• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Chodzenie z kijkami w Oliwie

artykuł sponsorowany
16 kwietnia 2007 (artykuł sprzed 17 lat) 
Nordic walking? - Nuda... Jaki sens i przyjemność ma spacerowanie z kijkami - pomyślałam. Chciałam się jednak dowiedzieć dlaczego nordic walking ma tylu zwolenników na całym świecie. Z przyjaciółką znalazłyśmy w internecie ofertę Dworu Oliwskiego i umówiłyśmy się na sobotnie zajęcia. W recepcji hotelu przywitał nas uśmiechnięty, pełen energii instruktor INWA. (INWA to Międzynarodowe Stowarzyszenie Nordic Walking).

Instruktor pomógł nam dobrać odpowiednie kijki (super, że można je wypożyczyć na miejscu w hotelu, bez ponoszenia dodatkowych kosztów) i już po chwili bez zbędnych wstępów i instruktażu ruszyliśmy na spacer. Instruktaż przy tej formie aktywności fizycznej jest zbędny, ponieważ w nordic walking wszystko jest bardzo naturalne, nie trzeba skupiać się na wybranej partii mięśni. Gdy cała grupa dotarła do lasu, rozpoczęła się rozgrzewka i tu nawet osoby, które nie były szczególnie usportowione, dawały sobie świetnie radę... Po chwili wspinaliśmy się pod strome zbocza i zrozumiałam, do czego potrzebne są kijki. To dziwne, ale czułam, że kijki po prostu mnie niosą! Bez nich już w połowie takiej góry brakowałoby mi sił. Czułam, jak zaczynają pracować partie mięśni, o których istnieniu dawno zapomniałam. Instruktor zauważył moje zdziwienie i uzmysłowił mi, że to dynamiczne, pełne rozmachu chodzenie z kijkami pozwala zdobywać kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni które, na co dzień są zaniedbywane. Badania dowodzą czynne zaangażowanie około 90% mięśni ciała.

Zatrzymaliśmy się na szczycie i wykonaliśmy kilka relaksujących, ale jednocześnie rozciągających ćwiczeń. Ani przez moment nie czułam, że już nie dam rady, raczej z każdą chwilą rosło we mnie zainteresowanie tym sportem.

Zrozumiałam, dlaczego ludzie tak cenią sobie tę formę aktywności. Chód z wykorzystaniem kijków okazał się nawet o 40% bardziej efektywny niż bez nich. Tętno wzrasta do poziomu, który utrzymuje serce i układ krążenia w dobrej kondycji. W zależności od prędkości marszu oraz od osoby ćwiczącej, przy uprawianiu nordic walking traci się około 400 kalorii na godzinę, podczas gdy w czasie zwykłego marszu spala się około 280 kalorii w tym samym czasie. Myślę, że to ważna informacja, zwłaszcza dla osób, które dbają o linię.

W grupie, z którą byłyśmy na zajęciach nordic walking, były osoby w różnym wieku, zarówno młode, wysportowane, jak i te, które na co dzień nie mają czasu na żaden sport. Wszyscy byliśmy zachwyceni. Dobrze, że nordic walking można uprawiać przez cały rok.
Teraz regularnie, w każdą sobotę chodzę na zajęcia nordic walking do Dworu Oliwskiego. Chcę być aktywna duchem i ciałem.

Naprawdę polecam!
Ania
Aktywność fizyczna nie jest ci obca? Powiedzenie "w zdrowym ciele zdrowy duch" ma dla Ciebie szczególne znaczenie? Lubisz przebywać na świeżym powietrzu? A może chcesz po prostu spróbować czegoś nowego? Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiadasz twierdząco, to idealnym rozwiązaniem będzie "nordic walking". Tę ciekawą formę spędzania wolnego czasu Hotel Dwór Oliwski oferuje Ci w każdą sobotę w malowniczych w lasach oliwskich, wchodzących w skład Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego.

Nordic Walking to chód z wykorzystaniem kijków. Ta stosunkowo nowa dyscyplina sportu pochodzi z Finlandii i stopniowo poszerza grono swoich wielbicieli. Nic w tym jednak dziwnego, bowiem uprawiać ją może każdy, jest tania i przede wszystkim niezwykle skuteczna.

Jak dowodzą badania podczas marszu z kijkami pracuje aż 90 proc. mięśni naszego ciała. Mamy więc pewność, że będą one wykorzystane w zasadzie do maksimum, przez co zwiększy się ich odporność na wszelkiego rodzaju kontuzje. Co więcej, efektywność tego typu chodu, w porównaniu do zwykłego, wzrasta prawie o połowę. Tętno osiąga wówczas poziom, który pozwala utrzymać serce i układ krążenia w dobrej kondycji.

Osoby, którym zależy na smukłej sylwetce z pewnością zachęci fakt, że w zależności od tempa marszu i naszych możliwości dzięki nordic walking tracimy ok. 400 kalorii na godzinę. Można stracić ich więcej, można mniej, ale i tak przewyższy to liczbę kalorii, których pozbędziemy się podczas normalnego marszu.

Choć uprawianie tego sportu jest proste, to warto skorzystać z rad profesjonalistów. Dobrze jest bowiem wiedzieć, jak umiejętnie posługiwać się kijkami, jak dobrze się rozgrzać, aby maksymalnie wykorzystać drzemiące w nas możliwości. Wykwalifikowaną kadrę instruktorów INWA (Międzynarodowe Stowarzyszenie Nordic Walking), która wytłumaczy nam wszelkie niejasności i poprowadzi zajęcia w przyjaznej atmosferze zapewni oczywiście Hotel Dwór Oliwski.

Wszystkich zainteresowanych uprawianiem nordic walking Hotel Dwór Oliwski zaprasza w każdą sobotę o godz. 12. Szczegóły uzyskamy pod numerem telefonu 058 554 70 00 oraz na stronie internetowej Dworu Oliwskiego
artykuł sponsorowany

Brak możliwości dodawania opinii

Wydarzenia

III Konferencja. Autyzm. Od diagnozy do samodzielności

konferencja

II Ogólnopolska Konferencja Naukowa Prawa Medycznego: Nowoczesne technologie a prawo medyczne

konferencja

IV Gdańskie Dni Zdrowia

spotkanie, konferencja

Najczęściej czytane