Witamina D jest nazywana witaminą słońca, ponieważ powstaje w naszej skórze pod wpływem działania promieni słonecznych. Wspiera procesy zachodzące w organizmie, w tym pozytywnie wpływa na wzmocnienie odporności, dlatego odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia. Suplementacja witaminy D jest szczególnie potrzebna w okresie jesienno-zimowym, kiedy w rejonach o umiarkowanym klimacie dociera mniej słońca.
Jak dbać o odporność jesienią?
Witamina C. Jak ją wykorzystać w pielęgnacji cery?
Ile kosztuje badanie witaminy D3?
2023-10-26 11:12
8000 jednostek dziennie z magnesem 400mg +b6 i potasem. Oczywiscie leki, nie suplementy :)
2023-10-27 08:37
Masz juz zwapnienia w nerach?
2023-10-31 13:52
przedawkowanie ma zupełnie inne skutki
2023-10-27 08:18
cholekalcyferol to trucizna, wystarczy wpisać w google
2023-10-26 20:10
2023-10-26 14:27
Magnes oczywiście żeby było przyciąganie;)
2023-10-26 12:46
Ten magnes to neodymowy, czy wystarczy zwykły?
8000 jednostek to też ze dwa razy więcej niż potrzeba, a nie żadne minimum
2023-10-26 13:41
Z 15 lat temu w Polsce mało kto wiedział o roli tej witaminy u dorosłych. Pierwsze polskie wytyczne to ok. 2009 roku, gdzie dorosłym zalecano bodajże 800-1000jm. A jak pytałeś lekarzy a tamtym czasie, to nic nie wiedzieli, albo opowiadali głupoty. Zatem bazowałem na tych wytycznych i publikacjach naukowych prof. M. F. Holicka.
Dopiero
Z 15 lat temu w Polsce mało kto wiedział o roli tej witaminy u dorosłych. Pierwsze polskie wytyczne to ok. 2009 roku, gdzie dorosłym zalecano bodajże 800-1000jm. A jak pytałeś lekarzy a tamtym czasie, to nic nie wiedzieli, albo opowiadali głupoty. Zatem bazowałem na tych wytycznych i publikacjach naukowych prof. M. F. Holicka.
Dopiero od paru lat jest boom na tę witaminę w Polsce, ale wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z możliwych skutków ubocznych suplementacji (synteza ze słońca to inna bajka). Pomijając możliwą hiperkalcemię u osób biorących niektóre leki lub z niektórymi chorobami, po mniej oczywiste - możliwość powstawania zwapnień w ścianach naczyń. Widzę, że nawet omawiają to już na wiki, więc nie trzeba sięgać do prac naukowych.
2023-10-26 16:21
Te skutki uboczne to dla tych którzy regularnie przedawkowują. Ogólnie natomiast w tych szerokościach geograficznych cierpimy na niedobór. Warto suplementować ale z głową. Najpierw się przejść do lekarza i na badania. Teraz już jak sam wspomniałeś problem jest lepiej rozpoznany niż kiedyś.
2023-10-26 16:40
Nie piszę o przedawkowaniu, stwierdzanym na podst. oznaczenia 25-(OH) D3 - to może być w normie, a mimo to może dojść do hiperkalcemii i skończyć się np. niewydolnością nerek, jak w chorobach ziarniniakowych, np. artykuł "Efekty uboczne suplementacji witaminy D u pacjentki z sarkoidozą opis przypadku".
Jeszcze gorzej jak ktoś
Nie piszę o przedawkowaniu, stwierdzanym na podst. oznaczenia 25-(OH) D3 - to może być w normie, a mimo to może dojść do hiperkalcemii i skończyć się np. niewydolnością nerek, jak w chorobach ziarniniakowych, np. artykuł "Efekty uboczne suplementacji witaminy D u pacjentki z sarkoidozą opis przypadku".
Jeszcze gorzej jak ktoś suplementuje wapń na własną rękę (możliwy skutek - milk alkali syndrome).
Temat zwapnień ścian naczyń jest jeszcze bardziej złożony.
Generalnie ludzie wiedzą o tym niewiele, choć im się wydaje, że jest inaczej. A niewielka hiperkalcemia może nie dawać żadnych zauważalnych objawów, więc potem może być już za późno na płacze i żale.
2023-10-27 12:18
Dlatego piszę żeby się przejść do lekarza i na badania. Poziom wapnia też przecież mierzą. Jak ktoś się bawi w lekarza na własną rękę to tak jak piszesz, może się wpakować w grube problemy.
2023-10-30 09:29
2023-10-31 13:57
Wtedy lekarze mówiąc to samo co mówili od zawsze będą mówić prawdę.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy