Jak jesienią utrzymać sylwetkę, nad którą pracowaliśmy całe lato? Przede wszystkim nie rezygnować z ruchu i jeść regularnie. Jesienna dieta, tak samo jak w inne pory roku, powinna obfitować w warzywa i owoce, chudy nabiał, produkty zbożowe i białe mięso.
2013-09-02 15:10
Chwila, proszę się nie oburzać...
14 lat chodzenia na aerobik 2 razy w tygodniu i co?
2013-08-29 12:14
Trochę za dużo jest w tym artykule bzdur.
2013-08-31 09:00
jako idealne do zdrowej diety a kzady niech sobie sklad przeczyta wszystko jest zasypanem cukrem na maxa!!wszedzie jest zalene tłuszczem roslinnym!!i konserwantami .Jak cos co jest zalypane cukrem izalane tłuszczem moze byc zdrowe!
A ha i ta ich pseudo herbata ice ti teraz sie reklamuja ze 3 łyzki cukru mniej dosypuja czyli wczesniej było 8?!!
2013-08-29 13:28
Roar!
2013-08-30 19:58
super spalanie, można spalić ponad 1000kcal podczas jednej godziny zajęć, w dwa miesiące schudłam 5 kg, bez "super diety" :)
2013-08-30 16:11
nie wiem czemu dużo osób myśli, że zdrowa i lekkostrawna dieta musi być nudna. przecież dobrym blenderem można zrobić tyle różnych opcji z warzyw i owoców. moja przyjaciółka miksowała ostatnio swoim philipsem z metalową końcówką krem z soczewicy - pierwszy raz coś takiego jadłam. na początku byłam sceptyczna, ale jak spróbowałam, to się zakochałam w smaku, sama z chęcią bym sobie coś takiego robiła
2013-08-29 10:41
i tak najlepszą pozostanie dieta "żryj mniej".
(:
2013-08-29 23:54
uprawiaj sport a spalisz wszystko!
2013-08-29 10:54
możesz jeść jeden kawałek pizzy dziennie, albo jednego hot-doga - pozostaniesz szczupły, ale zacznie Ci brakować różnych minerałów i organizm zacznie domagać się czegoś tam (nie zawsze wiadomo dokładnie czego) wtedy sięga się po to co najłatwiej np. chipsy czy batonika (bo to nieduże, można kupić w każdym sklepiku po drodze do pracy).. i jak się straci kontrolę nad ilością batoników łatwo utyć. Dlatego warto się zastanawiać co jemy, wybierać zdrowsze produkty na codzień, wtedy imieniny u cioci czy pizza ze znajomymi nie zaszkodzi ani zdrowiu, ani figurze.
2013-08-29 11:09
chodzi o to, żeby jeść wszystko, tak, żeby dostarczyć organizmowi wszystkich składników, tyle że mniej niż trzeba jeśli chcemy się odchudzić. po prostu trzeba przyswajać mniej kalorii niż można spalić i ruszać się. ot cała filozofia.
2013-08-29 11:43
znam osoby które jedzą prawie wyłącznie paczkowane /puszkowane gotowe produkty (i to nie tylko studenci) - ciągle są "na diecie" i nie chudną. Dla nich informacja żeby jeść mniej to za mało, bo ważne jest co jesz nie tylko ile. Nie zasłużylam na minusa
2013-08-29 12:42
Na minusa może nie, a na klapsa? hmmm
2013-08-29 14:39
2013-08-29 14:58
2013-08-29 14:43
2013-08-29 12:47
no bo kto się odchudza żarciem śmieciowym? bo wysokoprzetworzone takim właśnie jest.
2013-08-29 13:41
ale jem takie dużo warzyw i owoców i od tego jakoś nie idzie utyć. Najgorsze chyba są w diecie ciastka i wszystko co zwiera tłuszcze utwardzane. Mój znajomy, który ważył 130 kg jak wyeliminował z diety wszelkie słodycze, masło zastąpił oliwą z oliwek a chleb biały pełnoziarnistym to chudł w oczach dosłownie, a wcale mało nie jadł.
2013-08-29 14:50
a nie przechodzić na siłę na dietę. Najpierw trzeba zacząć dbać o to co się i je wybierać zdrowe produkty jak już się nauczymy jeść zdrowo to wtedy można pomyśleć o spożywaniu mniejszej ilości jedzenia. Jednak z tego co zaobserwowałem, gdy się zmieni nawyki żywieniowe i wprowadzi dużo warzyw i owoców to organizm nie dopomina się o jedzenie zbyt często i regulacja wagi następuje automatycznie. Po prostu głód występuje wtedy gdy organizmowi potrzeba jakiś składników odżywczych, jak ich nie dostarczamy tylko w zamian dajemy węglowodany to organizm się znowu dopomina o jedzenie i spirala się nakręca.
2013-08-29 14:37
bo na jednej byłem głodny,
a moja dziewczyna jest na diecie cud, będzie cud jak schudnie.
2013-08-29 22:45
bo od tego jest jesień, zima i wiosna. W lato jest za gorąco i po prostu się nie chce. Zresztą latem łatwiej o ruch.
Tak więc niedługo zaczynam pracę nad formą - i to o wiele lepsza metoda niż noworoczne postanowienie, czy wiosenny wyścig gubienia kilogramów. Spokojnie, jest czas - będzie dobrze :)
2013-08-29 20:52
A co jeść żeby przytyć. Mam 175cm wzrostu i ważę 56 kg. Pomocy
2013-08-29 20:30
polecam smaczne,niskokaloryczne wild jerky.
2013-08-29 12:01
to jest robienie czegoś wyraźnie wbrew potrzebom organizmu
2013-08-29 18:11
to też woda.
2013-08-29 17:37
a każde jedzenie ma w sobie ileś wody. Najwięcej oczywiście owoce. Po za tym nie ma co słuchać tych dietetyków od 7 boleści. Nawet suche ciastka mają w sobie wodę - wszystko co da się podgrzać w mikrofali ma wodę bo mikrofala podgrzewa tylko i wyłącznie cząsteczki wody w jedzeniu więc jak wstawimy np. suchy talerz to nie zostanie on podgrzany, może się nagrzać jedynie od jedzenia, które na nim leży.
2013-08-29 12:24
dokladnie, powinnismy pic tak zeby organizm nie czul wzmozonego pragnienia. dla jednej osoby to bedzie 2 l wody dla drugiej 1l
2013-08-29 12:27
w artykule jest napisane: do 2l
2013-08-29 17:49
nie dopuścić do blokady układu pokarmowo-wydalniczego aby nie przerywać okresów 2-3 godzinnych w przyjmowaniu pokarmu
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy