16 Marca, po raz piąty, obchodzić będziemy Światowy Dzień Snu ustanowiony przez Światową Organizację Medycyny Snu. Światowy Dzień Snu ma zwrócić uwagę na znaczenie snu dla funkcjonowania człowieka.
Zamknij oczy. Wyobraź sobie, że jest rano. Budzisz się chwilę przed budzikiem. Czujesz się wspaniale. Pełen energii na cały nowy dzień. Wstajesz. Przeciągasz się. Czujesz, że... nic nie czujesz. Żadnego napięcia w mięśniach. Żadnego bólu w okolicach kręgosłupa. Twoje ciało jest zdecydowanie wypoczęte i gotowe na nowe wyzwania. Otwórz oczy. Takie mogą być twoje poranki.
JEST NIEZBĘDNYNiewiele osób zdaje sobie sprawę, że w efektywny sposób sami mogą poprawić jakość swojego wypoczynku poprzez kilka prostych zabiegów. Ze statystyk wynika, że przesypiamy około jedną trzecią swojego życia, to jest około 25 lat. Jeżeli wstajesz rano jak za karę, ledwie zwlekając się z łóżka, a z lustra patrzy na ciebie zmęczona twarz - czas coś zmienić. Spokojny i zdrowy sen, to jedna z najważniejszych rzeczy, o które musisz zadbać, by wreszcie rano poczuć się kilka lat młodziej, a nie starzej.
SPAĆ ŚWIADOMIECzy wiesz, że niedobór snu powoduje zaburzenia pracy części mózgu odpowiedzialnej za regenerację i wykształcanie nowych komórek? Według statystyk Polacy śpią tylko 6 godzin na dobę. Spokojny sen nie jest luksusem, jest koniecznością na którą musi cię być stać. Nie chodzi tylko o pieniądze. Nie jest tajemnicą, że wygodne łóżko, z odpowiednio dobranym materacem, zrobione z naturalnych materiałów, pomoże ci osiągnąć spokojny i zdrowy sen. Możesz o to zadbać od razu, a jedynym kosztem będzie twoja silna wola przy zmianie nawyków.
STREFA BARDZO PRYWATNAZastanów się, do czego służy ci sypialnia i łóżko? Do oglądania telewizji? A może zdarza ci się zabierać laptopa do łóżka i pracować? Czy wiesz, że nawet wyłączone sprzęty elektroniczne mogą emitować fale zaburzające twój sen? Ponadto żeby wypocząć w sypialni musi panować co najmniej półmrok. Unikaj ostrego górnego światła. Przewietrz pokój. Optymalna temperatura wynosi 18 stopni a wilgotność powietrza podczas snu 50-60 proc. Twój organizm potrzebuje tlenu - nie zregeneruje się odpowiednio w dusznym pokoju.
JAK SOBIE POŚCIELISZ...Do dobrego snu potrzebne są dobre narzędzia - oczywiście jest nim wygodne łóżko. Zwróć uwagę, z czego jest wykonane.
- Zadbaj o to, by twój materac i pościel były wykonane z najwyższej jakości naturalnych materiałów. Dzięki temu twoja skóra będzie swobodnie oddychać podczas snu. Dobra cyrkulacja powietrza i odpowiednie odprowadzanie wilgoci przez naturalne materiały sprawia, że twoje ciało może utrzymać optymalną temperaturę podczas wypoczynku - mówi
Bartłomiej Świtkowski ekspert ds. snu firmy Hästens.
Nie śpiesz się z wyborem, wybierz się do dobrego salonu w którym profesjonalista dobierze łóżko specjalnie dla Ciebie. Taką opieką otoczą cię specjaliści z firmy Hästens - ekskluzywnego trójmiejskiego salonu oferującego luksusowe łóżka w charakterystyczną niebieską kratkę, która jest znakiem rozpoznawczym firmy. Daj się wprowadzić w krainę dobrego snu. Posłuchaj, z jaką troską powstaje każde ręcznie robione łóżko, zwróć uwagę na najwyższą jakość materiałów - nie będziesz chciał spać na niczym innym.
ŚPIJ NA ZDROWIEKładź się spać o tych samych godzinach i wstawaj o tej samej porze. Twój organizm lubi rutynę. Jeżeli nie możesz zasnąć, to wstań. Poczytaj książkę, przejdź się po domu, zrelaksuj się i wróć do łóżka. Nie rozbudzaj organizmu przed snem wzmożonym wysiłkiem fizycznym czy umysłowym. Zamiast późnych przekąsek, zjedz rano pożywne śniadanie. Ogranicz używki (alkohol, tytoń) tuż przed snem. Od dzisiaj zadbaj, by Twój organizm codziennie czuł się tak, jakby wracał z udanych wakacji. Zainwestuj w dobry sen. Zyski będziesz zbierał każdego dnia.
Autor:
Anna KolędaHästens posiada łóżko dla każdego - również dla Ciebie. Odwiedź stronę internetową
www.lozkahastens.pl i zrób pierwszy krok w kierunku nowego życia. Tu znajdziesz inspirację, informacje i wartościowe rady. Najlepiej, jeśli odwiedzisz jeden z naszych sklepów. Znajdziesz tam specjalistów, z którymi będziesz mógł porozmawiać. A co najważniejsze, będziesz mógł sam wypróbować nasze łóżka.
Wstąp do klubu Hastens Club Polska i weź udział w konkursie. Zwycięzca ma szanse wygrać łóżko Hastens o wartości 20 tyś zł na koniec roku. Szczegóły
www.lozkahastens.pl.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy