PCOS - 8 objawów zespołu policystycznych jajników

22 marca 2024

Opinie (7)

Odpowiednia dieta, stosowana przez kobiety chorujące na zespół
policystycznych jajników, daje spektakularne efekty. Sandra Kubicka jest realnym przykładem metamorfozy, jaka nastąpiła wraz z dobraniem odpowiedniego planu dietetycznego.

Szacuje się, że około 20 proc. kobiet w wieku rozrodczym zmaga się z PCOS. Jest to istotny problem zdrowotny, mający wpływ na cykl menstruacyjny, poziom hormonów, gospodarkę insulinową, masę ciała, układ sercowo-naczyniowy, płodność oraz nawet wygląd zewnętrzny. Diagnozę zespołu policystycznych jajników usłyszała także kilka lat temu Sandra Kubicka. Teraz modelka razem z marką Fit Kalorie i dietetykami klinicznymi stworzyła dietę wspierającą leczenie PCOS. Sprawdź, dlaczego odpowiednie odżywianie jest tak ważne w przypadku tego schorzenia.

Zespół Policystycznych Jajników (PCOS) to kompleksowe schorzenie hormonalne, które może znacząco wpłynąć na zdrowie i jakość życia kobiet. Jednym z kluczowych aspektów zarządzania PCOS jest właściwa dieta. Wybór odpowiednich pokarmów i nawyków żywieniowych może pomóc w łagodzeniu objawów oraz zapobieganiu powikłaniom związanym z tą chorobą.

Typowe objawy PCOS obejmują:

nadmierne owłosienie w miejscach typowych dla mężczyzn (m.in nad górną wargą, na podbródku, na klatce piersiowej),
nieregularne miesiączki bądź ich brak,
wahania masy ciała, kłopoty z zajściem w ciążę, trądzik (w szczególności w okolicach żuchwy i policzków),
łysienie typu męskiego "zakola",
insulinooporność (brak wrażliwości tkanek na insulinę),
problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja lub stany lękowe.

Sandra Kubicka ambasadorką planu dietetycznego dla kobiet chorujących na PCOS

Sandra Kubicka jest realnym przykładem metamorfozy, jaka nastąpiła wraz z dobraniem odpowiedniego planu dietetycznego, dopasowanego do indywidualnych potrzeb, a przede wszystkim stanu zdrowia.

Dobrze dobrana dieta pomogła Sandrze odzyskać równowagę hormonalną, polepszyć kondycję skóry, zrzucić zatrzymaną wodę w organizmie i cieszyć się życiem pełnym energii.

Bazując na własnych doświadczeniach, Sandra Kubicka postanowiła zaangażować się w tworzenie planu dietetycznego dla kobiet chorych na PCOS, aby one również mogły uzyskać równie spektakularne efekty.

Jak zdiagnozować zespół policystycznych jajników?

Diagnoza zespołu policystycznych jajników (PCOS) może być złożonym procesem, który obejmuje kilka kroków. Ponieważ objawy PCOS mogą się różnić i być podobne do innych schorzeń, diagnoza opiera się na analizie historii choroby, objawów pacjenta oraz wyników badań laboratoryjnych i obrazowych.

Aby potwierdzić PCOS, należy spełnić dwa z trzech wymienionych niżej kryteriów rotterdamskich:

nieregularne owulacje lub brak owulacji,
wysokie androgeny (tzw. męskie hormony - testosteron, dihydrotestosteron, a także DHEAS, androstendion) lub kliniczne objawy wysokich androgenów,
obraz wielotorbielowatych jajników (co najmniej 12 pęcherzyków śr. 2-9 mm, objętość jajnika >10 ml) w badaniu USG. W celu postawienia diagnozy konieczna jest konsultacja lekarska.

Jak leczy się zespół policystycznych jajników?

Nie ma obecnie leków na PCOS, a często proponowane tabletki antykoncepcyjne nie są działaniem przyczynowym, a jedynie objawowym. To oznacza, że wyciszają objawy PCOS, ale nie docierają do bezpośredniej przyczyny. W pierwszej kolejności istotne jest zatem wprowadzenie zmian w stylu życia, które powinny obejmować:

Stosowanie zdrowej, dobrze zbilansowanej, odżywczej diety o niskim indeksie i ładunku glikemicznym, zawierającej produkty o udowodnionym działaniu przeciwzapalnym.

Dieta jest jednym z kluczowych elementów regulacji gospodarki hormonalnej. To, co jemy, ma wpływ na poziom hormonów w naszym organizmie, więc ma też wpływ na PCOS. Zgodnie z tymi wytycznymi powstała Dieta Sandry Kubickiej, która dostępna jest w cateringu Fit Kalorie.

Zwiększenie poziomu aktywności fizycznej (najlepiej o umiarkowanej intensywności np. pilates, joga) i umiarkowana utrata masy ciała w przypadku nadwagi i otyłości.

Redukcja masy ciała ma kluczowe znaczenie w leczeniu PCOS, co potwierdzają badania naukowe. Nawet umiarkowane zmniejszenie masy ciała o 5-10 proc. przynosi liczne korzyści, takie jak poprawa wrażliwości komórek na insulinę, obniżenie stężenia testosteronu, przywrócenie płodności i zwiększenie poziomu białka wiążącego hormony płciowe (SHBG).

W razie problemów ze zdrowiem psychicznym, zalecana jest wizyta u psychologa.

Pamiętaj, zanim zdecydujesz się na wprowadzenie zmian w diecie, skonsultuj się z lekarzem i/lub dietetykiem klinicznym, aby uzyskać wsparcie i wskazówki dostosowane do Twojego stanu zdrowia.

Dieta twoim sprzymierzeńcem w walce z objawami PCOS

Bez wprowadzenia zmian w diecie, problem związany z PCOS będzie się nasilać, tworząc tym samym błędne koło. Zespół policystycznych jajników jest bowiem związany z zaburzeniami w gospodarce insulinowej, które przekładają się na nadmierny i niekontrolowany apetyt, szczególnie w kierunku słodyczy oraz wysoko przetworzonej żywności, co może prowadzić do nadwagi lub otyłości. Dodatkowo, nadmierna ilość tkanki tłuszczowej w organizmie zwiększa insulinooporność, co w konsekwencji pogarsza problem PCOS.

- Dzięki zastosowaniu diety Kubickiej możesz wpłynąć pozytywnie na jakość swojego życia. Zamów dietę już dziś i zacznij odczuwać korzyści zdrowego stylu odżywiania! - rekomenduje Klaudia Kubrak, dietetyk kliniczny w Fit Kalorie.

Ważne: Zastosowanie odpowiedniej diety może wywierać korzystny wpływ na zdrowie i samopoczucie, jednak sama dieta nie jest produktem leczniczym i nie ma właściwości zapobiegania chorobom lub ich leczenia. W przypadku dolegliwości szukaj pomocy u specjalistów, zaleca się w takim przypadku konsultację lekarską lub/i dietetyczną. Każda z nas stanowi odrębny organizm, o swoistej budowie i fizjologii, w związku z czym dana dieta dla jednych może być rzeczywistym wsparciem dla procesu leczenia choroby i przynosić dany efekt odżywczy lub inny fizjologiczny, z kolei dla innych nie mieć żadnego wpływu lub mieć nieznaczny wpływ.

Autorka artykułu: mgr Klaudia Kubrak - Dietetyk Kliniczny Fit Kalorie | www.fitkalorie.pl

Bibliografia:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28951977/
https://jms.ump.edu.pl/uploads/2012/3/268_3_81_2012.pdf
https://www.ginekologiaipoloznictwo.com/articles/polycystic-ovary-syndrome--analysis-of-guidelines-and-the-role-of-ultrasound-examination-in-the-diagnosis-of-pcos.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8600081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2654909/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23074008/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21076799/

* możliwość dodania komentarzy lub jej brak zależy od decyzji firmy zlecającej artykuł

Opinie (7) 4 zablokowane

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2024-03-22 12:27

(1)

Sandra jest przykładem tego, że nie trzeba łykać piguł do końca życia, nawet w przewlekłej chorobie, jeśli ma się odpowiednio dobraną dietę i się jej trzyma. Oczywiście koncernom farmaceutycznym to nie na rękę... Tak samo przy niedoczynności tarczycy - można utrzymać prawidłowy poziom hormonów dietą.

Nicky
1 miesiąc
- 6 10
Twoja opinia

Zmień treść

Sandra jest przykładem tego, że nie trzeba łykać piguł do końca życia, nawet w przewlekłej chorobie, jeśli ma się odpowiednio dobraną dietę i się jej trzyma. Oczywiście koncernom farmaceutycznym to nie na rękę... Tak samo przy niedoczynności tarczycy - można utrzymać prawidłowy poziom hormonów dietą.
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2024-03-22 12:32
  
  Dieta nie ma właściwości zapobiegania chorobom? Serio? Do zawałów nie przyczyniają się zapchane żyły? A skąd się biorą zapchane żyły? Z powietrza? Ja przestałam brać leki kardiologiczne, kiedy schudłam i przestałam jeść syf...
  
  1 miesiąc
  - 3 2
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Dieta nie ma właściwości zapobiegania chorobom? Serio? Do zawałów nie przyczyniają się zapchane żyły? A skąd się biorą zapchane żyły? Z powietrza? Ja przestałam brać leki kardiologiczne, kiedy schudłam i przestałam jeść syf...
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2024-03-22 17:35

Redachcjo, ja wiem że "Forsa Ci wszystko wybaczy!"

Ale w sprawach tak ważnych jak zdrowie nieszczęśliwych ludzi warto zachować ostrożność. Wystarczyło wskazać na dr Neala Barnarda (amerykański lekarz medycyny), który sposób leczenia PCOS wyłożył klarownie, przystępnie i wiarygodnie, bo w oparciu o wieloletnie badania i liczne przypadki medyczne. Materiały są łatwo dostępne w formie niedrogich książek. Kasy byście nie zarobili, ale zasługa byłaby niebotyczna.
Z poważaniem i całkiem serio!

asdf
1 miesiąc
- 9 2
Twoja opinia

Zmień treść

Ale w sprawach tak ważnych jak zdrowie nieszczęśliwych ludzi warto zachować ostrożność. Wystarczyło wskazać na dr Neala Barnarda (amerykański lekarz medycyny), który sposób leczenia PCOS wyłożył klarownie, przystępnie i wiarygodnie, bo w oparciu o wieloletnie badania i liczne przypadki medyczne. Materiały są łatwo dostępne w formie niedrogich książek. Kasy byście nie zarobili, ale zasługa byłaby niebotyczna. Z poważaniem i całkiem serio!
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2024-03-22 19:43

Co mają te zdjęcia przedstawiać? (2)

Na fotografii po lewej kobieta wygląda zdecydowanie zdrowiej.

1 miesiąc
- 13 1
Twoja opinia

Zmień treść

Na fotografii po lewej kobieta wygląda zdecydowanie zdrowiej.
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2024-03-23 10:22
  
  Dokładnie (1)
  
  !
  
  P
  1 miesiąc
  - 1 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  !
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2024-03-23 18:03
    
    Wygląd wyglądem, co kto lubi, ale na zdjęciu po lewej była chora i jeszcze niezdiagnozowana, a będąc modelką już jej takiej na sesje nie chcieli.
    
    1 miesiąc
    
    0 0
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Wygląd wyglądem, co kto lubi, ale na zdjęciu po lewej była chora i jeszcze niezdiagnozowana, a będąc modelką już jej takiej na sesje nie chcieli.
    Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2024-03-24 00:45

Naprawdę? Dietą wyleczyła policystyczne jajniki? Autor tego artykułu chyba po łebkach się przygotował, no i jako studium przypadku wystawił tę panią, która wydaje mi się,że chciała się wypromować. Czekam na artykuł z cyklu: endometrioza wyleczona dietą,zapobieganie ciąży a dieta ( jeśli pozostajemy w tematyce ginekologii)

1 miesiąc
- 1 0
Twoja opinia

Zmień treść

Naprawdę? Dietą wyleczyła policystyczne jajniki? Autor tego artykułu chyba po łebkach się przygotował, no i jako studium przypadku wystawił tę panią, która wydaje mi się,że chciała się wypromować. Czekam na artykuł z cyklu: endometrioza wyleczona dietą,zapobieganie ciąży a dieta ( jeśli pozostajemy w tematyce ginekologii)
Regulamin dodawania opinii