Najbliższe dni zapowiadają się bardzo upalnie. Nie tylko plażowicze powinni mieć się na baczności. Uważać muszą też osoby pracujące na zewnątrz, narażone na dłuższe nasłonecznienie lub przebywanie w gorących i parnych pomieszczeniach. O udar słoneczny przy wysokich temperaturach nietrudno.
znakomicie, mam więcej energii i lepiej się czuję - zawsze mogłoby tak być
17%
dobrze, choć z czasem staje sie to dla mnie męczące
34%
słabo - nic mi się nie chce, a dodatkowo jestem rozdrażniony(a)
17%
źle i niekomfortowo - boli mnie głowa, jest mi duszno i źle, dlatego staram się nie wychodzić na słońce
32%
Pogoda nieczęsto nas rozpieszcza, dlatego jeśli przyjdą już duże upały, staramy się korzystać ze słońca jak najwięcej. Niestety, brak rozsądku i odpowiedniego zabezpieczenia przed słońcem sprawiają, że podczas upalnych dni rośnie liczba udarów słonecznych - zarówno wśród dorosłych, jak i dzieci.
- Statystycznie udary słoneczne w naszej szerokości geograficznej są rzadkością, jest ich w Polsce mało. Jednak przy tak dużych temperaturach, jakie do nas przyszły, należy spodziewać się większej liczby zasłabnięć i udarów - mówi dr Ewa Massalska-Błęcka, specjalista chorób wewnętrznych szpitala im. Mikołaja Kopernika w Gdańsku. - W czasie upałów, które zgodnie z zapowiedziami mają trwać przez tydzień, każdy powinien się pilnować i korzystać z pogody z rozsądkiem.Dzieci i osoby starsze najbardziej narażone na udar słoneczny Udar słoneczny to tzw. udar cieplny, spowodowany nadmiernym przegrzaniem organizmu pod wpływem słońca. Jego objawy podzielić można na łagodne, do których zalicza się
bóle i zawroty głowy, nudności, osłabienie czy zaburzenie widzenia, a także objawy cięższe, jak
nadmierna senność, utrata świadomości, odwodnienie, podczas którego traci się elektrolity, a czasem także
śpiączka, która może zagrażać życiu.
- Przy tak wysokiej temperaturze jak teraz najbardziej narażone na udar słoneczny są małe dzieci i osoby starsze - mówi dr Ewa Massalska-Błęcka. - W przypadku maluchów warto pamiętać, że im młodsze dziecko, tym szybsze i gorsze mogą być objawy udaru lub przegrzania. Organizm dzieci bardzo szybko reaguje, szybko się odwadnia i traci elektrolity, dlatego rodzice powinni być czujni. Ich uwagę zwrócić powinien płacz, niepokój, nadmierna ruchliwość, a także nienaturalny spokój czy nagła senność dzieckaCzytaj również:
O przegrzanie dziecka łatwo - jak go uniknąć?Osoby starsze, obciążone chorobami (m.in. układu naczyniowego, sercowego,
chorzy na cukrzycę czy nadciśnienie) w czasie tak dużych upałów powinny przebywać w domu, a na zewnątrz wychodzić jedynie wczesnymi rankami lub wieczorami.
- Duże temperatury w przypadku starszych ludzi są niebezpieczne, dlatego zaleca się, by osoby te w godzinach od 11 do 16 pozostawały w domach - dodaje dr. Ewa Massalska-Błęcka. - Rozwiązaniem nie jest przebywanie w cieniu, bo i tu wysokie temperatury są odczuwalne i mogą doprowadzić do przegrzania.Przerwa co pół godziny dla osób pracujących fizycznie
Idealnym rozwiązaniem byłoby, gdyby osoby dorosłe, pracujące fizycznie i narażone na długotrwałe, silne słońce robiły sobie częste przerwy od pracy i czas wolny wykorzystały na odpoczynek w chłodnym miejscu.
- Odpoczynek jest bardzo ważny, dlatego luzie pracujący fizycznie w silnym słońcu powinni robić sobie przerwę od pracy co 30 min. Poza tym powinni chłodzić organizm dużą ilością płynów, pijąc od 3 do 4 litrów na dobę. Nie musi to być tylko woda, dobrym rozwiązaniem są też soki niskosłodzone, które uzupełniają sole mineralne - tłumaczy dr. Ewa Massalska-Błęcka.Ważna świadomość rodzicówŚwiadomość rodziców, którzy w czasie upałów spędzają z dziećmi czas na świeżym powietrzu, jest bardzo ważna.
- Poza używaniem kremów ochronnych czy osłanianiem głowy czapeczką lub chustą rodzice powinni zapewniać dziecku chłód i przewiew - mówi prof. Ewa Pilarska, kierownik kliniki neurologii rozwojowej Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego. - Nie można trzymać dzieci w namiotach czy osłaniać ich z każdej strony, bo to doprowadza do ich przegrzania. Ważne jest też odpowiednie napojenie dzieci, bo zbyt mała liczba płynów może spowodować zagęszczenia krwi i powstanie zakrzepów, a to może prowadzić nie tylko do udaru cieplnego, ale też niedokrwiennego udaru mózgu.Czytaj również:
Dziecko tonie po cichu - czujność plażowiczów może je uratować
Konsekwencje udaru mogą być dla dziecka poważne - poza wystąpieniem wysokiej gorączki i drgawek gorączkowych u dzieci (w takiej sytuacji ważne jest obniżanie ciepłoty ciała, nie tylko lekami, ale zimnymi okładami) doprowadzić może m.in. do zaburzeń funkcjonowania dziecka w późniejszym życiu.
- Mowa przede wszystkim o zaburzeniach funkcji poznawczych, a nawet rozwoju intelektualnego, a co za tym idzie późniejszych trudnościach dziecka w szkole - dodaje dr Ewa Pilarska.Picie i osłona głowy konieczne w upalne dni Aby chronić się przed przegrzaniem i udarem, należy przestrzegać kilku prostych zasad: pić dużo wody lub niskosłodzonych soków (nawet do 4 litrów więcej), zabezpieczać głowę przed słońcem, nosząc kapelusz chustę lub czapkę, a podczas wypoczynku na plaży pamiętać, by co jakiś czas przejść w cień.
- Szczególnie podczas wypoczynku nad morzem ważna jest czujność. Zmniejszone ciepło odczuwalne nie pozwala nam dobrze ocenić sytuacji - mówi dr Ewa Massalska-Błęcka. - Kiedy wieje wiatr, kiedy co jakiś czas wchodzimy do zimnej wody, nie odczuwamy mocno silnego słońca. Dopiero gdy wyjdziemy z plaży i wiatr ustaje, odczuwamy doskwierającą temperaturę. Pamiętaj o pierwszej pomocy
Jeżeli zobaczymy na plaży, ulicy, w parku osobę, która zasłabła, albo która wygląda słabo, słania się na nogach, leży na ławce bez ruchu, powinniśmy zareagować.
- Najlepiej jest podejść i zapytać, czy wszystko w porządku - zauważa dr Ewa Massalska-Błęcka. - Możemy zapytać też o to, czy ten człowiek przebywał na słońcu, czy boli go głowa, czy ma zaburzenia widzenia, na co choruje. Wskazane jest też podać wodę, jeśli mamy oraz położyć go gdzieś w cieniu, jeśli jest taka możliwość. No i konieczne jest też wezwanie pogotowia.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy