Nie tylko melisa, tymianek czy pokrzywa wspomagają pracę naszego organizmu. Wśród ziół, które działają dobroczynnie na zdrowie i urodę, są m.in.: rozmaryn lekarski, dziurawiec zwyczajny, ostropest plamisty, rumianek, kminek czy babka płesznik. Sprawdzamy, kiedy warto je stosować.
tak, ze względu na ich walory smakowe i działanie zdrowotne
0%
tak, tylko ze względu na działanie zdrowotne
0%
tak, ale tylko sporadycznie
0%
nie, nie jestem do nich przekonany(a)
0%
Zioła mają właściwości lecznicze - wiadomo o tym nie od dziś. Zanim po nie sięgniemy, warto sprawdzić, w jakich dolegliwościach mogą okazać się pomocne.
Rozmaryn - właściwości
Rozmaryn ma działanie moczopędne, żółciopędne i przeciwskurczowe. Możemy po niego sięgać także w stanach napięcia nerwowego czy depresjach.
- Znajduje zastosowanie w przypadku skurczów jelit, dróg żółciowych oraz w leczeniu zaburzeń trawienia. Działa uspokajająco - mówi Dominika Dietrich z Akademii Skutecznej Diety. Sprawdź ofertę sklepów zielarskich w TrójmieścieMięta - na co?
Napar z mięty świetnie działa na dolegliwości trawienne. Ma także działanie przeciwwirusowe i pozytywnie wspiera nas w staraniach o smukłą sylwetkę. Herbata z mięty zmniejsza bowiem apetyt na słodycze, dlatego możemy po nią sięgać w trakcie odchudzania.
Na co działa dziurawiec?
Wyciąg z dziurawca zwyczajnego podobnie jak rozmaryn lekarski ma działanie uspokajające i poprawiające samopoczucie. Może być jednak stosowany nie tylko w stanach niepokoju, ale i bezsenności. Dzięki działaniu rozkurczowemu i żółciopędnemu jest także stosowany w leczeniu dolegliwości układu pokarmowego.
Czytaj też:
Międzynarodowy Dzień Herbaty 2022. Rodzaje i właściwości herbat
Ostropest plamisty - jak stosować?
Ostropest plamisty wzmacnia pracę wątroby i działa oczyszczająco. Zawiera sylimarynę, dzięki czemu wykazuje właściwości lecznicze.
- Sylimaryna wspiera pracę komórek wątroby, chroniąc ją przed szkodliwym działaniem toksyn oraz wspomaga jej regenerację. Zażywanie ostropestu szczególnie zaleca się osobom mającym zaburzone poziomy prób wątrobowych. Ostropestu plamistego nie powinno się spożywać w ciężkich zatruciach, nie jest także wskazany dla dzieci oraz kobiet w ciąży - wyjaśnia Dominika Dietrich.Ostropest plamisty można zażywać w formie kapsułek lub w postaci zmielonej, np. jako dodatek do porannej owsianki. Zalecana dawka ostropestu mielonego wynosi od jednej do dwóch łyżeczek dziennie.
Na co jest rumianek?
O tym, że rumianek pospolity ma dobroczynne działanie dla naszego organizmu, wiadomo nie od dziś. Napar z tej rośliny ma działanie bakteriobójcze, przeciwzapalne oraz przeczyszczające. Stosuje się go przede wszystkim w zaburzeniach pracy żołądka, w tym wrzodach, jelit oraz dwunastnicy. Możemy po niego także sięgać, jeśli chcemy zadbać o naszą urodę. Rumianek pozytywnie wpływa na stan skóry, przyspiesza gojenie się ran, a także łagodzi stany zapalne. Płukanka z naparu rumiankowego może pomóc także w metamorfozie fryzury. Jeśli zastosujemy ją na blond włosy, to je subtelnie rozjaśni.
Przepis na płukankę z rumianku
Do zrobienia płukanki można użyć rumianku pospolitego lub rzymskiego. Dwie torebki ziół wkładamy do dużego kubka i zalewamy wrzątkiem. Możemy dodać także łyżeczkę miodu, która sprawi, że efekt rozjaśnienia będzie szybciej widoczny. Gdy napar wystygnie, płuczemy nim włosy. Umyte włosy możemy spryskać obficie lub dokładnie zanurzyć w płukance z rumianku. Co ważne, nie płuczemy potem włosów. Już po kilku użyciach zobaczymy pierwsze, złote refleksy, a przy regularnym stosowaniu możemy rozjaśnić włosy o dwa tony.
Czy kminek jest szkodliwy?
Lecznicze działanie ma owoc kminku. Działa rozkurczowo na mięśnie gładkie żołądka, jelit, przewodów żółciowych, a także reguluje dopływ żółci i soku trzustkowego do dwunastnicy. Kminek pomaga więc na wiele dolegliwości trawiennych, takich jak wzdęcia, odbijanie, bóle brzucha, lekkie zaparcia czy brak apetytu.
Kminek zwyczajny wykorzystywany jest przy łagodzeniu kolek u dzieci, a także w syropach i tabletkach na zapalenie oskrzeli i kaszel. Przy infekcji gardła zastosowanie znajduje płukanka przyrządzona z nasion kminku. Doskonale sprawdza się jako zioło odświeżające oddech.
Kobietom z problemami laktacyjnymi poleca się regularne picie herbatek z kminku na zwiększenie produkcji mleka. Pomaga przy nudnościach.
Rooibos - właściwości
Rooibos, czyli krzew pochodzący z Afryki, dzięki zawartości cynku i alfa-hydroksy kwasów ma zbawienne działanie dla urody. Maseczkę ze sproszkowanej herbaty możemy stosować w problemach skórnych, m.in. w walce z trądzikiem. Regularne picie herbaty rooibos z kolei usprawnia metabolizm, reguluje poziom cukru we krwi i wspiera przyswajanie żelaza.
Na co jest dobra babka płesznik?
Babka płesznik ma nieocenione działanie w oczyszczaniu organizmu, ponieważ wspomaga pracę jelit. Reguluje pracę przewodu pokarmowego, poprawia jakość flory bakteryjnej, a także łagodzi bóle brzucha.
- Wykazuje bardzo dobre działanie wspomagające leczenie jelita nadwrażliwego, przede wszystkim poprzez złagodzenie dolegliwości bólowych. Zalecana ilość babki płesznik to 6-8 łyżeczek dziennie, np. część można dodać do owsianki, sałatki czy serka wiejskiego. Można również wymieszać z wodą i wypić. Spożywając babkę płesznik, należy pamiętać o wypijaniu odpowiednich ilości wody. Powinno być to minimum 1,5 litra wody dziennie - przestrzega Dominika Dietrich.
Przepis na sałatkę makaronową z wykorzystaniem ziół według Dominiki Dietrich z Akademii Skutecznej Diety:
- węglowodany: 41 g, białko: 18 g, tłuszcz: 16 g, wartość kaloryczna: 362 kalorii, przepis został podany na dwa dni;
Składniki:
- makaron pełnoziarnisty - 80 g suchej masy
- pieczarki - ok. 200 g
- papryka - 1 sztuka
- cukinia - pół sztuki
- oliwa z oliwek - 2 łyżki (20 g)
- szczypiorek (opcjonalnie)
- mozzarella - ok. 60 g
- pieprz - szczypta, oregano - 1/4 łyżeczki, kminek - 1/4 łyżeczki
Makaron ugotować al dente. Pieczarki, paprykę i cukinię pokroić w grubą kostkę i podsmażyć na oliwie. Warzywa połączyć z makaronem i mozzarellą. Doprawić.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy