Zielona herbata - w Azji to najpopularniejszy napój, który u nas ma swoich miłośników doceniających szczególnie jej dobroczynne właściwości. Zielona herbata ma mnóstwo cennych składników, które nie tylko wspomagają prawidłową pracę naszego organizmu, ale również wpływają pozytywnie na nasz wygląd. Czy warto przekonać się do zielonej herbaty?
tak, stosuję je regularnie i bardzo mi odpowiadają
8%
nie, nie znam i nie stosuję
13%
nie, ale regularnie piję zieloną herbatę
69%
tak i dodatkowo piję zieloną herbatę
10%
Zielona herbata a czarna herbata - różnice
Zielona herbata jest wytwarzana z liści rośliny
Camellia Sinensis (herbata chińska), tego samego gatunku, co jej popularna kuzynka - czarna herbata. Różnica między herbatą zieloną a czarną polega na tym, że zielona nie jest fermentowana przed parowaniem i suszeniem, podczas gdy czarna tak.
Zielona herbata jest mniej przetworzona niż inne herbaty, dlatego zachowuje znacznie więcej korzystnych dla zdrowia związków i naturalnych właściwości. Japońscy mnisi, którzy odkryli zieloną herbatę w Chinach w VII wieku, zauważyli, że dawała im zwiększoną energię i jasność umysłu, co sprzyjało ich medytacji.
Zielona herbata - jak wpływa na organizm?
- Właściwości zielonej herbaty znane są od dawna - mówi dr Olga Krasodomska, ekspertka oraz wykładowczyni na kierunku kosmetologia w Wyższej Szkoły Bankowej w Gdańsku. - Surowiec ten jest niezwykle bogaty w substancje chemiczne, które mają pozytywny wpływ nie tylko na organizm, ale również na skórę. Warto podkreślić, że świeże liście mają inny skład niż przygotowany z nich napar w formie herbaty. To, czy mamy do czynienia z herbatą białą, zieloną czy czarną, zależy od etapu wzrostu liści w czasie zbiorów, a także od procesu produkcji i przeznaczenia. Liście herbaty, w których nie występuje proces utleniania i fermentacji, nazywa się herbatą zieloną. Jako surowiec ma skład chemiczny najbardziej zbliżony do surowych, świeżych liści - dodaje ekspertka.Zielona herbata wspomaga zdrowie
Dlaczego warto regularnie pić zieloną herbatę? Ten napój przyspiesza metabolizm oraz oczyszcza nasz organizm z toksyn. Obniża poziom cukru i wspomaga proces redukcji tkanki tłuszczowej. Jest często polecana jako zamiennik dla kawy, ponieważ dodaje energii - działa pobudzająco.
Ponadto zielona herbata zmniejsza ryzyko wystąpienia demencji, wspomaga działanie przeciwmiażdżycowe i przeciwnowotworowe, a także może wykazywać działanie obniżające wystąpienie chorób sercowo-naczyniowych. Dodatkowo działa przeciwzapalnie oraz antybakteryjnie. Przyjmuje się, że bezpiecznie jest spożywać dwie-trzy filiżanki zielonej herbaty w ciągu dnia. Optymalna ilość herbaty, którą można pić, to sprawa indywidualna - ilość różni się w zależności od osoby i jej stanu zdrowia.
Herbata nie tylko do picia. Najróżniejsze sposoby jej wykorzystania
- wspomaga układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory
- obniża poziom cholesterolu
- wspomaga przemianę materii i redukcję tkanki tłuszczowej
- ma działanie przeciwzapalne i antybakteryjne
- jest źródłem zdrowia i młodości: jest bogata w polifenole, kofeinę, taninę, żelazo, wapń, potas oraz witaminy A, C, B, E i
- zwalcza oznaki starzenia
- Zielona herbata znacząco podkręca metabolizm i detoksykuje, dlatego występuje w wielu suplementach diety na odchudzanie oraz jako składnik koktajli oczyszczających - przekonuje Marcin Bielonko, członek zarządu Farmacia Verde, sklepu z naturalnymi kosmetykami verdelab.pl. - To jeden z silniejszych antyoksydantów: zawiera mnóstwo witamin, w tym spowalniające starzenie witaminy A, C i E oraz B, B2 i K. Znajdziemy w niej także fluor, żelazo, sód, wapń, potas i - szczególnie ważny w pielęgnacji skóry tłustej - cynk. Zielona herbata ma właściwości nawilżające, matujące, antybakteryjne, poprawiające krążenie, drenujące i detoksykujące oraz działa silnie ujędrniająco i anti-aging - dodaje. Zielona herbata - składniki
Najważniejsze składniki zielonej herbaty to alkaloidy (w tym teina, teofilina, teobromina), związki polifenolowe (w tym katechiny i garbniki nadające cierpki smak), a także ważne dla organizmu glin, wapń, cynk, sód oraz fluor. Ponadto w liściach znajdziemy witaminy (A, B, C, K), a także białka i aminokwasy. Właśnie z powodu tych cennych składników zielona herbata jest z powodzeniem stosowana jako składnik suplementów diety i kosmetyków.
- Zielona herbata jest bogata przede wszystkim w polifenole, sole mineralne, mikroelementy i witaminy A, B, C, E, K - potwierdza Agnieszka Lisiewicz, top expert z Yasumi Madison Gdańsk. - Kosmetyki z zieloną herbatą nawilżają, łagodzą podrażnienia, tonizują, niwelują szkodliwość promieni UV i działają antyoksydacyjnie. Wykazują również działanie antyseptyczne i seboregulacyjne, dlatego wspaniale spisują się szczególnie w przypadku cery tłustej, mieszanej i trądzikowej. Wspaniałym przykładem nie tyle kosmetyku, co
pielęgnacyjnego gadżetu, jest nasza gąbeczka Yasumi Konjac z zieloną herbatą - idealna do codziennego oczyszczania skóry tłustej i mieszanej.Sklepy zielarsko-medyczne
Zielona herbata - jak działa na skórę?
Zielona herbata jest często opisywana jako gwiazda wśród składników do pielęgnacji skóry. Dlaczego? Głównie dzięki jej potężnym właściwościom wzmacniającym. To silny antyoksydant, który niweluje wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się skóry. Zielona herbata ogranicza aktywność enzymu 5-alfa-reduktazy, dzięki czemu redukuje nadmierną aktywność gruczołów łojowych, co za tym idzie - ogranicza wydzielanie sebum. Działa bakteriobójczo, łagodzi stany zapalne, wspaniale przyspiesza regenerację skóry.
- Zielona herbata ma działanie ściągające, regulujące pracę gruczołów łojowych, przeciwzapalne i łagodzące - wyjaśnia dr Olga Krasodomska. - Dlatego polecana jest przede wszystkim do pielęgnacji skóry problematycznej: trądzikowej oraz trądzikowej wrażliwej. Warto zwrócić uwagę, że w przebiegu gojenia zmian trądzikowych nierzadko powstają przebarwienia, tzw. przebarwienia pozapalne. Obecna w wyciągu herbaty witamina C działa rozjaśniająco i wyrównuje koloryt skóry - dodaje ekspertka. Czytaj także:
Witamina C sprzymierzeńcem w pięknej cerze
Zielona herbata jest bogatym źródłem polifenoli, które przeciwdziałają aktywności wolnych rodników odpowiedzialnych za starzenie się skóry.
Zielona herbata zawiera witaminy, w tym odżywczą, nawilżającą witaminę E, która przyczynia się do jędrności skóry, redukując drobne linie i zmarszczki. Ponadto doskonale sprawdza się jako składnik kosmetyków pod oczy: zawiera kofeinę i garbniki, które pomagają zmniejszyć stan zapalny naczyń krwionośnych wokół oczu i redukują cienie pod oczami oraz opuchliznę. Najbardziej jednak jest doceniana właśnie w przypadku pielęgnacji skór problematycznych. Przyspiesza gojenie, wycisza, łagodzi zmiany skórne.
Zielona herbata jest doceniana przez kosmetologów, ponieważ odpowiada na potrzeby skóry - sprawdza się zarówno w preparatach do skór tłustych i trądzikowych, jak również wrażliwych czy naczyniowych. Wynika to z jej właściwości - poradzi sobie w problemach z kruchością naczyń oraz przy podrażnieniach, ponieważ działa silnie regenerująco.
Pokochają ją wszystkie typy skóry: tłusta za właściwości matujące i antyseptyczne, wrażliwa - za ukojenie i łagodzenie, a sucha - za potężną dawkę nawilżenia. Skóry dojrzałe, których dotyczy pielęgnacja przeciwstarzeniowa, docenią zieloną herbatę ze względu na jej wyjątkowo skuteczne działanie anti-aging.
Zielona herbata pomoże w kłopotach z cellulitem i włosami?
Niezwykłe właściwości zielonej herbaty można poznać również przy okazji uporczywych problemów. I tak właściwości nawilżające zielonej herbaty docenią osoby borykające się z problemem łupieżu oraz wypadaniem włosów. Zielona herbata nawilża zarówno włosy, jak i skórę głowy. Co więcej, podobnie jak przy cerze trądzikowej, zielona herbata ogranicza aktywność gruczołów łojowych, redukując problem przetłuszczania się włosów.
Stosowana w szamponach hamuje nadprodukcję łoju, skutecznie przywraca równowagę skóry głowy, co za tym idzie - wspomaga walkę z łupieżem. Ekstrakt z zielonej herbaty wykorzystywany w preparatach do włosów doskonale nadaje się do włosów cienkich, słabych, przerzedzonych, suchych oraz tych pozbawionych blasku. Zielona herbata, dzięki zawartości katechin, stymuluje cebulki włosów i wydłuża fazę wzrostu włosa (tzw. faza anagenu). Skrócenie tej fazy, a wydłużenie katagenu (faza obumierania włosa) jest główną przyczyną nadmiernego wypadania włosów. Płukanki z zielonej herbaty nie tylko wzmocnią włosy, ale również dodadzą im blasku.
Zielona herbata wspaniale wpływa na nasze ciało. Spożywana w formie napoju pobudza spalanie tłuszczu i oczyszczanie organizmu z toksyn, dzięki czemu skutecznie wspomaga walkę z cellulitem. Stosowana zewnętrznie, jako składnik kosmetyków do pielęgnacji ciała, ma sprawdzone działanie. Dlaczego?
- Wyciąg z zielonej herbaty zawiera kofeinę (teinę) o udowodnionym działaniu ujędrniającym i antycellulitowym - mówi dr Olga Krasodomska. - To właśnie dlatego jest bardzo popularnym składnikiem kremów, balsamów i koncentratów do ciała - wyjaśnia ekspertka. - Picie zielonej herbaty dodaje energii, gdyż zawarta w niej teina pobudza organizm - dodaje Marcin Bielonko. - Zielona herbata znacząco podkręca metabolizm i detoksykuje, dlatego występuje w wielu suplementach diety na odchudzanie oraz jako składnik koktajli oczyszczających. Jest obecna również w naszych produktach: rewelacyjnie sprawdza się w naszych preparatach na cellulit, takich jak: Nolicell i Onshea, czy kremach pod oczy - tu polecić mogę produkt Garisell Eye - dodaje ekspert. Pamiętaj, że mając w domu zieloną herbatę, możesz samodzielnie stworzyć kosmetyki z wyciągiem z niej. Wystarczy wystudzony wyciąg połączyć z innymi składnikami, aby zrobić domową maseczkę do twarzy lub na włosy, peeling do ciała lub płukankę. Efekty cię zaskoczą!
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy