- 1 Kończy się Program Profilaktyka 40 Plus. Mało kto skorzystał (88 opinii)
- 2 Tabletka "dzień po" - tylko 4 apteki na Pomorzu (207 opinii)
- 3 Nowa szefowa sanepidu na Pomorzu (40 opinii)
- 4 Od lipca karetka będzie stacjonować w Osowej i Ujeścisku. Sezonowo w Sobieszewie (37 opinii)
- 5 Ranking salonów kosmetycznych (8 opinii)
- 6 Brak znieczulenia, odsyłanie pacjentek. Jakie są problemy porodówek? (109 opinii)
Jak przygotować się do ciąży? 7 rzeczy, o których warto pamiętać
Jak przygotować się do ciąży? Planujesz ciążę? Co warto wiedzieć, zanim zaczniesz się starać o dziecko? Poza przyjmowaniem kwasu foliowego warto wcześniej pamiętać o badaniach krwi, kontrolnej wizycie u ginekologa czy odpowiedniej diecie. Podjęcie decyzji o staraniach o dziecko jest jedną z najważniejszych w życiu. Towarzyszą jej zarówno radość, jak i niepokój. Nic dziwnego, w końcu bycie rodzicami to jedna z najpiękniejszych, ale i najtrudniejszych ról. Sprawdzamy, na co warto zwrócić uwagę.
- 1. Przygotowanie do ciąży - badania krwi i wizyta u ginekologa
- 2. Jak przygotować się do ciąży? - wybierz lekarza prowadzącego ciążę
- 3. Zdrowa dieta nie tylko w przygotowaniu do ciąży
- 4. Jak przygotować się do zajścia w ciążę? - aktywność fizyczna
- 5. Waga w normie w trakcie przygotowania do ciąży
- 6. Planujesz dziecko? Koniec z używkami
- 7. Przygotowania do zajścia w ciążę - suplementacja przed ciążą
Planujesz ciążę? Znajdź swojego lekarza: Ginekolodzy w Trójmieście
- Niektórym kobietom przygotowanie ciała do ciąży może zająć nawet kilka miesięcy, niezależnie od tego, czy jest to pierwsze, czy kolejne dziecko. Wiele zależy w tym przypadku od stanu zdrowia - mówi mgr Aleksandra Cieloszczyk, fizjoterapeuta, ekspert Wyższej Szkoły Zdrowia w Gdańsku.
Czytaj też: Poród pośladkowy - naturalny czy przez cesarskie cięcie?
1. Przygotowanie do ciąży - badania krwi i wizyta u ginekologa
Zanim zaczniemy starać się o dziecko, warto sprawdzić stan zdrowia. Najlepiej zacząć od wizyty u ginekologa, który poinformuje o zaleceniach, dobierze suplementację i zleci wszystkie potrzebne badania. W niektórych przypadkach może okazać się też konieczne wdrożenie leczenia.
- Z badań zalecamy kontrolę u stomatologa, USG piersi, cytologię oraz wykonanie podstawowych badań krwi - mówi Anna Bartkowska ze Szkoły Rodzenia Supermama.
Na tym jednak nie koniec. Równie ważna jest wizyta u stomatologa i wyleczenie zębów. Stany zapalne i choroby zębów mogą zwiększyć ryzyko przedwczesnego porodu, a w pierwszym trymestrze nie powinno się przeprowadzać leczenia kanałowego. Z tego względu leczenie stomatologiczne warto zakończyć jeszcze przed zajściem w ciążę.
2. Jak przygotować się do ciąży? - wybierz lekarza prowadzącego ciążę
Lekarza prowadzącego ciążę możemy znaleźć jeszcze przed zajściem w ciążę. To duży komfort psychiczny, który pozwoli omówić historię zdrowia, a także schorzenia i leki, które mogą mieć wpływ na ciążę.
- Lekarz oceni, czy potrzebne są szczepienia, których możemy potrzebować. A także zdecyduje, jakie kroki trzeba podjąć przed zajściem w ciążę, aby zapobiec pewnym wadom wrodzonym. Nad opieką przedciążową powinny szczególnie zastanowić się kobiety, które na stałe przyjmują leki, a których dawkowanie może gwałtownie zmienić się od pierwszych dni ciąży, np. panie przyjmujące regularnie euthyrox - wyjaśnia mgr Aleksandra Cieloszczyk.
3. Zdrowa dieta nie tylko w przygotowaniu do ciąży
Zróżnicowana, bogata w składniki odżywcze dieta to podstawa do przygotowań nie tylko dla przyszłej mamy, ale i taty. W diecie nie powinno zabraknąć owoców i warzyw, białek dostarczanych z różnych źródeł, także ryb, które są wartościowe ze względu na zawartość kwasów omega-3. Nie wolno także zapominać o zdrowych tłuszczach.
Proces produkcji plemników trwa trzy miesiące, dlatego mężczyźni powinni zmienić swoje nawyki żywieniowe jeszcze na kilka miesięcy przed rozpoczęciem starań.
- Warto zacząć od stosowania ogólnych zasad zdrowego żywienia, bazując na niskoprzetworzonych produktach roślinnych, zadbać o odpowiednią ilość kwasów tłuszczowych omega-3, a także antyoksydantów pochodzących ze świeżych warzyw i owoców. W przypadku nadwagi lub otyłości warto zredukować ilość tkanki tłuszczowej - wymienia Anna Bartkowska.
Czytaj też: Dlaczego kobiety decydują się na poród domowy?
4. Jak przygotować się do zajścia w ciążę? - aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna pozwala kobiecie przygotować się do ogromnego wysiłku, jakim jest ciąża, poród i połóg. Tak samo jak w przypadku diety o formę fizyczną powinni zadbać także mężczyźni.
- Mamy często pytają, czy mogą zacząć być aktywne fizycznie, gdy przed ciążą nie ćwiczyły. Odpowiedź jest prosta - oczywiście, że tak, ale z umiarem. Jeżeli nie byłaś wysportowana przed ciążą, to nie jest dobry czas na robienie formy - dodaje Anna Bartkowska.
To także odpowiedni moment, by zadbać o kondycję psychiczną. Aby być w jak najlepszej formie w trakcie ciąży, trzeba czuć się bezpiecznie, cenić siebie oraz dbać o własny komfort psychiczny.
- Każdy czasami czuje się zmartwiony, niespokojny, smutny lub zestresowany. W ciąży te emocje mogą się nasilać, dlatego tak ważne jest, aby szukać wsparcia dużo wcześniej. To również dobry czas dla osób, w których otoczeniu dochodzi do przemocy, aby odnaleźć osoby lub instytucje, które zapewnią nam wsparcie we wprowadzaniu zmian w naszym życiu - tłumaczy mgr Aleksandra Cieloszczyk.
Czytaj też: Kiedy pomoże fizjoterapeuta uroginekologiczny?
5. Waga w normie w trakcie przygotowania do ciąży
Zarówno osoby z nadwagą, jak i niedowagą mają większe ryzyko powikłań w ciąży. Z tego względu tak ważna jest wypracowanie i utrzymanie zdrowej wagi.
6. Planujesz dziecko? Koniec z używkami
Osoby planujące potomstwo powinny unikać trujących substancji, w tym także alkoholu, papierosów oraz innych używek.
Czytaj także: Jak udzielić dziecku pierwszej pomocy? Poradnik dla rodziców
7. Przygotowania do zajścia w ciążę - suplementacja przed ciążą
Suplementację kwasu foliowego kobiety planujące potomstwo powinny zacząć około sześć miesięcy przed ciążą. Zapobiega to poważnym wadom wrodzonym mózgu i kręgosłupa u dziecka. Dawkowanie oraz wprowadzanie innych suplementów powinno być skonsultowane z lekarzem.
Przeczytaj też: Kwas foliowy przed ciążą. Jak go przyjmować i czy może zaszkodzić?
Miejsca
Opinie (121) 6 zablokowanych
-
2022-06-15 11:55
(1)
Przygotowania do ciazy wg mnie:
1. Trzeba miec swoje mieszkanie, nie na wynajem.
2. Trzeba miec prace.
3. Trzeba miec zdrowie.
Ja spełniam tylko 2 punkt wiec sie nie zamierzam rozmnazac.- 18 0
-
2022-06-15 19:41
Trzeba mieć księcia
- 0 1
-
2022-06-15 12:02
Opinia wyróżniona
Przygotowanie się do macierzyństwa na poziomie całości swojego życia i zachowań.
Fizyczne, psychiczne przygotowanie pomaga unikać powikłań i patologi ciaży, a to pozwala na wspaniałe wydażenie jakim jest rodzinny poród domowy. Pod opieka położnych i z pomoca partnera przychodzi na świat wyczekany i zaplanowany maluszek.
Poród dużo mniej bolesny i praktycznie bezstresowy w porównaniu do poródow szpitalnych.
Piszę to z własnego doświadczenia.- 1 5
-
2022-06-15 12:21
(1)
przede wszystkim finansowo, prywatne wizyty ciążowe u lekarza przekraczają 300zł , a NFZ to fikcja :)
- 6 1
-
2022-07-24 14:01
Owszem. W ramach wizyty u ginekologa na nfz w przychodni w Gdansku dowiedzialam sie, ze "nie ma czegos takiego jak badania przed ciaza. Kiedy zostanie stwierdzona ciaza, zaklada sie karte ciązy i wtedy ma pani prawo do badań (...)" :) Baaaardzo wspolczuje kobietom, ktorych nie stac na wizyty prywatne
- 0 0
-
2022-06-15 12:25
Trzeba pomyśleć o stałym partnerze bo ciąża to nie zabawa a mały człowiek to wielka odpowiedzialność
- 10 0
-
2022-06-15 13:13
Trzeba wyjechać z Polski. (3)
Gdzieś, gdzie nie rządzi religia.
- 9 4
-
2022-06-15 13:36
Ta wtedy może nie będziesz mieć tych wyrzutów sumienia ktore tak cie gnebią az do smierci :)
- 0 6
-
2022-06-15 13:57
Jedz i nie wracaj!
- 2 4
-
2022-06-15 19:42
Polecam Antarktydę
- 0 0
-
2022-06-15 15:00
Zawsze spisywać dane z dowodu
partnera aby nie być zaskoczoną
- 2 0
-
2022-06-15 16:23
Jak przygotować sie do ciąży?
Polecam zacząć od znalezienia męża.
- 5 3
-
2022-06-15 18:24
najpierw to trzeba usiąść z kalkulatorem (2)
zrobić małe zestawionko po ile pampersy, ubranka, w razie czego coś musi też być na lekarza/recepty. Policzyć, czy stać Ciebie na to. Jeżeli tak to przechodzisz do kolejnego punktu: czy masz pewną pracę (na tyle na ile można to oczywiście ocenić) i po urlopie będziesz mogła wrócić i mieć możliwość zarobkowania (nie liczcie na łaskę partnerów, naprawdę głupio się prosić o pieniądze na waciki). Teraz kolejny punkt: warunki mieszkaniowe- nie 20 metrów kątem gdzieś, bo to nawet dla chomika nie są dobre warunki. Kolejny podpunkt: odpowiedni partner, który nada się na tatę, nie ojca, a tatę. Warunki spełnione, wspaniale:) aaa i jeszcze Ty musisz tego chcieć, nie rodzina, nie "życzliwa" koleżanka, tylko Ty.
- 6 0
-
2022-06-15 19:52
Brak warunku że to ma być książe
- 0 1
-
2022-06-16 13:00
Zasadniczo się zgadzam, ale jeśli mówisz "nie licz na partnera", to też nie rób sobie dziecka. Dziecko powinno mieć dwoje/dwóch rodziców, którzy będą się wzajemnie wspierać, a nie - wyliczać sobie nawzajem. Jeśli kobieta zajmuje się dzieckiem i ma wyrwę w pracy, a facet tego nie rozumie, to jest to strach przed samotnością, a nie związek.
- 1 1
-
2022-06-15 18:41
Niby Polska a nadal średniowiecze (3)
Ja bym się bała aktualnie zachodzić w ciążę. Niestety aktualnie z wyrokiem 2021. Nie można zrobić aborcji w wyniku uszkodzenia płodu lub wady genetycznej. Dopóki rządzą fanatycy typu Gojdek, będzie się w Polsce rodzić mniej dzieci i Polska będzie miała ujemny przyrost naturalny.
- 7 1
-
2022-06-15 19:43
Polecam sprężynę (1)
- 0 1
-
2022-06-15 20:09
Komuś kto nie ma stałego partnera i skacze z kwiatka na kwiatek tez polecam. I dobrego psychologa na przyszłość
- 0 0
-
2022-06-16 14:24
Dlatego aktualne przepisy mi imponują. Na naszej planecie jest przeludnienie i im mniej urodzi się dzieci tym lepiej.
- 0 0
-
2022-06-16 11:32
nie szczepić się na covida
- 1 1
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.