Ile mięsa powinniśmy spożywać tygodniowo i jak je wybierać? Czy dieta bezmięsna rzeczywiście jest zdrowsza i czy trzeba się do niej przygotować? Czy jedzenie wędlin jest zdrowe? - Ograniczenie spożycia mięsa nie wprowadza żadnych dodatkowych zagrożeń dla naszego zdrowia, jest wręcz odwrotnie. Jednak, co warte powtórzenia - bo wiele osób naprawdę nie zdaje sobie sprawy z tego faktu - powinniśmy wyeliminować z naszej diety żywność przetworzoną - mówi Michał Malinowski, dietetyk i psycholog, malinowski.dietetyk
Nowe lokale w Trójmieście
Wegańska kuchnia w Trójmieście
Spróbujemy zrezygnować z mięsa na dzień, dwa, trzy, a na pewno okaże się, że nasza dieta na tym nie cierpi, że nie odczuwamy żadnego dyskomfortu czy osłabienia.Mięso jednak dostarcza nam również niezbędne mikroelementy.
2023-04-08 18:52
Kiedyś jadalam sporo mięsa i produktów przetworzonych głównie wieprzowina
Później uczyłam suę jeść drób i ryby
Od 15 lat jadam ryby i sporo warzyw
Wszyscy mnie pytają co ja robię ze skóra twarzy mi się zmieniła i że mam pakt z diabłem ;) nie pijam żadnych alkoholi poza czerwonym winem. Sama widzę ze mam więcej sił , więcej nóż jak miałam 25 lat , lepsza kondycja i ciało bardziej plastyczne . Wymaga to wytrwałości
2023-04-08 22:54
2023-04-08 23:33
2023-04-08 19:44
Z tyłu liceum z przodu muzeum
2023-04-08 19:36
Ryby to nie mięso ?
2023-04-08 22:52
Skład, szczególnie jeśli chodzi o tłuszcze, znacząco odmienny.
2023-04-09 10:29
Ale krew maja to mięso
2023-04-08 19:02
A jakie ryby jesz?
2023-04-08 18:56
ojojojo
2023-04-08 14:35
Więc jadamy go zdecydowanie mniej. W ogóle nie kupujemy wędlin. Wszystko jest przesolone i smakuje tak samo.
Z trzy razy w roku kupujemy trochę wieprzowiny, kiełbas i wędlin na Podlasiu, od znajomego rolnika babci. Wszystko do mrozu.
Oczywiście zdarza nam się kupować czasem jakieś chude mięso indyka, kurczaka, ale jednak staramy się jeść więcej warzyw. Dziś na obiad sos pomidorowy (jak do spaghetti, dużo przypraw) z białą fasolką, do tego makaron. Roboty 20min - polecam
2023-04-08 19:09
A wołowina, jagnięcina, dziczyzna?
2023-04-08 19:55
2023-04-09 10:28
Ligawa jest niedobra. Trzeba ją ze cztery godziny dusić żeby była jadalna. Raz kupiłam i nigdy więcej.
2023-04-09 10:33
kwestia podlej jakosci tego konkretnego miesa.
2023-04-09 00:13
rozbratel jeśli już
Poza tym to co wymieniłeś, to nie są części specyficzne wyłącznie dla wołowiny. To ogólnie fragmenty rozbioru tuszy. A naprawdę pyszna z wołowiny jest łata (flank) albo długo pieczony mostek (brisket) ;) I ogon z ogromną ilością zdrowego kolagenu.
2023-04-09 09:06
2023-04-08 18:46
Fasola wzdyma ,nie wszyscy mogą to jeść.
2023-04-08 18:36
Makaron niezdrowy. Wysoki indeks glikemiczny. Ludzie od paru lat jedzą mnóstwo spagetti a to bolonese a to neapolitana a to carbonara a w efekcie insulinooporność i cukrzyca. Makaron można jeść raz na tydzień czy dwa tygodnie, żeby było zdrowo.
2023-04-08 22:48
Powiedz to Włochom. Cukrzyca od makaronu, paradne.
2023-04-09 10:31
Cukier to nie tylko taki w cukierniczce ale również wszelkie chleby, makarony, kasze, ryż. Wszystko co w organizmie przerabia się na glukozę.
2023-04-09 10:45
O cukrach, z racji zawodu wyuczonego i wykonywanego, wiem pewnie "trochę" więcej, niż Ty, z całym szacunkiem. Cukrzyca nie bierze się z nadmiaru węglowodanów w diecie, tylko z niewłaściwego funkcjonowania organizmu, a to jest spowodowane całą masą czynników. Jeśli już cukrzycę masz, to rzeczywiście, z makaronami trzeba uważać. Jeśli jesteś zdrowy,
O cukrach, z racji zawodu wyuczonego i wykonywanego, wiem pewnie "trochę" więcej, niż Ty, z całym szacunkiem. Cukrzyca nie bierze się z nadmiaru węglowodanów w diecie, tylko z niewłaściwego funkcjonowania organizmu, a to jest spowodowane całą masą czynników. Jeśli już cukrzycę masz, to rzeczywiście, z makaronami trzeba uważać. Jeśli jesteś zdrowy, to spaghetti ani inne makarony cukrzycy nie wywołają. Sam fakt, że należy podawać je al dente, znacząco obniża ich indeks glikemiczny. Jakoś tak dziwnie się składa, że polskie statystyki zachorowań na cukrzycę są jednymi z gorszych w Europie, a włoskie - jednymi z najlepszych. Gdzie makaron jest jedną z podstaw diety.
2023-04-08 23:36
Poczytaj co jest zakazane w cukrzycy
2023-04-09 10:46
Kolega wyżej nie pisał o tym, co może jeść cukrzyk, tylko o tym, co według niego cukrzycę powoduje. To spora różnica.
2023-04-10 20:27
... ogólnie za dużo jedzenia połyka polskie społeczeństwo. Do tego dochodzą złe nawyki żywieniowe, ograniczona ilość ruchu oraz niestety kwestie ekonomiczne (cena/ilość zamiast jakości).
Wystarczy rozejrzeć się po ludziach na ulicy. Ilość osób z nadwagą/otyłością jest naprawdę znacząca.
Patrzę po swoich rówieśnikach
... ogólnie za dużo jedzenia połyka polskie społeczeństwo. Do tego dochodzą złe nawyki żywieniowe, ograniczona ilość ruchu oraz niestety kwestie ekonomiczne (cena/ilość zamiast jakości).
Wystarczy rozejrzeć się po ludziach na ulicy. Ilość osób z nadwagą/otyłością jest naprawdę znacząca.
Patrzę po swoich rówieśnikach (43l.) i niestety duża część z nich to mentalni i fizyczni emeryci. I niestety większość z nich na własne życzenie...
Zdarza się, że nie chce mi się jak diabli ale... uprawiam sport/ruch 6 razy w tygodniu. Dołączyłem do tego dietę w postaci dużej ilości warzyw, zbóż, orzechów, ryb oraz czasem chudego (nieprzetworzonego) mięsa. To wszystko ilościowo dopasowane do moich potrzeb (można początkowo skorzystać z aplikacji liczących kalorie).
Czuję się świetnie mentalnie, jestem radosny, mam energię na naukę, nowe plany oraz ich realizację.
Trochę pracy nad sobą i można długo cieszyć się fajnej jakości życiem. Do czego serdecznie Państwa w te święta zachęcam.
Pozdrawiam
2023-04-12 23:44
Dobrze, że ta podałeś dietę cud xD podstawy boligi się kłaniają. Pewnie łosoś hodowlany, który jest gorszy niż te pyszne robaki co chcą nam wcisnąć gojom
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy