- 1 Mikroplastik w pokarmie dla niemowląt (52 opinie)
- 2 Rodzic po usłyszeniu diagnozy jest w rozsypce. Wsparciem onkosegregator (5 opinii)
- 3 Co Polacy jedzą na śniadanie? (97 opinii)
- 4 Nowy rektor GUMed wybrany (99 opinii)
- 5 Apteka wróci do gdyńskiej dzielnicy (76 opinii)
- 6 Krztusiec bije rekordy w kwietniu (125 opinii)
Nie tylko dla relaksu. Jak masaż wspiera dietę i ćwiczenia?
Chociaż samo wykonywanie masażu nie odchudza, to może mieć istotny wpływ na wsparcie dietoterapii i aktywności fizycznej. Żeby to działanie przyniosło oczekiwane efekty, trzeba dopasować masaż do naszych indywidualnych potrzeb.
Fizjoterapeuci z Trójmiasta
- Masaże odchudzające są mitem, gdyż przy takiej intensywności drażnienia tkanek najwięcej kalorii gubi masażysta. Jeżeli chcemy wspomóc nasze ciało masażem w procesie odchudzania, wskazany byłby masaż powłok brzusznych, tzw. masaż głęboki brzucha, oraz terapia wisceralna, która pobudzi układ trawienny i wspomoże pracę układu wydalniczego - wyjaśnia Anna Kuligowska z Rehafemina.
Masaż bezpośrednio nie wpływa na odchudzanie, ale wpływa na gospodarkę wodno-elektrolitową, poprawia krążenie, dotlenia oraz usprawnia odprowadzanie toksyn z organizmu. Masaże odchudzające zapewniają jedynie poprawę jędrności i elastyczności skóry oraz tkanki podskórnej. Odbywa się to dzięki mechanicznej stymulacji tkanki łącznej.
- Masaż wspierający dietę powinien być inny niż ten, który zastosujemy jako wsparcie w czasie prowadzenia aktywności fizycznej. Wynika to z innych potrzeb organizmu w różnym okresie metabolicznym - mówi Paweł Kamiński, ekspert, wykładowca Wyższej Szkoły Zdrowia w Gdańsku. - Każdy masaż, za wyjątkiem drenażu limfatycznego medycznego, powoduje zwiększenie przekrwienia, a tym samym poprawienia metabolizmu na poziomie tkanek. Jest to efekt pożądany i celowy dla wspomagania procesu odchudzania. Należy jednak zawsze pamiętać, że masaż nigdy nie zastąpi zbilansowanej diety ani aktywności fizycznej.
W trakcie terapii manualnej można wpływać na poprawę wyglądu problematycznych obszarów, takich jak np. uda czy pośladki. Osoby zmagające się z cellulitem mogą zdecydować się na masaż bańką chińską. Zabieg nie powinien być jednak zbyt intensywny, bo może skutkować negatywną reakcją naczyń żylnych w postaci wybroczyn na skórze. Alternatywą może być drenaż limfatyczny, który usprawnia krążenie chłonki, wpływa na zmniejszenie obrzęków i przeciwdziała gromadzeniu się nadmiaru wody w organizmie.
Czytaj też: Opuchlizna i obrzęk - defekt, który może być nieodwracalny. Nie lekceważ objawów
Masaże stosowane przy aktywności różnią się od tych wspierających proces odchudzania. W tym przypadku najlepszym rozwiązaniem będzie zabieg przyspieszający regenerację układu ruchu. Dobrym rozwiązaniem może okazać się także skorzystanie z oferty zabiegów relaksacyjnych w spa. Żeby tego rodzaju wsparcie dla organizmu przyniosło jednak oczekiwane efekty, powinno być skonsultowane z trenerem lub fizjoterapeutą.
- Joanna Puchalaj.stolp@trojmiasto.pl
Miejsca
Opinie (14) 5 zablokowanych
-
2021-03-03 13:11
Zawsze mnie dziwiło, że ktoś może czerpać przyjemność z dotykania przez obcą osobę (5)
Rozumiem kobieta z którą jesteś, albo masaż sportowy/leczniczy wykonywany przez rehabilitanta jeżeli masz kontuzję. Ale masaż relaksacyjny? Przeciez to obleśne. I piszę to jako facet. Nie kumam potrzeby takiego zbliżenia i poufałości.
- 3 24
-
2021-03-03 21:31
(1)
Piszesz, że to obleśne, bo masaż relaksacyjny kojarzy Ci się pewnie z erotycznym. A profesjonalny masaż relaksacyjny to praca na mięśniach, tak jak w sportowym czy leczniczym. Kiedy się stresujesz, spinasz ciało i napięcia kumulują się w mięśniach - masaż relaksacyjny ma je usunąć, wyciszając przy okazji umysł.
Jeśli Twoja kobieta zna techniki masażu, to super :) Inaczej warto spróbować masażu profesjonalnego - byle u dobrego masażysty. Ale jasne, że nie każdy musi mieć na to ochotę.- 10 2
-
2021-03-04 10:55
Widzę różnicę pomiędzy masażem erotycznym a relaksacyjnym
Po prostu nie rozumiem jak masowanie przez obcą osobę można lubić. Moja partnerka kilka razy zaciągnęła mnie na masaż i za każdym razem "tym razem będzie ci się podobało". Nie podobało się nigdy. Nie lubię i już. Lubię jak mnie masuje moja partnerka. Obca baba, a już w ogóle facet to jakieś nieporozumienie.
- 1 3
-
2021-03-04 08:41
No właśnie, facet... (2)
Wielu mężczyzn ma ogromne problemy z bliskością fizyczną, która nie ma podtekstu seksualnego.
- 4 2
-
2021-03-04 10:56
(1)
Rozumiem, że Ty się przytulasz do każdego i nie masz problemu z bliskością fizyczną.
- 1 1
-
2021-03-04 15:45
Co tu rozkminiac , sa ludzie ktorzy lubia jak ich dotykaja obcy i sa tacy ktorzy tego nie lubia .
- 1 1
-
2021-03-03 22:05
Masaże są super.
Odlot, odprężenie, no i plecki przestają mnie boleć. Trzeba tylko trafić w dobre ręce :)
- 6 5
-
2021-03-04 11:19
cellulit (3)
Masaż bańką chińską to jedna z topowych metod również na cellulit :)
- 2 2
-
2021-03-05 09:09
Tak tak. A na zmarszczki pomaga patrzenie w księżyc
- 0 1
-
2021-03-06 10:07
masaż dwiema bańkami chińskimi jest skuteczniejszy i równie topowy
- 0 0
-
2021-03-11 10:02
Jak dla mnie są lepsze metody, ale oczywiście nie mówię, że ta jest jakaś zła
- 0 0
-
2021-03-09 14:08
Zachęcam właśnie do drenażu limfatycznego. Nie jest to ciężkie do robienia w domu i wystarczy pooglądać kilka filmików jakiś instruktarzowych z klinik urody by wiedzieć o jak i co zrobić. najważniejsze to wiedzieć podstawy, a później zacząć działać. sama nakładałam też pierw olejek, ale zastąpiłam go vialise lifting effects i widzę większe efekty i lepiej mi się pracuje na skórze przy tym.
- 1 0
-
2021-03-10 10:36
Powszechne masaze
To co powinno być powszechne zostało zaliczone do Lux.
Tylko brzydka osoba z mediów może coś takiego zrobić- 0 0
-
2021-04-02 09:24
masaże są super, ale nigdy nie rozumiałam o co dokładnie z tym chodzi tzn. jak one mają pomagać. czyli w sumie chodzi o krążenie. to później może mieć też związek z wnikaniem wyciągów, ekstraktów czy balsamów antycellulitowych? nolicell ostatnio kupilam i wydaje mi się przy masowaniu i nałożeniu go widze lepsze efekty. tak czy inaczej też dbam o jadłospis bo mam kuzynkę która zajmuje się ustawianiem diet i też się ruszam. widzę że trochę ten wygląd skóry się poprawia, ale dopiero jestem od połowy lutego 2021 na takiej rutynie i wydaje mi się że to i tak jest dobre tempo.
- 1 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.