Niektórzy uważają, że to po prostu sposób odżywiania, zainteresowani tłumaczą jednak, że to ich styl życia. Wegetarianizm staje się coraz popularniejszy, a zwolenników diety bez mięsa wciąż przybywa. Wykluczając ze swojego pożywienia wiele składników nie tylko nie szkodzą, ale pomagają swojemu organizmowi. Jednak dieta wegetariańska powinna być dobierana indywidualnie. Podpowiadamy, na co zwracać uwagę.
2018-08-23 20:53
Jak to zrobić żeby nie było niedoborów B12 , żelaza i kwasu foliowego? Nie jem mięsa innego oprócz drobiowego sporadycznie, bo zwyczajnie innego mięsa nie lubię. A mam niedobory powyższych witamin, do tego czeka mnie założenie aparatu ortodontycznego po 40-tce - tragedia...Nie lubię gotować...Owsianka to podstawa śniadania, obiad zupkowy najczęściej a na weekendy ziemniaki, czasem makaron, kasze, ryż. Nie mam pomysłów na ciekawsze zdrowe dania a powinnam takie robić ze względu na niedobry witaminowe. No i stale zastanawianie się co na obiad???
2018-08-24 10:01
Bez suplementacji B12 się nie obejdzie.
Z resztą każdego z nas to czeka, wege, czy nie wege, a szczególnie przy niedoborach nie ma innej drogi.
Jeśli chodzi o żelazo i kwas foliowy to polecam wrzucić w blender np. pomarańczę i pęczek pietruszki, i voilà, zielenina całkiem świetnie radzi sobie w koktailach. Warto sobie z takiego koktailu stały punkt dnia zrobić.
(Generalnie jeśli nie lubisz mięsa, musisz lubić zieleninę. Ważne, by przyjmować z zielonym coś bogatego w witaminę C, żeby żelazo się dobrze wchłaniało)
2018-08-24 22:38
Dzięki za rady:) ...to wiem, że żelazo z witaminą C musi być połączone....trzeba więc coś wymyśleć i stosować na stałe...
2018-08-23 21:02
Na śniadanie jajecznica, na drugie np. jogurt, na lunch wędzony łosoś, na obiad może być drób, ale polecam nie tylko kurczaka, jest indyk, są gęsi, kaczki itp. Na podwieczorek jakiś owoc a na kolację np. twarożek.
Sam jem dużo nabiału (bo ograniczam mięso do 0,5kg dziennie z powodów ekonomicznych) i na wynikach krwi i na sztandze większej różnicy nie było.
By podnieść żelazo polecam np. wątróbkę i inne podroby bogate w żelazo - mojej żonie jak była w ciąży bardzo to pomogło.
Doraźnie suplementować, zrobić badania krwi, bo może to nie być wina diety tylko jakiejś choroby.
2018-08-23 21:29
Zapomniałam dodać...mam zalecenia lekarskie witaminę B12 w tabletkach na przemian z żelazem i kwasem foliowym (w zależności od wyników). Podejrzenie choroby Addisona-Biermera - jak na razie wyniki są raz lepsze raz gorsze. Dodatkowo przepuklina rozworu przełyku. Moźe i dużo nie ważę aż tak, bo 67 kg przy wzroście 164 cm ale przydałoby się schudnąć - nawet to zalecenie lekarskie jest co do przepukliny rozworu przełyku. Więc trochę to wszystko skomplikowane.
2018-08-23 08:13
wydaje im się, że są najmądrzejsi, wyniosły wzrok, tatuaże, hipsterski styl...
2018-08-23 14:41
Też miałam parę "przyjaciół", którzy zaczęli od jedzenia tylko dobrej jakości, następnie przeszli na wegetarianizm, zaczęli chodzić na jogę, medytować, słuchać tylko jazzu. To, co robiłam ja bądź ktoś postępujący inaczej niż oni, było krytykowane z oburzeniem, albo wyśmiewane. Teraz to już nikt nie wie, co się z nimi dzieje. Dlatego zgadzam się z opinią, bo mam przykład z życia. Ten przytoczony, to akurat skrajny przypadek, ale inni wege znajomi też akceptują tylko siebie i swoje nawyki, a mięsożerni są BE!
2018-08-24 10:26
Zaczęli słuchać jazzu i...przepadli.
No popatrz, ja słucham jazzu od dziecka i jakoś istnieje, czarna wołga mnie nie porwała.
2018-08-24 09:53
Nie "wydaje im się", tylko faktycznie jesteśmy mądrzejsi.
A Wy nie możecie tego znieść, stąd ta cała agresja w komentarzach.
Wybaczamy.
2018-08-24 09:02
A mi wydaje sie ze Ci co jedzą mięso tez zachowują się dziwnie
2018-08-23 13:15
jakaś czarna kurtka,tępy wzrok i agresywne zachowanie,szukający zaczepki byle komuś dac w ryj....
2018-08-23 14:36
haha właśnie widać, że to komentarz zakompleksionego wege
2018-08-23 08:43
Znam wielu wegetarian i żaden nie pasuje do opisu. Najlepiej uczyć się świata ze zdjęć dodawanych do artykułów o wegetariańskich lokalach...
2018-08-23 09:49
2018-08-23 09:53
25-35 lat- myślę, że to właśnie to pokolenie, które ma opinię "hipsterów".
2018-08-23 15:18
Lew Tołstoj - pisarz, anarchista, hetero. umarł w 1910
Mahatma Gandhi - zginął w 1948. prawnik, lekarz, pacyfista, heteryk.
Obaj wegetarianie
2018-08-23 20:42
Hitler też nie jadł mięsa.
2018-08-24 09:51
Ale Trynkiewicz już tak.
2018-08-23 15:28
"Od wczesnych lat życia wyrzekłem się jadania mięsa. Przyjdzie czas, gdy ludzie tacy jak ja będą patrzeć na mordercę zwierząt tak samo jak teraz patrzą na mordercę ludzi. "
Leonardo DaVinci, druga połowa XV wieku
"Brak przemocy prowadzi do najwyższej etyki, która jest celem całej ewolucji. Dopóki nie przestaniemy krzywdzić innych żywych stworzeń, ciągle będziemy dzikusami."
Thomas Edison (✝ 1931)
"Tak więc żyję bez tłuszczów, bez mięsa czy ryb, ale czyniąc tak czuję się całkiem nieźle. Zawsze wydawało mi się, że człowiek nie narodził się, aby być drapieżnikiem."
Albert Einstein (✝ 1955)
2018-08-23 17:16
A może tez można by tak spróbować bez powietrza żyć ?
2018-08-23 18:36
Skoro bez mózgu ci się udaje, to spróbuj bez tlenu. Co masz do stracenia?
2018-08-23 20:02
jeszcze dopisz, że 78% to azot a 20 to tlen, to takich jak łun prymitywów bezmózgich .uj trafi
2018-08-23 17:28
2018-08-23 18:00
Ja nie jestem weganem
2018-08-23 18:35
Widać po głupim komentarzu, że nie jesteś.
2018-08-23 16:58
Do wszystkich mięsożerców - zastanówcie się czasami skąd wziął się pyszny kotlecik na talerzu albo nóżka, albo wątróbka, czy inne wyroby z mięsa. Za tymi "pysznościami" stoją zwierzaczki, które jedne są uwielbiane i pieszczone przez ludzi a drugie są bestialsko przez każdego mięsożercę mordowane. Zapraszam na youtube do rzeźni. Tam można pooglądać skąd się biorą ulubione kotleciki.
2018-08-23 20:55
Przecież zawsze będą tacy ludzie jak wege, nawet jak zostanie tylko jedna, jedyna bakteryjka na tej planecie, to wege będą smędzić w stylu:
- więcej pożywki dla tej bakterii!
- bakteria ma za mało praw obywatelskich!
- protestujemy, bo bakteria owa powinna mieć więcej przestrzeni!
Itp. itd. etc.
Nawet jak ludzie byliby przeżuwaczami to zawsze zostanie np. tępienie karaluchów, jakieś tam strzelanie do szkodników czy regulacja populacji dzików.
Zawsze się znajdzie jakiś powód, aby być wege - bo w tej ideologii najważniejsze jest, by sobie przypiąć etykietę a potem wybrać sobie takie pseudo-argumenty, jakie nam pasują.
Jak mieszkałem na wsi to sam ścinałem kurze łeb na rosół i udka. I karzesz mi wszystkie zwierzaczki kochać tak samo a sam kochasz wszystkich ludzi tak samo? Wege lubimy a mięsan nienawidzimy, co, panie morderco roślin?
To ja się pytam, skąd się biorą takie z wege-argumenty? Dlaczego nie jesteście w stanie wymyślić lepszych? Bardziej od wege chyba się śmieją tylko z feministek.
2018-08-23 23:54
Skończ podstawówkę, wtedy możemy podyskutować.
2018-08-23 17:22
przecież oni wiedzą skąd się biorą - nie przeszkadza to niektórym i tak jedzą mięso
2018-08-23 22:08
"swiatłem i energią słoneczną,wiec nawet nie wydaje kasy na jedzenie" Zgadzam się !! Nie niszczymy ekosystemu jakim są rośliny i inna uprawy !!Wege to sekta która powoduje ocieplenie klimatu bo uprawy i rośliny produkują tlen a oni je zżerają !!Najnowsze badania naukowe to potwierdzają tylko nie wszyscy maja do nich dostęp! Weganie zjadają bardzo wiele białka roślinnego które jest najbardziej nie zdrowe przyspiesza zmeczenie i postarza organizm. Udowodniono dawno ze głodówki 2-3dniowe są najzdrowsze bo organizm wtedy się oczyszcza.Zamiast niszczyc rośliny wystarczy przytulać się do drzew i czerpać z nich energie!
2018-08-23 09:59
jest opisywane.
2018-08-23 13:23
2018-08-23 21:58
dlatego jesteś podatny na każdą głupotę.I jednocześnie musisz się nią chwalić.
Ktos ci wmówił ze to jest spisek i dlatego wszystko jest tajne ale tobie ta tajemnice ujawnili jakie to jest zdrowe bo jesteś wyjątkowy tak jesteś wyjątkowo ale głupi :)
2018-08-23 13:34
2018-08-23 20:33
Sprzątnąć bezdomnemu posiłek sprzed nosa i natychmiast wrzucić swoim najfonem ultra pro na chwaligram.
Dla jednych sposób na przeżycie i smutna konieczność a dla innych moda i lans :)
2018-08-23 13:35
W sensie grzebanie w śmietnikach, żeby jedzenie znaleźć?
2018-08-23 13:23
swiatłem i energią słoneczną,wiec nawet nie wydaje kasy na jedzenie...Ktoś nie wierzy?Zobaczcie filmy na youtubie ....Mam nadzieje,że kiedyś dojrzejecie do tego etapu i nie bedziecie musieli ładować w siebie już żadnej chemii,którą spryskiwane jest dzisiejsze pożywienie...
2018-08-23 20:30
Jedne kochasz, drugie depczesz?
I pewnie gdzieś mieszkasz, wiesz ile zwierząt musi zginąć, żeby wybudować apartamentowiec?
A jak jedziesz do pracy to trujesz i rozgniatasz królestwo zwierząt!
Ja już dawno osiągnąłem kolejny etap i nie zużywam kompletnie niczego, moja dusza opuściła ciało i osiągnęła orbitę astralną.
2018-08-23 13:21
Chcesz być oryginalnym musisz być wege...tyle w temacie. Dziś każdy chce być inny, oryginalny a t nie tym się robi.
2018-08-23 13:23
2018-08-23 13:25
W jaki sposób?
2018-08-23 15:12
wyręb drzew dla nowych pól uprawnych
a pola pod badyle którymi karmi się zwierzęta
kapujesz ?
2018-08-23 18:02
Bzdury
2018-08-23 17:20
Dieta wegetariańska jak i mięsna może być zdrowa jak i niezdrowa. Wegetarianin może obżerać się pizzą i kotletami serowymi a wszystkożerca zjadać surówki i mięso na parze.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy