• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Walczysz z tytoniowym nałogiem? Skorzystaj z pomocy poradni

Wioleta Stolarska
2 lipca 2019 (artykuł sprzed 4 lat) 
Jak wynika ze statystyk WHO, każdego roku na choroby, które wywołane są przez palenie papierosów, umiera ok. 6 mln osób na świecie, z czego 600 tys. w wyniku biernego palenia. Jak wynika ze statystyk WHO, każdego roku na choroby, które wywołane są przez palenie papierosów, umiera ok. 6 mln osób na świecie, z czego 600 tys. w wyniku biernego palenia.

Coraz rzadziej sięgamy po papierosa czy po prostu nie mamy okazji do spotkania z palaczami? Palenie w ostatnim czasie stało się niemodne, więc część osób stara się ukryć swój nałóg, niestety wciąż wiele osób ma z nim problem. W Polsce pali co trzeci mężczyzna i co piąta kobieta. Gumy, plastry, silna wola - metod rzucania palenia jest wiele. Jedni z nałogiem walczą latami, inni rzucają z dnia na dzień. Gdzie szukać pomocy?



Jesteś nałogowym palaczem?

Eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia apelują o rzucenie palenia. Jak wynika ze statystyk WHO, każdego roku na choroby, które wywołane są przez palenie papierosów, umiera ok. 6 mln osób na świecie, z czego 600 tys. w wyniku biernego palenia. Chcesz rzucić palenie raz na zawsze? Idź do lekarza. On wie, jak ci pomóc.

Wioleta Stolarska: Dlaczego sięgamy po papierosa, a palenie staje się tak ważnym elementem naszego życia?

Dr Łukasz Balwicki, Poradnia Antynikotynowa UCK: Przyczyn sięgania po papierosy jest nieskończenie wiele. Najczęściej jest to tradycja wyniesiona z domu, chęć zaimponowania w towarzystwie - wśród młodych ludzi jest to najważniejszy czynnik, ale także papierosy są sposobem na zajęcie rąk lub na zabicie czasu, dają chwilę na zebranie myśli i wyciszenie się oraz ułatwiają zawieranie i podtrzymywanie kontaktów społecznych. Kwestią czasu jest, kiedy okazjonalne palenie przechodzi w nałóg. Wtedy człowiek jest niejako mu podporządkowany, gdyż w papierosach znajduje się wiele substancji uzależniających i to one przejmują kontrolę nad palaczem.

Czym jest uzależnienie od tytoniu?

Uzależnienie od tytoniu (nikotyny) to choroba o charakterze przewlekłym, nawracającym. Została ona opisana w Międzynarodowej Statystycznej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10. Wytworzenie uzależnienia od papierosów powoduje zmiany w funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego, czego wynikiem jest pojawiający się zespół abstynencyjny, pojawiają się m.in. drażliwość, uczucie zmęczenia, obniżona koncentracja, zaburzenia snu, kaszel, bóle i zawroty głowy, wzmożony apetyt w momencie, w którym palacz decyduje się na zerwanie z nałogiem.

Jak uwolnić się od nałogu? Gdzie można uzyskać specjalistyczną pomoc?

Tutaj istotna jest chęć samego palacza, aby zerwać z nałogiem. Musi znaleźć sam lub z pomocą specjalisty motywację, dla której będzie w stanie zawalczyć o swoje zdrowie i nie ulegnie pokusie. Aby wspomóc proces wyjścia z uzależnienia stosowane są środki farmaceutyczne, które łagodzą nikotynowy zespół abstynencyjny, a tym samym zwiększają szanse na bezpowrotne rzucenie palenia. Nie jest to łatwe, dlatego warto skorzystać z fachowej pomocy lekarza specjalisty, który pomoże rozprawić się z nałogiem. W Poradni Antynikotynowej UCK możemy skorzystać z bezpłatnych wizyt, które odbywają się w ramach ubezpieczeń NFZ. Aby skorzystać z oferty poradni nie jest potrzebne skierowanie.

Jakie mogą być konsekwencje nałogu?

Następstw palenia tytoniu jest wiele. Poszarzała cera, nieświeży oddech, nadwyrężenie domowego budżetu - to jedne z najłagodniejszych skutków. Skutki palenia tytoniu są bardzo rozległe. Dym tytoniowy oddziałuje niemal na każdy narząd wewnętrzny.

Do najpopularniejszych następstw tego nałogu należą nowotwory - nie tylko płuc, ale też krtani, gardła, jamy ustnej i przełyku, wątroby czy żołądka. Jak widać lista ta jest długa. Szacuje się, że w krajach rozwiniętych 25-30 proc. wszystkich zgonów z powodu nowotworów ma związek z paleniem tytoniu. Zapadalność na raka płuca wzrasta po 40. roku życia, a najwięcej osób zaczyna chorować po ukończeniu 70 roku życia. Oprócz tego palenie tytoniu może przyczynić się do takich schorzeń jak przewlekła obturacyjna choroba płuc, choroba wieńcowa, rozedma płuc, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca czy zaburzenia pracy serca. U kobiet palących w ciąży zwiększa się ryzyko poronienia lub wcześniejszego porodu.

Uzależnienie od tytoniu (nikotyny) to choroba o charakterze przewlekłym, nawracającym. Uzależnienie od tytoniu (nikotyny) to choroba o charakterze przewlekłym, nawracającym.
Kto korzysta z pomocy poradni?

Pacjentami uniwersyteckiej poradni w Gdańsku są osoby zmagające się z paleniem od kilku do kilkudziesięciu papierosów na dzień. Zajmuję się leczeniem uzależnienia od nikotyny od 10 lat - naszym sukcesem jest ogromna liczba osób, które wygrały walkę z nałogiem. Działalność poradni dedykowana jest osobom, które ukończyły 18. rok życia i borykają się z nałogiem palenia wyrobów tytoniowych.

Jakie są metody zrywania z nałogiem?

Istnieje wiele metod rzucania palenia. Przede wszystkim jednak decyzja o walce z nałogiem musi wyjść od samego palacza. Kluczem do sukcesu jest determinacja, silna wola, umiejętność samokontroli. Przydatne jest wsparcie znajomych, rodziny, bądź wstąpienie do tzw. grupy wsparcia, dzięki czemu pacjent nie czuje się osamotniony w walce z nałogiem. Warto założyć sobie dzienniczek palacza, gdzie możemy notować liczbę wypalanych papierosów oraz swoje samopoczucie. Z pomocą palaczowi przychodzą również leki, zarówno te bez recepty, jak i takie, które jedynie lekarz, po ustaleniu przeciwwskazań, może przepisać.

Czy istnieje coś, bez czego rzucenie palenia może okazać się niemożliwe?

Kluczową kwestią wydaje się wytrwałość. Nie zawsze możemy spodziewać się natychmiastowych wyników. Niekiedy rzucanie palenia na zawsze wymaga kilku prób. Jednak doświadczenie poradni pokazuje, że nawet nieudane próby nie idą na marne. One dają palaczowi większą samoświadomość i tym samym zwiększają skuteczność przy kolejnych próbach.

Co po terapii zakończonej sukcesem?

Nie pozostaje nic innego, jak tylko się cieszyć i głęboko oddychać. A tak na poważnie, nie sięgać po papierosy, ponieważ nawet jeden wypalony po długim okresie abstynencji może przeważyć szalę i spowodować powrót do uzależnienia. Warto również cieszyć się, organizując rocznice wyzwolenia się nałogu.

Czy palenie przestaje być modne?

Według statystyk odsetek regularnych palaczy jest na podobnym poziomie, co we wcześniejszych latach lub nieznacznie niższy. Natomiast zauważalny jest spadek liczby osób, które próbowały rzucić palenie. Niewątpliwie jednak palenie papierosów nie jest już tak modne jak kilka, kilkanaście lat temu, niestety popularne stają się papierosy elektroniczne i inne nowatorskie wyroby tytoniowe.

Miejsca

Opinie (84) 6 zablokowanych

  • mwerc (3)

    Na zakonczenie niestety te e-papierosy.... Rece opadaja. E-papierosy to najskuteczniejszy jak dotad sposob rzucania palenia. Udokumentowana jest ponad 25% skutecznosc. Ogromna, w porownaniu do metod farmakologicznych i innych, gdzie skutecznosc siega mksimum 5%. A co do szkodliwosci e-papierosow to opublikowano juz setki, jesli nie tysiace badan, z ktorych jasno wynika, ze nic szkodliwego w nich nie ma. Nawet samo WHO zamowilo raport ktory to potwierdza. Oczywiscie, oficjalne zalecenia WHO, powstale na podstawie wspomnianego raportu!, sa drastyczne: zakazac i zapomniec. No, ale nie ma sie co dziwic, bo nie o dobro ludzi chodzi WHO. Wystarczy zobaczyc, kogo rzady wysylaja na kongresy WHO. Polska wyslala na ostatni poswiecony paleniu dwie panie z ministerstwa - specjalistki od akcyzy. I tyle w temacie.

    • 6 3

    • po co kłamiesz i przekręcasz fakty?

      po co? nie zrozumiałeś raportu WHO i ma chłopski rozum sobie wytłumaczyłeś

      • 0 0

    • e papierosy szkodza ale o wiele mniej i tylko tym co je palą.

      • 4 0

    • Masz kiosk czy sklep w sieci, że chwalisz inną truciznę?!

      • 3 5

  • Bajki (1)

    Pierdu pierdu, jak ktoś chce to rzuci bez gum plastrów i innego syf co kasę ciągnie. Ja rzuciłem z dnia na dzień i nie pale 5 lat, a palilem 20 i nikt mi nie powie że się nie da

    • 21 1

    • d**il

      • 0 3

  • Rzadowi zależy bys palił (i pił alkohol). Po pierwsze, ma z tego olbrzymie wpływy do budżetu (akcyza), po drugie (3)

    szybciej umrzesz wiec ZUS jest do przodu. Same korzysci. Oczywiście nie możesz palić niegrożnej marihuany, ponieważ nie powoduje chorób a na wiele pomaga co nie jest najwyrazniej zgodne z linią programową państwa.

    • 37 6

    • ten rząd jest wrogiem narodu (2)

      • 10 4

      • (1)

        jak każdy poprzedni

        • 11 2

        • czy ja wiem, chyba jednak nie

          • 1 3

  • Młode kobiety palą więcej? (3)

    Chodząc po górnym Sopocie, wśród studentów, mam nieustające wrażenie, że młode kobiety palą zdecydowanie więcej (częściej je widać na ulicy po prostu) niż faceci. Ciekawe, czy są jakieś badania na ten temat...

    • 18 3

    • To prawda bo są po prostu głupie

      • 2 1

    • (1)

      mnie kręcą kobiety z papierosem.

      • 3 9

      • Jak to się mówi...

        Każda zmora znajdzie amatora

        • 2 0

  • jak naprawdę nie będziesz chciał rzucić, to nie rzucisz (6)

    nie pomoże żaden lekarz czy pastylki.

    • 42 2

    • to bardziej skomplikowane i subtelne niz "chciec" lub nie chciec. Nie kazdy ma sile tak jak nie kazdy ma sile by podniesc sto na klate. Trzeba miec silna wewnetrzna motywacje. Najwazniejszy 1 krok

      • 0 0

    • Dokładnie. A jak będziesz chciał rzucić - to rzucisz bez problemu (4)

      Rzucilem po 20 latach bez żadnego wysiłku.

      • 8 2

      • Rzucenie palenia jest śmiesznie łatwe (3)

        Robiłem to setki razy.

        • 5 2

        • dokładnie (2)

          tylko głupie trole wypisują brednie sprzeczne z nauką, naukowcy już dawno udowodnili, że nikotyna jest bardzo silnie uzależniająca i nałóg palenia jest jednym z najsilniejszych wśród popularnych narkotyków

          • 1 1

          • (1)

            Tak nikotyna jest uzależniająca ale trolami nazywasz ludzi którzy rzucili palenie bez wysiłku ? Napisałam post wyżej wiec nie będę się powtarzać

            • 2 2

            • wszysto prawdą to być może, ja to jednak miedzy bajki włożę

              • 1 1

  • (3)

    teraz się przerzucają na iqosy.
    czy to też są palacze?

    • 6 3

    • notak

      To są podgrzewacze.

      • 0 0

    • Tak (1)

      Podgrzewacz tytoniu to tylko substytut zróżnicowanej diety palacza wdycha mniej substancji chemicznych ale nikotyna uzależnia ...

      • 5 2

      • sama nikotyna jest cool

        to papierosy są szkodliwe, jako takie

        • 2 2

  • Czemu nie napiszecie, ze w rzucaniu palenia pomagaja papierosy elektroniczne?

    • 2 3

  • ja nie rozumiem jak w dzisiejszych czasach przy całej wiedzy o zagrożeniu zdrowia można jeszcze palić. Przecież to jest proszenie się o ciężkie choroby. już nie wspomnę o tym że obciążanie służby zdrowia przez swoje nałogi. Placie większą składkę i wtedy palcie to zobaczymy jak szybko z nałogów się wyleczycie. Pozdrawiam.

    • 4 2

  • e papierosy sa 10 krotnie mniej szkodliwe wiec powinny byc doplaty donich!!By sie ludzie wyzbyli tego trujacego dymu! (2)

    E papierosy szkodzą tylko tym co je wdychają a nie wszystkim wokoło jak jest to z tytoniem.

    • 4 6

    • Nikt nie pisze ze epapierosy nie są szkodliwe ,ale jest potwierdzone ,ze nie są tak szkodliwe jak dym papierosowy

      Dym z papierosów szkodzi wszystkim wokoło nawet na sporą odległość .Ale to co wydychaja palacze e papierosów to przede-wszystkim para .I chodzi oto ze szkodzą głownie sobie.A to jest ogromna różnica.W Polsce zacofanej i biednej nadal wiekszosc pali trujące wszystkich wokoło papierochy .na zachodzie odwrotnie epapierosy to już większość .I to Jest własnie dobry trend.

      • 3 0

    • Nie wiesz jakie będą skutki długotrwałego palenia e fajek bo nie ma takich badań... Użytkownicy jeszcze się nie zestarzeli. Poczekajmy kilkadziesiąt lat to będą napływać pierwsze wiadomości o szkodliwości tego typu palenia i wtedy zobaczymy co jest bardziej szkodliwe

      • 3 4

  • nałóg

    ja nie palę - ale mój partner miesiąc nie pali i wraca i tak od 20 lat..... dramat!

    • 1 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Z psychodietetyczką przy herbacie: Q&A z Aleksandrą Spychalską

spotkanie, spotkanie

Transformacyjna Podróż w Kolorach Czakr z Anetą Paluszkiewicz

200 zł
warsztaty, spotkanie, joga

Distinguished Gentleman's Ride

w plenerze, zlot, imprezy i akcje charytatywne

Najczęściej czytane