Pływanie to nie tylko świetna forma relaksu. Ten rodzaj aktywności fizycznej zalecany jest często osobom w trakcie rehabilitacji czy skarżącym się na bóle, wynikające z rodzaju wykonywanej pracy. O regularnym kontakcie z wodą nie powinni też zapominać wszyscy, którzy walczą o smukłą i zdrową sylwetkę. Korzystając z letniej aury, warto więc wskoczyć na chwilę do morza czy jeziora, a w zimniejsze dni odwiedzić najbliższy basen.
Morze, jezioro czy górska rzeczka mogą być doskonałą rozrywką dla najmłodszych - zwłaszcza latem. Podczas pływania pracuje wiele grup mięśniowych, przede wszystkim mięśnie posturalne, odpowiadające za zachowanie prawidłowej postawy ciała. Należy pamiętać, że odpowiednio wcześnie rozpoczęte oraz prawidłowo prowadzone zajęcia na basenie pozwalają uniknąć groźnych skrzywień kręgosłupa, które w fazach późniejszego rozwoju mogą stać się istotnym problemem.
Dlatego właśnie tak istotne są zajęcia na pływalni w czasie edukacji wczesnoszkolnej. Maluch oswaja się z wodą, co w połączeniu z lekcjami pływania i zabawą z rówieśnikami jest nie tylko zbawienne dla kręgosłupa, ale daje też wiele radości.
Kontakt z wodą jest także dobrym lekarstwem na codzienne dolegliwości, wynikające np. z wykonywanej pracy. Pływanie pomaga przy bólach pleców, karku, doskonale wpływa na zmęczone mięśnie i stawy. Brak tu także obecnego np. przy bieganiu obciążenia stawów, co sprawia, że nie trzeba martwić się o kontuzje. Regularny kontakt z wodą poprawia metabolizm organizmu, zmniejsza ciśnienie krwi i tętno.
-
Dla wszystkich, borykających się z nadmiernym stresem, związanym z pracą, polecane są regularne seanse w jacuzzi - wyjaśnia
Łukasz Smukała, masażysta i terapeuta SPA. -
Takie zabiegi są źródłem nie tylko odprężenia fizycznego - koją także umęczoną psychikę, obciążoną nadmiarem codziennych spraw. Niezwykłe właściwości uspokajające posiadają także kąpiele perełkowe. Na zmęczone mięśnie i stawy oraz dokuczliwe bóle kręgosłupa poleca się natomiast kąpiele wirowe. Zajęcia w wodzie są również często wykorzystywane w rehabilitacji - w hydroterapii. Środowisko wodne jest bezpieczne, gdyż duża gęstość wody spowalnia nawet gwałtowne ruchy, a także pomaga utrzymać odpowiednią pozycję - nawet przy słabych kończynach. Osoby, które mają problemy z układem ruchu, takie jak artretyzm, niedowłady mięśniowe czy łamliwe kości, mogą bez problemu pozwolić sobie na trochę wysiłku, który będzie dla nich bezpieczny. Dodatkowo możliwość spędzania czasu z grupą na basenie jest ważnym czynnikiem motywującym i pozwalającym nie tylko na rehabilitację w wymiarze fizycznym, ale także psychicznym.
Hydroterapię stosuje się przede wszystkim w odpowiednio przygotowanej do tego wannie lub też na pływalni. Większość basenów posiada już przystosowane do tego rodzaju zabiegów urządzenia. Największą popularnością cieszą się bicze wodne - stałe i zmienne. Pierwsze oferują stałą temperaturę i strumień wody. Bicze zmienne niezwykle odprężają i hartują nasz organizm. Woda leci strumieniem skupionym lub wachlarzowatym, zmienia się też jej temperatura.
Bicze wodne to doskonałe rozwiązanie dla wszystkich walczących o nienaganną sylwetkę. Jednak nie tylko one - wszelkie regularne zajęcia ruchowe w wodzie pomagają skutecznie zrzucić zbędne kilogramy.
-
Kąpiele w wodzie nie zastąpią odpowiednio dobranej diety, ale sprawią, że nasza sylwetka będzie smuklejsza, bardziej wymodelowana - wyjaśnia
Martyna Michnik, kosmetyczka. -
Regularne kąpiele, czy to w basenie, czy wśród morskich fal, powinny widocznie zmniejszyć nasz cellulit. Regularne masaże wodne dadzą doskonałe efekty. Jeśli nie zawsze możemy pojawić się na basenie czy wybrać nad morze, warto użyć domowego prysznica. Strumień zimnej wody co najmniej raz w tygodniu to dla naszej skóry prawdziwy raj.Jak widać, każdy znajdzie coś dla siebie - pluski wśród morskich fal, relaksujące bąbelki jacuzzi czy orzeźwiające bicze wodne. Woda relaksuje, działa uspokajająco, przynosi ukojenie w dolegliwościach fizycznych. Warto docenić jej drogocenną moc i nieoceniony wpływ na nasze samopoczucie.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy