Przeziębienie to prawdopodobnie najczęstsza choroba, z którą zmagamy się szczególnie w okresie jesienno-zimowym. W nieprzyjemnej aurze organizm jest szczególnie podatny na infekcje spowodowane działaniem licznych wirusów, które w czasie gwałtownych zmian temperatury, opadów deszczu i unoszącej się w powietrzu wilgoci atakują nas ze wzmożoną siłą. Przeziębienie to potoczna nazwa zapalenia górnych dróg oddechowych, czyli nosa, zatok i gardła. Często mylone jest z grypą, która ma podobne, lecz nie takie same objawy. Wokół przeziębienia nadal krąży wiele mitów i nieporozumień, co skutecznie utrudnia walkę z infekcją. Jakie są objawy i przyczyny przeziębienia? Jak leczyć przeziębienie? Jak odróżnić przeziębienie od grypy? Odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania.
Przychodnie i lekarze rodzinni - Gdańsk, Gdynia, Sopot
Co to jest przeziębienie? Przyczyny przeziębienia
Przeziębienie to zespół objawów związanych z zapaleniem górnych dróg oddechowych: błony śluzowej gardła, nosa czy zatok przynosowych.
Przeziębienie spowodowane jest zakażeniem wirusowym, którego przyczyną są liczne gatunki wirusów (ponad 200). Różnią się one poszczególnymi cechami, ale wszystkie wywołują podobne objawy. Z tego powodu większość z nas choruje wielokrotnie, często kilka razy w roku. Ogromna różnorodność wirusów oznacza, że nasz układ odpornościowy nie jest w stanie wytworzyć trwałej ochrony.
Do zakażenia dochodzi najczęściej drogą kropelkową, kiedy osoba chora kaszle, kicha lub za sprawą bezpośredniego kontaktu z przeziębionym (np. przez podanie ręki). Niektóre wirusy mogą nawet przez kilka godzin przetrwać na rzeczach codziennego użytku (telefonach komórkowych, poręczach, siedzeniach w autobusach itp.). Dotykając takiego przedmiotu, można łatwo się zarazić, przenosząc wirusy na dłoniach w okolice ust, oczu lub nosa, dlatego tak ważna jest higiena rąk.
Objawy przeziębienia
Nieprzyjemne dolegliwości, które towarzyszą przeziębieniu, niemal natychmiastowo wpływają na znaczne obniżenie samopoczucia. Pojawia się apatia i zmęczenie. Zdania "czuję się niewyraźnie", "czuję, że coś mnie bierze" odnoszą się właśnie do poczucia ogólnego osłabienia organizmu wskutek zainfekowania wirusami.
Typowe objawy przeziębienia to:- katar
- obrzęk błony śluzowej nosa / zatkany nos
- kichanie
- kaszel
- ból gardła
- ogólne osłabienie: bóle głowy i mięśni
- nieznacznie podwyższona temperatura ciała
Przeziębienie a grypa
Grypa (wywoływana przez wirusa grypy) to infekcja, która może prowadzić do ciężkich i zagrażających życiu powikłań. W jej wyniku może wystąpić np. zapalenie mięśnia sercowego lub zapalenie płuc. Na szczególne ryzyko narażone są osoby starsze lub przewlekle chore.
Terminy "grypa" i "przeziębienie" często używane są zamiennie, ponieważ choroby te mają podobne objawy. Termin "infekcja grypopodobna", którego czasami używa się do określenia przeziębienia, powoduje dalsze zamieszanie. Podobieństwo objawów grypy i przeziębienia sprawia, że często źle identyfikujemy naszą dolegliwość, wydłużając tym samym proces leczenia. Istnieje jednak kilka różnic, które pomagają określić, czy dolega nam grypa, czy przeziębienie.
Dla kogo darmowe szczepienie przeciw grypie?
Przede wszystkim choroby te charakteryzują się różnym stopniem ciężkości. Typowe objawy przeziębienia są zazwyczaj mniej dotkliwe. Grypa ma przeważnie gwałtowniejszy przebieg, przez co bardziej obciąża organizm i układ krążenia.
Np. bóle mięśniowo-szkieletowe w przypadku grypy są bardzo dotkliwe, trwają długo i skutecznie utrudniają codzienne funkcjonowanie. Podczas grypy chory ma uczucie znacznego wyczerpania, a osłabienie może trwać nawet 3 tygodnie. Z kolei przeziębieniowa apatia trwa zwykle przez pierwsze 2-3 dni choroby i ustępuje dość szybko. Gorączka podczas grypy wynosić może nawet 40 stopni, co nie będzie miało miejsca w przypadku przeziębienia. Kichanie, kaszel (suchy, a potem mokry) i zatkany nos są zdecydowanie objawami przeziębienia i podczas grypy występują rzadko albo wcale. Znamienny dla grypy będzie natomiast ból w klatce piersiowej i męczący suchy kaszel.
Ile trwa przeziębienie? Różnica między grypą a przeziębieniem jest widoczna także w czasie trwania choroby. Mówiąc o słynnej "trzydniówce" mamy na myśli właśnie przeziębienie, które trwa trwa najczęściej kilka dni, podczas gdy grypa może męczyć nas nawet 2 tygodnie!
Jak leczyć przeziębienie? Najlepsze leki
Gdy już dojdzie do infekcji, trudno wpłynąć na czas jej trwania czy siłę. Warto natomiast leczyć objawy przeziębienia. Prowadzi to nie tylko do poprawy ogólnego samopoczucia, lecz także zapobiega wystąpieniu powikłań, takich jak np. zapalenie zatok.
Sezon infekcji. Na przeziębienie antybiotyk?
Przeziębienie jest wywoływane przez wirusy, dlatego w jego leczeniu nie można stosować antybiotyków. Antybiotyki nie działają na wirusy i nie skracają czasu trwania infekcji. Co więcej, nieuzasadnione użycie antybiotyków powoduje narastanie antybiotykooporności oraz niepotrzebnie naraża pacjenta na działania niepożądane leku.
Aby poradzić sobie z objawami towarzyszącymi przeziębieniu, np. bólem i gorączką, przy pierwszych objawach najlepiej zastosować leki dostępne bez
recepty.
Przy leczeniu przeziębienia najlepiej sprawdzą się:- Leki przeciwgorączkowe i przeciwbólowe - np. ibuprofen i paracetamol. U dzieci i młodzieży do ukończenia 12. roku życia nie należy stosować kwasu acetylosalicylowego, ze względu na ryzyko wystąpienia poważnych powikłań.
- Preparaty udrażniające nos - tabletki (np. z pseudoefedryną) i spraye donosowe (np. z olejkami z eukaliptusa).
- Woda morska do płukania nosa.
- Miejscowo działające preparaty przeciwbólowe i odkażające - tabletki do ssania i spraye do gardła.
- Preparaty wykrztuśne (mukolityczne) - tabletki i syropy.
- Preparaty przeciwkaszlowe - tabletki i syropy.
- Podczas przeziębienia wiele objawów występuje jednocześnie, dlatego rozsądnie jest stosować preparaty złożone, które zwalczają wiele oznak przeziębienia jednocześnie, zapewniają szybką pomoc i zmniejszają ryzyko obciążenia żołądka łączeniem wielu rodzajów preparatów.
Szczepienia. Konsultant chorób zakaźnych odpowiada na komentarze czytelników
Domowe sposoby na przeziębienie
Nie od dziś wiadomo, że naturalne leki leczą różne dolegliwości równie skutecznie, jak leki farmakologiczne. Zioła, minerały i inne produkty, takie jak np.: imbir, czosnek, cebula, miód, cytryna, mentol, aloes, cynk i witamina C, zyskały duży rozgłos jako leki na przeziębienie. Zdecydowanie warto włączyć je do swojej diety, a w okresie infekcji spożywać je w większych ilościach.
Podczas zwalczania choroby ważnym czynnikiem jest utrzymanie wysokiego poziomu nawodnienia. Należy pić dużo wody i herbatek ziołowych, które nawilżą gardło i śluzówkę nosa. Odpowiednia ilość płynów przysłuży się filtrowaniu organizmu, który szybciej pozbędzie się bakterii.
Uwaga! W czasie choroby unikaj kawy, czarnej herbaty, napojów bezalkoholowych zawierających kofeinę, jak i napojów zawierających alkohol. Kofeina i alkohol prowadzą do odwodnienia, co jest przeciwieństwem tego, czego organizm potrzebuje do regeneracji.
Naturalnym sposobem na bolącą głowę i gorączkę będą okłady i kompresy. Wystarczy zwilżyć ręcznik chłodną wodą i leżeć w komfortowej pozycji, rozluźniając przy tym mięśnie, by odczuć szybki efekt ulgi.
Na bolące gardło sprawdzą się płukanki. Najpopularniejszą jest płukanka składająca się z kilku łyżeczek soli i ciepłej wody, która ma właściwości antybakteryjne. Sprawdzi się także mikstura z imbiru, miodu i ciepłej wody, która ukoi i nawilży gardło. Napar z szałwii z kolei działa odkażająco i zwalcza stan zapalny.
Jak zapobiegać przeziębieniu?
Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie prawdopodobieństwa złapania infekcji. Oprócz oczywistości, takich jak unikanie kontaktu z zarażonymi osobami, są to:
- Aktywność fizyczna - staraj się utrzymywać ją przez cały rok. Codziennie wygospodaruj 20-30 minut na spacer, ćwiczenia na siłowni, jazdę na rowerze czy bieganie.
- Zdrowa dieta - dbaj o dostarczanie minerałów, codziennie jedz dużo warzyw i owoców.
- Odpowiednia suplementacja - w okresach wzmożonej zachorowalności przyjmuj wit. C i D.
- Dobry sen - śpij minimum 7 godzin i pamiętaj o higienie snu.
- Częste mycie rąk ciepłą wodą i mydłem - dzięki temu zmniejszysz ryzyko przeniesienia infekcji. W pracy i w miejscach publicznych staraj się nie dotykać rękami nosa, ust lub oczu - zmniejszysz dzięki temu ryzyko przeniesienia infekcji.
- Częste wietrzenie pomieszczeń - świeże powietrze sprzyja nie tylko zdrowiu, lecz także samopoczuciu, poprawia koncentrację oraz sen.
- Ubiór dostosowany do warunków pogodowych i temperatury - ubieraj się ciepło, na cebulkę. Noś czapkę i nie narażaj głowy na owianie.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy