Zdrowie i Uroda
  • Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport
Zdrowie
Dodaj raport
Zdrowie Zdrowie
Facebook E-mail Messenger WhatsApp Kopiuj link Więcej

Masaż: sposób na relaks i ból mięśni

Izabela Małkowska
29 marca 2012 (artykuł sprzed 12 lat) 
Opinie (34)
Masaż to doskonała recepta nie tylko na bóle pleców i mięśni, lecz także relaks po ciężkim dniu. Masaż to doskonała recepta nie tylko na bóle pleców i mięśni, lecz także relaks po ciężkim dniu.

Masaż to doskonała recepta nie tylko na bóle pleców i mięśni, lecz także relaks po ciężkim dniu.

fot. Wojtek Jakubowski/KFP

Klasyczny gorącą oliwą, tajski, gorącymi kamieniami albo shantala. W profesjonalnym gabinecie, w domu lub w pracy. Rodzajów masaży dostępnych w Trójmieście nie sposób już zliczyć na palcach obu rąk.



Nieważne, czy jesteś informatykiem, sprzedawcą, kierowcą czy księgowym. Niezależnie od tego, jaki wykonujesz zawód, może boleć cię mięśnie i kręgosłup.

- Często wiąże się z to wymuszona pozycją, w jakiej wykonujemy pracę - mówi Piotr Skalski z sieci salonów Dr Massage.pl. - Osoby z siedzącym trybem pracy będą narzekać w większości na odcinek szyjny i piersiowy, natomiast osoby pracujące na stojąco na odcinek lędźwiowy i piersiowy. Ponadto stres i praca pod presją spowodują spięcie mięśni naramiennych, a w efekcie mogą prowadzić do częstych bólów głowy i spadku naszej efektywności. Często bywa tak, że najprostsze rozwiązanie jest najbardziej skuteczne, więc poszukujemy pomocy u masażysty.

Zanim jednak się na to zdecydujemy, warto wcześniej skontaktować się ze swoim lekarzem.

Czy zdarza ci się korzystać z masaży?

- Radziłbym nie sugerować się podpowiedziami kolegów i koleżanek, którzy korzystali już z jakichś masaży, na przykład orientalnych - zaznacza masażysta. - Choć jest to wspaniała forma relaksu, to co do zdrowotnego jej działania miałbym pewne zastrzeżenie, choćby z powodu braku komunikacji pomiędzy pacjentem, a terapeutą.

Co jeszcze powinniśmy sprawdzić, zanim skorzystamy z usług masażysty? Warto wiedzieć, czy oddajemy swoje mięśnie i kości w ręce masażysty po kilkumiesięcznym kursie czy dyplomowanego technika.

Podczas pierwszej wizyty terapeuta powinien przeprowadzić z nami wywiad lub po prostu porozmawiać na temat naszego zdrowia, charakteru pracy oraz powodu, dla którego przyszliśmy.

Osobnym tematem jest higiena w gabinetach. Zwróćmy uwagę na jednorazowe prześcieradła, podkłady na zagłówki, mycie i odkażanie rąk przez masażystę. W pomieszczeniu musi być umywalka.

Masaż wykonany w profesjonalnym gabinecie, u specjalisty, wydaje się dobrym lekarstwem na bóle w okolicach kręgosłupa czy poważne napięcia mięśniowe.

- Na rynku pojawiło się bardzo dużo ofert masażu klasycznego i dla naszych dolegliwości związanych z pracą, właśnie tego rodzaju zabiegu powinniśmy szukać. Koszt takiej 30-minutowej usługi waha się od 30 zł do 90 zł - informuje Piotr Skalski.

Marlena Kotas, właścicielka Polskiej Szkoły Masażu Shantala, zachęca do masażu relaksacyjnego wykonywanego w domu.

- Jeśli nie mamy czasu np. na jogę, pływanie czy spacer, to zadbajmy o ciało poddając się masażowi relaksacyjnemu Shantala Body Touch - mówi Marlena Kotas. - Jest on wykonywany przy spokojnej muzyce, w ubraniu, przez 20 do 30 minut albo dłużej - o ile dysponujemy dłuższym czasem. Masaż może być wykonywany przez członka rodziny, np. małżonka. Poddanie się takiej sesji da nam odprężenie ciała i umysłu po całodziennym stresie. Cechą szczególną masażu Shantala Body Touch jest to, że może być on wykonywany kobietom w ciąży oraz jest zalecany w okresie po narodzinach dziecka.

Do tych, którzy od masażu wymigują się brakiem czasu albo są singlami, usługa może przyjechać wprost pod drzwi... zakładu pracy.

- Nową, nietypową, choć ciekawą formą masażu jest masaż wykonywany w miejscu pracy - zachęca Piotr Skalski. - Spotykany w Europie, także na niektórych lotniskach, pomału wkracza też do nas. Usługa wykonywana jest w firmie klienta na specjalnie przeznaczonym do tego celu krześle, przez wykwalifikowanego masażystę. Masaż, który trwa 15 min, wykonuje się go przez ubranie, odbywa się bez olejków, nie brudzi więc odzieży. Jego zaletą jest to, że nie zakłóca rytmu pracy, szybko poprawia samopoczucie i odpręża, a przede wszystkim zwiększa naszą wydajność w pracy.

Dla lubiących eksperymenty dobrym pomysłem może okazać się masaż bańką chińską - szklaną lub gumową.

- To leczniczy zabieg, rozluźniający mięśnie przykręgosłupowe, karku, nóg, rąk - poleca Dorota Kowalczuk z BD Masaż w Gdyni. - Znakomicie usuwa wszelkie blokady energetyczne. Przynosi ulgę i ukojenie w przypadku różnych dolegliwości poprzez energetyzowanie i rozgrzanie odpowiednich punktów ciała. Przystawiając bańkę w określonym punkcie ciała, wyrównuje się poziom energii w miejscach chorych. Najczęściej są to napięte mięśnie, bolące stawy czy receptor odpowiadający narządowi wewnętrznemu. Następuje mobilizacja sił odpornościowych organizmu. Taki masaż poprawia cyrkulację krwi i limfy. Krótkotrwały masaż bańką przyniesie lepsze efekty i większe rozluźnienie mięśni, niż masaż klasyczny.

Jeżeli nie mamy obaw przed oddaniem się w ręce wschodnich masażystów, z usług specjalistów w Chin można skorzystać w gdyńskim Tui-Na SPA.

- Są to zabiegi o działaniu leczniczym oraz relaksacyjnym, dla osób z bólami i problemami z kręgosłupem, ze zmęczonymi i obolałymi stopami, przemęczonych i zestresowanych odczuwających napięcie mięśni - zachęca Joanna Chamerska-Siek z Tui-Na SPA. - Zabiegi wykonują doświadczeni terapeuci z Chin. Na przełomie marca i kwietnia w ofercie pojawi się chiński masaż rozluźniający mięśnie pleców (wzdłuż kręgosłupa oraz w okolicy karku). Będzie to tani i "szybki" zabieg dla osób odczuwających ból i napięcia, nie mających zbyt dużo czasu, więc oczekujących szybkiego efektu. Ponadto proponujemy masaż relaksacyjny i inne masaże, np. stóp lub Tui Na - który skupia się przede wszystkim na kręgosłupie.

Zobacz wszystkie salony masażu działające w Trójmieście.

Masaż klasyczny
Wykonywany najczęściej, w zależności od czynności manualnych jest zbliżony do leczniczego, relaksacyjnego bądź sportowego. Działa mechanicznie na skórę, tkankę podskórną, mięśnie, torebki i wiązadła stawowe, a przez to pobudza krążenie, układ nerwowy i wewnątrzwydzielniczy. W konsekwencji następuje zwiększenie szybkości przepływu krwi, dotlenienie organizmu, a więc skuteczniejsze usuwanie zbędnych produktów przemiany materii.

Masaż połączony z aromaterapią
Masaż z użyciem aromatycznych olejów ma dobroczynny wpływ nie tylko na ciało fizyczne, ale także na ośrodki, kanały i ciała energetyczne osoby masowanej. Głównym celem masażu jest usunięcie zmęczenia, rozluźnienie napiętych mięśni, tkanek, wyrównanie krążenia energii witalnej zablokowanej przez stres oraz osiągnięcie pełnej relaksacji przez masowanego .

Chiński masaż stóp - akupresura
Jeden z najstarszych masaży chińskich stosowany zarówno w celach leczniczych jak i relaksacyjnych. Odpowiednie masowanie (uciskanie/pobudzanie) receptorów (zakończeń nerwowych) znajdujących się na stopach pobudza organizm do samo leczenia oraz skutecznie usprawnia działanie całego układu nerwowego. Dlatego właśnie, chiński masaż stóp jest doskonałym sposobem pomagającym ukoić m. in. bóle głowy, kręgosłupa, gardła, nerwobóle jak i dolegliwości menstruacyjne. Przynosi natychmiastową ulgę oraz poprawia sen. Wykonywany regularnie znakomicie zwiększa odporność organizmu.

Tui Na
Masaż Tui-Na koncentruje się wokół kręgosłupa, przez który przebiega według chińskiej medycyny główna droga przepływu energii wewnętrznej. Tui-Na bardzo dobrze sprawdza się przy leczeniu bólów pleców, stawów, karku oraz ramion. Pomaga również w przypadkach bezsenności, obstrukcji, bólów głowy, migren, napięć związanych ze stresem i braku energii.

Masaż Shantala dla dziecka
Regularne masowanie niemowlęcia lub dziecka 3-4 razy w tygodniu pomaga w regulowaniu jego snu, poprawia trawienie, wycisza, uspokaja, podnosi świadomość własnego ciała, jego granic; w ten sposób wzmaga poczucie bezpieczeństwa, poprawia, wzmaga więzi z rodzicem, podnosi odporność organizmu, stymuluje układ hormonalny.

Zobacz także

Więcej w kategorii Zdrowie

Opinie (34) 7 zablokowanych

  • 2012-03-29 12:41

    Ja się pytam (2)

    A erotyczny ??

    Króliczek

    12 lat

    • 24 11

    • 2012-03-29 13:31

      tak

      szegolnie wykonywany przez gubego turasa....

      MJ

      12 lat

      • 4 1

    • Opinia została zablokowana przez moderatora

  • 2012-03-29 12:41

    (6)

    Na bolące plecy - polecam masaż u Pani Małgosi we Wrzeszczu!!!!

    Anja

    12 lat

    • 10 4

    • 2012-03-29 13:39

      a ja polecam Zdzicha z Nowego Portu :-)

      Ania

      12 lat

      • 7 1

    • 2012-03-29 14:41

      niejaki Szybki i Wścikły a Orunii wymasuje jak ta lala,gratis.

      12 lat

      • 5 0

    • 2012-03-29 16:22

      (1)

      Możesz konkretniej - gdzie we Wrzeszczu?

      Kira

      12 lat

      • 0 1

      • 2012-03-30 08:02

        Na ul. Partyzantów 60.

        Anja

        12 lat

        • 0 0

    • 2012-03-30 14:24

      A ja polecam pania Magdę z ul. Wajdeloty

      Kropka

      12 lat

      • 0 0

    • 2018-01-17 11:19

      niechcący klinkęłam negatywną opinię

      Oczywiście polecam masaz u Pani Gosi

      6 lat

      • 0 0

  • 2012-03-29 13:45

    Na bolące plecy najlepsza jest młoda zona :-) (2)

    przechodzi wszystko.

    Tylko w czasach feministek i pederastów oraz narkomanów to takie niemodne no nie?

    Lepiej iść na masaż i złapać trypelka czy inna żółtaczkę.

    gwidon

    12 lat

    • 12 8

    • 2012-03-29 17:08

      a co, starej juz nie chcesz?

      mloda zona to Ci co najwyzej prtfel wymasuje, bedzie plaski ze hej....

      MJ

      12 lat

      • 7 1

    • 2012-03-29 18:32

      To przyślij tą twoją młodą żonę ,Gwidon

      jak taka dobra....

      Antoni

      12 lat

      • 5 0

  • 2012-03-29 13:54

    NO WLASNIE ! BO TYLE SIE MOWI O MASAZU EROTYCZNYM TO MOZE KTOS OPISZE CO TO NAPRAWDE JEST ! (3)

    CZY TO TYLKO NAZWA CZY FAKTYCZNIE MASAZ ! CZY TYLKO TAKI PIC NA WODE Z NAZWY ZEBY GAŁKE POKRECIC KLIENTOWI ! ,,,jak to jest naprawde z tym masazem bo wielu sie smieje itd a co to naprawde oznacza fachowo.

    masażeratti

    12 lat

    • 15 2

    • 2012-03-29 14:51

      masaż tantryczny - wygoogluj

      12 lat

      • 1 0

    • 2012-03-29 17:09

      swieczka w tylek

      i jechane... :]

      12 lat

      • 2 1

    • 2012-04-03 14:47

      Istniej masaz EROTYCZNY

      I jest na prawdę miły dla ciała i ducha.
      byłam na takim , problem staje się ze tak na prawdę działa podniecająco.
      co jest fajne, bo rozluźnia każdą partię mięśni.
      A najlepsze jest kiedy masażystka już widzi ze dech zaczyna znacznie być nie równy i nagle przechodzi do masażu stup. dla rozluźnienia masowanego.

      Agata

      12 lat

      • 0 0

  • 2012-03-29 14:31

    : ) (2)

    Hmmm no ostatnio wysyp masażystek: )Szczególnie w działe sex ogłoszenia: )

    the bill

    12 lat

    • 8 0

    • 2012-03-29 16:37

      Wysyp jak na śmieci na wysypisku:) (1)

      Póki co znam może dwa studia z masażem erotycznym gdzie są prawdziwe masażystki !

      Ja

      12 lat

      • 3 0

      • 2012-03-29 21:51

        Namiary?

