Post przerywany z jednym oknem żywieniowym to restrykcyjna, ale bardzo popularna w ostatnim czasie metoda żywienia. Czy faktycznie jest to sposób na zdrowie i szczupłą sylwetkę? Czy post przerywany i okna żywieniowe faktycznie mogą pomóc w utracie masy ciała, czy podobnie jak inne modne diety są sposobem na gwarantowany efekt jo-jo?
Jak schudnąć w miesiąc? O pułapkach diet cud
2023-10-31 22:00
Osób z rozjechana glikemią i hiperinsulinemią. Z drugiej strony nawet przy 5 posiłkach w ciągu dnia i ujemnym bilansie da się chudnąc. Nie chce mi się już szukac w literaturze i badaniach ale i tak wszystko zależy od dobowego bilansu energetycznego. Dlatego nie wiem skąd fenomen IF? Może w ciągu okna zjesz mniej kalorii niż w ciągu doby ? Nie wiem czy da się chudnąc z ujemnym bilansem ale podniesiona insuliną, są różne szkoły na ten temat.
2023-11-06 09:16
Nie pisz bzdur
2023-11-01 18:00
Po kilkunastu h glodowki wydziela sie hormon wzrostu i organizm konsumuje uszkodzone komorki
2023-10-31 10:48
Dieta keto tutaj idealnie pasuje w post przerywany. Byłem na tej diecie od ponad roku i schudłem 20kg. Aktualnie nie trzymam sie juz jej tak restrykcyjnie bo utrzymuje pożądana przez siebie wagę, aczkolwiek nawyki żywieniowe mi zostały. Ograniczcie węglowodany i cukry - to jest klucz do wszystkiego niezależnie od diety jaką sobie wybierzecie.
2023-11-03 10:35
Super, tak trzymaj. Ja niestety znam kilka osób, którym wszystko wróciło z nawiązką, po odejściu od keto. Wlasciwie praktycznie wszystkim wróciło.
2023-11-04 09:39
Jak wracasz do poprzednich nawyków to nie ma bata żeby nie wpaść w jojo
2023-10-31 23:50
ya man
2023-10-31 15:44
od ponad 3 lat, schudlem ze 105 do 75 przy 180 cm, inne zycie, czuje sie lepiej niz kilkanascie lat temu
2023-10-31 09:48
Jest szansa, że społeczeństwo się przebudzi i zrozumie, że sposobem na odchudzanie nie jest liczenie kalorii, tylko ograniczanie węglowodanów. Przy leczniczym niejedzeniu 16/8 i ograniczeniu węgli jest szansa na wycofanie wielu chorób metabolicznych, w tym cukrzycy typu 2. Nadciśnienie, stłuszczenie wątroby, choroby nerek i przewodu pokarmowego też
Jest szansa, że społeczeństwo się przebudzi i zrozumie, że sposobem na odchudzanie nie jest liczenie kalorii, tylko ograniczanie węglowodanów. Przy leczniczym niejedzeniu 16/8 i ograniczeniu węgli jest szansa na wycofanie wielu chorób metabolicznych, w tym cukrzycy typu 2. Nadciśnienie, stłuszczenie wątroby, choroby nerek i przewodu pokarmowego też ustępują. Wyeliminujcie z diety cukier, bo to toksyna. Ograniczcie węglowodany do max 40g na dobę. Pozwólcie organizmowi na korzystanie z tłuszczu zamiast węglowodanów jako zasobu energetycznego. Zrezygnujcie ze śniadań, a jak już jecie, to niech to będzie twarożek lub jaja a nie owsianka lub toksyczne płatki typu cornflakes czy inne kółeczka z cukrem zalewane mlekiem.
To tak na początek. Zdrowia wszystkim życzę!
2023-10-31 12:41
dokladnie, zgadzam sie w 100%, ale obcinanie kalorii dobrze sie sprzedaje i wszyscy pseudo dietetycy i personalni trenerzy w kolko to wciskaja. nasz organizm, przede wszysktim mózg potrzebuje okreśłonej ilości kalorii w ciągu doby i ich brak powoduje nerwowość, zmęczenie, osłabienie itp... obcinanie kalorii w ciagu dnia nie spowoduje spalania
dokladnie, zgadzam sie w 100%, ale obcinanie kalorii dobrze sie sprzedaje i wszyscy pseudo dietetycy i personalni trenerzy w kolko to wciskaja. nasz organizm, przede wszysktim mózg potrzebuje okreśłonej ilości kalorii w ciągu doby i ich brak powoduje nerwowość, zmęczenie, osłabienie itp... obcinanie kalorii w ciagu dnia nie spowoduje spalania kalorii z tkanki tluszczowej. Dopiero wejście w stan ketozy czyli wydluzone okresy niejedzenia aktywują ketony jako źródło energii które wykorzystuje tłuszcz nagromadzony w naszym organizmie.
2023-10-31 15:15
I dlatego nie ma szczupłych wegetarian.
2023-11-01 09:28
Weganizm to anomalia.
2023-11-01 20:26
Wegetarianizm też? Odkreśliłeś jakiś miliard ludzi.
2023-11-01 21:53
Napisałem wegetarianizm czy weganizm? Przetrzyj monitor.
2023-10-31 11:33
chciał bym zobaczyć jak na keto 10tyś kcal ktoś chudnie, bo przecież wystarczy wywalić węgle....
a energia głównie pochodzi z białek, tak na przyszłość...
2023-10-31 14:11
Białko to budulec, a energię masz z węgli i tłuszczów, ignorancie.
2023-10-31 18:22
Byku, gram białka to 4 kcale energii. Zupełnie jak gram węgli. Jasne, dochodzi kwestia efektu termicznego, ale co do zasady - tak, białko też dostarcza energii.
2023-11-01 09:28
"energia głównie pochodzi z białek"
2023-11-03 10:53
"Energia pochodzi z białek? Oszalałeś, czy ci się pomyliło?"
2023-10-31 12:19
Możesz mi wyjaśnić po co ktos miałby przyjmować 10 tys kcal?
2023-10-31 15:17
2023-10-31 10:20
zgadazam się co do postu przerywanego ale nie co do KETO, bardziej polecem ograniczenie produktów odzwieżęcych jajek, mięsa, nabiału to one są odpowiedzialne za powstawanie stanów zapalnych w organiźmie
2023-10-31 10:27
Po prostu jesteś niedoedukowany/a. Posługujesz się wiedzą bazarową.
Tak na szybko wyjaśnij w jaki sposób jajka i nabiał powodują stany zapalne i czego?
2023-10-31 10:22
2023-10-31 10:12
Do tego post 16/8. Do słodyczy nie ciągnie w ogóle. A kiedyś kilkanaście godzin bez jedzenia było dla mnie abstrakcją.
2023-10-31 10:13
Ile kalorii zeżresz tyle powinien wykorzystać Twój organizm. Jak nie wykorzysta to odkłada się tkanka tłuszczowa. Kalorie są też w tłuszczach i białkach, nie tylko węglowodanach. Nie dorabiaj ideologii tam gdzie jej nie ma. Gadanie że człowiek czyli oryginalnie zbieracz/drapieznik nie powinien jeść cukrów czyli ani owoców ani zbóż, dobre :D
2023-10-31 10:23
Chodzi o skoki cukru we krwi. Możesz chcieć jeść mało i liczyć kalorie, ale zjadając cukry proste powodujesz skoki glikemii. To z kolei powoduje objawy typu napady głodu czy wilczy głód. Więc żresz dalej i masz do siebie pretensje, że "nie masz silnej woli". A to niczyja wina, że organizm domaga się kolejnej dawki toksycznego cukru, bo to narkotyk.
PS. Możesz jeść owoce i warzywa, ale owoce najlepiej jagodowe i warzywa znad ziemi.
2023-10-31 11:05
uwielbiam czytać posty pisane przez ludzi edukowanych papką youtubową. To jest jak obserwacja sekty. Naturalne procesy demonizują, wzbudzają lęki a wszystko głoszą tonem mędrca- proroka :) To musi być super uczucie, nie wiedzieć nic a udawać eksperta (i pewnie jeszcze nim się czuć) ;-)
2023-10-31 11:28
I patrzysz jak pacjenci pogrążają się w chorobach
2023-10-31 11:55
Masz coś do zaoferowania poza oskarżeniami i pomawianiem? Skąd wiesz co robię, czym się zajmuję. Napisz coś merytorycznego zamiast atakować mnie ad persona.
2023-10-31 12:18
Fajnie tak dziabać na oślep (oczywiście bez konkretów) , ale już kontry to tak niebałdzo :)
2023-10-31 11:14
2023-10-31 10:17
Mozesz jesc owoce w ograniczonej ilosci, orzechy, slonecznik.
2023-10-31 10:08
W pełni się zgadzam z powyższym komentarzem :) Ludzie jedzą za dużo cukrów - cukry w owocach, alkoholu, płatkach, chlebach, makaronach, słodyczach. Non stop są na cukrowym haju. Jak po czymś takim można być zdrowym.
Bawi mnie, gdy ludzie boją się tłuszczy i ograniczają białka. Osobiście znam osoby, które jedzą chleb z dżemem 5 razy dziennie i nie są to biedne osoby, tylko takie, dla których jedzenie służy jako zapychacz
2023-10-31 11:13
n a t u r a l n y cukier !
2023-11-05 13:31
Wspólczesnie wielu ekspertów doradza to co kiedyś wszyscy mieli za darmo. Religia narzucała pewne formy i to teraz okazuje się wynalazkiem i odkryciem? W religii post zawsze był i powstrzymywanie się od okreslonego jedzenia jak mięso. Post był długi ale z biegiem czasu coraz krótszy. Teraz wracamy do korzeni. Ktoś mi wyjasni dlaczego kościół
Wspólczesnie wielu ekspertów doradza to co kiedyś wszyscy mieli za darmo. Religia narzucała pewne formy i to teraz okazuje się wynalazkiem i odkryciem? W religii post zawsze był i powstrzymywanie się od okreslonego jedzenia jak mięso. Post był długi ale z biegiem czasu coraz krótszy. Teraz wracamy do korzeni. Ktoś mi wyjasni dlaczego kościół przejmował formy pogańskie i czas obrzedów i wykorzystywał to do swoich celów a obecnie nikt tego nie robi? Wegetarianie i wszelcy będący za ograniczeniami powinni wybierac swoje święto w czasie postu religijnego a wtedy ilość produktów wegańskich i innych na rynku by wzrosła. Ba... nawet doszłoby do wycofywania miesnych rzeczy jakby spadło w niektórych miejscach kupowanie. No tak... jeszcze ktoś by pomyslał że wegetarianie i inni popierają kościół. Haha.
2023-10-31 11:39
To jak z prochem - wysyp go luzem to spali się w ułamku sekundy, nasyć nim sznurek to będzie się palił dużo wolniej.
2023-10-31 11:26
Nie ma znaczenia
2023-10-31 10:09
2023-10-31 10:13
Mowa o ludziach nie trenujących wyczynowo. Poza tym... pooglądaj sobie YT i kanały tematyczne typu "masa na keto" i inne. Zadaj sobie trud, uzupełnij swoją wiedzę.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy