• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Jak zostać joginem śmiechu?

Magdalena Iskrzycka
26 stycznia 2011 (artykuł sprzed 13 lat) 

Zajęcia jogi śmiechu to nie tylko sposób na poprawę nastroju, ale też aktywność fizyczna



Śmiech to zdrowie. Z tego założenia wychodzi Jacek Golański, student Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej, organizator warsztatów jogi... śmiechu.



Co sądzisz o jodze śmiechu?

Joga śmiechu to zestaw prostych ćwiczeń ruchowych, z których każde kończy się śmiechem. Dzięki nim początkowo wymuszone "ha ha hi hi" przeradza się w spontaniczne i niekontrolowane wybuchy śmiechu.

- To pomaga - przekonuje Jacek Golański, prowadzący zajęcia. - Bez względu na to, czy śmiejemy się szczerze, czy nie.

Jak to możliwe? Stymulowana jest praca przepony, rytmiczne skurcze mięśni poprawiają ukrwienie organów wewnętrznych, wzrasta poziom natlenienia krwi. Wydzielają się endorfiny, hormony odpowiedzialne za dobre samopoczucie.

- Ludzie na początku mogą być zdziwieni tym, że śmiejemy się bez powodu. Mogą stanąć z boku ze skrzyżowanymi rękami, dlatego klaskamy, żeby uruchomić ręce, albo robimy głupie miny żeby rozluźnić twarz. To pozwala się z łatwością śmiać - dodaje prowadzący.

Jednak joga śmiechu to nie tylko aktywność fizyczna. Wpływa też stymulująco na psychikę oraz stosunki społeczne.

- Wspólna radość łączy ludzi, choć śmiech już nie zawsze - uważa dr Wiesław Baryła z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Gdańskiego.

Są sytuacje, w których śmiech jest źle postrzegany lub niestosowny. Na zajęciach w Centrum Aktywności Seniora w Gdyni nie trzeba się tym jednak przejmować. W każdy poniedziałek o godz. 11 zbiera się tutaj grupa osób gotowych do wspólnej zabawy.

- Lubię spotkania ze znajomymi, a dzięki jodze śmiechu czuję się naładowana energią - mówi pani Lidia, jedna z uczestniczek.

Joga śmiechu skierowana jest do wszystkich grup wiekowych.

- Dzieci czasem się boją, a dorośli są nieśmiali. Seniorzy mają z reguły duży dystans do siebie, wiec śmiech przychodzi im łatwo - opowiada Golański.

Na pytanie, czy warto uprawiać jogę śmiechu, wszyscy zgodnie odpowiadają - "tak!". Jednak w tej niewinnej aktywności może kryć się również niebezpieczeństwo.

- Nasze emocje układają się jak sinusoida - tłumaczy dr Baryła. - Po fazie intensywnej radości zawsze przychodzi lekki spadek nastroju.

Osoby niemające alternatywnego sposobu na poprawienie humoru mogą być narażone na uzależnienie od śmiechu. Ważne jest, aby w naszym terminarzu znalazł się czas na różne aktywności takie jak: spacer, spotkania z przyjaciółmi i rodziną, wyjście do kina czy teatru. Wtedy najpełniej skorzystamy ze wszystkich atutów tego typu ćwiczeń i doświadczymy jak wielką pozytywną energię niesie w sobie solidna dawka śmiechu.

Centrum Aktywności Seniora na Witominie zaprasza osoby w wieku powyżej 55 lat, na darmowe zajęcia jogi śmiechu w poniedziałki o godz. 11.

Miejsca

  • CAS Gdynia, 3 Maja 27-31

Wydarzenia

Opinie (54) ponad 10 zablokowanych

  • A jeszcze jedno. Tak se myślę, że Ci Państwo co to tak pesymistycznie gadają to se powinni na Jogę Śmiechu pójść to im wylecą te muchy z nosa heheee

    • 1 1

  • uśmiechać się na trzeźwo i bez powodu? (1)

    znowu importują nam amerykańskie obyczaje :/

    • 2 1

    • szkoda że mrukom natura poskąpiła umiejętności śmiechu

      • 0 0

  • :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

    Powodzenia i pozdrawiam z wielkim :D

    • 1 1

  • Z ogromu dziedzictwa YOGI najbezpieczniejszą dla osób III Wieku jest faktycznie ta forma aktywności.

    Mogę tylko pogratulować "Centrum Aktywności Seniora na Witominie".

    - jak się mówi SZLACHECTWO ZOBOWIĄZUJE:)) W tamtym miejscu działalność PAni dr Jadwigi Titz-Kosko - miłośniczki i członkini pierwszego Zarządu Woj.TKKF i inicjatorki "Domów za FALOCHRONEM" cudownego przedsięwzięcia dla ludzi starszych. Szkoda, że nie wypalił w pełni:((

    Nie wiedzących za wiele w tej spr. istnieje możliwość nabycia książki biograficznej „Dama polskiej medycyny”,a kiedy zostanie na sfinansowanie filmu dokumentalnego o dr Jadwidze Titz-Kosko i jej mężu kpt. Stanisławie Kosce już zdaje się miał być dawno.
    Apeluje także do Władz Gdyni o odpowiednie uhonorowanie tych WSPANIAŁYCH ludzi.

    Wracając do yogi to faktycznie w zakresie takich zajęć należy bardzo uważać, bo terapia seniorów w aktywności ruchowej to kinezygerontoprofilaktyka.

    • 2 0

  • Psychologia społeczna to jest śmieszne

    ........

    • 0 1

  • Pozdrawiam p. Jacka prowadzącego

    byliśmy z mężem na Waszym warsztacie latem w WSPS i ta joga tzrymała mnie w dobrym nastroju jeszcze ze dwa tygodnie, do dzisiaj pamiętam niektóre ćwiczenia, bardzo dobry pomysł dla ludzi od 5 do 95 lat !
    Pan Jacek zaraża śmiechem, a my potem jesteśmy roznosicielami, szczepionek nie stosuje się :)

    • 1 2

  • Panie Baryła.. (1)

    Co Pan taki pesymistyczny, o kosztach odrazu, to nie bywajmy na koncertach, w teatrach, ze znajomymi się nie spotykajmy i dobrze się z nimi nie bawmy bo te miłe doświadczenia mają tylko krótkoterminowy pozytywny wpływa, a nad długoterminowymi konsekwencjami takich działań trzebaby sie zastanowić!

    Beczka.. tj baryłka śmiechu :D

    • 0 0

    • mysle ze jego sceptycyzm wynika z doglebnej znajomosci tematu.

      • 0 0

  • Dość siermiężne te dowcipasy

    • 0 0

  • mohery też mają swoje zabawy

    • 1 2

  • Oto postęp!

    Trzy, cztery - śmiejemy się! No, już! Ten pan z tyłu też się śmieje! TEN PAN Z TYŁU TEŻ SIĘ ŚMIEJE! DO jasnej cholery! Ten pan z tyłu też ma się śmiać! Czy ja mówię za cicho? No, to jeszcze raz! Śmiejemy się wszyscy i spiewamy: "Hajli, hajlo, hajla. Hajli, hajlo, hajla". A teraz zaśpiewamy "Międzynarodówkę", i szybkie wyrzuty prawej dłoni w górę!: "sieg: heil!, sieg: heil!"... No, no, no! en pan znów się nie uśmiecha! Czy pan wie, co myśmy robili w 1939 z takimi, co się nie uśmiechali? No, to proszę się teraz śmiać!

    • 3 1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Transformacyjna Podróż w Kolorach Czakr z Anetą Paluszkiewicz

200 zł
warsztaty, spotkanie, joga

Certyfikowany kurs pierwszej pomocy

warsztaty, spotkanie

Młodzieżowa Grupa Wsparcia

100 zł
warsztaty

Najczęściej czytane