        12 lat

        • 1 0

  • 2012-03-29 14:34

    U KOGO NAJLEPIEJ? (2)

    zna ktoś dobrych masażystów lub masażystki ???

    Pivko & Vodko

    12 lat

    • 0 4

    • 2012-03-29 15:10

      Ja jestem dobrym masażystą

      Ale jesteś laską, prawda?

      12 lat

      • 1 2

    • Opinia została zablokowana przez moderatora

  • 2012-03-29 14:42

    jesli chodzi o dobrego masaża (1)

    to tylko od Nowaka

    12 lat

    • 3 2

    • 2012-03-29 15:11

      u nowaka jak juz to masaRZ

      12 lat

      • 0 0

  • 2012-03-29 15:01

    Masaże relaksacyjne :) (2)

    Jeżeli chodzi o relaks całego ciała to z pełna odpowiedzialnością mogę polecić masaż klasyczny relaksacyjny całościowy z elementami aromaterapii dopasowanymi indywidualnie do klienta. Bylam masowana przez Pana Grzegorza z OpenSpa i jako klientka serdecznie go polecam. Profesjonalne podejście do klienta przejawiajace się opieka nad klientem od momentu wejscia do spa az po samo wyjscie jest ogromnym atutem tego miejsca. Rowniez godny polecenia jest masaz hawajski Lomi-Lomi w wykonaniu Pana Marka rowniez z OpenSpa.

    Magda

    12 lat

    • 1 10

    • 2012-03-29 15:06

      EEeetam lipa (1)

      w czasach wibratorów z płynnie regulowaną prędkością po co komu pan Grzegorz do masażu.

      Ania

      12 lat

      • 8 0

      • 2012-03-29 16:50

        eeeetam Ania

        Jeśli do relaksu i szczęścia wystarczy Ci wibrator z płynnie regulowaną prędkością to najgłębsze wyrazy współczucia. Razem z koleżankami łączymy się z Tobą w bólu :) :)

        Karolina

        12 lat

        • 2 2

  • 2012-03-29 17:09

    nie dajcie sie robic w jajo z Shantalem, to nic innego jak okrojony klasyk

    i kaza placic okrutne pieniadze za ten masaz - mozna rownie dobrze kupic ksiazke za 15zl z obrazkami i bedziecie takimi samymi masazystami SHANTALA jak ci po kursie 15h !! bo tyle go robią!!!! teroii i praktyki !!!!

    zawodowiec

    12 lat

    • 3 1

  • 2012-03-29 17:47

    Fakt ! Mam ostatnio zwiotczale członki i cos moze by to dalo !

    Tylko tak z oliwka ! moze :)

    hopsa sasa

    12 lat

    • 4 0

1
2

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Najnowsze wiadomości

więcej (481)

Wydarzenia

Ratuję, bo kocham i potrzebuję Ratuję, bo kocham i potrzebuję

Ratuję, bo kocham i potrzebuję

warsztaty, spotkanie
kwi 29
poniedziałek, g. 16:00 - 17:00
Gdańsk, Chrześcijańska Szkoła Montessori
Wstęp wolny
Z psychodietetyczką przy herbacie: Q&A z Aleksandrą Spychalską Z psychodietetyczką przy herbacie: Q&A z Aleksandrą Spychalską

Z psychodietetyczką przy herbacie: Q&A z Aleksandrą Spychalską

spotkanie, spotkanie
maj 14
wtorek, g. 17:00
Sopot, Biblioteka Sopocka Filia nr 5 'Koc i Książka'
Wstęp wolny
III Ogólnapolska Konferencja Samoświadomość i komunikAACja a TZW. zachowania trudne III Ogólnapolska Konferencja Samoświadomość i komunikAACja a TZW. zachowania trudne

III Ogólnapolska Konferencja Samoświadomość i komunikAACja a TZW. zachowania trudne

konferencja
cze 15-16
sobota - niedziela, g. 09:00
Gdynia, WSAiB
Wstęp wolny
więcej (17)

Ogłoszenia.trojmiasto.pl

Masaż najlieprzy:Relaksac.Sportow,Lieczniczy,tylko dla Ciebie, Gdańsk
Masaż najlieprzy:Relaksac.Sportow,Lieczniczy,tylko dla... 150 zł
Mindfulness - Trening Redukcji Stresu MBSR
Mindfulness - Trening Redukcji Stresu MBSR 1 300 zł
Masaże Lecznicze i dla Relaksu
Masaże Lecznicze i dla Relaksu 140 zł
więcej

Promocje

więcej

TV Filmy

Karetka na al. Grunwaldzkiej (5)

więcej (1394)

Najczęściej czytane