Najpierw pojawia się ból związany z utrzymywaniem dłoni przez dłuższy czas w jednej pozycji, później nocne drętwienie palców i nadgarstka - lekarze alarmują - coraz więcej osób cierpi na dolegliwości zwane zespołem cieśni nadgarstka. To problem, który powoduje m.in. długotrwała praca przy komputerze. Kto jest narażony na to schorzenie i jak radzić sobie z nim radzić?
2019-08-07 08:17
nie jest to ani fajne ani przyjemne...
pobudki w nocy z bólem i odrętwieniem dłoni, dłonie otwierające się samoczynnie tzn brak możliwości utrzymania pięści w zacisku przez dłuższy czas, brak siły w dłoniach np. kłopot z odkręceniem nakrętki z butelki czy nawet wypadający z dłoni widelec w czasie posiłku, po strach z jazdy samochodem (brak możliwości utrzymania kierownicy w dłoniach).
W moim przypadku nie obyło się bez zabiegów chirurgicznych.
Od zabiegów minęło już parę długich lat ale mówiąc szczerze, zabiegi nie dają 100% powrotu dłoni do zdrowia.
Umożliwiają funkcjonowanie i możliwość pracy ale moje ukochane zajęcie typu prace precyzyjne drobnymi narzędziami już nie jestem w stanie tego robić.
Dłuższe trzymanie drobnych przedmiotów, śrubokręt precyzyjny np.. sprawia kłopot.
Jeśli chodzi o Pomorskie to polecam szpital w Kościerzynie. Tam robią zabieg cieśni jak należy a i opieka jest lepsza niż w niejednym szpitalu np w Gdańsku.
Nie bagatelizujcie drętwienia dłoni, walczcie z tą przypadłością szybciej :)
Zdrówka dla wszystkich
2019-08-07 14:54
2019-08-06 16:03
2019-08-07 13:30
2019-08-06 21:47
Wydaje się,że podczas masturbacji nie wykonujesz takich ruchów aby obciążyć nadgarstek. Jedynie jeżeli masz mocno napiętą rękę.
2019-08-06 11:06
Pracuję dużo przy klawiaturze. Ale co jeżeli od wielu lat często robię pompki, również na pięściach. Czy jestem bezpieczny z tego względu, że być może mam mocniejsze nadgarstki?
2019-08-07 13:26
ja zrobiłem w życiu ponad milion ale tych normalnych, na dłoniach i to też nic mi nie rozwaliło
2019-08-07 06:42
Rób tylko pompki plecami do ziemi.
2019-08-06 11:08
Może najwyższy czas żeby wszyscy Polacy nauczyli się poprawnie pisać na klawiaturze używając 10 palców.
2019-08-06 19:18
Podkładka jest najwazniejsza
2019-08-06 11:21
2019-08-06 15:50
To nogą.
2019-08-06 12:05
Z mojej strony jest zgoda na używanie tylko tych palców, które osobnik fizycznie posiada.
2019-08-06 19:12
2019-08-06 14:24
Innym sposobem można zrobić sobie krzywdę.
2019-08-06 18:12
2019-08-07 11:09
a ty głową stukasz w klawisze ?
2019-08-06 10:03
nie tylko komputer, to choroba głównie osób pracujących fizycznie rękoma (np. budowlanka).
2019-08-07 08:52
Autor artykułu czy jakiś inny konował który to napisał to jakiś idi.ot.a ! Mam zespół cieśni nadgarstków i łokci (obu kończyn górnych) nie przez kompa tylko przez pracę przy urządzeniach udarowych !!!!!!!!!!
2019-08-07 10:11
Nieprawda - kłamiesz...
2019-08-07 08:27
Głównie od częstych ruchów pędzlem
2019-08-07 09:26
ja miałam w łokciu, a można mieć w nogach i nawet po operacji nie ma się już tak dobrej władzy jak przed cieśnią.
2019-08-07 08:29
Witam, ciekawy artykuł który warto miec na uawdze w piatek miną 3 tygodnie od kiedy miałam zabieg cieśni nadgarstka nie odczuwam żadnych dolegliwości wiadomo przez jakiś czas rękę trzeba oszczędzać. Po zabiegu ręka nie boli zabieg jest szybki bezbolesny trwa około 20 minut po godzinie wychodzi się do domu przychodnia na dąbrowej szpital jednego dnia rewelacja polecam, nie warto bagatelizować drętwienia ręki, przez ładnych kilka miesięcy miałam problem z drętwieniem palców ręki pobudka o 5:00 rano , notorycznie wypadające z reki przedmioty masakra słuchajmy swojego organizmu. Nie jest to dolegliwosc związana tylko z pracą przy komputerze.
Na zabieg czekalam 15 miesięcy ale nie wiadomo kiedy ten czas minął. Jestem bardzo szczęśliwa bo nie mam juz problemu wymienionymi dolegliwościami. Pozdrawiam miłego dnia
2019-08-07 00:25
od nadmiaru komputera oczywiście. zmniejszyć ilości pracy sie nie da, ale podkładka pod mysz z wkladką żelową pomaga. ale nie taka, co sama po pół roku wypływa, a pod nią kawałek plastiku. polecam fellowes. nadgarstek nie wisi, tylko ma podparcie
2019-08-06 22:36
Przydatne informacje, dobrze jest wiedzieć, że nie można bagatelizowac dolegliwości, tylko udać się do specjalisty.
2019-08-06 11:07
tego samego testu przewodnictwa nerwowego (ENG/EMG) używa się do stwierdzenia stwardnienia zanikowego bocznego (SLA)... Człowiek się cieszy ze swojej diagnozy.
Zaufajcie rehabilitacji, mi zasugerował to zarówno lekarz przeprowadzający badanie jak i neurochirurg, z którym konsultowałem wyniki. Zamiast dać się ciąć, kupiłem popularnego niegdyś powerballa i po 5-6 tygodniach wróciła sprawność w palcach. Przy klawiaturze mam też sylikonową podkładkę pod nadgarstki. Problem nie powrócił.
2019-08-06 11:20
2019-08-06 11:37
Miałem już ten charakterystyczny przykurcz na trzech palcach. Rakieta tenisowa mi wypadała z dłoni, to wreszcie ruszyłem się na badanie. Prywatnie oczekiwanie na samą diagnozę to ponad dwa tygodnie.
Wyniki na granicy konieczności operacji (chętnie tną, bo NFZ sensownie za to płaci). Przyłożyłem się do regularnych ćwiczeń, 2-3 tygodnie żadnej poprawy. Kilka razy dziennie powerball i ciężka książka, z którą robiłem zgięcia nadgarstka. Potem nagle poszło z górki i nie narzekam już czwarty/piąty rok.
Wiadomo, każdy przypadek jest inny i odwlekanie operacji może niektórym tylko zaszkodzić. Miałem szczęście, że trafiłem na konkretnego lekarza i nie bał się zasugerować samej rehabilitacji.
2019-08-06 19:15
Pomaga zaprzestanie ruchów i napięć powodujących postępy choroby. Nacieki na ścięgnach i zwapnienia ci się same nie cofną nigdy. Miałeś szczęście, że miałeś co ratować i dolegliwości ustąpiły. Powiem jeszcze, ze po operacji wcale nie musi być lepiej, z czasem zbliznowacenia mogą prowadzić do jeszcze większych dolegliwości
2019-08-06 21:09
Ćwiczenia, nawyki siedzenia przy biurku i odpowiednie podkładki pod ręce powinienem mieć dużo wcześniej. Zagrożenia pooperacyjne niestety znam.
U mnie postępujące, widoczne przykurcze palców i brak czucia trwały chyba z 4-5 miesięcy (od pierwszego palca, do trzech i zapisania się na badanie).
Zwapnienia już przerabiałem, nie polecam nikomu. Zdrowia życzę ;)
2019-08-06 18:01
Co to jest powerball? Chętnie bym poćwiczyła, bo u mnie też się zaczyna, mógłbyś dokładniej opisać jak ćwiczyłeś i jak często?
2019-08-06 20:57
Tak jak wcześniej napisałem, trzeba się z kimś skonsultować po zrobieniu badań. Ja lekarzem nie jestem i mi akurat zdecydowanie pomogło, może jednak Tobie intensywne ćwiczenie zaszkodzić.
Powerballa już opisał ktoś inny, jeszcze są takie ściskacze i kuleczki antystresowe. Najgorsze było zniechęcenie po braku natychmiastowych efektów, ale potem prawdziwa radość jak mogłem normalnie chwycić butelkę wody i wrócić do uprawiania sportu ;)
2019-08-06 19:18
Więc ciężko ją w powietrzu manewrować, bo stawia opór żyroskopowy. Ale uważaj - jeżli boli nagdarstek to nie ćwicz, tylko zmień nawyki. Jezeli to od klawiatury, to zastosuj podkładkę pod nadgarstki. Jesli od myszy, kup zamiast myszy pionowy manipulator na któym opierasz rękę.
2019-08-06 20:45
Dzięki, kupię sobie tą kulę i spróbuję , myszkę pionową i podkładkę do klawiatury już mam i faktycznie widzę poprawę
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy