Chodzenie z kijkami w Oliwie

artykuł sponsorowany

16 kwietnia 2007 (artykuł sprzed 17 lat)

Nordic walking? - Nuda... Jaki sens i przyjemność ma spacerowanie z kijkami - pomyślałam. Chciałam się jednak dowiedzieć dlaczego nordic walking ma tylu zwolenników na całym świecie. Z przyjaciółką znalazłyśmy w internecie ofertę Dworu Oliwskiego i umówiłyśmy się na sobotnie zajęcia. W recepcji hotelu przywitał nas uśmiechnięty, pełen energii instruktor INWA. (INWA to Międzynarodowe Stowarzyszenie Nordic Walking).

Instruktor pomógł nam dobrać odpowiednie kijki (super, że można je wypożyczyć na miejscu w hotelu, bez ponoszenia dodatkowych kosztów) i już po chwili bez zbędnych wstępów i instruktażu ruszyliśmy na spacer. Instruktaż przy tej formie aktywności fizycznej jest zbędny, ponieważ w nordic walking wszystko jest bardzo naturalne, nie trzeba skupiać się na wybranej partii mięśni. Gdy cała grupa dotarła do lasu, rozpoczęła się rozgrzewka i tu nawet osoby, które nie były szczególnie usportowione, dawały sobie świetnie radę... Po chwili wspinaliśmy się pod strome zbocza i zrozumiałam, do czego potrzebne są kijki. To dziwne, ale czułam, że kijki po prostu mnie niosą! Bez nich już w połowie takiej góry brakowałoby mi sił. Czułam, jak zaczynają pracować partie mięśni, o których istnieniu dawno zapomniałam. Instruktor zauważył moje zdziwienie i uzmysłowił mi, że to dynamiczne, pełne rozmachu chodzenie z kijkami pozwala zdobywać kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni które, na co dzień są zaniedbywane. Badania dowodzą czynne zaangażowanie około 90% mięśni ciała.

Zatrzymaliśmy się na szczycie i wykonaliśmy kilka relaksujących, ale jednocześnie rozciągających ćwiczeń. Ani przez moment nie czułam, że już nie dam rady, raczej z każdą chwilą rosło we mnie zainteresowanie tym sportem.

Zrozumiałam, dlaczego ludzie tak cenią sobie tę formę aktywności. Chód z wykorzystaniem kijków okazał się nawet o 40% bardziej efektywny niż bez nich. Tętno wzrasta do poziomu, który utrzymuje serce i układ krążenia w dobrej kondycji. W zależności od prędkości marszu oraz od osoby ćwiczącej, przy uprawianiu nordic walking traci się około 400 kalorii na godzinę, podczas gdy w czasie zwykłego marszu spala się około 280 kalorii w tym samym czasie. Myślę, że to ważna informacja, zwłaszcza dla osób, które dbają o linię.

W grupie, z którą byłyśmy na zajęciach nordic walking, były osoby w różnym wieku, zarówno młode, wysportowane, jak i te, które na co dzień nie mają czasu na żaden sport. Wszyscy byliśmy zachwyceni. Dobrze, że nordic walking można uprawiać przez cały rok.
Teraz regularnie, w każdą sobotę chodzę na zajęcia nordic walking do Dworu Oliwskiego. Chcę być aktywna duchem i ciałem.

Naprawdę polecam!
Ania

Aktywność fizyczna nie jest ci obca? Powiedzenie "w zdrowym ciele zdrowy duch" ma dla Ciebie szczególne znaczenie? Lubisz przebywać na świeżym powietrzu? A może chcesz po prostu spróbować czegoś nowego? Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiadasz twierdząco, to idealnym rozwiązaniem będzie "nordic walking". Tę ciekawą formę spędzania wolnego czasu Hotel Dwór Oliwski oferuje Ci w każdą sobotę w malowniczych w lasach oliwskich, wchodzących w skład Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego.

Nordic Walking to chód z wykorzystaniem kijków. Ta stosunkowo nowa dyscyplina sportu pochodzi z Finlandii i stopniowo poszerza grono swoich wielbicieli. Nic w tym jednak dziwnego, bowiem uprawiać ją może każdy, jest tania i przede wszystkim niezwykle skuteczna.

Jak dowodzą badania podczas marszu z kijkami pracuje aż 90 proc. mięśni naszego ciała. Mamy więc pewność, że będą one wykorzystane w zasadzie do maksimum, przez co zwiększy się ich odporność na wszelkiego rodzaju kontuzje. Co więcej, efektywność tego typu chodu, w porównaniu do zwykłego, wzrasta prawie o połowę. Tętno osiąga wówczas poziom, który pozwala utrzymać serce i układ krążenia w dobrej kondycji.

Osoby, którym zależy na smukłej sylwetce z pewnością zachęci fakt, że w zależności od tempa marszu i naszych możliwości dzięki nordic walking tracimy ok. 400 kalorii na godzinę. Można stracić ich więcej, można mniej, ale i tak przewyższy to liczbę kalorii, których pozbędziemy się podczas normalnego marszu.

Choć uprawianie tego sportu jest proste, to warto skorzystać z rad profesjonalistów. Dobrze jest bowiem wiedzieć, jak umiejętnie posługiwać się kijkami, jak dobrze się rozgrzać, aby maksymalnie wykorzystać drzemiące w nas możliwości. Wykwalifikowaną kadrę instruktorów INWA (Międzynarodowe Stowarzyszenie Nordic Walking), która wytłumaczy nam wszelkie niejasności i poprowadzi zajęcia w przyjaznej atmosferze zapewni oczywiście Hotel Dwór Oliwski.

Wszystkich zainteresowanych uprawianiem nordic walking Hotel Dwór Oliwski zaprasza w każdą sobotę o godz. 12. Szczegóły uzyskamy pod numerem telefonu 058 554 70 00 oraz na stronie internetowej Dworu Oliwskiego

artykuł sponsorowany