Wiadomości

stat

Afrodyzjaki - co jeść, by przywrócić zapał i chęci?

Afrodyzjaki odnajdziemy też w jedzeniu. Redukują stres, zwiększają ukrwienie, poprawiają nastrój, a także dostarczają niezbędnych witamin i minerałów. Co jeść, by wróciły nam chęci i siły witalne?
Afrodyzjaki odnajdziemy też w jedzeniu. Redukują stres, zwiększają ukrwienie, poprawiają nastrój, a także dostarczają niezbędnych witamin i minerałów. Co jeść, by wróciły nam chęci i siły witalne? fot. fotolia/Bit24

Stres, zmęczenie, zła dieta, przepracowanie, wiosenne osłabienie, szybkie tempo życia, brak czasu - to tylko niektóre z powodów, które skutecznie mogą osłabić nasze libido. Co położyć na talerzu by w prosty i naturalny sposób przywrócić zapał i chęci? Przeczytajcie, co radzą trójmiejskie dietetyczki.



Po jakie produkty sięgnąłbyś przyrządzając romantyczny posiłek?

aromatyczne przyprawy

15%

soczyste owoce

22%

słodkie - czekolada, orzechy, bita śmietana

28%

pobudzające warzywa

9%

owoce morza

19%

inne

7%
- Afrodyzjaki znane są już od wieków, a ich nazwa nie bez powodu pochodzi od imienia bogini miłości Afrodyty. Tak naprawdę występują wszędzie wokół nas. To produkty, przyprawy i potrawy, a także zapachy, które korzystnie wpływają na podniesienie naszej wydajności seksualnej - mówi Aleksandra Rybak z cateringu dietetycznego Na Zdrowie.
Mechanizm ich działania jest różny. Redukują stres, zwiększają ukrwienie, poprawiają nastrój, redukują zmęczenie, dostarczają niezbędnych witamin i minerałów. Naukowcy są zgodni, że już sam zapach przyrządzanego jedzenia ułatwia zbliżenie, sprawia, że się rozluźniamy, poprawia nam się nastrój.

Zwykłe jedzenie - niezwykłe właściwości

- Większość osób kojarzy afrodyzjaki z egzotycznymi produktami, jak na przykład ostrygi lub imbir. Tymczasem istnieją produkty żywnościowe, które znamy doskonale i jemy na co dzień, a których składniki mają udowodnioną moc zwiększania libido. Są to na przykład - orzechy, awokado, gorzka czekolada o dużej zawartości kakao czy banany - mówi dietetyk Marta Kalinowska z poradni dietetycznej Dietownia.
Warto więc zwrócić uwagę na zwykłe produkty, zarówno te pochodzenia roślinnego jak i zwierzęcego, które na co dzień wykorzystujemy do przyrządzania posiłków.

- Kapłanom żyjącym w celibacie w starożytnym Egipcie nie wolno było serwować zupy cebulowej ze względu na swoje specyficzne działanie, a we Francji nowożeńcom podaje się po nocy poślubnej zupę cebulową, aby mogli zregenerować swoje siły - dodaje Magdalena Kotynia, specjalista ds. żywienia i dietetyki z Centrum Promocji Zdrowia DietMed. - Seler dzięki zawartemu aminokwasowi argininie rozszerza naczynia krwionośne i zwiększa przepływ krwi do narządów płciowych, potęgując intensywność doznań zarówno u mężczyzn jak i u kobiet.
Seler naciowy to połączenie witaminy E (witamina płodności), niacyny , potasu, magnezu i cynku, które są potrzebne kobietom i mężczyznom, by w pełni zadbać o nasze życie seksualne. Intensywny zapach selera, niesie również ze sobą potężną moc, gdyż zawiera naturalne fermony - androsteron i androstenol, powodując, że bardziej przyciągamy płeć przeciwną.

Do miłosnych warzyw zaliczamy także szparagi, marchew, pietruszkę. Owoce budzące zmysły to między innymi truskawki, awokado, arbuz, mango, czy jak tłumaczy Magdalena Kotynia, granat, który poprawia przepływ krwi i ukrwienie skóry i przeciwdziała problemom z erekcją. Substancje czynne zawarte w granacie pobudzają libido i podnoszą doznania erotyczne.

Najsłodszy z afrodyzjaków to czekolada, szczególnie ta z wysoką zawartością kakao. Usuwa zmęczenie, obniża napięcie i poprawia nastrój. Rozluźniająco i odprężająco działa alkohol, ale uwaga, tylko w niewielkich ilościach.

- Do posiłku możemy podać lampkę dobrego trunku, ale w umiarze, bo  zamiast dodać sił witalnych i podziałać rozgrzewająco, spowoduje nadmierna senność i uczucie zmęczenia. - mówi Aleksandra Rybak.
Szczypta uniesienia

- Do grona afrodyzjaków prócz owoców, warzyw, mięs, należą również przyprawy. Dlatego też przyrządzając posiłek warto dodać chrzan, cynamon, czosnek, cząber, gałkę muszkatołowa, pieprz, pieprz kajeński, lubczyk, majeranek, imbir, kardamon, wanilię. - przekonuje specjalistka ds. żywienia z Centrum promocji Zdrowia DietMed. - Intensywny zapach imbiru pobudza, powoduje też wzrost ciśnienia krwi. Imbir ma również właściwości rozgrzewające, sprzyjające podczas uniesień. Pobudza ukrwienie narządów płciowych, wzmaga i wydłuża erekcję. Wzmacnia doznania seksualne. Mistrzowie wschodnich ars amandi zalecali go w połączeniu z miodem, czosnkiem, cynamonem i goździkami oraz gałką muszkatołową, jako idealny środek na potencję.
Czytaj więcej o właściwościach i wykorzystaniu imbiru.

Przyprawy zwiększają ukrwienie ale nie bez znaczenia jest ich wyrazisty smak i zapach. Szczypta wanilii, uważanej w kamasutrze za jeden z najsilniej działających afrodyzjaków, dodana do deseru w łatwy sposób może sprawić, że krew w żyłach zacznie krążyć szybciej.

Nie tylko ostrygi

Różne produkty są dedykowane różnym płciom. Panie, wrażliwsze na zapachy, urzeknie anyż, marchew, truskawki, banan, granat, szafran, kardamon lub wyciąg z miłorzębu. Panom zmysły pobudzą owoce morza, produkty bogate w cynk (pestki dyni) i białko (np. soczewica, jaja), gałka muszkatołowa, chilli, lubczyk, arbuz, brzoskwinia.
Istnieją też produkty "uniwersalne", takie jak miód, wino czy czekolada.
Do serca mężczyzny łatwiej trafić przez żołądek, zmysł smaku jest wiodący. Dla kobiet równie ważny jest zapach. Chociaż nie jest regułą i bardzo ważne jest indywidualne podejście.

- Afrodyzjakiem może być tak naprawdę każdy produkt. Pamiętać należy by dobierać zdrowe, kolorowe i smaczne produkty, które dodadzą nam energii, sprawią że poczujemy się wyjątkowo - przekonuje Magda Kotynia - Nawet jeżeli produkt nie jest powszechnie uważanym afrodyzjakom to dzięki tobie może się nim stać. Ważne by to co podasz było niestandardowe i podane w odpowiedniej atmosferze, która również pobudza zmysły.
Czy na jedzeniu się kończy?

- Pamiętajmy, że nic nie wpłynie tak dobrze na nasze libido, jak zdrowa i zrównoważona dieta. Zbyt tłusty i obfity posiłek może skutecznie zabić pociąg seksualny. Natomiast niezdrowa dieta, obfitująca w cholesterol i nasycone kwasy tłuszczowe, może prowadzić do schorzeń układu krwionośnego a jest on kluczowym dla osiągnięcia erekcji. - tłumaczy Marta Kalinowska - Chcąc zadbać o zdrowie naszego układu krwionośnego, nie zapominajmy w co dziennej diecie o źródłach zdrowych tłuszczy - oliwie z oliwek, orzechach czy tłustych rybach, takich jak łosoś. Notabene, ten ostatni również ma działanie afrodyzjakalne - jako źródło kwasów omega-3 może intensyfikować pożądanie poprzez zwiększenie poziomu dopaminy.

Poza zrównoważoną dietą i stylem życia, równie ważna jest atmosfera, która wpływa na przeszkody wypływające z psychiki. Kąpiel z olejkiem lawendowym lub z drzewa sandałowego, przy relaksującej muzyce, świece, masaż zapachowym olejkiem doceni nie jedna kobieta a i niejeden pan nabierze przy tym ochoty na pikantne igraszki.

Istnieje wiele naturalnych składników, które stosowane w umiarze pobudzą i wzmogą nasze chęci. Poniżej te najskuteczniejsze i najbardziej popularne.

Zioła i przyprawy - imbir, chilli, lubczyk, kardamon, chrzan, chilli, cząber, kurkuma, kminek, pieprz, bazylia, sezam, rozmaryn, majeranek, gałka muszkatołowa, anyż, cynamon, goździki, wanilia.

Rośliny - seler, szparagi, marchew, czosnek, rośliny strączkowe (np. soczewica), pietruszka, trufle, pestki dyni, nasiona słonecznika, lukrecja, żeń-szeń, mandragora, orzechy i migdały, arbuz, mango, jagody, awokado, truskawki, brzoskwinia, banan, granat, figi.

Ryby i owoce morza - dziki łosoś i inne ryby atlantyckie, ostrygi, krewetki

Inne - szampan, wino, miód, czekolada (nasiona kakaowca).

Związki, witaminy i minerały - białko (arginina, cytrulina), lecytyna, cynk, fosfor, magnez, potas, pomóc może też suplementacja witaminy A, E, C oraz witamin z grupy B.

Dodaj zdjęcie do artykułu

Opinie (28)

Dodaj opinię

Dodaj opinię

Odpowiedz

Klikając "wyślij", akceptujesz regulamin dodawania opinii.
12.12.2017 wprowadzono zmiany w regulaminie.
zamknij

Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Badania, konsultacje