Górskie wędrówki, długie podróże, wycieczki plenerowe, sezonowe zabiegi pielęgnacyjne - ciąża to stan błogosławiony, więc można dogadzać sobie do woli. Warto jednak zachować rozsądek, bo choć ciąża to nie choroba, to niektóre z letnich rozrywek mogą być dla przyszłej mamy niewskazane.
żyłam jak wcześniej, nie narzucając sobie niczego ani z niczego nie rezygnując
12%
starałam się żyć jak dawniej, rezygnując jednak z tego, co mogłoby zaszkodzić dziecku
75%
wywróciłam swoje życie do góry nogami, całkowicie rezygnując z rzeczy, które choćby hipotetycznie mogły zaszkodzić dziecku
13%
Zrób się na bóstwo! Kobiety chcą wyglądać pięknie, a że latem odsłaniają więcej ciała, chciałoby się, aby to ciało było jak najbardziej zadbane. Często słyszy się jednak, że lepiej w ciąży omijać gabinety kosmetyczne szerokim łukiem, ponieważ wiele profesjonalnych zabiegów oraz kosmetyków może okazać się szkodliwych dla dziecka.
- Nie demonizujmy - wszystko jest dla ludzi - uspokaja Małgorzata Wasilewska, kosmetolog, obecnie w piątym miesiącu ciąży. - Najważniejsze to trafić do dobrej kosmetyczki i poinformować na wstępie, że jest się w ciąży. Profesjonalistka dobierze odpowiednie zabiegi oraz kosmetyki, a miejmy na uwadze, że wiele firm posiada specjalne linie produktów przeznaczonych dla przyszłych mam. Jedno jest bezdyskusyjne - dbać o siebie trzeba, ponieważ skóra w ciąży bywa wrażliwa i potrzebuje szczególnej pielęgnacji.- W naszym spa oferujemy zabiegi na twarz indywidualnie dobierane do potrzeb cery klientki - mówi Daria Pawłowska, kosmetyczka z Moments Day Spa. - Są to zabiegi na naturalnych kosmetykach, takich jak olej kokosowy, olej z pestek malin, olej z ogórka czy biała glinka (kaolin). Pozwala to wykluczyć reakcje nietypowe dla skóry klientki, a pamiętajmy, że ciąża to okres zmian, dlatego właśnie delikatność i ukojenie mamy na uwadze przede wszystkim - specjalny relaksujący masaż twarzy, szyi i dekoltu pozwala przyszłym mamom na chwilę wytchnienia. Warto zadbać również o swoje włosy, które mogą w tym czasie być bardziej przesuszone i podatne na zniszczenia.
- Kiedyś odradzano kobietom w ciąży wizyty u fryzjera ze względu na wątpliwe warunki higieniczne i szkodliwość farb do włosów. Dziś to się zmieniło, ponieważ zachowanie higieny, szczególnie w renomowanych salonach, jest obligatoryjne, a do farbowania włosów możemy użyć delikatnych farb roślinnych, opracowanych na bazie naturalnych składników - mówi Katarzyna, stylistka włosów i właścicielka salonu fryzjerskiego w Gdyni. - Pani spodziewająca się dziecka może skorzystać u nas z kompleksowych zabiegów pielęgnacyjnych, z masażem głowy włącznie. Aby maksymalnie wykorzystać czas, możemy wykonywać kilka zabiegów jednocześnie, np. robić manicure bądź pedicure podczas mycia głowy, nakładania farby czy odżywki. Nasze klientki najbardziej cenią sobie jednak możliwość wyrwania się z domu, miłego spędzenia czasu i rozmowy.A że zabiegi pielęgnacyjne bywają wyczerpujące, na koniec warto wybrać się na masaż.
- Masaż dla kobiet ciężarnych jest zabiegiem specjalistycznym - może być wykonywany wyłącznie przez przeszkolonych i doświadczonych fizjoterapeutów, co pozwoli uniknąć niepotrzebnego stresu czy dyskomfortu - mówi Katarzyna Gliwka, fizjoterapeutka z Moments Day Spa. - Kobietom w ciąży proponujemy przede wszystkim masaże - specjalistyczny masaż odpręża mięśnie, koi dolegliwości bólowe, a przede wszystkim pozwala na głęboki relaks. Pomaga również w akceptacji swojego zmieniającego się ciała. Istotnym elementem jest również zachowanie pełnej intymności oraz wytworzenie atmosfery spokoju i komfortu.
Wysiłek fizyczny - tak, ale z umiaremIstnieje mnóstwo zajęć adresowanych do kobiet w ciąży, więc jeśli wcześniej prowadziłyśmy aktywny tryb życia, z pewnością znajdziemy dla siebie coś interesującego.
Zobacz też: Przyszła mama w dobrej formie dzięki ćwiczeniomNiestety - z pewnych rozrywek przyjdzie nam zrezygnować.
- Jeśli ktoś wcześniej intensywnie trenował pole dance, może wykorzystać przyrząd np. do prostej rozgrzewki czy rozciągania. W innych przypadkach tańca na rurze z oczywistych względów nie polecam. Zapraszam natomiast na zajęcia po porodzie, kiedy świeżo upieczone mamy będą pracowały nad powrotem do dawnej sylwetki - mówi Malwina Ginter z Esensai Pole Dance Studio.Są jednak i takie formy aktywności, które lekarze zalecają przez cały okres trwania ciąży.
- Basen jest nie tylko dozwolony, ale wręcz wskazany od chwili poczęcia aż do porodu - mówi Robert Klimaszewski, ginekolog i położnik z przychodni przy szpitalu Copernicus.Podróże małe i duże Nic nie stoi na przeszkodzie, żeby przyszła mama wybrała się w podróż, nawet dłuższą. Nie ma również przeciwwskazań do pieszych wędrówek po górach bądź podróży samolotem.
- Zawsze przed dłuższą podróżą warto jednak skontaktować się z lekarzem - mówi doktor Klimaszewski. - Jeśli chodzenie po górach, to nie o charakterze wspinaczkowym. Jeśli natomiast chodzi o podróże samolotem, to wiele zależy od regulaminu linii lotniczych, które nie zabierają na pokład kobiet w 32-34 tygodniu ciąży. Jeśli wybieramy się w dłuższy, ośmio- czy dziesięciogodzinny lot, powinna zostać zastosowana profilaktyka przeciwzakrzepowa.Wbrew obiegowej opinii nie ma jednak dowodów na to, że w pierwszym trymestrze ciąży podróży lotniczych nie należy odbywać.
- Ta teoria ma tylu zwolenników, co i przeciwników - wyjaśnia Robert Klimaszewski. - Trudno jest zmienić styl życia i zrezygnować z podróży lotniczych, jeśli się nawet nie wie, że jest się w ciąży, a z taką sytuacją mamy bardzo często do czynienia w pierwszych tygodniach a nawet miesiącach od poczęcia. Jeśli taką wiedzę posiadamy, warto wybrać się po poradę w tej sprawie do własnego lekarza, który z pewnością rozwieje wszelkie wątpliwości.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy