Kompleksowa suplementacja organizmu powinna zostać dobrana indywidualnie na podstawie badań krwi i być odpowiedzią na potrzeby organizmu, który sygnalizuje określone niedobory w postaci poczucia osłabienia, znużenia, zwiększonej częstości zachorowań czy wypadania włosów. Istnieją jednak składniki, które są odpowiednie dla większości osób i które można bezpiecznie przyjmować. Co suplementować?
Apteki - Gdańsk, Gdynia, Sopot
Ile kosztuje morfologia krwi?
Co suplementować - witamina D3
Zgodnie z obiegową opinią, każdy Polak powinien suplementować witaminę D3, ponieważ klimat nie pozwala na naturalne dostarczanie jej poprzez kontakt ze słońcem.
Dlaczego warto suplementować wit. D3? Witamina D3 pozytywnie wpływa na układ immunologiczny, kostny, samopoczucie psychiczne oraz stan skóry.
Co suplementować - witamina C
Główną funkcją witaminy C jest wsparcie odporności - znacząco wpływa na pracę układu immunologicznego i krwionośnego, przyspiesza gojenie ran, spowalnia starzenie się skóry i reguluje produkcję kolagenu.
Witamina B12 - na co pomaga?
Co suplementować - witamina B12
Wit. B12 wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Odpowiada za wytwarzanie energii w komórkach, wpływa na utrzymanie sprawnej pracy mięśni oraz bierze udział w utrzymaniu ich wysokiej aktywności. Jej ważną funkcją jest również zmniejszenie uczucia zmęczenia.
Co suplementować - omega-3
Kwasy tłuszczowe omega 3 cechują się działaniem przeciwzapalnym, znacząco wspomagają pracę mózgu, normalizują ciśnienie tętnicze, a także utrzymują prawidłowe stężenie cholesterolu we krwi. Przynoszą korzyści w terapii atopowego zapalenia skóry, depresji, nowotworów, chorób układu krążenia.
Co suplementować - magnez
Magnez odpowiada za przewodnictwo nerwowo-mięśniowe oraz przebieg procesów krzepnięcia krwi. Przynosi ulgę w bólach mięśni, reguluje poziomy wapnia, potasu i sodu, zapobiega migrenom, a także chroni mięsień sercowy przed niedotlenieniem.
Co suplementować - cynk
Cynk odgrywa podstawową rolę w wielu procesach metabolicznych, bierze udział w syntezie białek i hormonów, zapewnia odpowiednie działanie układu oddechowego, wzmacnia odporność organizmu i poprawia sprawność intelektualną. Ma też korzystny wpływ na płodność i regulowanie cyklu miesiączkowego. Ponadto, przeciwdziała prostacie, podnosi poziom testosteronu i wpływa na jakość nasienia u mężczyzn
Jak dbać o odporność jesienią?
Co suplementować - selen
Selen to jeden z ważniejszych mikroskładników w diecie. Jest silnym antyoksydantem, ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie tarczycy oraz działa immuno-stymulująco, czyli pobudzająco na układ odpornościowy.
Co suplementować - probiotyki
O układ pokarmowy należy dbać zawsze. Przeziębienia, choroby, a nawet stres działają destrukcyjnie na mikroflorę jelit, które regulują pracę niemalże całego organizmu.
Regularne przyjmowanie probiotyków pozwala utrzymać układ pokarmowy w ryzach. Probiotyki zmniejszają ryzyko biegunek i zaparć, bólów jelit, wzdęć czy innych dolegliwości dolnego układu pokarmowego.
Co suplementować w ciąży?
- Kwas foliowy - w trakcie ciąży kwas foliowy reguluje rozwój komórek nerwowych, jest więc niezbędny dla prawidłowego rozwoju dziecka. Kwas foliowy należy przyjmować profilaktycznie, już w okresie przygotowania do zajścia w ciążę.
- Magnez - wspiera funkcjonowanie całego organizmu, m.in. serca, naczyń krwionośnych, układu nerwowego oraz odpornościowego, a także bierze udział w stabilizacji materiału genetycznego - DNA. Jego niedobór powoduje kurcze mięśni oraz macicy, które mogą doprowadzić do poronienia.
- Witamina D - wpływa na utrzymanie zdrowych kości oraz zębów, wsparcie układu odpornościowego, a także ułatwianie wchłaniania wapnia i fosforu trakcie ciąży, która zapotrzebowanie na witaminę D jest zwiększone, a niedobory mogą skutkować osteoporozą ciężarnych. Działanie witaminy D wykazuje istotny wpływ również na układ mięśniowy.
- Żelazo - jego regularne dostarczanie wspiera prawidłowy rozwój dziecka, głównie ośrodkowy układ nerwowy, jak również chroni przed anemią. Niewystarczająca ilość żelaza jest bardzo groźna, może być przyczyną małej masy urodzeniowej oraz anemii u dziecka, jak również wywołać poronienie lub przedwczesny poród.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy