Czy można schudnąć w tydzień lub miesiąc? Czy istnieją sprawdzone sposoby na szybkie zrzucenie kilogramów? Chociaż świadomość dotycząca nawyków żywieniowych stale rośnie, to dostęp do szybkich rozwiązań, takich jak diety cud, nadal potrafi przekonać wiele osób, obiecując zrzucenie kilku kilogramów w tydzień lub miesiąc.
Dietetycy - ranking 2024. Najlepsi dietetycy w Trójmieście
Jak skutecznie przyspieszyć metabolizm? 5 sposobów na szybsze zrzucenie kilogramów
2023-10-10 13:43
Poznałam opinię psychodietetyka w sprawie restrykcyjnych diet , i to mnie przekonuje . Rozsądek zawsze ! W życiu też !
T.
2023-10-10 17:36
Nawet nie trzeba szaleć z dietą, mniej jedzenia, więcej ruchu i parę kg w miesiąc leci. Tylko trzeba to robić systematycznie i konsekwentnie. Codziennie, a nie na zasadzie "dziś sobie odpuszczę, jutro nadrobię" - bo nie nadrobisz.
To naprawdę żadna wielka filozofia.
2023-10-11 23:03
przy 201cm wzrostu zrzuciłem ze 140 do 120kg w 4 miesiące i tak już zostało
2023-10-11 21:46
Jedząc mniej słodyczy i więcej się ruszając można zrzucić zdrowo 1kg miesięcznie (bez efektu jojo).
2023-10-10 22:36
Jesteś słaby, ciągle głodny i zabijesz przemianę materii - po czymś takim efekt jojo murowany.
Optymalne tempo to jakieś 0,5 kg na tydzień - oczywiście by je utrzymać trzeba robić progres: biegać szybciej i dłużej, dopiero w ostateczności odejmować kalorie z diety - a w końcu i tak dochodzi się do ściany, więc trzeba się odblokować i cykl powtórzyć.
To nie jest ani łatwe ani szybkie - gdyby takie było, to co druga osoba na ulicy by wyglądała jak kulturysta.
2023-10-10 15:34
badania u lekarza, nie tylko morfologia, ale próby wątrobowe, trzustka, glukoza, krzywa cukrowa, cholesterol - możliwe że nie wszystko możesz jeść
potem dieta, polecam dietetyka, samemu możemy przeczytać setki książek a i tak tylko nieliczni będą umieli dobrze zbilansować dietę
odpowiedni deficyt kaloryczny i ruch, jakikolwiek, ważne by
badania u lekarza, nie tylko morfologia, ale próby wątrobowe, trzustka, glukoza, krzywa cukrowa, cholesterol - możliwe że nie wszystko możesz jeść
potem dieta, polecam dietetyka, samemu możemy przeczytać setki książek a i tak tylko nieliczni będą umieli dobrze zbilansować dietę
odpowiedni deficyt kaloryczny i ruch, jakikolwiek, ważne by się ruszać a nie siedzieć przed TV
rób to stopniowo, z głową, możliwe że pierwsze tygodnie nie będzie spektakularnych efektów, ale lepiej rozłożyć plan chudnięcia na 6 miesięcy po 3 kg = 18 kg niż 2 miesiące po 9 kg, być zmęczonym, złe odżywionym a potem efekt jo-jo
2023-10-10 17:13
Ciekawi mnie jak ludzie przetrwali prze setki tysięcy lat ewolucji skoro nieliczni są w stanie jeść w dobry sposób. Sposób jest bardzo prosty ale trudny do przetrawienia ;) dzisiejszym "otwartym" umysłom gdyż nie zgadza się z ich ideologią. Wystarczy jeść głównie mięso i powiązane tłuszcze dużych zwierząt przeżuwaczy. Jeść do syta, jeść ponownie gdy się jest głodny prawdopodobnie następnego dnia.
2023-10-11 23:01
po prostu trzeba było się nazasuwać żeby coś złapać, albo pół dnia wsuwać jakieś jagody. Zwierzyna uciekała, walczyła. Nie było lekko, dostępnego na wyciągnięcie żarcia po prostu było mało.
2023-10-10 16:19
"odpowiedni deficyt kaloryczny" spowoduje tylko, ze będziesz chodził cały czas głodny, będziesz podżerać, a wieczorem się opychać przed lodówką.
Błądzisz z takimi radami.
2023-10-10 18:50
No nie. Ma rację. Nie istnieje chudnięcie bez deficytu. Prawa termodynamiki są bezwzględne.
Ale istnieje deficyt bez uczucia głodu. Ważne co i ile jesz.
2023-10-10 19:16
Czy ja napisałem, że nie schudniesz? Czytaj ze zrozumieniem. I doucz się, bo masz braki.
2023-10-11 08:10
Odpowiednio dobrana szama sprawia, że chudniesz (bo opierasz się na deficycie kalorycznym) i że nie opychasz się przed lodówką (bo nie jestes głodny). Czyli zupełnie przeciwnie niż raczyłeś napisać.
Pisz z sensem.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy