- 1 Szpital z rekordem zabiegów kardiologicznych (11 opinii)
- 2 Średnio 169 dni czekania na rezonans magnetyczny na Pomorzu? (18 opinii)
- 3 Te zabiegi musi wykonać każda 30- i 40-latka (41 opinii)
- 4 Te nałogi naprawdę skracają życie (94 opinie)
- 5 Oddział Zakaźny dla dzieci przeniesiony na Zaspę (16 opinii)
- 6 Gdyński szpital przez 4 dni nie wykonywał diagnostyki obrazowej (101 opinii)
Zrzuć zbędne kilogramy jak Anna Mikucka. Fitness dla każdego
Zobacz jak na swoją metamorfozę pracowała Anna Mikucka.
Anna Mikucka zrzuciła 28 kilogramów dzięki diecie i ćwiczeniom z trenerem personalnym, który obecnie prowadzi studio Fit & Fizjo Team . - Dopiero regularne treningi pomagają odzyskać sprawność - mówi mieszkanka Gdańska.
- Pewnego dnia sąsiad z bloku pochwalił moje osiągnięcie i zapytał, czy ćwiczę. Odpowiedziałam, że dopiero się nad tym zastanawiam, bo miałem zerwane więzadła krzyżowe i problemy z kolanami. Okazało się, że sąsiad jest trenerem personalnym. Zaprosił mnie na trening. Poszłam z czystej ciekawości - mówi pani Ania.
Sąsiadem z bloku okazał się Artur Cybulski, który razem z żoną Ewą i Agnieszką Kaczmarską prowadzi studio Fit & Fizjo Team .
Mimo wielu obaw, po pierwszych zajęciach jego nowa podopieczna błyskawicznie połknęła bakcyla. Przez rok współpracy zrzuciła kolejne 8 kg, ale jak podkreśla, nie o wagę tu chodzi.
- Chodzi nie o liczby na wadze, o to, co widzisz w lustrze. O samopoczucie, energię i obwody. Spadały z tygodnia na tydzień, nie nadążałam ze zmianą garderoby. Odchudzanie bez aktywności fizycznej nigdy nie da nam tego, co przy regularnych treningach. Dziś nie wyobrażam sobie życia bez ćwiczeń. A przecież pierwsze zajęcia, na których nie potrafiłam wykonać poprawnie przysiadu, uświadomiły mi, jak byłam niesprawna - mówi Mikucka.
Przeczytaj o Izabeli Bieszke, która schudła 56 kg
Anna trenuje trzy, cztery razy w tygodniu, trening trwa ok. godziny. Zajęcia opierają się na zróżnicowanych ćwiczeniach.
- Artur, zaczynając ze mną współpracę, sprawdził dokładnie, co jestem w stanie zrobić. Nigdy nie było schematów, a indywidualne podejście. Wykonuję ćwiczenia od torów przeszkód po pracę na ciężarach, w trakcie jednych zajęć robimy mnóstwo rzeczy: stepy, piłki, gumy, liny, ćwiczenia z własnym ciałem. Poza tym mój trener to świetny kumpel i motywator. Potrafił dotrzeć nawet do mnie, do mistrzyni wymówek - wyjaśnia gdańszczanka.
Przeczytaj co najlepiej jeść przed i po treningu
Stworzenie przyjaznych warunków dla osób, które z różnych powodów wstydzą się i nie chodzą na duże siłownie oraz dla tych, którzy od jakiegoś czasu ćwiczą i nie widzą efektów - to główna idea Fit & Fizjo Team.
- Jako trener często widziałem, jak osoby kręcą się od sprzętu do sprzętu i rezygnują po kilku wizytach. Wstydzą się, że ktoś patrzy i ocenia - jak ćwiczysz, jakie ciuchy nosisz. Jest coraz więcej dużych siłowni, gdzie instruktorzy są, ale sami z siebie nie zwracają uwagi na ćwiczących. Ludzie wchodzą, nie wiedzą, co robią i wychodzą z bólami kolan czy kręgosłupa. U nas zajęcia prowadzone są codziennie i na każdych jest instruktor, który pilnuje, aby ludzie ćwiczyli efektywnie i bezpiecznie. Zajęcia są krótkie, bo 40-minutowe, ale intensywne i podkręcające metabolizm - tłumaczy Artur Cybulski.
Sprawdź, jak walczą z nadwagą w programie Ekstra Fan
W studiu są dwa pomieszczenia: jedno do treningów indywidualnych lub w parze, a drugie dla grupy do dwunastu osób. Rezerwacji na dane godziny można dokonywać przez aplikację na telefon Booksy.com. Dzięki temu na zajęciach nigdy nie ma sytuacji, w której trener ma pod opieką zbyt wiele osób, aby skutecznie je prowadzić.
- Nie mamy maszyn, pracujemy na wolnych ciężarach, sztangach, hantlach, stepach, gumach, bandach, workach i piłkach. Jesteśmy nastawieni głównie na pracę z paniami, ale mężczyźni jak najbardziej są u nas mile widziani i również pojawiają się na treningach. Poza tym w cenie karnetów układamy plany żywieniowe, a na miejscu można skorzystać z usługi fizjoterapeuty. Stawiamy także na uświadamianie ludzi, że w dbaniu o formę nie chodzi jedynie o obcinanie kalorii i ćwiczenia cardio - mówi Cybulski.
Karnet na osiem 40-minutowych zajęć w Fit & Fizjo Team kosztuje 160 zł, a na dwanaście - 220 zł.
Miejsca
Opinie (103) ponad 10 zablokowanych
-
2019-05-12 07:42
młody adonis jest lepszy
- 0 3
-
2019-05-12 08:20
ice (1)
"Chodzi nie o liczby na wadze, o to, co widzisz w lustrze" czyli o co? w lustrze widzisz zapasioną osobę
....i nie chodzi o wagę??!!! kur..ale hipokryzja...- 2 4
-
2019-05-12 08:57
Chodzi o to że waga może nie iść w dół ale centymetry spadają a ciuchy robią się luźne.
- 5 0
-
2019-05-12 09:46
Jaka ładna reklama studia fit...
Nikt się nie zorientował...
- 5 2
-
2019-05-12 09:46
Bardzo ładna reklama
proszę Pana!
- 4 1
-
2019-05-12 10:17
Kalistenika to świetny rodzaj treningu
Ja już tak trenuje długo i masa coraz większa. Duża klata, biceps i plecy.Trzeba trenować. Dobry trening to podstawa!
- 1 0
-
2019-05-12 11:07
Kolejny artykuł sponsorowany, bez właściwego oznaczenia.
Reklamę należy oznaczać.
- 8 1
-
2019-05-12 11:27
(1)
Co za reklama... dobre studia nie muszą się uciekać do artykułów sponsorowanych. W fit and fizjo mało sprzętu, małe pomieszczenia, kompetencje niektórych instruktorów też pozostawiają wiele do życzenia. Za tą cenę można mieć karnet do porządnej siłowni z zajęciami prowadzonymi przez profesjonalistów
- 5 1
-
2019-05-12 12:26
I to jeszcze nieoznakowany artykuł sponsorowany...
i z usuwaniem niewygodnych komentarzy :)
- 1 0
-
2019-05-12 16:37
Więcej radości z życia hejterom życzę
Diety, ćwiczenia można znaleźć w internecie - to nic nowego. Ćwiczenia też każdy pamięta z zajęć w-f. Wielu znajomych ćwiczy, ma diety ale co z tego.
Korzystając z pomocy trenera zyskuje się dużo więcej. Praca nad osiągnięciem wymarzonej sylwetki nie dla wszystkich jest przyjemna. Łatwo jest kogoś skrytykować i powiedzieć " ja zrobiłem to sam, ćwiczyłem miałem dietę, którą wyszukałem w internecie i bla bla bla ... Ale jak zgorzkniałym i samolubnym człowiekiem przez to się stałem to już nie wspomnę".
Idąc do trenera personalnego otrzymujesz nie tylko plan treningowy i dietę. Zyskujesz nowe znajomości, ćwiczyć i dążysz do celu w towarzystwie osób podobnych do siebie. Jesteś częścią grupy, która ćwiczyć z przyjemnością ( w pocie i bólu), odstresowujesz się i nie myślisz o pracy, problemach.
Może hejterzy się wstydzą skorzystać z pomocy profesjonalisty. Teraz pomaga a nie wyręcza i to że powie Ci jak właściwie masz coś zrobić nie odbiera Ci sukcesu. Chcesz zyskać przyjaciół, osiągnąć wyznaczony cel i być radosnym człowiekiem to nie bój się taki miejsc jakie stworzył Artur Cybulski. Przestań być samotnym i gburowatym człowiekiem, który hejtuje czyjeś sukcesy.- 7 1
-
2019-05-12 17:19
ja już dawno ruszyłam cztery litery z kanapy i zaczęłam chodzić na zajęcia fitness a do tego mam pyszny catering Tummy Heaven i kilogramy lecą jak szalone :D
- 0 4
-
2019-05-12 17:25
Z dietą by Ann
I regularnymi zajęciami w fitess klubie zrzuciłam 10 kg w 4 m-ce...
- 0 4
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.