• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Sezon na śliwki. Dlaczego warto po nie sięgać?

Joanna Stolp
21 września 2023, godz. 08:00 
Opinie (14)
Węgierki, renklody, mirabelki - istnieje wiele odmian śliwek, a każda z nich, oprócz walorów smakowych, posiada także cenne właściwości zdrowotne. Węgierki, renklody, mirabelki - istnieje wiele odmian śliwek, a każda z nich, oprócz walorów smakowych, posiada także cenne właściwości zdrowotne.

Węgierki, renklody, mirabelki - istnieje wiele odmian śliwek, a każda z nich, oprócz walorów smakowych, posiada także cenne właściwości zdrowotne. Są m.in. źródłem witaminy C, K, E, A oraz B6. Szczególnie teraz, gdy trwa na nie sezon, warto włączyć je do codziennego menu.





Lubisz śliwki?

Śliwki są najbardziej znane z dobroczynnych właściwości dla układu pokarmowego. Regulują trawienie, poprawiają apetyt, pomagają obniżyć poziom cholesterolu.

Śliwki - właściwości



Śliwki są doskonałym źródłem witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy, pomaga nam zwalczać infekcje i chroni przed wolnymi rodnikami. Oprócz tego śliwki dostarczają witaminy K, która odgrywa kluczową rolę w prawidłowej krzepliwości krwi, wspomaga zdrowie kości i zapobiega starzeniu się skóry.

- Śliwki szczególnie są polecane osobom mającym problem z pękającymi naczynkami, witamina C zawarta w śliwkach uszczelnia naczynia krwionośne, a witamina K korzystnie wpływa na krzepliwość krwi - mówi dietetyk medyczny Dominika DietrichAkademii Skutecznej Diety.
Śliwki są także bogate w polifenole, magnez, żelazo, wapń, fosfor oraz potas, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi i zapobiega nadmiernemu obciążeniu serca. Witamina B6 i magnez z kolei wspierają pracę układu nerwowego.


Suszone śliwki zawierają więcej błonnika niż surowe. W 100 g suszonych owoców jest 7,1 g błonnika, a w surowych - 1,4 g. Suszone śliwki są również bardziej kaloryczne. W 100 g mają aż 360 kcal. Suszone śliwki zawierają więcej błonnika niż surowe. W 100 g suszonych owoców jest 7,1 g błonnika, a w surowych - 1,4 g. Suszone śliwki są również bardziej kaloryczne. W 100 g mają aż 360 kcal.

Na co są zdrowe śliwki?



Śliwki są źródłem błonnika pokarmowego, który oczyszcza jelita i poprawia ich perystaltykę.

- Błonnik jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Pomaga w regulacji trawienia i zapobiega problemom z zaparciami. Spożywanie śliwek może również pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi - mówi psychodietetyk Mirosław Olejniczak z gabinetu Twój Cel.
Zawierają także antyoksydanty, które chronią przed powstawaniem nowotworu jelita grubego i zwalczają wolne rodniki w naszym ciele.

- Wolne rodniki mogą uszkadzać komórki i prowadzić do przyspieszonego procesu starzenia się organizmu. Dlatego jedzenie śliwek może pomóc w utrzymaniu młodzieńczego wyglądu i ogólnego zdrowia - dodaje Mirosław Olejniczak.

Najwięcej błonnika zawierają śliwki suszone. W 100 g suszonych owoców jest aż 7,1 g błonnika, a w surowych - 1,4 g. Dlatego to suszone śliwki są polecane na zaparcia.

- Trzy lub cztery sztuki suszonych śliwek należy namoczyć w ciepłej wodzie na noc, napar ze śliwek i namoczone śliwki należy wypić i zjeść rano na czczo, pół godziny przed śniadaniem. Taki napar ze śliwek suszonych najlepiej smakuje podawany na ciepło - dodaje Dominika Dietrich.
Owsianka - dlaczego warto ją jeść? Owsianka - dlaczego warto ją jeść?
Ze śliwek z powodzeniem można przygotować m.in. dżemy, kompoty i powidła. Ze śliwek z powodzeniem można przygotować m.in. dżemy, kompoty i powidła.

Ile kalorii mają śliwki?



Chociaż poszczególne odmiany śliwek różnią się kalorycznością, to zazwyczaj świeże owoce mają od 40 do 50 kcal w 100 g. Znacznie bardziej kaloryczne są suszone śliwki. W takiej samej gramaturze owoców mają aż 360 kcal.

Miejsca

Opinie (14) 2 zablokowane

Wszystkie opinie

  • Jakie mają (1)

    właściwości to każdy wie od zawsze.
    Dobrze by było w sklepach i marketach
    zanim dołożą świeże śliwki wyrzucić te
    gnijące na dole a nie jedno w drugie.
    Potem tam sam kisiel na dole w tych śliwkach i pomieszane gatunki ale cena ta sama.

    • 21 1

    • to nie kupuj w marketach

      a sam zbieraj

      • 0 0

  • Nie warto.

    • 2 11

  • Opinia wyróżniona

    (Polskie) śliwki i jabłka to moje ulubione owoce

    • 24 2

  • po śliwkach mam częste erekcje (2)

    • 8 10

    • To z tym problemem idź do urologa napewno masz problemy z prostatą !

      • 1 1

    • Z ejakulacją?

      • 0 0

  • Chcecie śliwkę chłopaki?

    • 5 2

  • Błonnik to jest argument (1)

    Witamina C to już mniej bo ta z tabletek niczym się nie różni chemicznie od tej z owoców.

    • 0 9

    • Kompletnie wszystko pomieszałeś.
      Błonnik niepotrzebny, witamina C tak.

      • 1 1

  • Straszne gazy mam po śliwkach (1)

    a i pogoni czasem

    • 4 3

    • popraw maślanką

      • 5 0

  • W sezonie na sylwkach jest bardzo ważne jeździć zimą, ponieważ takich samych emocji nie może nametnieść żaden inny sport. Większa część ślizgowań to odbywa się w okresie od lutego do kwietnia i jest bardzo popularnym pasją dla wielu osób. Dla tych, którzy chcą poświęcić więcej czasu na sezon sylwkowy, ważne było zostać przygotowanym fizycznie oraz technicznie do tego sportu

    • 1 7

  • Śliwki jak mam jeść to tylko suszone te mi jedynie smakują a przy okazji dobre są na zaparcia. A z tym mam akurat dość często problem. korzystam też z deski myjącej uspa zeby sobie chociaż troche ulżyć.

    • 1 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Misy i Gongi - sesja relaksacyjna z Jakubem Leonowiczem

70 zł
warsztaty, spotkanie, joga

Festiwal Uroda

targi

Warsztaty relaksacji dźwiękiem

120 zł
warsztaty, joga

Najczęściej czytane