• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Nie tylko dla relaksu. Jak masaż wspiera dietę i ćwiczenia?

Joanna Puchala
3 marca 2021 (artykuł sprzed 3 lat) 
Oprócz relaksu czy leczenia masaże mogą być stosowane jako wsparcie w walce o piękną sylwetkę. Oprócz relaksu czy leczenia masaże mogą być stosowane jako wsparcie w walce o piękną sylwetkę.

Chociaż samo wykonywanie masażu nie odchudza, to może mieć istotny wpływ na wsparcie dietoterapii i aktywności fizycznej. Żeby to działanie przyniosło oczekiwane efekty, trzeba dopasować masaż do naszych indywidualnych potrzeb.



Czy korzystasz z masaży?

Masaż należy do jednej z najstarszych terapii i ma wiele odmian. Nie tylko pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie oraz komfort życia. Może być także sprzymierzeńcem w walce o piękną sylwetkę. Rodzaj masażu powinien być jednak odpowiednio dobrany do indywidualnych potrzeb organizmu. Do najczęściej znanych należą masaże: leczniczy, relaksacyjny oraz klasyczny, który znajduje zastosowanie również w trakcie procesu odchudzania, wspomaga metabolizm oraz usprawnia proces regeneracji po wysiłku fizycznym.

Fizjoterapeuci z Trójmiasta

Inne masaże są wybierane jako wsparcie w regeneracji po aktywności fizycznej, a inne jako wsparcie podczas dietoterapii. Inne masaże są wybierane jako wsparcie w regeneracji po aktywności fizycznej, a inne jako wsparcie podczas dietoterapii.
- Masaże odchudzające są mitem, gdyż przy takiej intensywności drażnienia tkanek najwięcej kalorii gubi masażysta. Jeżeli chcemy wspomóc nasze ciało masażem w procesie odchudzania, wskazany byłby masaż powłok brzusznych, tzw. masaż głęboki brzucha, oraz terapia wisceralna, która pobudzi układ trawienny i wspomoże pracę układu wydalniczego - wyjaśnia Anna KuligowskaRehafemina.
Masaż bezpośrednio nie wpływa na odchudzanie, ale wpływa na gospodarkę wodno-elektrolitową, poprawia krążenie, dotlenia oraz usprawnia odprowadzanie toksyn z organizmu. Masaże odchudzające zapewniają jedynie poprawę jędrności i elastyczności skóry oraz tkanki podskórnej. Odbywa się to dzięki mechanicznej stymulacji tkanki łącznej.

- Masaż wspierający dietę powinien być inny niż ten, który zastosujemy jako wsparcie w czasie prowadzenia aktywności fizycznej. Wynika to z innych potrzeb organizmu w różnym okresie metabolicznym - mówi Paweł Kamiński, ekspert, wykładowca Wyższej Szkoły Zdrowia w Gdańsku. - Każdy masaż, za wyjątkiem drenażu limfatycznego medycznego, powoduje zwiększenie przekrwienia, a tym samym poprawienia metabolizmu na poziomie tkanek. Jest to efekt pożądany i celowy dla wspomagania procesu odchudzania. Należy jednak zawsze pamiętać, że masaż nigdy nie zastąpi zbilansowanej diety ani aktywności fizycznej.


W trakcie terapii manualnej można wpływać na poprawę wyglądu problematycznych obszarów, takich jak np. uda czy pośladki. Osoby zmagające się z cellulitem mogą zdecydować się na masaż bańką chińską. Zabieg nie powinien być jednak zbyt intensywny, bo może skutkować negatywną reakcją naczyń żylnych w postaci wybroczyn na skórze. Alternatywą może być drenaż limfatyczny, który usprawnia krążenie chłonki, wpływa na zmniejszenie obrzęków i przeciwdziała gromadzeniu się nadmiaru wody w organizmie.

Czytaj też: Opuchlizna i obrzęk - defekt, który może być nieodwracalny. Nie lekceważ objawów

Masaż bańką chińską usprawnia krążenie i wpływa na redukcję cellulitu. Masaż bańką chińską usprawnia krążenie i wpływa na redukcję cellulitu.
Masaże stosowane przy aktywności różnią się od tych wspierających proces odchudzania. W tym przypadku najlepszym rozwiązaniem będzie zabieg przyspieszający regenerację układu ruchu. Dobrym rozwiązaniem może okazać się także skorzystanie z oferty zabiegów relaksacyjnych w spa. Żeby tego rodzaju wsparcie dla organizmu przyniosło jednak oczekiwane efekty, powinno być skonsultowane z trenerem lub fizjoterapeutą.

Miejsca

Opinie (14) 5 zablokowanych

  • Zawsze mnie dziwiło, że ktoś może czerpać przyjemność z dotykania przez obcą osobę (5)

    Rozumiem kobieta z którą jesteś, albo masaż sportowy/leczniczy wykonywany przez rehabilitanta jeżeli masz kontuzję. Ale masaż relaksacyjny? Przeciez to obleśne. I piszę to jako facet. Nie kumam potrzeby takiego zbliżenia i poufałości.

    • 3 24

    • (1)

      Piszesz, że to obleśne, bo masaż relaksacyjny kojarzy Ci się pewnie z erotycznym. A profesjonalny masaż relaksacyjny to praca na mięśniach, tak jak w sportowym czy leczniczym. Kiedy się stresujesz, spinasz ciało i napięcia kumulują się w mięśniach - masaż relaksacyjny ma je usunąć, wyciszając przy okazji umysł.
      Jeśli Twoja kobieta zna techniki masażu, to super :) Inaczej warto spróbować masażu profesjonalnego - byle u dobrego masażysty. Ale jasne, że nie każdy musi mieć na to ochotę.

      • 10 2

      • Widzę różnicę pomiędzy masażem erotycznym a relaksacyjnym

        Po prostu nie rozumiem jak masowanie przez obcą osobę można lubić. Moja partnerka kilka razy zaciągnęła mnie na masaż i za każdym razem "tym razem będzie ci się podobało". Nie podobało się nigdy. Nie lubię i już. Lubię jak mnie masuje moja partnerka. Obca baba, a już w ogóle facet to jakieś nieporozumienie.

        • 1 3

    • No właśnie, facet... (2)

      Wielu mężczyzn ma ogromne problemy z bliskością fizyczną, która nie ma podtekstu seksualnego.

      • 4 2

      • (1)

        Rozumiem, że Ty się przytulasz do każdego i nie masz problemu z bliskością fizyczną.

        • 1 1

        • Co tu rozkminiac , sa ludzie ktorzy lubia jak ich dotykaja obcy i sa tacy ktorzy tego nie lubia .

          • 1 1

  • Masaże są super.

    Odlot, odprężenie, no i plecki przestają mnie boleć. Trzeba tylko trafić w dobre ręce :)

    • 6 5

  • cellulit (3)

    Masaż bańką chińską to jedna z topowych metod również na cellulit :)

    • 2 2

    • Tak tak. A na zmarszczki pomaga patrzenie w księżyc

      • 0 1

    • masaż dwiema bańkami chińskimi jest skuteczniejszy i równie topowy

      • 0 0

    • Jak dla mnie są lepsze metody, ale oczywiście nie mówię, że ta jest jakaś zła

      • 0 0

  • Zachęcam właśnie do drenażu limfatycznego. Nie jest to ciężkie do robienia w domu i wystarczy pooglądać kilka filmików jakiś instruktarzowych z klinik urody by wiedzieć o jak i co zrobić. najważniejsze to wiedzieć podstawy, a później zacząć działać. sama nakładałam też pierw olejek, ale zastąpiłam go vialise lifting effects i widzę większe efekty i lepiej mi się pracuje na skórze przy tym.

    • 1 0

  • Powszechne masaze

    To co powinno być powszechne zostało zaliczone do Lux.
    Tylko brzydka osoba z mediów może coś takiego zrobić

    • 0 0

  • masaże są super, ale nigdy nie rozumiałam o co dokładnie z tym chodzi tzn. jak one mają pomagać. czyli w sumie chodzi o krążenie. to później może mieć też związek z wnikaniem wyciągów, ekstraktów czy balsamów antycellulitowych? nolicell ostatnio kupilam i wydaje mi się przy masowaniu i nałożeniu go widze lepsze efekty. tak czy inaczej też dbam o jadłospis bo mam kuzynkę która zajmuje się ustawianiem diet i też się ruszam. widzę że trochę ten wygląd skóry się poprawia, ale dopiero jestem od połowy lutego 2021 na takiej rutynie i wydaje mi się że to i tak jest dobre tempo.

    • 1 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Ratuję, bo kocham i potrzebuję

warsztaty

Distinguished Gentleman's Ride

w plenerze, zlot, imprezy i akcje charytatywne

II Ogólnopolska Konferencja Naukowa Prawa Medycznego: Nowoczesne technologie a prawo medyczne

konferencja

Najczęściej czytane