Walczysz z tytoniowym nałogiem? Skorzystaj z pomocy poradni

Jak wynika ze statystyk WHO, każdego roku na choroby, które wywołane są przez palenie papierosów, umiera ok. 6 mln osób na świecie, z czego 600 tys. w wyniku biernego palenia.
Jak wynika ze statystyk WHO, każdego roku na choroby, które wywołane są przez palenie papierosów, umiera ok. 6 mln osób na świecie, z czego 600 tys. w wyniku biernego palenia. fot. 123rf.com/Dmytro Zinkevych

Coraz rzadziej sięgamy po papierosa czy po prostu nie mamy okazji do spotkania z palaczami? Palenie w ostatnim czasie stało się niemodne, więc część osób stara się ukryć swój nałóg, niestety wciąż wiele osób ma z nim problem. W Polsce pali co trzeci mężczyzna i co piąta kobieta. Gumy, plastry, silna wola - metod rzucania palenia jest wiele. Jedni z nałogiem walczą latami, inni rzucają z dnia na dzień. Gdzie szukać pomocy?



Jesteś nałogowym palaczem?

tak i nie przeszkadza mi to 28%
tak, ale próbuję rzucić 41%
palę okazjonalnie 8%
nie palę papierosów 23%
zakończona Łącznie głosów: 565
Eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia apelują o rzucenie palenia. Jak wynika ze statystyk WHO, każdego roku na choroby, które wywołane są przez palenie papierosów, umiera ok. 6 mln osób na świecie, z czego 600 tys. w wyniku biernego palenia. Chcesz rzucić palenie raz na zawsze? Idź do lekarza. On wie, jak ci pomóc.

Wioleta Stolarska: Dlaczego sięgamy po papierosa, a palenie staje się tak ważnym elementem naszego życia?

Dr Łukasz Balwicki, Poradnia Antynikotynowa UCK: Przyczyn sięgania po papierosy jest nieskończenie wiele. Najczęściej jest to tradycja wyniesiona z domu, chęć zaimponowania w towarzystwie - wśród młodych ludzi jest to najważniejszy czynnik, ale także papierosy są sposobem na zajęcie rąk lub na zabicie czasu, dają chwilę na zebranie myśli i wyciszenie się oraz ułatwiają zawieranie i podtrzymywanie kontaktów społecznych. Kwestią czasu jest, kiedy okazjonalne palenie przechodzi w nałóg. Wtedy człowiek jest niejako mu podporządkowany, gdyż w papierosach znajduje się wiele substancji uzależniających i to one przejmują kontrolę nad palaczem.

Czym jest uzależnienie od tytoniu?

Uzależnienie od tytoniu (nikotyny) to choroba o charakterze przewlekłym, nawracającym. Została ona opisana w Międzynarodowej Statystycznej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10. Wytworzenie uzależnienia od papierosów powoduje zmiany w funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego, czego wynikiem jest pojawiający się zespół abstynencyjny, pojawiają się m.in. drażliwość, uczucie zmęczenia, obniżona koncentracja, zaburzenia snu, kaszel, bóle i zawroty głowy, wzmożony apetyt w momencie, w którym palacz decyduje się na zerwanie z nałogiem.

Jak uwolnić się od nałogu? Gdzie można uzyskać specjalistyczną pomoc?

Tutaj istotna jest chęć samego palacza, aby zerwać z nałogiem. Musi znaleźć sam lub z pomocą specjalisty motywację, dla której będzie w stanie zawalczyć o swoje zdrowie i nie ulegnie pokusie. Aby wspomóc proces wyjścia z uzależnienia stosowane są środki farmaceutyczne, które łagodzą nikotynowy zespół abstynencyjny, a tym samym zwiększają szanse na bezpowrotne rzucenie palenia. Nie jest to łatwe, dlatego warto skorzystać z fachowej pomocy lekarza specjalisty, który pomoże rozprawić się z nałogiem. W Poradni Antynikotynowej UCK możemy skorzystać z bezpłatnych wizyt, które odbywają się w ramach ubezpieczeń NFZ. Aby skorzystać z oferty poradni nie jest potrzebne skierowanie.

Jakie mogą być konsekwencje nałogu?

Następstw palenia tytoniu jest wiele. Poszarzała cera, nieświeży oddech, nadwyrężenie domowego budżetu - to jedne z najłagodniejszych skutków. Skutki palenia tytoniu są bardzo rozległe. Dym tytoniowy oddziałuje niemal na każdy narząd wewnętrzny.

Do najpopularniejszych następstw tego nałogu należą nowotwory - nie tylko płuc, ale też krtani, gardła, jamy ustnej i przełyku, wątroby czy żołądka. Jak widać lista ta jest długa. Szacuje się, że w krajach rozwiniętych 25-30 proc. wszystkich zgonów z powodu nowotworów ma związek z paleniem tytoniu. Zapadalność na raka płuca wzrasta po 40. roku życia, a najwięcej osób zaczyna chorować po ukończeniu 70 roku życia. Oprócz tego palenie tytoniu może przyczynić się do takich schorzeń jak przewlekła obturacyjna choroba płuc, choroba wieńcowa, rozedma płuc, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca czy zaburzenia pracy serca. U kobiet palących w ciąży zwiększa się ryzyko poronienia lub wcześniejszego porodu.

Uzależnienie od tytoniu (nikotyny) to choroba o charakterze przewlekłym, nawracającym.
Uzależnienie od tytoniu (nikotyny) to choroba o charakterze przewlekłym, nawracającym. fot. 123rf.com/fabrikacrimea
Kto korzysta z pomocy poradni?

Pacjentami uniwersyteckiej poradni w Gdańsku są osoby zmagające się z paleniem od kilku do kilkudziesięciu papierosów na dzień. Zajmuję się leczeniem uzależnienia od nikotyny od 10 lat - naszym sukcesem jest ogromna liczba osób, które wygrały walkę z nałogiem. Działalność poradni dedykowana jest osobom, które ukończyły 18. rok życia i borykają się z nałogiem palenia wyrobów tytoniowych.

Jakie są metody zrywania z nałogiem?

Istnieje wiele metod rzucania palenia. Przede wszystkim jednak decyzja o walce z nałogiem musi wyjść od samego palacza. Kluczem do sukcesu jest determinacja, silna wola, umiejętność samokontroli. Przydatne jest wsparcie znajomych, rodziny, bądź wstąpienie do tzw. grupy wsparcia, dzięki czemu pacjent nie czuje się osamotniony w walce z nałogiem. Warto założyć sobie dzienniczek palacza, gdzie możemy notować liczbę wypalanych papierosów oraz swoje samopoczucie. Z pomocą palaczowi przychodzą również leki, zarówno te bez recepty, jak i takie, które jedynie lekarz, po ustaleniu przeciwwskazań, może przepisać.

Czy istnieje coś, bez czego rzucenie palenia może okazać się niemożliwe?

Kluczową kwestią wydaje się wytrwałość. Nie zawsze możemy spodziewać się natychmiastowych wyników. Niekiedy rzucanie palenia na zawsze wymaga kilku prób. Jednak doświadczenie poradni pokazuje, że nawet nieudane próby nie idą na marne. One dają palaczowi większą samoświadomość i tym samym zwiększają skuteczność przy kolejnych próbach.

Co po terapii zakończonej sukcesem?

Nie pozostaje nic innego, jak tylko się cieszyć i głęboko oddychać. A tak na poważnie, nie sięgać po papierosy, ponieważ nawet jeden wypalony po długim okresie abstynencji może przeważyć szalę i spowodować powrót do uzależnienia. Warto również cieszyć się, organizując rocznice wyzwolenia się nałogu.

Czy palenie przestaje być modne?

Według statystyk odsetek regularnych palaczy jest na podobnym poziomie, co we wcześniejszych latach lub nieznacznie niższy. Natomiast zauważalny jest spadek liczby osób, które próbowały rzucić palenie. Niewątpliwie jednak palenie papierosów nie jest już tak modne jak kilka, kilkanaście lat temu, niestety popularne stają się papierosy elektroniczne i inne nowatorskie wyroby tytoniowe.

Opinie (85) 5 zablokowanych

  • 500+ na papierosy (11)

    Bardzo dużo ludzi teraz pali. Dostali trochę pieniędzy od "łaskawego" rządu i wydają. Tylko nie mają na co....

    • 22 33

    • Skandaliczne jest podejście do tego nałogu (8)

      Spróbujcie wejść do budynku bez wdychania tego smrodu przed drzwiami. Uniwersytety, Urzędy, Szpitale, przy wejściach palacze trujący innych.

      • 7 6

      • (2)

        Dodałbym do tego parki i place zabaw...

        • 2 2

        • a ja - trójmiejskie lasy, nabrzeża, pirsy, mola (1)

          • 2 0

          • A ja - bunkry, groty, jaskinie, lochy.

            • 1 0

      • nikotyna uzależnia z taką samą mocą jak heroina (4)

        dlaczego nikt nie pomaga ludziom z tak poważnym problemem?

        średnio człowiek rzuca palenie 8 razy zanim mu się uda, z nałogu po latach wychodzi mały procent palaczy, państwo ignoruje problem

        • 2 2

        • Po 30 latach (3)

          Ja rzuciłam po ponad 30 latach nałogowego palenia- 2 paczki dziennie, za pierwszym razem, bez żadnych wspomagaczy i bez żadnych nacisków ze strony rodziny, lekarzy, ale wiem że to nie jest łatwe i nie każdemu się udaje. I wcale mnie nie ciągnie do fajek

          • 6 4

          • Hmmm minus za rzucenie fajek?

            • 1 4

          • co nie udaje? co nie udaje?

            rzucałem kilkanaście razy ... i zawsze mi się udawało

            • 3 1

          • Ja tak samo raz rzuciłem. Ale jakoś specjalnie lepiej się nie czułem. A jako, że lubię ten rytuał to znów pale, nie dlatego, że mnie nałóg ciągnie tylko dlatego, że to lubię.

            • 0 0

    • Troll i nie na temat!

      • 2 2

    • slyszalem nawet ,ze jeden kupil za te 500 pistolet i zabil malzonke

      ...ja to w ogole duzo wiem,bo ogladam TVN.Poza tym mam wyzsze wyksztalcenie humanistyczne,wiec jestem inteligentny.

      • 5 6

  • jak naprawdę nie będziesz chciał rzucić, to nie rzucisz (6)

    nie pomoże żaden lekarz czy pastylki.

    • 42 2

    • Dokładnie. A jak będziesz chciał rzucić - to rzucisz bez problemu (4)

      Rzucilem po 20 latach bez żadnego wysiłku.

      • 8 2

      • Rzucenie palenia jest śmiesznie łatwe (3)

        Robiłem to setki razy.

        • 5 2

        • dokładnie (2)

          tylko głupie trole wypisują brednie sprzeczne z nauką, naukowcy już dawno udowodnili, że nikotyna jest bardzo silnie uzależniająca i nałóg palenia jest jednym z najsilniejszych wśród popularnych narkotyków

          • 1 1

          • (1)

            Tak nikotyna jest uzależniająca ale trolami nazywasz ludzi którzy rzucili palenie bez wysiłku ? Napisałam post wyżej wiec nie będę się powtarzać

            • 2 2

            • wszysto prawdą to być może, ja to jednak miedzy bajki włożę

              • 1 1

    • to bardziej skomplikowane i subtelne niz "chciec" lub nie chciec. Nie kazdy ma sile tak jak nie kazdy ma sile by podniesc sto na klate. Trzeba miec silna wewnetrzna motywacje. Najwazniejszy 1 krok

      • 0 0

  • (3)

    teraz się przerzucają na iqosy.
    czy to też są palacze?

    • 6 3

    • Tak (1)

      Podgrzewacz tytoniu to tylko substytut zróżnicowanej diety palacza wdycha mniej substancji chemicznych ale nikotyna uzależnia ...

      • 5 2

      • sama nikotyna jest cool

        to papierosy są szkodliwe, jako takie

        • 2 2

    • notak

      To są podgrzewacze.

      • 0 0

  • Palacze to najgorsza plaga (5)

    Stoją przed każdym wejściem do budynku i smrodzą. Czasami też ukradkiem palą w toaletach

    • 25 24

    • No

      Plus minus gorszą plagą są producenci

      • 7 2

    • I na przystankach.

      • 5 4

    • i kiepy rzucają gdzie popadnie

      • 4 1

    • a i żółte zęby się robią (1)

      • 2 1

      • Wystarczy być regularnie

        • 0 0

  • Tomcio też pali (2)

    Pierwszego już przed 6. Wjeżdża autkiem na -2. Potem przed biurowiec na peta. O 8 rano ma już 5 spalonych fajek.

    • 7 2

    • (1)

      Wlasnie fajczy znowu. Masakra. Miesięcznie 750 PLN mówił.

      • 4 1

      • Jepp nie interesuj sie bo kociej mordy dostaniesz...

        • 6 2

  • Zdjęcie wapera (10)

    Na zdjęciu jest pan wapujący, czyli używający e-papierosa. Liquidu się nie pali tylko podgrzewa i wydziela do 95% mniej substancji szkodliwych niż papieros. Nie ma substancji smolistych itd. To tak jakby przy zdjęciu na temat spalin samochodu pokazać rower albo samochód elektryczny.

    • 9 16

    • Nikotyna... (3)

      ... ale opis pod zdjęciem dotyczy uzależnienia od nikotyny (btw. artykuł też dotyczy uzależnienia od nikotyny)

      • 3 1

      • Ale ... (2)

        Można wapować też bez nikotyny. Jak ktoś chce rzucić papierosy może powoli schodzić z nikotyny do zera i wapować bez nikotyny. W skład liquidu wchodzi wtedy gliceryna, glikol, aromaty ;)

        • 4 0

        • glikol propylenowy (1)

          Wystarczy zapoznać się z badaniami, jaki wpływ wywiera glikol propylenowy na ustrój,
          m.in. jest silnie rakotwórczy

          • 2 6

          • E1520

            W produkcji żywności glikol propylenowy używany jest jako konserwant lub emulgator oraz jako składnik barwników i aromatów. Jego oznaczenie to E1520.
            Numer E kod dodatku do żywności uznanego przez wyspecjalizowane instytucje Unii Europejskiej za bezpieczny i dozwolony do użycia. Nazwa pochodzi od kontynentu (Europy).
            To jak jest?

            • 5 1

    • są już wyniki badań, że to też jest bardzo szkodliwe (2)

      • 6 4

      • gdzie? (1)

        Poproszę konkretnie, jakiś link?

        • 3 1

        • proszę bardzo Environmental Science & Technology

          jako jeden z wielu, to poważny dwutygodnik, naukowcy z różnych krajów piszą to samo, wipisz vaping research w jakiejś wyszukiwarce, może być Google z braku laku

          • 0 0

    • Skąd ta pewność, że wydziela mniej substancji szkodliwych? Nie ma wiarygodnych badań (1)

      Bo samo takie palenie jest nowe. Nie znasz skutków. Już się mówi, że podgrzewanie glikolu i wdychanie to samobójstwo.

      • 4 2

      • są już wiarygodne badania

        przy okazji pytanie, po czym poznajesz niewiarygodnie badania?

        • 0 0

    • A te liquidy to skad sa? Czy sa jakies normy regulujace sklad? Czy znamy sklad tego co wapujemy?

      • 0 0

  • Walczysz z tytoniowym nałogiem?

    Nie walcz! Po prostu rzuć to świństwo!

    • 17 5

  • Młode kobiety palą więcej? (3)

    Chodząc po górnym Sopocie, wśród studentów, mam nieustające wrażenie, że młode kobiety palą zdecydowanie więcej (częściej je widać na ulicy po prostu) niż faceci. Ciekawe, czy są jakieś badania na ten temat...

    • 18 3

    • (1)

      mnie kręcą kobiety z papierosem.

      • 3 9

      • Jak to się mówi...

        Każda zmora znajdzie amatora

        • 2 0

    • To prawda bo są po prostu głupie

      • 2 1

  • Najgorsze jest to

    Paranoja, lęk, migotanie przedsionków... Niedowartościowanie - tytoń to obcinacz ambicji i wiary w siebie...

    • 15 4

  • Rzadowi zależy bys palił (i pił alkohol). Po pierwsze, ma z tego olbrzymie wpływy do budżetu (akcyza), po drugie (3)

    szybciej umrzesz wiec ZUS jest do przodu. Same korzysci. Oczywiście nie możesz palić niegrożnej marihuany, ponieważ nie powoduje chorób a na wiele pomaga co nie jest najwyrazniej zgodne z linią programową państwa.

    • 37 6

    • ten rząd jest wrogiem narodu (2)

      • 10 4

      • (1)

        jak każdy poprzedni

        • 11 2

        • czy ja wiem, chyba jednak nie

          • 1 3

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Warsztaty choreoterapii i psychoedukacji
Warsztaty choreoterapii i psychoedukacji
warsztaty, spotkanie
g. 16:00
Gdańsk, Przyjazna dłoń
Oswoić lęk przed porodem
Oswoić lęk przed porodem
warsztaty
wrz 22-24.11
g. 11:00 - 14:00
Gdańsk, Oliwski Ratusz Kultury
Akcja Movember w Medycznej Gdyni
Akcja Movember w Medycznej Gdyni
badania
lis 27
sobota, g. 9:00
Gdynia, Medyczna Gdynia Sp. z o.o.

Najczęściej czytane