- 1 Apteka wróci do gdyńskiej dzielnicy (75 opinii)
- 2 Nowy rektor GUMed wybrany (99 opinii)
- 3 Co Polacy jedzą na śniadanie? (98 opinii)
- 4 Insulinooporność: Jak radzić sobie z tą "prawie" chorobą? (48 opinii)
- 5 Odwołanie dyrektor pomorskiego NFZ. Minister zadecydowała (14 opinii)
- 6 Na Pomorzu brakuje łóżek internistycznych (57 opinii)
Po długiej, bogatej w procenty zabawie, kolejny dzień jest często ciężki do przeżycia. Bóle głowy, podwyższona temperatura ciała, niegasnące pragnienie, problemy z koncentracją i ogólne złe samopoczucie - to tylko niektóre z syndromów dnia poprzedniego. Można je zwalczyć, a można też zapobiegać nie stroniąc od alkoholu - podopowiadamy jak.
Jest na to kilka sposobów.
- Przede wszystkim wyśpij się i daj odpocząć wątrobie - mówi Anna Słomkowska, dietetyk i doradca ds. żywienia z poradni dietetycznej Trójmiasto Dietetyk. Zanim położysz się spać - wypij dwie szklanki wody. Przyda się podczas snu, kiedy organizm "walczy" z alkoholem. W tym czasie etanol, główny składnik napojów wyskokowych, przekształca się w aldehyd octowy. To właśnie on sprawia, że masz kaca - wyjaśnia.
Kiedy już się obudzimy, warto wziąć letni prysznic lub zacząć dzień od długiej, ciepłej kąpieli. Podczas niej w skórze otworzą się pory, dzięki czemu toksyny zostaną łatwiej usunięte z organizmu.
Kolejnym ważnym krokiem jest śniadanie, na które składać się powinien lekkostrawny posiłek. Ciężkie, kaloryczne dania dodatkowo obciążą wątrobę, dlatego należy ich unikać, ponieważ i tak wykonuje ona ogromną pracę niezbędną do rozkładu alkoholu w organizmie. Propozycją lekkiego śniadania może być np. chleb z miodem, czekolada lub sałatka z owoców. Fruktoza w nich zawarta przyspieszy rozkład aldehydu octowego i zmniejszy kaca. Można też zjeść lekki rosół, który dostarczy dużej dawki sodu i potasu. Miłośnicy warzyw mogą sięgnąć po sałatkę z marchewki i kiszonej kapusty, która doda witamin i przyczyni się do lepszego samopoczucia. W walce z kacem dobrze działa też sok z pomidorów, woda z cytryną i miodem lub sok z kiszonej kapusty (kopalnia witaminy C, K, witamin z grupy B oraz sodu, potasu i wapnia).
Są jednak tacy, których nic nie stawia na nogi tak, jak obfita jajecznica.
- Po imprezie najbardziej lubię zjeść tradycyjną jajecznicę. Szybko regeneruje siły i powoduje, że momentalnie wracam do normalnego funkcjonowania - mówi Robert, absolwent Politechniki Gdańskiej. - Na kaca dobra też praca, ale do tego już rzadziej się stosuję - dodaje.
Jajecznica nie jest złym pomysłem, ponieważ to właśnie jajka uzupełniają brak witamin A i D oraz zawierają aminokwas (cysteinę), zwalczający toksyczne substancje, które trafiły do organizmu wraz z alkoholem.
Jeżeli po wyspaniu się i śniadaniu wciąż czujemy się nie najlepiej, możemy wyjść na spacer, zaczerpnąć świeżego powietrza i dotlenić organizm. Dobrze zrobi nam też wysiłek fizyczny, np. bieganie lub intensywne ćwiczenia. Nie można też zapomnieć o całodniowym, porządnym nawadnianiu organizmu. Należy pić dużo wody, ale też soku pomidorowego, który jest nieocenionym źródłem potasu.
Kiedy twoje samopoczucie mimo wszystko nie polepsza się, a bóle głowy uprzykrzają dzień, warto mieć w pogotowiu środki farmaceutyczne, które skutecznie łagodzą ból.
O samopoczuciu i syndromie dnia poprzedniego najlepiej jednak jest myśleć jeszcze przed imprezą i w trakcie.
Przed
- "nawodnij" organizm, wypij w ciągu dnia ok. 2 litrów średnio lub wysoko zmineralizowanej wody. To dostarczy cennych minerałów. Ogranicz spożycie produktów, które działają moczopędnie: kawa, mocna herbata, ogórki
- zjedz pożywny posiłek, zadbaj o obecność w nim białka i tłuszczów. To spowolni wchłanianie alkoholu
W trakcie
- nie mieszaj różnych alkoholi, to spotęguje objawy "dnia następnego".
Czysta wódka pita z umiarem daje najmniejszego kaca. Ale unikaj mieszania jej z napojami gazowanymi, ponieważ dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie alkoholu w organizmie. Wybierz sok pomarańczowy lub porzeczkowy. Staraj się pić wodę z cytryną między kolejnymi drinkami
Miejsca
Opinie (185) 9 zablokowanych
-
2013-01-02 11:23
Porady dla ALKOHOLIKÓW ???
- wstydźcie się drogi Portalu. Czy musicie propagować spożycie alkoholu ?
- 1 2
-
2013-01-02 11:13
NIE MAM KACA NIGDY ! NIE PIJĘ BYLE CZEGO ! TYLKO WÓDECZKA Z GÓRNEJ PÓŁKI !
- 1 1
-
2013-01-02 11:10
NIE MAM KACA NIGDY
- 0 1
-
2013-01-02 11:01
Co na kaca?
Na kaca najlepsza jest pompka od materaca ^^
- 0 1
-
2012-12-31 07:07
Podobno 15 % osób już przed północą w Sylwka mają "zgon". (7)
Jak pić to z głową ale nie wszyscy to rozumieją
- 70 6
-
2013-01-02 10:36
skad te ambitne statystyki ;]
- 0 1
-
2013-01-01 22:03
ja umarłem dopiero po 12 , wczesniej wódka nic, pozniej szampan i piwo and over dancing ;P
- 0 2
-
2012-12-31 10:39
Nie wiem skąd taka statystyka. (3)
Na ostatnich kilku sylwkach w moim gronie i (zgodnie z relacjami) u znajomych nikt nie odpadł przed północą. Więc, żeby Twoja teoria się zgadzała, gdzieś musiałaby być impra na której jest ze 30 padniętych osób :)
- 2 9
-
2012-12-31 18:07
hehe, ja na dwóch ostatnich sylwestrach padłem przed północą :)
sam jestem ciekaw jak będzie tym razem, ale liczę że do trzech razy sztuka i tym razem dotrwam :D
- 1 1
-
2012-12-31 11:55
d (1)
współczuję drętwych znajomych
- 4 5
-
2012-12-31 11:59
Nie wiem co jest drętwego
w nieodwaleniu kity o 23 na imprezie :)
- 9 2
-
2012-12-31 09:03
panie
dobrze żeś pan upoważniony do pouczania jak pić... bo ja to zazdroszczę braku świadomości podejmowanych decyzji i twardych pana postanowień. zawsze przed i w trakcie picia muszę decydować i ze łzami w oczach pić do "zgona". wolność to straszna rzecz, na szczęście - pańskie prawdy życiowe mi ją ograniczają przez co jestem szczęśliwszy.
- 5 3
-
2013-01-01 22:21
Najlepszym sposobem na kaca jest nie dopuszczać do tego kaca i przez cały dzień walić browary :)
- 2 1
-
2013-01-01 12:24
(1)
Warto pić czystą wódkę jedynie popijając wodą mineralną. Nie miałem nigdy kaca jak tak piłem zero soków itp...
- 2 1
-
2013-01-01 21:33
Zawsze tak piję.Dobra czysta wódka i zimna woda niegazowana.
- 0 1
-
2012-12-31 07:02
Ha Ha Ha! Przede wszystkim wyśpij się i daj odpocząć wątrobie (13)
Jedyny sposób na kaca to po prostu nie pić.
- 150 21
-
2012-12-31 08:44
! (10)
Pijcie Polacy, pijcie. Już "Adolf" was do tego zachęcał... Zatem, pijcie i grzecznie: do roboty...
- 16 13
-
2012-12-31 09:34
Andżelika (9)
przestań udawać, że dobrze się bawisz bez alkoholu. Alkohol jest dla ludzi (dla nudziarzy też)
- 13 8
-
2012-12-31 10:53
(5)
Przy dobrym towarzystwie nie trzeba alkoholu żeby się dobrze bawić :)
- 13 22
-
2012-12-31 13:02
Oleńko, a spróbuj się z tym dobrym towarzystwem napić (1)
a staną się wybornym towarzstwem.
- 5 4
-
2013-01-01 21:11
Snopusiu, ja się otaczam cudownymi ludźmi, i czy na imprezie jest alko czy go nie ma i tak jest zarąbiście.
- 2 1
-
2012-12-31 11:57
widać ze nudna jestes ... (1)
alko,krecha i joint to podstawa. Inaczej nie ide...
- 16 15
-
2012-12-31 14:00
i kto tu jest nudziarzem?
skoro bez wspomagaczy jestes nikim w towarzystwie?
- 8 5
-
2012-12-31 12:31
Ola, chcę iść z Tobą na imprezę, dzisiaj, teraz, lubię Cię ...
- 3 9
-
2012-12-31 14:15
kolego Snoopy (1)
reprezentujesz typowo polskie podejscie do tematu: na codzien smutasy, tchorze i marudy, wiec alkohol to obowiazek. A ze naduzywanie % i alkoholizm trawia nasz kraj to juz nieistotne...
Niestety (na szczescie?) to nie jest cecha typowo ludzka, a typowo slowianska. W cywilizowanych krajach ludzie na codzien sa usmiechnieci, zyczliwi i rozmowni. Tez pija, ale mniej i rzadziej - spontaniczna impreza gdzie dostep do alkoholu jest utrudniony nie jest tam ZADNYM problemem. A u nas nawet na stypie trzeba sie "zabawic"...
Moje zyczenie noworoczne dla Ciebie: chcesz i lubisz to baw sie z dowolna iloscia alkoholu. Dopoki nie niszczysz mienia, nie wszycznasz bojek i nie wyciagasz dloni do NFZ po transplantacje watroby to jest to Twoja sprawa. Ale pamietaj tez, ze sa rozne charaktery i rozne temperamenty i nie kazdy potrzebuje tego samego co Ty zeby byc zadowolonym.
Do siego :)- 9 7
-
2012-12-31 15:54
Popatrz sobie na statystyki ile piją Słowianie a ile pije północ i zachód Europy
W cywilizowanych krajach nie ma stresu z kredytem mieszkaniowym i takiego orania za grosze jak u nas więc ludzie są uśmiechnięci i bardziej życzliwi. Dostęp do alkoholu jest tam utrudniony a nawet jest prohibicja gdzie nie gdzie bo by sie zachlali.
Na NFZ płace odkąd pracuję i jak będę potrzebował to usłyszę: zapraszam w 2017 bo nie ma pieniędzy...- 9 2
-
2012-12-31 09:48
po dobrej zabawie z dodatkiem alkoholu (w rozsądnej ilości) nie ma kaca
kac jest po przedawkowaniu
- 21 10
-
2012-12-31 12:59
kto nie pije ten donosi
taka prawda
- 12 7
-
2012-12-31 08:34
Znam lepszy - nie dopuscic do kaca:)
- 31 6
-
2013-01-01 19:21
absolwent politechniki - ekspert
od kaca, ha, ha
- 0 1
-
2013-01-01 19:15
Już 21. wiek
i jest moda na trzeźwość i na kulturę.
- 2 2
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.