Mniej słońca, więcej deszczu i pochmurnych dni może zniechęcić nas do aktywności fizycznej i częstego wychodzenia z domu. Niestety w jesienne dni chętniej zaszywamy się w domu i sięgamy po słodycze lub wszelkie inne przekąski, które są w zasięgu ręki. Co zrobić, żeby także jesienią utrzymać dobrą sylwetkę i samopoczucie?
2018-08-31 14:10
2018-08-31 08:52
5 posiłków dziennie złotą zasadą? Dobre. Nie posiłki się liczą tylko kalorie. Równie dobrze wszystko można zjeść w jednym posiłku i to nawet przed snem! Jak nie będzie nadpodaży kalorii to człowiek nie przytyje.
2018-08-31 07:38
kot ćwiczy jedynie na oponach Czesia.
2018-08-30 15:33
Czyli jak wypijam dziennie 6 kaw i herbat 0,5 litra to mam jeszcze pić dwa litry wody? Co za bzdura.
"przestrzeganie regularności posiłków", "później, niż wypada pora kolacji", "jedzenie mniejszych porcji, ale częściej" - to wszystko też zostało już dawno obalone, udowodniono nawet, że diety typu IF czy rotacja węglowodanami mogą poprawiać metabolizm. "Jedzenie po 18" czy inne takie bzdety z kobiecych pism szkoda nawet komentować.
"makaron orkiszowy, chleb pełnoziarnisty czy ryż brązowy" - na poprawę nastroju? Ahahahah, dobry żart!
"Zamiast śmietany do zabielenia można użyć jogurtu greckiego" - a co jest złego w śmietanie? Zwłaszcza w takim talerzu zupy, to jest tyle tej śmietany, że normalnie by mnie zabiło to, haha
2018-08-30 21:31
Tak, węglowodany na poprawę nastroju. Spróbuj kiedyś wyciąc węgle z diety, to zobaczysz, jaki będziesz po paru dniach chodził w..wiony
2018-08-30 21:49
No ale ten makaron ze zwykłej mąki nie ma węglowodanów, ma...pytam, bo szczerze powiem że moja największa trudnością jest przekonać dzieci do jedzenia takich rzeczy... Jeszcze mąkę pełnoziarnistą da się przemycić, mieszkać ze zwykłą, ale starszak widzi że to co je, np. naleśniki wygląda inaczej...natomiast makaron pełnoziarnisty ma zdecydowanie inny smak niż dotąd stosowany z durum i to nie przechodzi u maluchów...na dwa garnki już gotowałam i to nie jest proste.
2018-08-30 16:10
Przecież śmietana 12% nie ma bardzo dużo kalorii a do zupy dajesz łyżkę na talerz. O co chodzi z makaronem pełnoziarnistym przecież jego kaloryczność nie jest o połowę niższa niż zwykłego makaronu, ktoś mi odpowie?
2018-08-30 19:42
Makaron razowy ma zupełnie inny indeks glikemiczny, co za tym idzie ładunek glikemiczny, ma też więcej błonnika. Co do śmietany to po prostu kwestia ile się jej będzie spożywać. Człowiek tyje od nadwyżki kalorycznej.
2018-08-30 17:07
Wszędzie ta tęczowa propaganda...
2018-08-30 13:41
akurat jesienią i zimą jest najlepiej chudnąc- najgorsze w diecie jest lato i wiosna. Szybkie posiłki poza domem, owoce, desery, letnie wieczory z napojami - dieta wymyka sie spod kontroli.
2018-08-30 15:03
Tak samo uwazam, jesli chidzi o diete to najlepsza dla mnie jest jesien i zima :)
2018-08-30 13:49
2018-08-30 14:18
nie ma siły, żebyście nie schudli
2018-08-30 14:33
2018-08-30 13:21
Obalono mit, że koniecznie trzeba wypijać 2 czy iles tam litrów wody. Liczy się indywidualne zapotrzebowanie, waga, zdolnośc magazynowania wody, poziom tkanki tłuszczowej i mięśniowej i wiele innych. Poza tym pamiętajcie, że nerki tez mają swoje ograniczenia i można się "przewodnić" Nastepuje rozcieńczenie krwi i elektrolitów i smierć.
2018-08-30 13:33
Jasne, ze mozna sie "przewodnic", ale do tego bys musial wypic z 10 albo wiecej litrow dziennie. Nie raz, nie dwa zdarzalo mi sie wypijac w upaly po 4-5 litrow wody i mam sie swietnie, a nie naleze do gigantow :)
2018-08-30 13:47
Poza tym napisałem, że liczy się indywidualne zapotrzebowanie
2018-08-30 13:06
Nie będziecie mi mówić jak mam się odżywiać i co mam robić!
2018-08-30 13:28
2018-08-30 13:30
Oskarżę o nękanie.
2018-08-30 13:08
Jak się odpowiednio ubrać (nieprzemakalne, ciepłe ciuchy i buty) to i w deszczu i zimnie przyjemnie się ćwiczy na zewnątrz.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy