W czasie upałów opalaj się z głową

Ilona Raczyńska

4 lipca 2015 (artykuł sprzed 8 lat)

Opinie (51)

Opalenizna to nic innego, jak obrona skóry przed atakiem słońca i nadmiernym promieniowaniem. Wychodząc na słońce warto pamiętać o kilku zasadach.

Latem piękna opalenizna kusi wielu z nas. Zażywając kąpieli słonecznych warto jednak zachować zdrowy rozsądek i pamiętać o niekorzystnych skutkach, jakie niesie za sobą zbyt długie przebywanie na słońcu. Ważna jest też odpowiednia ochrona skóry.

Czy latem korzystasz ze słońca z umiarem?

tak, na plażę chodzę tylko późnym popołudniem raczej tak, staram się nie smażyć na słońcu raczej nie, uwielbiam plażowanie nie, jeśli tylko świeci słońce - leżę plackiem kilka godzin

Latem szczególnie mocno powinno się uważać na skórę. Niewłaściwe jej zabezpieczenie przed promieniowaniem może powodować różne zmiany skórne, czasem bardzo niebezpieczne. Dzieli się je na ostre i przewlekłe.

- Do ostrych reakcji należą: oparzenia słoneczne objawiające się rumieniem, obrzękiem, uczuciem gorąca i ogólnym złym samopoczuciem. Do przewlekłych zaliczamy przyspieszone starzenie się skóry zwane photoaging. Skóra staje się cieńsza, wiotka, pojawiają się zmarszczki wokół oczu i ust - tłumaczy Izabela Toporska-Łukaszuk, lekarz medycyny estetycznej z Centrum Medycznego Nowe Orłowo. - Promieniowanie UV w istotny sposób hamuje układ immunologiczny, co ma istotny wpływ na powstawanie nowotworów skóry w tym czerniaka.

Promieniowanie ultrafioletowe uszkadza DNA komórek i wysusza skórę. Potwierdzeniem tego jest fakt, że opalenizna jest swoistą obroną skóry przed atakiem słońca.

- Słońce ma właściwości immunosupresyjnie, czyli hamuje reakcje obronne organizmu - dodaje Kamila Skrętowicz Szarmach, specjalista dermatolog-wenerolog z Gabinetu Dermatologii Ogólnej, Estetycznej i Laserowej Dermis. - Efektem tego może być także opryszczka, która ujawnia się przy spadku odporności.

Jeśli przesadzimy ze słońcem, to organizm szybko nam się za to odpłaci. Czasem już po godzinie może wystąpić rumień, obrzęk, a nawet pęcherze. Takie zmiany najbardziej widoczne są wieczorem i zwykle ustępują po ok. dwóch dniach. Bywa i tak, że na skutek mocnego schodzenia skóry powstają przebarwienia.

Sprawdź gabinety dermatologicznej w twojej okolicy.

W upalne dni na słońcu nie powinniśmy przebywać dłużej niż... 20 minut. Leżenie plackiem na plaży jest niewskazane i po prostu niezdrowe.

- W miesiącach letnich ważne jest unikanie słońca między godz. 9 a 15, kiedy intensywność promieniowania jest największa - dodaje Izabela Toporska-Łukaszuk.

W takie dni nie należy jednak zamykać się w czterech ścianach. Bo dzięki promieniom UV organizm może wytworzyć spore dawki witaminy D. Jednak z uroków słońca trzeba korzystać z umiarem. Warto spacerować lub odpoczywać w półcieniu, pod parasolem czy drzewem. Smarując uprzednio skórę kremem z filtrem.

- Rola kremów z filtrem UV jest bardzo istotna ze względu na destrukcyjne działanie promieni słonecznych. Bardzo istotne jest aby filtry, które kupujemy, były dobrej jakości oraz dawały ochronę na promienie UVA i UVB - mówi Malwina Markowska, kosmetolog z Kashmir Spa. - Osobiście polecam stosowanie filtrów o faktorze 30 i 50. Pamiętajmy, że te filtry z poprzedniego roku (sezonu), które były otwarte i używane, nie nadają się na kolejny sezon.

Nie zapominajmy także, że krem z filtrem chroni, ale przez ok. dwie, trzy godziny. Dlatego co jakiś czas warto nałożyć kolejną warstwę. Dla osób uczulonych na te specyfiki eksperci zalecają rozpoczęcie, jeszcze przed sezonem, kuracji z Beta Karotenem.

- Dzięki zażywaniu takich preparatów reakcja na pierwszy kontakt ze słońcem będzie łagodniejsza - mówi Kamila Skrętowicz Szarmach.

Ale kremy i olejki to nie jedyna metoda na szkodliwe promienie.

- Świetną ochroną przed słońcem są także okulary, kapelusze, chusty czy przewiewne stroje, np. z długim rękawem - dodaje Kamila Skrętowicz Szarmach. - Podczas upalnych dni pamiętajmy także o piciu dużych ilości wody w celu nawodnienia organizmu.

Ilona Raczyńskai.raczynska@trojmiasto.pl

Miejsca

Kashmir SPA M. Markowska Gdańsk, Lawendowe Wzgórze 16
5.9 Salony kosmetyczne 7 miejsce
Novique medycyna Gdynia, al. Zwycięstwa 245/8
5.6 Ginekolodzy
Dr K. Skrętowicz-Szarmach dermatolog Gdańsk, gen. Emila Augusta Fieldorfa 21

Opinie (51) 3 zablokowane

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-07-04 22:19

Leżenie na plaży (2)

i podziwianie pięknych pań - to samo dobro, opalanie nie ma nic do rzeczy

st
8 lat
- 5 3
Twoja opinia

Zmień treść

i podziwianie pięknych pań - to samo dobro, opalanie nie ma nic do rzeczy
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2015-07-04 22:25
  
  Dokładnie, te kopyta wystające. ..
  
  lizacz firanek
  8 lat
  - 0 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2015-07-04 23:02
  
  pieknych tak niestety takich obecnie jak na lekarstwo
  
  niema na czym oka zawiesic
  8 lat
  - 2 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-07-05 08:11

raki

Na plaże zawsze zabieram duży parasol i aż mnie boli kiedy widzę jak ktoś gdzieś obok cały dzień leżał na słońcu i jego skóra jest już purpurowa, wręcz się gotuje. Nockę taki ktoś ma już pewnie z głowy ;]

guru
8 lat
- 12 0
Twoja opinia

Zmień treść

Na plaże zawsze zabieram duży parasol i aż mnie boli kiedy widzę jak ktoś gdzieś obok cały dzień leżał na słońcu i jego skóra jest już purpurowa, wręcz się gotuje. Nockę taki ktoś ma już pewnie z głowy ;]
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-07-05 08:35

Ludzie z głową w czasie upałów to siedzą w cieniu.

8 lat
- 7 0
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-07-05 09:17

"W miesiącach letnich ważne jest unikanie słońca między godz. 9 a 15, kiedy intensywność promieniowania jest największa - (3)

Tylko w tych godzinach wytwarza się witamina D.

"Bo dzięki promieniom UV organizm może wytworzyć spore dawki witaminy D"

A jednocześnie pani każe się chronić przed UV kremem z filtrem. Gdzie jakikolwiek sens i logika?

123qwerty
8 lat
- 4 5
Twoja opinia

Zmień treść

Tylko w tych godzinach wytwarza się witamina D. "Bo dzięki promieniom UV organizm może wytworzyć spore dawki witaminy D" A jednocześnie pani każe się chronić przed UV kremem z filtrem. Gdzie jakikolwiek sens i logika?
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2015-07-05 23:46
  
  jak to mówi cleo: " O-mój-Ra!"
  
  miau
  8 lat
  - 0 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  jak to mówi cleo: " O-mój-Ra!"
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2015-07-06 09:06
  
  Bzdura
  
  Witamina D może sie nawet wytworzyć zimą
  
  8 lat
  - 0 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Witamina D może sie nawet wytworzyć zimą
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2015-07-07 17:34
  
  Nieprawda. Witamina d wytwarza się w Polsce od marca do września przy dowolnym nasłonecznieniu a poza tym można ją kupić za 10 zł bez recepty i nie potrzeba niszczyć sobie skóry. Nie móiąc już o tym, że opalona skóra nie syntetyzuje witaminy D.
  
  8 lat
  - 0 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Nieprawda. Witamina d wytwarza się w Polsce od marca do września przy dowolnym nasłonecznieniu a poza tym można ją kupić za 10 zł bez recepty i nie potrzeba niszczyć sobie skóry. Nie móiąc już o tym, że opalona skóra nie syntetyzuje witaminy D.
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-07-05 09:28

Czyli jednak nasi pradziadowie i prababki z lat 20-tych i 30-tych XX wieku byli bardziej rozsądni od dzisiejszego pokolenia. Długa, przewiewna sukienka, parasol w ręku, kosz plażowy to byłu atrybuty służące zdrowemu przebywaniu na słońcu.

opalacz
8 lat
- 8 1
Twoja opinia

Zmień treść

Czyli jednak nasi pradziadowie i prababki z lat 20-tych i 30-tych XX wieku byli bardziej rozsądni od dzisiejszego pokolenia. Długa, przewiewna sukienka, parasol w ręku, kosz plażowy to byłu atrybuty służące zdrowemu przebywaniu na słońcu.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-07-05 11:24

bez głowy to się nie można opalać, bo opalenizna krzywo wyjdzie i jak potem się pokazać na mieście

wer
8 lat
- 4 0
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-07-05 11:29

Plażowanie?? Yyy...a w jakim celu? (1)

Faktycznie frajda...leżeć godzinami na plaży i się smażyć.Niektórzy niestety tak robią, że całe dnie na plaży przesiadują z krótką przerwą na obiad...

Ja idę na plażę o 10-tej, a o godz. 12-tej kiedy zaczyna się największy skwar to wracam do domu by sobie przy wiatraczku posiedzieć z zimnym piwkiem.

Neron
8 lat
- 3 4
Twoja opinia

Zmień treść

Faktycznie frajda...leżeć godzinami na plaży i się smażyć.Niektórzy niestety tak robią, że całe dnie na plaży przesiadują z krótką przerwą na obiad... Ja idę na plażę o 10-tej, a o godz. 12-tej kiedy zaczyna się największy skwar to wracam do domu by sobie przy wiatraczku posiedzieć z zimnym piwkiem.
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2015-07-05 23:15
  
  Alkoholik? Bezrobotny?
  
  Od 12:00 już piwo pijesz?
  
  silver
  8 lat
  - 1 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Od 12:00 już piwo pijesz?
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-07-05 19:35

x

ja jednak wolę zakryć sobie głowę ręcznikiem.

mon
8 lat
- 3 0
Twoja opinia

Zmień treść

ja jednak wolę zakryć sobie głowę ręcznikiem.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-07-05 23:50

(1)

Ja nie nie znoszę tłoku i krzyków - chodzę na plaże grubo po 15 lub wieczorem, wymoczyć d*psko najczęściej w jeziorku ale zdarza się że już późno i do morza najbliżej.

kinkiet
8 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

Ja nie nie znoszę tłoku i krzyków - chodzę na plaże grubo po 15 lub wieczorem, wymoczyć d*psko najczęściej w jeziorku ale zdarza się że już późno i do morza najbliżej.
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2015-07-07 00:14
  
  jaka prostaczka
  
  we Francji czy Hiszpanii oraz innych pełno turystów z róznych krajów, grubi, chudzi, topless i nikt sie na nikogo nie gapi a tu prosze rozmiar babie przeszkadza. Idz ty wieśniaro w maliny!
  
  ech
  8 lat
  - 1 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  we Francji czy Hiszpanii oraz innych pełno turystów z róznych krajów, grubi, chudzi, topless i nikt sie na nikogo nie gapi a tu prosze rozmiar babie przeszkadza. Idz ty wieśniaro w maliny!
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-07-06 09:04

Unikam słońca

i w słoneczny dzień smaruje siebie i dziecko, teściowa uważa że przesadzam i smaruje dziecko niepotrzebnie :/

Szlag trafia
8 lat
- 2 0
Twoja opinia

Zmień treść

i w słoneczny dzień smaruje siebie i dziecko, teściowa uważa że przesadzam i smaruje dziecko niepotrzebnie :/
Regulamin dodawania opinii