- 1 Polski medyk na ukraińskim froncie. "Jeżeli znajdziemy się w niewoli, czeka nas tylko śmierć" (37 opinii)
- 2 Pacjent z sercem po prawej stronie dostał rozrusznik (10 opinii)
- 3 Jak pozbyć się cellulitu? 5 zabiegów na ujędrnienie i wysmuklenie ciała (18 opinii)
- 4 Alergie zaatakowały wcześniej niż zwykle. "Otwarte okno to zło" (86 opinii)
- 5 Gdzie dostaniemy się do lekarza w majówkę? (14 opinii)
- 6 L4 na wypalenie zawodowe? (37 opinii)
Jak pozbyć się cellulitu? Pytamy specjalistów z Trójmiasta
Cellulitu łatwo się nabawić, znacznie trudniej pozbyć, jest to jednak możliwe, głównie dzięki systematyczności i cierpliwości. O tym, jak to zrobić rozmawiamy z trójmiejskimi specjalistami. W tekście znajdziecie też kilka domowych, sprawdzonych sposobów na walkę z cellulitem.
Cellulit to kosmetyczny defekt skóry, czyli stwardnienie tkanki tłuszczowej, najczęściej na udach, biodrach i pośladkach, rzadziej na podbrzuszu czy ramionach. Problem ten dotyczy ponad 80 proc. kobiet, bez względu na wiek i wagę.
Znajdź salon kosmetyczny w Trójmieście
- Przyczyn powstawania cellulitu jest wiele. Począwszy od złej diety, braku ruchu poprzez uwarunkowania genetyczne, na gospodarce hormonalnej kończąc - mówi Emilia Skórka, kosmetolog z salonu Délié Zdrowie & Uroda. Wśród nich należy wyliczyć też noszenie zbyt obcisłych ubrań utrudniających krążenie krwi i odpływ limfy, palenie papierosów, nadmierną ekspozycję na słońce, wady postawy oraz antykoncepcję hormonalną.
Szukasz gabinetu medycyny estetycznej? Zajrzyj do naszego katalogu
A czy można się go trwale pozbyć?
- To niestety trudne zadanie w dzisiejszych czasach, ponieważ na stan skóry wpływ ma wiele czynników, od środowiskowych, po codzienną higienę, a nawet brak snu. Stąd też należy skupić się na metodach jego eliminacji - radzi Dorota Maj z Epi Centrum Laser Clinic - Ale tak, można się z nim trwale pożegnać.
Chcąc rozpocząć walkę z cellulitem należy zacząć od wyeliminowania wymienionych wyżej czynników. Czyli zwiększyć aktywność fizyczną, włączyć odpowiednią dietę, kosmetyki antycellulitowe oraz zabiegi kosmetyczne.
Dieta
W diecie należy unikać potraw tłustych i ciężkostrawnych. Warto też ograniczyć ilość soli używaną w kuchni i zrezygnować ze słodkich napojów gazowanych. Zalecane jest też wyeliminowanie z diety białego pieczywa, zwierzęcego tłuszczu, produktów w wysokim stopniu przetworzonych, zawierających konserwanty i barwinki, a także alkoholu, kawy, mocnej herbaty.
Jak mówią dietetycy, dieta, w której prym wiodą warzywa, owoce, kasze, ryż, wyroby pełnoziarniste, bogate w błonnik będzie naszym sprzymierzeńcem w walce o gładką skórę. Szczególne właściwości antycelullitowe posiadają szparagi, brokuły, seler, żurawina, owoce egzotyczne, ryby i chude białe mięso. Zbilansowane posiłki, w stosunkowo niewielkich ilościach powinny być spożywane pięć razy dziennie.
Woda
Jest niezbędna do oczyszczania organizmu z toksyn. Picie minimum 2-2,5 litrów wody dziennie (czystej lub z naturalnymi dodatkami, takimi jak cytryna czy imbir) lub herbatek ziołowych (sprawdzi się czerwona i zielona) przyniesie efekty nie tylko w pozbywaniu się uporczywej "pomarańczowej skórki". Skorzysta na tym cały organizm.
Ruszaj się
Siedzący tryb życia sprzyja zastojowi limfy, której kanałami powinny zostać odprowadzone produkty końcowej przemiany materii, a to nic innego jak wadliwe funkcjonowanie układu limfatycznego, którego cellulit jest efektem. Ruszajmy się. Nie muszą być to długie godziny spędzone na siłowni. Rower, bieganie, czy dłuższy spacer - każda forma ruchu jest dobra. Nie masz czasu? Wysiądź przystanek wcześniej, zrezygnuj z windy, rób przysiady podczas szczotkowania zębów.
Masaż
Jedną ze skuteczniejszych metod jest masaż bańkami chińskimi. Nie należy do przyjemnych, ucisk baniek jest dość mocny, ale daje znakomite rezultaty. Niestety panie z kruchymi naczynkami krwionośnymi, żylakami powinny z niego zrezygnować. Inną formą masażu, bardziej delikatną jest używanie szczotki, szorstkich rękawic czy przyrządu z wypustkami, stworzonego specjalnie w tym celu. Ważne jest, żeby masaż wykonywać od stóp w stronę serca, nie odwrotnie.
Peeling
Pobudza krążenie i zwiększa przepływ limfy, usuwa martwy naskórek, poprawia koloryt i ukrwienie skóry i doskonale przygotuje ją do dalszych zabiegów kosmetycznych. Bezkonkurencyjny w tym temacie jest peeling kawowy, który bije rekordy popularności domowych kosmetyków. Kawa, a właściwie kofeina, choć w diecie zabroniona, jest idealnym kosmetykiem do walki z cellulitem. Ujędrnia, wygładza, rozbija nagromadzoną tkankę tłuszczową. Idealnym zakończeniem zabiegu będzie polewanie ciała naprzemiennie strumieniem ciepłej i zimnej wody.
Preparaty antycellulitowe
Kosmetyków przeznaczonych do walki z cellulitem nie brakuje. Podstawową zasadą w ich stosowaniu jest systematyczność. Nie oczekujmy cudów po jednokrotnym użyciu, bo ich nie będzie. Ale regularne nanoszenie preparatu, nawet najtańszego, da rezultaty.
Jakie składniki pomogą nam pozbyć się nieestetycznych zgrubień?
- Kosmetyki antycellulitowe oparte są głównie na bazie roślin leczniczych usprawniających mikrokrążenie oraz pobudzających lipolizę. Do tych pierwszych należą m.in. bez czarny (eliminuje nadmiar wody w przestrzeniach międzykomórkowych), algi zielone i brunatne (zmniejszają tendencję do zastoju płynów), nostrzyk żółty, bluszcz, ostrokrzew, miłorząb japoński, skrzyp polny - informuje Emilia Skórka. - Grupa roślin pobudzających lipolizę to ksantyna (wyciąg z zielonej herbaty), rutyna, teofilina (wyciąg z liści herbaty), kofeina, escyna (wyciąg z kasztanowca), żeń-szeń, fasola.
Prostym sposobem na przedłużenie i spotęgowanie działania wybranego kosmetyku jest foliowanie, czyli owinięcie ciała folią spożywczą (bądź termoaktywną) po wcześniejszym zaaplikowaniu preparatu. Do zabiegu tego nadają się również olejki (imbirowy, pomarańczowy, rozmarynowy czy pieprzowy) i maski, także te, które możemy zrobić w domu (np. połączenie zielonej glinki z wywarem z kawy).
W przypadku poważnych zmian warto wybrać się do gabinetu kosmetycznego lub dermatologicznego, gdzie specjalista dobierze odpowiedni zabieg.
Peeling kawowy
Najprostszym domowym peelingiem jest połączenie fusów kawy z oliwą z oliwek. Możemy dodać również sok z cytryny, przyprawy takie jak cynamon lub imbir, albo połączyć z solą gruboziarnistą lub brązowym cukrem. Warto zostawić go na kilka minut na skórze.
Miejsca
Opinie (46) 6 zablokowanych
-
2016-03-06 13:24
bańka chińska (1)
zapomnieliście w artykule napisać , że świetne efekty przynosi bańka chińska,
umiejętnie zrobiona nawet jest do wytrzymania a po kilku zabiegach efekt jest rewelacyjny, gabinety masażu mają ten zabieg w swojej ofercie,polecam- 1 8
-
2016-03-06 21:25
nie czytam ale sie wypowiem
przeciez jest o bańkach w akapicie o masazu.i nie trzeba sie wybierac do gabinetu.
z powodzeniem mozna taki zabieg przeprowadzic samemu w domu.- 3 0
-
2016-03-06 19:50
Niestety
Zlikwidowany celulit powraca.
- 3 0
-
2016-03-06 23:39
bo noszą za ciasne dżinsy. ...
Noszenie zbyt ciasnych spodni... koniecznie bo to taaakie modne a czy któraś pomyśli o zaburzeniu krążenia i wynikających z tego konsekwencjach... (cellulit żylaki, uszkodzenie nerwów). modelki i aktorki założą ciasne ciuchy do reklam i jeszcze na tym zarobią a te zwykłe naiwne kobiety męczą się w rurkach całymi dniami i udają że im wygodnie.. współczuję ..:/
- 2 3
-
2016-03-07 07:52
Jedyne kobiety bez cellulitu to lekkoatletki (1)
przynajmniej do czasu gdy trenują.
Teraz nawet 13- latki mają cellulit- 4 0
-
2016-03-08 08:25
To ja mam chyba mniej niż 13, albo jestem lekkoatletką
- 1 0
-
2016-03-07 10:10
Ruszać się, a nie wcierać kremiki! "Nie , nie idę na trening bo się spocę". Klasyka.
- 2 1
-
2016-03-07 10:12
Weź Edyta, pijesz to gazowane g*wno? Daj spokój... Idziesz na fajkę? Babska logika.
- 0 0
-
2016-03-07 21:18
mnie celulit u babki nie pzreszkadza
pod warunkiem ze nie jest to wredny ,pazerny i leniwy lachon
- 3 1
-
2016-03-07 21:20
Faceci też już mają- zwłaszcza na brzuchu
:(
- 1 0
-
2016-03-08 08:24
No nie, a nie czekolada? haaaa pytanie: czemu nina nosi leginsy
- 0 1
-
2016-05-10 21:48
No tak
A są jeszcze masaże antycellulitowe, może warto spróbować?:) Na czym polegają można przeczytać na masazwgdansku.pl.
- 0 1
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.