• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Zrzuć zbędne kilogramy jak Anna Mikucka. Fitness dla każdego

Rafał Sumowski
11 maja 2019 (artykuł sprzed 5 lat) 

Zobacz jak na swoją metamorfozę pracowała Anna Mikucka.


Anna Mikucka zrzuciła 28 kilogramów dzięki diecie i ćwiczeniom z trenerem personalnym, który obecnie prowadzi studio Fit & Fizjo Team zobacz na mapie Gdańska. - Dopiero regularne treningi pomagają odzyskać sprawność - mówi mieszkanka Gdańska.





Jaki jest twój skuteczny sposób na odchudzanie?

Anna Mikucka w tym roku kończy 40 lat. Gdańszczanka jeszcze trzy lata temu ważyła 99 kg. Wtedy postanowiła zmienić dietę, dzięki czemu przez dwa lata zrzuciła 20 kg.

- Pewnego dnia sąsiad z bloku pochwalił moje osiągnięcie i zapytał, czy ćwiczę. Odpowiedziałam, że dopiero się nad tym zastanawiam, bo miałem zerwane więzadła krzyżowe i problemy z kolanami. Okazało się, że sąsiad jest trenerem personalnym. Zaprosił mnie na trening. Poszłam z czystej ciekawości - mówi pani Ania.
Sąsiadem z bloku okazał się Artur Cybulski, który razem z żoną Ewą i Agnieszką Kaczmarską prowadzi studio Fit & Fizjo Team zobacz na mapie Gdańska.

Mimo wielu obaw, po pierwszych zajęciach jego nowa podopieczna błyskawicznie połknęła bakcyla. Przez rok współpracy zrzuciła kolejne 8 kg, ale jak podkreśla, nie o wagę tu chodzi.

- Chodzi nie o liczby na wadze, o to, co widzisz w lustrze. O samopoczucie, energię i obwody. Spadały z tygodnia na tydzień, nie nadążałam ze zmianą garderoby. Odchudzanie bez aktywności fizycznej nigdy nie da nam tego, co przy regularnych treningach. Dziś nie wyobrażam sobie życia bez ćwiczeń. A przecież pierwsze zajęcia, na których nie potrafiłam wykonać poprawnie przysiadu, uświadomiły mi, jak byłam niesprawna - mówi Mikucka.

Przeczytaj o Izabeli Bieszke, która schudła 56 kg



Anna trenuje trzy, cztery razy w tygodniu, trening trwa ok. godziny. Zajęcia opierają się na zróżnicowanych ćwiczeniach.

- Artur, zaczynając ze mną współpracę, sprawdził dokładnie, co jestem w stanie zrobić. Nigdy nie było schematów, a indywidualne podejście. Wykonuję ćwiczenia od torów przeszkód po pracę na ciężarach, w trakcie jednych zajęć robimy mnóstwo rzeczy: stepy, piłki, gumy, liny, ćwiczenia z własnym ciałem. Poza tym mój trener to świetny kumpel i motywator. Potrafił dotrzeć nawet do mnie, do mistrzyni wymówek - wyjaśnia gdańszczanka.

Przeczytaj co najlepiej jeść przed i po treningu



  • Anna Mikucka w trzy lata zgubiła 28 kg. Początkowo opierała się na diecie, ale przez ostatni rok intensywnie ćwiczy. Dopiero dzięki treningom odzyskała sprawność fizyczną.
  • W studio Fit & Fizjo instruktorzy poświęcają uwagę każdemu z trenujących. Dlatego zajęcia ograniczone są do dwunastu osób.


Stworzenie przyjaznych warunków dla osób, które z różnych powodów wstydzą się i nie chodzą na duże siłownie oraz dla tych, którzy od jakiegoś czasu ćwiczą i nie widzą efektów - to główna idea Fit & Fizjo Team.

- Jako trener często widziałem, jak osoby kręcą się od sprzętu do sprzętu i rezygnują po kilku wizytach. Wstydzą się, że ktoś patrzy i ocenia - jak ćwiczysz, jakie ciuchy nosisz. Jest coraz więcej dużych siłowni, gdzie instruktorzy są, ale sami z siebie nie zwracają uwagi na ćwiczących. Ludzie wchodzą, nie wiedzą, co robią i wychodzą z bólami kolan czy kręgosłupa. U nas zajęcia prowadzone są codziennie i na każdych jest instruktor, który pilnuje, aby ludzie ćwiczyli efektywnie i bezpiecznie. Zajęcia są krótkie, bo 40-minutowe, ale intensywne i podkręcające metabolizm - tłumaczy Artur Cybulski.

Sprawdź, jak walczą z nadwagą w programie Ekstra Fan



W studiu są dwa pomieszczenia: jedno do treningów indywidualnych lub w parze, a drugie dla grupy do dwunastu osób. Rezerwacji na dane godziny można dokonywać przez aplikację na telefon Booksy.com. Dzięki temu na zajęciach nigdy nie ma sytuacji, w której trener ma pod opieką zbyt wiele osób, aby skutecznie je prowadzić.

- Nie mamy maszyn, pracujemy na wolnych ciężarach, sztangach, hantlach, stepach, gumach, bandach, workach i piłkach. Jesteśmy nastawieni głównie na pracę z paniami, ale mężczyźni jak najbardziej są u nas mile widziani i również pojawiają się na treningach. Poza tym w cenie karnetów układamy plany żywieniowe, a na miejscu można skorzystać z usługi fizjoterapeuty. Stawiamy także na uświadamianie ludzi, że w dbaniu o formę nie chodzi jedynie o obcinanie kalorii i ćwiczenia cardio - mówi Cybulski.
Karnet na osiem 40-minutowych zajęć w Fit & Fizjo Team kosztuje 160 zł, a na dwanaście - 220 zł.

Miejsca

Opinie (103) ponad 10 zablokowanych

  • Bardzo ładna reklama

    proszę Pana!

    • 4 1

  • Jaka ładna reklama studia fit...

    Nikt się nie zorientował...

    • 5 2

  • Hmmmm? (2)

    Że tak to ujmę. Ale jakby to napisać.

    • 7 8

    • mniej żreć (1)

      28 kg można spokojnie stracić w ciągu roku, bezpiecznie i zdrowo, wystarczy mniej żreć

      • 6 10

      • haha, minusy od tych, którzy w szkołę cagłami rzucali

        brawo ciemny ludzie

        • 2 1

  • Popieram i mniej grubasów tym lepiej ,wazne by tacy ludzie tez wiazali to z uswiadamianiem dbania takze o nasze srodowisko (5)

    Bo to przeklada sie na nasze zdrowie wiec rezygnacja z blachosmrodów .rezygnacja z plastikowych reklamówek i plastików jednorazowych.

    • 23 43

    • bierzesz 20kg worek cementu stajesz na wadze i rzucasz

      i tak się zrzuca Zbędne Kilogramy z Nad-Wagi :))))

      • 4 1

    • (3)

      Im mniej głupich komentarzy (jak Twój), tym lepiej.

      • 32 6

      • Prawda boli co? dlaczego kazdy głupek taki jak ty nic wiecej niepotrafi? (2)

        • 4 17

        • Podstawówkę skończ d**ilu.

          • 4 1

        • wyzwiska zamiast argumentów

          to na pewno przekona wszystkich

          • 4 5

  • ice (1)

    "Chodzi nie o liczby na wadze, o to, co widzisz w lustrze" czyli o co? w lustrze widzisz zapasioną osobę
    ....i nie chodzi o wagę??!!! kur..ale hipokryzja...

    • 2 4

    • Chodzi o to że waga może nie iść w dół ale centymetry spadają a ciuchy robią się luźne.

      • 5 0

  • młody adonis jest lepszy

    • 0 3

  • Reklama reklama pranie mozgu juz od rana

    • 5 1

  • Zrzucilem 35 kg (1)

    Mam prawie 50 lat, nigdy nie mialem zadnej diety, nie bylem na silowni oraz nie znam zadnego trenera personalnego.
    Mozna? Mozna, trzeba tylko chciec.

    • 1 12

    • w jaki sposób jeszcze napisz a nie troluj?

      • 1 1

  • (2)

    Brawo Pani Anno. Tak trzymać! Sam jestem grubasem i wiem jak ciężko zgubić zbędne kilogramy. U mnie niestety na razie waga leci w drugą stronę.

    • 27 4

    • Trzeba po prostu cieszyć się życiem (1)

      • 2 1

      • i mniej żreć

        • 3 4

  • Przez 2 lata 20kg

    Niby fajnie ale wynik slaby. Wystarczylo tyle nie zrec i waga by bardziej spadla.

    • 5 10

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

II Ogólnopolska Konferencja Naukowa Prawa Medycznego: Nowoczesne technologie a prawo medyczne

konferencja

Warsztat muzykoterapeutyczny Opowieści wewnętrznego dziecka

100 zł
warsztaty, spotkanie

Biologia totalna | wykład wprowadzający 10 maja (piątek), godz. 20:30-22:30

70 zł
warsztaty, spotkanie

Najczęściej czytane