bogatej w procenty zabawie, kolejny dzień jest często ciężki do przeżycia. Bóle głowy, podwyższona temperatura ciała, niegasnące pragnienie, problemy z koncentracją i ogólne złe samopoczucie - to tylko niektóre z syndromów dnia poprzedniego. Można je zwalczyć, a można też zapobiegać nie stroniąc od alkoholu - podopowiadamy jak.
Jest na to kilka sposobów.
- Przede wszystkim wyśpij się i daj odpocząć wątrobie - mówi Anna Słomkowska, dietetyk i doradca ds. żywienia z poradni dietetycznej Trójmiasto Dietetyk. Zanim położysz się spać - wypij dwie szklanki wody. Przyda się podczas snu, kiedy organizm "walczy" z alkoholem. W tym czasie etanol, główny składnik napojów wyskokowych, przekształca się w aldehyd octowy. To właśnie on sprawia, że masz kaca - wyjaśnia.
Kiedy już się obudzimy, warto wziąć letni prysznic lub zacząć dzień od długiej, ciepłej kąpieli. Podczas niej w skórze otworzą się pory, dzięki czemu toksyny zostaną łatwiej usunięte z organizmu.
Kolejnym ważnym krokiem jest śniadanie, na które składać się powinien lekkostrawny posiłek. Ciężkie, kaloryczne dania dodatkowo obciążą wątrobę, dlatego należy ich unikać, ponieważ i tak wykonuje ona ogromną pracę niezbędną do rozkładu alkoholu w organizmie. Propozycją lekkiego śniadania może być np. chleb z miodem, czekolada lub sałatka z owoców. Fruktoza w nich zawarta przyspieszy rozkład aldehydu octowego i zmniejszy kaca. Można też zjeść lekki rosół, który dostarczy dużej dawki sodu i potasu. Miłośnicy warzyw mogą sięgnąć po sałatkę z marchewki i kiszonej kapusty, która doda witamin i przyczyni się do lepszego samopoczucia. W walce z kacem dobrze działa też sok z pomidorów, woda z cytryną i miodem lub sok z kiszonej kapusty (kopalnia witaminy C, K, witamin z grupy B oraz sodu, potasu i wapnia).
Są jednak tacy, których nic nie stawia na nogi tak, jak obfita jajecznica.
- Po imprezie najbardziej lubię zjeść tradycyjną jajecznicę. Szybko regeneruje siły i powoduje, że momentalnie wracam do normalnego funkcjonowania - mówi Robert, absolwent Politechniki Gdańskiej. - Na kaca dobra też praca, ale do tego już rzadziej się stosuję - dodaje.
Jajecznica nie jest złym pomysłem, ponieważ to właśnie jajka uzupełniają brak witamin A i D oraz zawierają aminokwas (cysteinę), zwalczający toksyczne substancje, które trafiły do organizmu wraz z alkoholem.
Jeżeli po wyspaniu się i śniadaniu wciąż czujemy się nie najlepiej, możemy wyjść na spacer, zaczerpnąć świeżego powietrza i dotlenić organizm. Dobrze zrobi nam też wysiłek fizyczny, np. bieganie lub intensywne ćwiczenia. Nie można też zapomnieć o całodniowym, porządnym nawadnianiu organizmu. Należy pić dużo wody, ale też soku pomidorowego, który jest nieocenionym źródłem potasu.
Kiedy twoje samopoczucie mimo wszystko nie polepsza się, a bóle głowy uprzykrzają dzień, warto mieć w pogotowiu środki farmaceutyczne, które skutecznie łagodzą ból.
O samopoczuciu i syndromie dnia poprzedniego najlepiej jednak jest myśleć jeszcze przed imprezą i w trakcie.
Przed
- "nawodnij" organizm, wypij w ciągu dnia ok. 2 litrów średnio lub wysoko zmineralizowanej wody. To dostarczy cennych minerałów. Ogranicz spożycie produktów, które działają moczopędnie: kawa, mocna herbata, ogórki
- zjedz pożywny posiłek, zadbaj o obecność w nim białka i tłuszczów. To spowolni wchłanianie alkoholu
W trakcie
- nie mieszaj różnych alkoholi, to spotęguje objawy "dnia następnego".
Czysta wódka pita z umiarem daje najmniejszego kaca. Ale unikaj mieszania jej z napojami gazowanymi, ponieważ dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie alkoholu w organizmie. Wybierz sok pomarańczowy lub porzeczkowy. Staraj się pić wodę z cytryną między kolejnymi drinkami
Miejsca
Opinie (185) 9 zablokowanych
-
2012-12-31 08:09
Podawać miasta które nie mają kaca (2)
Prądziszyn
- 4 7
-
2012-12-31 10:47
pracie na szynach ? (1)
- 4 0
-
2013-01-01 08:34
twoj stary
- 1 0
-
2013-01-01 07:54
Zwykłe pijaki !
Przecież ludzie muszą się nachlać ,inaczej nie da rady niestety.
Ja sam nie jestem uzależniony i nie spożywam :)- 4 0
-
2013-01-01 06:03
na kacyka magnesium i dobry film przyrodniczy;
- 0 1
-
2013-01-01 04:36
bigosik mrożony 3 miechy- rozmrożony wczoraj, sok z ogóreczków kiszonych + ogóreczki (teścia) + kartonik barszczu hortexu (skubany dobry jest) + ewentualnie puszka kapustu kiszonej ale tylko z Lidla (koniecznie puszka)- muszli nie urwie ... ale jest ok ;)
- 0 2
-
2013-01-01 03:32
Przed zasnieciem
...przed zasnieciem pol litra-litr zwyklej wody. Glowa nie boli choc na reszte raczej sie nie poradzi.
- 1 1
-
2013-01-01 00:23
sprawdzone
Na kaca dobre sa lody
- 0 0
-
2012-12-31 22:52
Odwieczna prawda...Pamiętajcie...
KAC to jest KARA za przerwanie PICIA:D
- 2 2
-
2012-12-31 07:07
Na zdrowie (1)
i samych sukcesów w 2013
PS.
na kaca najlepszy jest kielonek z rana
:)
na zdrówko- 51 29
-
2012-12-31 21:03
Kielonek lipa, ale zimne piwo to już coś!
- 1 1
-
2012-12-31 10:09
prawdziwy kac jest po fajkach. po samym alkoholu niewielki, troche soku (2)
spacerek i po problemie. Po fajeczkach juz gorzej, nudy, bul zoladka, dynia peka, itd. Prestrzegam przed fajkami, znam to doskonale.
- 11 3
-
2012-12-31 11:02
(1)
rzal i bul
- 3 0
-
2012-12-31 18:38
pisalem w tym stanie stad ''bul''
Ale czyta sie wesolo. I o to chodzi. Pozdrawiam w Nowym Roku. Bez rzalu.
- 1 0
-
2012-12-31 18:37
aleeee ło cooo chooossiii ???
- 5 1
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.