- 1 Alergie zaatakowały wcześniej niż zwykle. "Otwarte okno to zło" (76 opinii)
- 2 Pacjent z sercem po prawej stronie dostał rozrusznik (5 opinii)
- 3 Jak pozbyć się cellulitu? 5 zabiegów na ujędrnienie i wysmuklenie ciała (12 opinii)
- 4 Mikroplastik w pokarmie dla niemowląt (63 opinie)
- 5 L4 na wypalenie zawodowe? (36 opinii)
- 6 Rodzic po usłyszeniu diagnozy jest w rozsypce. Wsparciem onkosegregator (8 opinii)
Jak pozbyć się cellulitu? Pytamy specjalistów z Trójmiasta
5 marca 2016 (artykuł sprzed 8 lat)
Cellulitu łatwo się nabawić, znacznie trudniej pozbyć, jest to jednak możliwe, głównie dzięki systematyczności i cierpliwości. O tym, jak to zrobić rozmawiamy z trójmiejskimi specjalistami. W tekście znajdziecie też kilka domowych, sprawdzonych sposobów na walkę z cellulitem.
Cellulit to kosmetyczny defekt skóry, czyli stwardnienie tkanki tłuszczowej, najczęściej na udach, biodrach i pośladkach, rzadziej na podbrzuszu czy ramionach. Problem ten dotyczy ponad 80 proc. kobiet, bez względu na wiek i wagę.
Znajdź salon kosmetyczny w Trójmieście
- Przyczyn powstawania cellulitu jest wiele. Począwszy od złej diety, braku ruchu poprzez uwarunkowania genetyczne, na gospodarce hormonalnej kończąc - mówi Emilia Skórka, kosmetolog z salonu Délié Zdrowie & Uroda. Wśród nich należy wyliczyć też noszenie zbyt obcisłych ubrań utrudniających krążenie krwi i odpływ limfy, palenie papierosów, nadmierną ekspozycję na słońce, wady postawy oraz antykoncepcję hormonalną.
Szukasz gabinetu medycyny estetycznej? Zajrzyj do naszego katalogu
A czy można się go trwale pozbyć?
- To niestety trudne zadanie w dzisiejszych czasach, ponieważ na stan skóry wpływ ma wiele czynników, od środowiskowych, po codzienną higienę, a nawet brak snu. Stąd też należy skupić się na metodach jego eliminacji - radzi Dorota Maj z Epi Centrum Laser Clinic - Ale tak, można się z nim trwale pożegnać.
Chcąc rozpocząć walkę z cellulitem należy zacząć od wyeliminowania wymienionych wyżej czynników. Czyli zwiększyć aktywność fizyczną, włączyć odpowiednią dietę, kosmetyki antycellulitowe oraz zabiegi kosmetyczne.
Dieta
W diecie należy unikać potraw tłustych i ciężkostrawnych. Warto też ograniczyć ilość soli używaną w kuchni i zrezygnować ze słodkich napojów gazowanych. Zalecane jest też wyeliminowanie z diety białego pieczywa, zwierzęcego tłuszczu, produktów w wysokim stopniu przetworzonych, zawierających konserwanty i barwinki, a także alkoholu, kawy, mocnej herbaty.
Jak mówią dietetycy, dieta, w której prym wiodą warzywa, owoce, kasze, ryż, wyroby pełnoziarniste, bogate w błonnik będzie naszym sprzymierzeńcem w walce o gładką skórę. Szczególne właściwości antycelullitowe posiadają szparagi, brokuły, seler, żurawina, owoce egzotyczne, ryby i chude białe mięso. Zbilansowane posiłki, w stosunkowo niewielkich ilościach powinny być spożywane pięć razy dziennie.
Woda
Jest niezbędna do oczyszczania organizmu z toksyn. Picie minimum 2-2,5 litrów wody dziennie (czystej lub z naturalnymi dodatkami, takimi jak cytryna czy imbir) lub herbatek ziołowych (sprawdzi się czerwona i zielona) przyniesie efekty nie tylko w pozbywaniu się uporczywej "pomarańczowej skórki". Skorzysta na tym cały organizm.
Ruszaj się
Siedzący tryb życia sprzyja zastojowi limfy, której kanałami powinny zostać odprowadzone produkty końcowej przemiany materii, a to nic innego jak wadliwe funkcjonowanie układu limfatycznego, którego cellulit jest efektem. Ruszajmy się. Nie muszą być to długie godziny spędzone na siłowni. Rower, bieganie, czy dłuższy spacer - każda forma ruchu jest dobra. Nie masz czasu? Wysiądź przystanek wcześniej, zrezygnuj z windy, rób przysiady podczas szczotkowania zębów.
Masaż
Jedną ze skuteczniejszych metod jest masaż bańkami chińskimi. Nie należy do przyjemnych, ucisk baniek jest dość mocny, ale daje znakomite rezultaty. Niestety panie z kruchymi naczynkami krwionośnymi, żylakami powinny z niego zrezygnować. Inną formą masażu, bardziej delikatną jest używanie szczotki, szorstkich rękawic czy przyrządu z wypustkami, stworzonego specjalnie w tym celu. Ważne jest, żeby masaż wykonywać od stóp w stronę serca, nie odwrotnie.
Peeling
Pobudza krążenie i zwiększa przepływ limfy, usuwa martwy naskórek, poprawia koloryt i ukrwienie skóry i doskonale przygotuje ją do dalszych zabiegów kosmetycznych. Bezkonkurencyjny w tym temacie jest peeling kawowy, który bije rekordy popularności domowych kosmetyków. Kawa, a właściwie kofeina, choć w diecie zabroniona, jest idealnym kosmetykiem do walki z cellulitem. Ujędrnia, wygładza, rozbija nagromadzoną tkankę tłuszczową. Idealnym zakończeniem zabiegu będzie polewanie ciała naprzemiennie strumieniem ciepłej i zimnej wody.
Preparaty antycellulitowe
Kosmetyków przeznaczonych do walki z cellulitem nie brakuje. Podstawową zasadą w ich stosowaniu jest systematyczność. Nie oczekujmy cudów po jednokrotnym użyciu, bo ich nie będzie. Ale regularne nanoszenie preparatu, nawet najtańszego, da rezultaty.
Jakie składniki pomogą nam pozbyć się nieestetycznych zgrubień?
- Kosmetyki antycellulitowe oparte są głównie na bazie roślin leczniczych usprawniających mikrokrążenie oraz pobudzających lipolizę. Do tych pierwszych należą m.in. bez czarny (eliminuje nadmiar wody w przestrzeniach międzykomórkowych), algi zielone i brunatne (zmniejszają tendencję do zastoju płynów), nostrzyk żółty, bluszcz, ostrokrzew, miłorząb japoński, skrzyp polny - informuje Emilia Skórka. - Grupa roślin pobudzających lipolizę to ksantyna (wyciąg z zielonej herbaty), rutyna, teofilina (wyciąg z liści herbaty), kofeina, escyna (wyciąg z kasztanowca), żeń-szeń, fasola.
Prostym sposobem na przedłużenie i spotęgowanie działania wybranego kosmetyku jest foliowanie, czyli owinięcie ciała folią spożywczą (bądź termoaktywną) po wcześniejszym zaaplikowaniu preparatu. Do zabiegu tego nadają się również olejki (imbirowy, pomarańczowy, rozmarynowy czy pieprzowy) i maski, także te, które możemy zrobić w domu (np. połączenie zielonej glinki z wywarem z kawy).
W przypadku poważnych zmian warto wybrać się do gabinetu kosmetycznego lub dermatologicznego, gdzie specjalista dobierze odpowiedni zabieg.
Peeling kawowy
Najprostszym domowym peelingiem jest połączenie fusów kawy z oliwą z oliwek. Możemy dodać również sok z cytryny, przyprawy takie jak cynamon lub imbir, albo połączyć z solą gruboziarnistą lub brązowym cukrem. Warto zostawić go na kilka minut na skórze.
Miejsca
Opinie (46) 6 zablokowanych
-
2016-03-05 14:15
Trzeba odpowiednio często masować swoją żonę. (2)
- 34 1
-
2016-03-05 21:22
Paskiem
- 3 4
-
2016-03-05 16:56
Dlaczego faceci nie mają cellulitu... ?
bo to brzydko wygląda :-P
- 4 8
-
2016-03-05 18:35
Mniej zrec więcej ruchu
Cała tajemnica
- 13 14
-
2016-03-05 18:26
trzeba jeśc dużo ziemniaków tłuczonych z czosnkiem
i nigdy nie siadac na zimnym
- 7 6
-
2016-03-05 15:45
chłopy nie mają bo to brzydko wygląda
- 8 8
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.