Zapraszam na cykl 8 spotkań, podczas których dowiesz się jak wprowadzić zasady Mindfulness w życie, tak aby stały się Twoim sprzymierzeńcem na co dzień. Warsztat polega na systematycznym treningu uważności, w formie medytacji wywodzącej się z buddyjskiej tradycji Azji.
Podobne wydarzenia
piątek, godz. 19:00
Gdańsk,
Mosty Zamiast Murów
bilety 100 zł
piątek - niedziela, godz. 17:00
Sitno 107/A
bilety 1300 zł
przedsprzedaż 1200 zł
przedsprzedaż 1200 zł
Uczymy się świadomego przeżywania każdej chwili i doświadczania jej, taką jaką jest. Wraz z tą świadomością budujemy i wspieramy postawę akceptacji, współczucia i życzliwości, stając się bardziej otwartym na doświadczenia płynące z wewnątrz oraz z otaczającego nas świata.
Warsztat został opracowany przez Mindfulness Association UK, organizacji założonej przez Roba Nairna, odpowiedzialnego za tworzenie programu kursów MBLC i CBLC.
DLA KOGO?
Warsztat MBLC skierowany jest do osób początkujących, nie jest wymagane posiadanie doświadczenia w praktyce Mindfulness. Kurs jest pomocny dla wszystkich, którym zależy na obniżeniu napięcia i stresu, poprawie koncentracji i procesów zapamiętywania, podniesieniu odporności psychicznej i fizycznej, poprawie jakości snu czy złagodzeniu objawów depresji i ogólnego przygnębienia.
PROGRAM:
8 spotkań po 2 godz. oraz 6 godz. dzień praktyki.
Tydzień 1 - Zacznij w miejscu, w którym jesteś.
Tydzień 2 - Ciało jako miejsce bycia obecnym.
Tydzień 3 - Wprowadzenie podpory uważności.
Tydzień 4 - Praca z rozkojarzeniem.
Tydzień 5 - Badanie strumienia myśli.
Tydzień 6 - Postawa obserwatora.
Dzień praktyki - 6h
Tydzień 7 - Samoakceptacja.
Tydzień 8 - Życie w oparciu o uważność.
Spotkanie podsumowujące - Reszta życia.
(razem 24 godziny)
W cenie są nagrania mp3 prowadzonych medytacji oraz podręcznik.
Spotkanie prowadzone są w kameralnym gronie do 12 osób. Poduszki i maty do medytacji są zapewnione.
Prowadzący - Magdalena Tybura, nauczyciel MBLC, Mindfulness Association Polska.
Warsztat został opracowany przez Mindfulness Association UK, organizacji założonej przez Roba Nairna, odpowiedzialnego za tworzenie programu kursów MBLC i CBLC.
DLA KOGO?
Warsztat MBLC skierowany jest do osób początkujących, nie jest wymagane posiadanie doświadczenia w praktyce Mindfulness. Kurs jest pomocny dla wszystkich, którym zależy na obniżeniu napięcia i stresu, poprawie koncentracji i procesów zapamiętywania, podniesieniu odporności psychicznej i fizycznej, poprawie jakości snu czy złagodzeniu objawów depresji i ogólnego przygnębienia.
PROGRAM:
8 spotkań po 2 godz. oraz 6 godz. dzień praktyki.
Tydzień 1 - Zacznij w miejscu, w którym jesteś.
Tydzień 2 - Ciało jako miejsce bycia obecnym.
Tydzień 3 - Wprowadzenie podpory uważności.
Tydzień 4 - Praca z rozkojarzeniem.
Tydzień 5 - Badanie strumienia myśli.
Tydzień 6 - Postawa obserwatora.
Dzień praktyki - 6h
Tydzień 7 - Samoakceptacja.
Tydzień 8 - Życie w oparciu o uważność.
Spotkanie podsumowujące - Reszta życia.
(razem 24 godziny)
W cenie są nagrania mp3 prowadzonych medytacji oraz podręcznik.
Spotkanie prowadzone są w kameralnym gronie do 12 osób. Poduszki i maty do medytacji są zapewnione.
Prowadzący - Magdalena Tybura, nauczyciel MBLC, Mindfulness Association Polska.
