- 1 Apteka wróci do gdyńskiej dzielnicy (76 opinii)
- 2 Co Polacy jedzą na śniadanie? (98 opinii)
- 3 Nowy rektor GUMed wybrany (99 opinii)
- 4 Krztusiec bije rekordy w kwietniu (125 opinii)
- 5 Na Pomorzu brakuje łóżek internistycznych (57 opinii)
- 6 Pacjenci bez krtani walczą o głos. "Prosimy, żeby nas usłyszeć" (21 opinii)
Jak zostać joginem śmiechu?
Zajęcia jogi śmiechu to nie tylko sposób na poprawę nastroju, ale też aktywność fizyczna
Śmiech to zdrowie. Z tego założenia wychodzi Jacek Golański, student Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej, organizator warsztatów jogi... śmiechu.
- To pomaga - przekonuje Jacek Golański, prowadzący zajęcia. - Bez względu na to, czy śmiejemy się szczerze, czy nie.
Jak to możliwe? Stymulowana jest praca przepony, rytmiczne skurcze mięśni poprawiają ukrwienie organów wewnętrznych, wzrasta poziom natlenienia krwi. Wydzielają się endorfiny, hormony odpowiedzialne za dobre samopoczucie.
- Ludzie na początku mogą być zdziwieni tym, że śmiejemy się bez powodu. Mogą stanąć z boku ze skrzyżowanymi rękami, dlatego klaskamy, żeby uruchomić ręce, albo robimy głupie miny żeby rozluźnić twarz. To pozwala się z łatwością śmiać - dodaje prowadzący.
Jednak joga śmiechu to nie tylko aktywność fizyczna. Wpływa też stymulująco na psychikę oraz stosunki społeczne.
- Wspólna radość łączy ludzi, choć śmiech już nie zawsze - uważa dr Wiesław Baryła z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Gdańskiego.
Są sytuacje, w których śmiech jest źle postrzegany lub niestosowny. Na zajęciach w Centrum Aktywności Seniora w Gdyni nie trzeba się tym jednak przejmować. W każdy poniedziałek o godz. 11 zbiera się tutaj grupa osób gotowych do wspólnej zabawy.
- Lubię spotkania ze znajomymi, a dzięki jodze śmiechu czuję się naładowana energią - mówi pani Lidia, jedna z uczestniczek.
Joga śmiechu skierowana jest do wszystkich grup wiekowych.
- Dzieci czasem się boją, a dorośli są nieśmiali. Seniorzy mają z reguły duży dystans do siebie, wiec śmiech przychodzi im łatwo - opowiada Golański.
Na pytanie, czy warto uprawiać jogę śmiechu, wszyscy zgodnie odpowiadają - "tak!". Jednak w tej niewinnej aktywności może kryć się również niebezpieczeństwo.
- Nasze emocje układają się jak sinusoida - tłumaczy dr Baryła. - Po fazie intensywnej radości zawsze przychodzi lekki spadek nastroju.
Osoby niemające alternatywnego sposobu na poprawienie humoru mogą być narażone na uzależnienie od śmiechu. Ważne jest, aby w naszym terminarzu znalazł się czas na różne aktywności takie jak: spacer, spotkania z przyjaciółmi i rodziną, wyjście do kina czy teatru. Wtedy najpełniej skorzystamy ze wszystkich atutów tego typu ćwiczeń i doświadczymy jak wielką pozytywną energię niesie w sobie solidna dawka śmiechu.
Miejsca
Wydarzenia
Opinie (54) ponad 10 zablokowanych
-
2011-01-26 13:22
Zajęcia jogi śmiechu to nie tylko sposób na poprawę nastroju, ale też aktywność fizyczna
Takie zajęcia są sprzeczne z żałożeniem rządu - emerycie szybko umieraj bo generujesz dług publiczny.
- 1 2
-
2011-01-26 13:31
śmiechu
warta ta "terapia"-naiwnych nie brakuje :)))))
- 3 5
-
2011-01-26 13:31
(1)
ale beznadziejne. Musi się im strasznie nudzić, że zajmują się takimi bzdurami
- 2 5
-
2011-01-26 22:31
no tak.. bo ty co dzień rano świat ratujesz przecież
- 0 0
-
2011-01-26 13:52
Jak zostać joginem śmiechu? (3)
1. Poczytać obietnice wyborcze Budynia.
2. Porównać z osiągnięciami.- 18 0
-
2011-01-26 14:11
Pójdę dalej przypomieć sobie obietnice Tuska (2)
- 3 0
-
2011-01-26 16:51
no to pódźmy na całego - jeszcze te kaczora i PIS (1)
chyba osiagniemy orgazm
- 0 3
-
2011-01-26 22:39
orgazm ze śmiechu ....
i o to chodzi....hle hłe hłe
- 0 0
-
2011-01-26 14:12
ale beka
- 1 0
-
2011-01-26 14:35
Śmiać każdy by się chciał
ale robić to ni ma komu!
- 3 0
-
2011-01-26 15:45
:)
Jeśli komuś pomaga i poprawia humor to czemu nie :)
- 3 1
-
2011-01-26 16:40
Oni tak naprawdę
śmieją się z własnego upadku. Nic ponadto.
- 1 6
-
2011-01-26 16:50
oczywiście ze pomaga - nie pamietam nazwiska, ale to propaguje od wielu wielu lat pewien Hindus
i jest to uznane na całym świecie, a uzasadnieniem jest miedzy innymi uruchomienie/cwiczenie bardzo wielu mięsni podczas śmiechu
pomijam juz inne pozytywne zmiany, jak chocby te chemiczne- 2 1
-
2011-01-26 18:20
Ja byłam
Byłam i było za ....byście. Wyszłam naładowana pozytywnie. Na początku trochę głupawo, ale potem poszło
- 0 2
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.