Walczysz z tytoniowym nałogiem? Skorzystaj z pomocy poradni

Jak wynika ze statystyk WHO, każdego roku na choroby, które wywołane są przez palenie papierosów, umiera ok. 6 mln osób na świecie, z czego 600 tys. w wyniku biernego palenia.
Jak wynika ze statystyk WHO, każdego roku na choroby, które wywołane są przez palenie papierosów, umiera ok. 6 mln osób na świecie, z czego 600 tys. w wyniku biernego palenia. fot. 123rf.com/Dmytro Zinkevych

Coraz rzadziej sięgamy po papierosa czy po prostu nie mamy okazji do spotkania z palaczami? Palenie w ostatnim czasie stało się niemodne, więc część osób stara się ukryć swój nałóg, niestety wciąż wiele osób ma z nim problem. W Polsce pali co trzeci mężczyzna i co piąta kobieta. Gumy, plastry, silna wola - metod rzucania palenia jest wiele. Jedni z nałogiem walczą latami, inni rzucają z dnia na dzień. Gdzie szukać pomocy?



Jesteś nałogowym palaczem?

Zobacz wyniki (565)
Eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia apelują o rzucenie palenia. Jak wynika ze statystyk WHO, każdego roku na choroby, które wywołane są przez palenie papierosów, umiera ok. 6 mln osób na świecie, z czego 600 tys. w wyniku biernego palenia. Chcesz rzucić palenie raz na zawsze? Idź do lekarza. On wie, jak ci pomóc.

Wioleta Stolarska: Dlaczego sięgamy po papierosa, a palenie staje się tak ważnym elementem naszego życia?

Dr Łukasz Balwicki, Poradnia Antynikotynowa UCK: Przyczyn sięgania po papierosy jest nieskończenie wiele. Najczęściej jest to tradycja wyniesiona z domu, chęć zaimponowania w towarzystwie - wśród młodych ludzi jest to najważniejszy czynnik, ale także papierosy są sposobem na zajęcie rąk lub na zabicie czasu, dają chwilę na zebranie myśli i wyciszenie się oraz ułatwiają zawieranie i podtrzymywanie kontaktów społecznych. Kwestią czasu jest, kiedy okazjonalne palenie przechodzi w nałóg. Wtedy człowiek jest niejako mu podporządkowany, gdyż w papierosach znajduje się wiele substancji uzależniających i to one przejmują kontrolę nad palaczem.

Czym jest uzależnienie od tytoniu?

Uzależnienie od tytoniu (nikotyny) to choroba o charakterze przewlekłym, nawracającym. Została ona opisana w Międzynarodowej Statystycznej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10. Wytworzenie uzależnienia od papierosów powoduje zmiany w funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego, czego wynikiem jest pojawiający się zespół abstynencyjny, pojawiają się m.in. drażliwość, uczucie zmęczenia, obniżona koncentracja, zaburzenia snu, kaszel, bóle i zawroty głowy, wzmożony apetyt w momencie, w którym palacz decyduje się na zerwanie z nałogiem.

Jak uwolnić się od nałogu? Gdzie można uzyskać specjalistyczną pomoc?

Tutaj istotna jest chęć samego palacza, aby zerwać z nałogiem. Musi znaleźć sam lub z pomocą specjalisty motywację, dla której będzie w stanie zawalczyć o swoje zdrowie i nie ulegnie pokusie. Aby wspomóc proces wyjścia z uzależnienia stosowane są środki farmaceutyczne, które łagodzą nikotynowy zespół abstynencyjny, a tym samym zwiększają szanse na bezpowrotne rzucenie palenia. Nie jest to łatwe, dlatego warto skorzystać z fachowej pomocy lekarza specjalisty, który pomoże rozprawić się z nałogiem. W Poradni Antynikotynowej UCK możemy skorzystać z bezpłatnych wizyt, które odbywają się w ramach ubezpieczeń NFZ. Aby skorzystać z oferty poradni nie jest potrzebne skierowanie.

Jakie mogą być konsekwencje nałogu?

Następstw palenia tytoniu jest wiele. Poszarzała cera, nieświeży oddech, nadwyrężenie domowego budżetu - to jedne z najłagodniejszych skutków. Skutki palenia tytoniu są bardzo rozległe. Dym tytoniowy oddziałuje niemal na każdy narząd wewnętrzny.

Do najpopularniejszych następstw tego nałogu należą nowotwory - nie tylko płuc, ale też krtani, gardła, jamy ustnej i przełyku, wątroby czy żołądka. Jak widać lista ta jest długa. Szacuje się, że w krajach rozwiniętych 25-30 proc. wszystkich zgonów z powodu nowotworów ma związek z paleniem tytoniu. Zapadalność na raka płuca wzrasta po 40. roku życia, a najwięcej osób zaczyna chorować po ukończeniu 70 roku życia. Oprócz tego palenie tytoniu może przyczynić się do takich schorzeń jak przewlekła obturacyjna choroba płuc, choroba wieńcowa, rozedma płuc, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca czy zaburzenia pracy serca. U kobiet palących w ciąży zwiększa się ryzyko poronienia lub wcześniejszego porodu.

Uzależnienie od tytoniu (nikotyny) to choroba o charakterze przewlekłym, nawracającym.
Uzależnienie od tytoniu (nikotyny) to choroba o charakterze przewlekłym, nawracającym. fot. 123rf.com/fabrikacrimea
Kto korzysta z pomocy poradni?

Pacjentami uniwersyteckiej poradni w Gdańsku są osoby zmagające się z paleniem od kilku do kilkudziesięciu papierosów na dzień. Zajmuję się leczeniem uzależnienia od nikotyny od 10 lat - naszym sukcesem jest ogromna liczba osób, które wygrały walkę z nałogiem. Działalność poradni dedykowana jest osobom, które ukończyły 18. rok życia i borykają się z nałogiem palenia wyrobów tytoniowych.

Jakie są metody zrywania z nałogiem?

Istnieje wiele metod rzucania palenia. Przede wszystkim jednak decyzja o walce z nałogiem musi wyjść od samego palacza. Kluczem do sukcesu jest determinacja, silna wola, umiejętność samokontroli. Przydatne jest wsparcie znajomych, rodziny, bądź wstąpienie do tzw. grupy wsparcia, dzięki czemu pacjent nie czuje się osamotniony w walce z nałogiem. Warto założyć sobie dzienniczek palacza, gdzie możemy notować liczbę wypalanych papierosów oraz swoje samopoczucie. Z pomocą palaczowi przychodzą również leki, zarówno te bez recepty, jak i takie, które jedynie lekarz, po ustaleniu przeciwwskazań, może przepisać.

Czy istnieje coś, bez czego rzucenie palenia może okazać się niemożliwe?

Kluczową kwestią wydaje się wytrwałość. Nie zawsze możemy spodziewać się natychmiastowych wyników. Niekiedy rzucanie palenia na zawsze wymaga kilku prób. Jednak doświadczenie poradni pokazuje, że nawet nieudane próby nie idą na marne. One dają palaczowi większą samoświadomość i tym samym zwiększają skuteczność przy kolejnych próbach.

Co po terapii zakończonej sukcesem?

Nie pozostaje nic innego, jak tylko się cieszyć i głęboko oddychać. A tak na poważnie, nie sięgać po papierosy, ponieważ nawet jeden wypalony po długim okresie abstynencji może przeważyć szalę i spowodować powrót do uzależnienia. Warto również cieszyć się, organizując rocznice wyzwolenia się nałogu.

Czy palenie przestaje być modne?

Według statystyk odsetek regularnych palaczy jest na podobnym poziomie, co we wcześniejszych latach lub nieznacznie niższy. Natomiast zauważalny jest spadek liczby osób, które próbowały rzucić palenie. Niewątpliwie jednak palenie papierosów nie jest już tak modne jak kilka, kilkanaście lat temu, niestety popularne stają się papierosy elektroniczne i inne nowatorskie wyroby tytoniowe.

Opinie (85) 5 zablokowanych

  • Palenie

    Walczyłam z tym nałogiem dłuższy czas, w końcu się zawzięłam i rzuciłam . Pomagały mi tabletki recigar, dzieki nim nie odczuwałam chęci palenia i dobrze znosiłam całą kurację. Minęło w sumie ponad dwa miesiące i cieszę się, że nie palę i powiem wam, że nie było to takie ciężkie jak mi się na początku wydawało.

    • 0 0

  • Palacze to najgorsza plaga (5)

    Stoją przed każdym wejściem do budynku i smrodzą. Czasami też ukradkiem palą w toaletach

    • 25 24

    • a i żółte zęby się robią (1)

      • 2 1

      • Wystarczy być regularnie

        • 0 0

    • i kiepy rzucają gdzie popadnie

      • 4 1

    • I na przystankach.

      • 5 4

    • No

      Plus minus gorszą plagą są producenci

      • 7 2

  • 500+ na papierosy (11)

    Bardzo dużo ludzi teraz pali. Dostali trochę pieniędzy od "łaskawego" rządu i wydają. Tylko nie mają na co....

    • 22 33

    • Skandaliczne jest podejście do tego nałogu (8)

      Spróbujcie wejść do budynku bez wdychania tego smrodu przed drzwiami. Uniwersytety, Urzędy, Szpitale, przy wejściach palacze trujący innych.

      • 7 6

      • nikotyna uzależnia z taką samą mocą jak heroina (4)

        dlaczego nikt nie pomaga ludziom z tak poważnym problemem?

        średnio człowiek rzuca palenie 8 razy zanim mu się uda, z nałogu po latach wychodzi mały procent palaczy, państwo ignoruje problem

        • 2 2

        • Po 30 latach (3)

          Ja rzuciłam po ponad 30 latach nałogowego palenia- 2 paczki dziennie, za pierwszym razem, bez żadnych wspomagaczy i bez żadnych nacisków ze strony rodziny, lekarzy, ale wiem że to nie jest łatwe i nie każdemu się udaje. I wcale mnie nie ciągnie do fajek

          • 6 4

          • Ja tak samo raz rzuciłem. Ale jakoś specjalnie lepiej się nie czułem. A jako, że lubię ten rytuał to znów pale, nie dlatego, że mnie nałóg ciągnie tylko dlatego, że to lubię.

            • 0 0

          • co nie udaje? co nie udaje?

            rzucałem kilkanaście razy ... i zawsze mi się udawało

            • 3 1

          • Hmmm minus za rzucenie fajek?

            • 1 4

      • (2)

        Dodałbym do tego parki i place zabaw...

        • 2 2

        • a ja - trójmiejskie lasy, nabrzeża, pirsy, mola (1)

          • 2 0

          • A ja - bunkry, groty, jaskinie, lochy.

            • 1 0

    • slyszalem nawet ,ze jeden kupil za te 500 pistolet i zabil malzonke

      ...ja to w ogole duzo wiem,bo ogladam TVN.Poza tym mam wyzsze wyksztalcenie humanistyczne,wiec jestem inteligentny.

      • 5 6

    • Troll i nie na temat!

      • 2 2

  • Palenie tak ale

    Są zdrowsze rzeczy do palenia niż papieroski...

    • 0 1

  • Ciekawostka

    Szkodliwość palenia jest bezdyskusyjna. Ciekawostką jest jednak, że palacze zdecydowanie mniej zapadają na chorobę Parkinsona. Potwierdzono to przez wiele ośrodków naukowych chociaż do tej pory nie znana jest przyczyna czemu tak się dzieje.

    • 1 0

  • Zdjęcie wapera (10)

    Na zdjęciu jest pan wapujący, czyli używający e-papierosa. Liquidu się nie pali tylko podgrzewa i wydziela do 95% mniej substancji szkodliwych niż papieros. Nie ma substancji smolistych itd. To tak jakby przy zdjęciu na temat spalin samochodu pokazać rower albo samochód elektryczny.

    • 9 16

    • A te liquidy to skad sa? Czy sa jakies normy regulujace sklad? Czy znamy sklad tego co wapujemy?

      • 0 0

    • Skąd ta pewność, że wydziela mniej substancji szkodliwych? Nie ma wiarygodnych badań (1)

      Bo samo takie palenie jest nowe. Nie znasz skutków. Już się mówi, że podgrzewanie glikolu i wdychanie to samobójstwo.

      • 4 2

      • są już wiarygodne badania

        przy okazji pytanie, po czym poznajesz niewiarygodnie badania?

        • 0 0

    • są już wyniki badań, że to też jest bardzo szkodliwe (2)

      • 6 4

      • gdzie? (1)

        Poproszę konkretnie, jakiś link?

        • 3 1

        • proszę bardzo Environmental Science & Technology

          jako jeden z wielu, to poważny dwutygodnik, naukowcy z różnych krajów piszą to samo, wipisz vaping research w jakiejś wyszukiwarce, może być Google z braku laku

          • 0 0

    • Nikotyna... (3)

      ... ale opis pod zdjęciem dotyczy uzależnienia od nikotyny (btw. artykuł też dotyczy uzależnienia od nikotyny)

      • 3 1

      • Ale ... (2)

        Można wapować też bez nikotyny. Jak ktoś chce rzucić papierosy może powoli schodzić z nikotyny do zera i wapować bez nikotyny. W skład liquidu wchodzi wtedy gliceryna, glikol, aromaty ;)

        • 4 0

        • glikol propylenowy (1)

          Wystarczy zapoznać się z badaniami, jaki wpływ wywiera glikol propylenowy na ustrój,
          m.in. jest silnie rakotwórczy

          • 2 6

          • E1520

            W produkcji żywności glikol propylenowy używany jest jako konserwant lub emulgator oraz jako składnik barwników i aromatów. Jego oznaczenie to E1520.
            Numer E kod dodatku do żywności uznanego przez wyspecjalizowane instytucje Unii Europejskiej za bezpieczny i dozwolony do użycia. Nazwa pochodzi od kontynentu (Europy).
            To jak jest?

            • 5 1

  • Hah (2)

    Żaden rząd nie walczy z tym guano, bo mają z tego kupę kasy.... A politykom tego rządu zależy na ciemnej masie, więc wolne media, uczelnie i nowoczesny świat jest bardzo nie na rękę. Ciemny lud mało problemowy, a za 500 zł wypala akcyzy i podatków za 420, jest praca dla swoich za 20 tys w fabrykach petow i US. Czym więcej im dać czyli zabrać wszystkim tym więcej kasy spłynie dla swoich. Niech padają na raka, ZUS zyska i będzie na odprawy dla swoich. Kręci się jak ta lala tylko wredny tvn wszystko pokazuje

    • 3 3

    • to poczytaj o UK to wyplujesz to co powiedziałeś (1)

      jest program wyciągania ludzi z nałogu, terapeuci za darmo, za darmo leki i nicorette itp. polecam poczytać i zobaczyć czy żaden rząd nie walczy, oni już wiedzą, że leczenie skutków jest droższe niż ta cała akcyza i mafia producentów tej trucizny

      • 0 0

      • Rozglądam się wokół, włączyłem TVP i.. Sorry jestem w Polsce a nie UK... Obudź się nie kadz populizmem jak polityk

        • 0 0

  • Pani zachęca do pozostania przy papierosach tych którzy nie potrafią rzucić?!

    "niestety popularne stają się papierosy elektroniczne i inne nowatorskie wyroby tytoniowe" - sorry ale czegoś głupszego dawno nie czytałem. Ile osób skutecznie rzuci palenie? Może kilka procent a dzięki nowatorskim (IQOSy, e-papierosy) można bez problemu odstawić papierosy. Co lepsze? Nie potrafisz rzucić to truj się papierosami czy lepiej przejść na zamienniki w których jest około 90% mniej szkodliwych substancji??? Zdaje Pani sobie sprawę że zachęca do pozostania przy papierosach tych którzy nie potrafią rzucić?

    • 1 2

  • (1)

    Ja rzuciłem metodą którą wymyślił Allen Carr. Polecam. Nie palę 6 m-cy. Odstawiłem papierosy z dnia na dzień. Żaden desmoksan, silna wola itp.

    • 5 3

    • GOŚĆ

      Tez z dnia na dzien rzuciłam palenie żadnych tabletek plastrów itp i nie pale juz 12 lat

      • 2 0

  • (1)

    Paliłam prawie 19 lat. Rzuciłam bez problemu, z dnia na dzień.. Przez pierwsze dni miałam myśli by zapalić, ale pamiętam jak mnie głowa potrafiła boleć od fajek, jak źle się czułam gdy za dużo paliłam i tak z dnia na dzień udało mi się rzucić. Nie palę rok, to mało i dużo. Samopoczucie o niebo lepsze, skóra odzyskała kolor, lepiej się oddycha, zniknęły bóle głowy, zniknął kaszel palacza, brzydki oddech, mieszkanie i ubrania pachną ładnie, poprawił się smak i węch. Nawet szybciej i logicznej myślę. Polecam każdemu rzucić. Zmarnowałam sobie zdrowie i kiedyś może mnie rak dopadnie przez to że tyle lat paliłam, ale już nie dokładam i nie dołożę się więcej do mojej przyszłej choroby

    • 13 1

    • GOŚĆ

      Zgadza sie po rzuceniu palenia smak i wech bardziej wyostrzony .Dopiero jak sie rzuci palenie sami czujemy jaki to był smród okropny .

      • 1 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Skontroluj swoje znamiona
Skontroluj swoje znamiona
badania, konsultacje
gru 12
niedziela, g. 9:00
Gdynia, Medyczna Gdynia Sp. z o.o.
Warsztaty z odpoczywania
Warsztaty z odpoczywania
słuchowisko
gru 20
poniedziałek, g. 18:30
Gdańsk, Projektornia
Targi kosmetyczne i fryzjerskie Uroda
Targi kosmetyczne i fryzjerskie Uroda
targi
mar 22-23
wtorek - środa
Gdańsk, Amberexpo

Ogłoszenia polecane

Najczęściej czytane